情绪胎教是什么意思-孕前准备

情绪胎教是什么意思

胎教，相信很多爸妈都会十分积极的投身于这场“运动”，因为胎教在一定程度上影响着胎宝宝的智力发育，合适的胎教方式能让胎宝宝更自在、快乐的在“小海洋”里玩耍。胎教方法有多种，其中能产生较大影响的应该是情绪胎教，因为情绪胎教的主导者是孕妈咪。

情绪胎教是指孕妈咪保持轻松愉悦的心情，或者保持平静的心境，通过神经递质的作用，传递给宝宝从而令胎宝宝大脑发育更完全。情绪其实具有传染力，平时如果所在乎的人心情不好，很沮丧，那么自己也会变得抑郁，即使前一秒还眉开眼笑。情绪胎教就是将孕妈咪良好的心情传递给胎宝宝，和他分享自己的积极的情绪。

情绪胎教的方法

要令情绪胎教奏效，孕妈咪的情绪不能大起大落，即使不是保持轻松愉快的心情，但是心境起码要保持宁静，这样做能让胎宝宝生活在一个相对安静、稳定的小世界。平静的心境营造出一片宁静的气氛，而这仿佛是这个小世界最强力的支撑体。

但是孕妈咪的心情一直保持愉快是比较困难的，因为孕期不能好好的逛街了，有很多美味的食物不能吃，而且怀孕的时候不能受凉，特别是冬天，几乎整个孕期都要呆在家里，有什么方法可以领孕妈咪克服这些消极情绪，每天都保持好心情呢。

1、听音乐，音乐能舒缓人的情绪，让人恢复平静的心情，听一些轻快的歌曲，还能遇见大好心情。而且孕妈咪在听音乐舒缓情绪的同时，无形中也给宝宝进行了音乐胎教了。

2、写日记。记录每天发生的事情，宝宝的发育情况，这是件很有爱的事情，也是一份珍贵的回忆。

3、做做运动。在孕中期的时候，适当的活动一下筋骨，做做瑜伽或者游泳也是不错的选择。

情绪胎教的重要性

生活中，如果周围的人每天都开开心心，日子久了会带动自己的情绪，慢慢自己也觉得这个世界太好玩了，也跟着开心起来。情绪是具有传染力的，孕妈咪的情绪会感染胎宝宝，无论是好是坏。如果想胎宝宝健康、愉快的发育，孕妈咪需要不仅要给予更多的关爱，而且要保持良好的心态，妈妈的情绪是一种无形的推动力。

如果孕妈咪心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格会更加的开朗客观，情绪也会更稳定。小宝宝情商或者智商都会更高一些。相反的，如果孕妈咪总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。

妈妈的消极情绪也会对下丘脑造成不良影响，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。严重的还会导致胎宝宝早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。

情绪胎教的注意事项

情绪胎教应该是这么多种胎教中最难操作的，因为主导者不可控的因素太多。孕妈咪的情绪不能大起大落，要保持心境平静或者心情愉悦，但这是很难控制的，遇到烦闷事情的时候，可以转移注意力。在进行情绪胎教的时候孕妈咪应该避免什么？

进行情绪胎教的时候孕妈咪要避免出现以下三大常见心理：

1、忧郁心理。闷闷不乐，胡思乱想，心情极度低落，做什么都提不起兴趣，坐立不安。首先这种情绪会导致孕妈咪植物神经紊乱，可能会出现失眠、没胃口的情况，无疑是对胎宝宝十分不利的。

2、暴躁心理。很多孕妈咪在孕期脾气都会十分的暴躁，但是当孕妈咪情绪爆发的时候，血液中的激素浓度会增加，而且会产生有害物质，有可能导致胎宝宝出生后兔唇。孕妈咪多吃新鲜的蔬菜水果，多听听音乐来缓解情绪。

3、烦躁心理。有些孕妈咪由于缺乏耐心和思考深度，常常在遇到问题时发闹骚，不愿自己解决，经常觉得烦躁，郁闷。这或许是妊娠带来的反应，但是孕妈咪应该调整好心态，可以练习一些简单的瑜伽动作，调整呼吸，缓解烦闷心情。

准爸爸怎么做情绪胎教

如果说胎教的主力军是孕妈咪，那么准爸爸一定是副元帅，其实怀孕的时候孕妈咪很希望准爸爸给予自己更多关心，能有人一起分担喜怒哀乐，这样孕妈咪就会避免产生很多消极心理。那么准爸爸的情绪胎教改如何实施？

