吃哪些东西可以帮助产后催乳-孕前准备

产妇吃什么催乳

一部分产妇生下小宝宝后少奶甚至于没有奶，这对婴儿的健康非常不利，并且如今的代母乳产品也并不能让人安全放心的给宝宝食用，那么大家知道产妇吃什么催乳吗？下面妈妈网百科就来告诉大家产妇吃什么催乳。

1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜络是一种中*材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

4、豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

6、都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山*炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

7、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

8、莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

9、金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。

如何为产妇催乳

母乳喂养是刚出生宝宝的最佳食物，母乳的营养均衡并且价值高，能够补充宝宝需要的所有营养，但是由于新妈妈母乳不足，导致不能提供给宝宝充足的营养，所以如何为产妇催乳就成了妈妈们最关心的问题，那么到底如何为产妇催乳呢？

按摩类

手法疏通乳腺主要是通乳。对于产后时间短、乳腺不通的人管用。

食疗类

对于产后任何时候都适合的，但是一般由于个人的选材、做法等不同而产生效果差异。例如：

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。

5、红小豆煮粥，加红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

催乳中*类

这类中*已经有很长历史了。比如：

1、王不留行、通草、穿山甲等。

2、蒲公英、天花粉、黄芪等。

3、成品类：乳母乐、金装乳母乐、增乳膏等。

产妇催乳按摩手法

民间有食物催乳的方法，并且能够达到一定的疗效，然而产妇催乳也可以用按摩来达到效果，但是大家知道产妇催乳按摩的手法吗？下面妈妈网百科就来为大家解答产妇催乳按摩的手法，为了宝宝的健康，妈妈们一定要努力坚持哦！

基本手法

1、促进乳腺管通畅

用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

2、使乳晕、乳窦变柔软

用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

3、加强泌乳反射

用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

特殊手法

1、缓解乳汁淤积

一手呈“c”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

2、消退乳晕及周围组织硬结

一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

3、改善乳头短、平、凹陷者

进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

母乳喂养的好处

在科学并不发达的时候，人们都是用母乳喂养自己的孩子，然而因为现在科技的提高，生活的快脚步，大多数母亲为了保持身材的完美选择放弃母乳喂养，但其实母乳喂养的好处非常的多，不过大家都知道母乳喂养的好处有哪些吗？

1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。

3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。

4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型iga，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

5、母乳喂养比奶粉新鲜，容易消化，任何奶粉的营养都比不上母乳。母乳中所含蛋白质组成部分合理，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要，是其他