1、准爸爸最主要的工作就是伺候孕妈咪，使孕妈咪轻松愉快的度过孕期的每一天，如何做一个合格的副元帅？

2、要照顾好孕妈咪的生活起居，为孕妈咪及时补充生活所需营养品。

3、下班后多点时间陪伴孕妈咪，可以到公园散散步，或者一起做运动都很合适。

4、准爸爸还可以每天给孕妈咪讲讲他每天的生活，或者讲讲笑话，逗孕妈咪开心。

其实准爸爸要做的还有更多，好好的守护孕妈咪，让她有安全感，不让她伤心，是最基本的。

延伸阅读

【一】吃香蕉葡萄可缓解情绪-孕前准备

心情不好，容易引发多种身心疾病，于是有人利用注意转移法、宣泄法、制怒法等几种方法排解。还有一种吃的方法，不光可以通过吃来发泄，且可以通过选择食物来调节心情。

西德营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑中一种叫5-羟色胺的物质有关，而不愉快的情绪，则与大脑内的去甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的5-羟色胺和去甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生5-羟色胺的物质，这种物质既能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。

来自营养学家的报告表明：蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深其营养价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现在营养价值上，对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素e及抗氧化剂的含量。

可见，心情若不好，多吃香蕉或葡萄是大有好处的。

【二】情绪与妊娠呕吐的关系-孕前准备

妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。

在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。

日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应；否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。

还有调查发现，孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。

【三】莫让不良情绪影响宝宝-孕前准备

当妈妈和宝宝之间的心理互动比较顺畅时，婴儿就会感受到更多的爱，就会有更多的安全感，心理发育就会更加健康。否则就容易使婴儿缺乏安全感而出现无故哭闹，甚至身体发育不良等。

当宝宝变得喜欢哭闹、入睡困难或者睡不踏实，甚至无缘无故地头痛、腹痛或者引发其他“疾病”时，做妈妈的你是否想过，真正的罪魁祸首或许正是你的不良情绪。年轻的妈妈们常常以为宝宝小，什么都不懂，因此，在跟宝宝玩耍时，有时就会掉以轻心：一边想着自己的事情，一边“假心假意”陪宝宝玩耍。实际上，宝宝虽小，他一样具备感知妈妈情绪的本能，可以准确地感应到妈妈情绪的变化，并以他与生俱来的方式给予回应。

心理专家认为，婴儿时期由于未形成语言功能，所以非言语系统的功能比成年人发达。他们可以通过视觉、听觉、嗅觉和味觉等途径和周围环境接触。特别是用这些途径接受妈妈对他的感受和妈妈的喜怒哀乐，同时也用这些途径将自己的喜怒哀乐发送给周围人，以获得周围人对他的关注和保护，这是生物谋求生存的本能。宝宝的很多所谓的“问题”行为之所以要归根于妈妈的消极情绪，是因为当妈妈处于消极的情绪时，她们会漠视宝宝的许多需求，或者即便满足他的需求，也是在一种不得已的状态下去行动，此时，宝宝就会敏感地意识妈妈的漠视。于是，宝宝就会尝试各种各样的行为来重新唤醒妈妈的注意，诸如哭闹、睡眠出现“障碍”、富于攻击性等。从某种意义上说，宝宝的表现是妈妈情绪状态的晴雨表。

一些“好的妈妈”会和宝宝一样，就可以通过“直觉”(非言语)感受到宝宝高兴还是不高兴，感受到他是肚子饿了，还是尿湿了。这种妈妈和宝宝之间的心理互动就比较顺畅，婴儿就会感受到更多爱，就会有更多的安全感，心理发育就会更加健康。否则就容易使婴儿缺乏安全感而出现无故哭闹，甚至身体发育不良等。

当然，这种好妈妈的直觉能力并不是所有的妈妈都一样，这和妈妈的素质、自身的心理状态以及对宝宝的喜爱和接受程度等有关系。当妈妈很喜欢自己的宝宝时，妈妈的心理状态就容易“退行”到比较幼年的状态，将成年的言语沟通习惯放在一边，重新激活自己早年的非言语沟通能力，和宝宝在更加相近的状态下沟通，所以直觉比较敏感。

当妈妈处于不良情绪中时，为了不伤害宝宝，可以考虑以下几点：

1.当妈妈情绪不佳的时候，即便妈妈隐忍着不表现出来，宝宝也会敏感地意识到。因此，在面对宝宝时，妈妈要先调整好自己的

情绪，尽量避免带着消极情绪来与宝宝交流。多想想宝宝那些令人惊诧的进步和可爱的趣事，妈妈的心情也会随着好很多。

2.当妈妈确实无法调整自己情绪的时候，不如暂时请求家人替代一下自己，找个机会把情绪发泄出去，比如大声地唱歌，痛哭一场，等自己情绪平稳了再去接触宝宝。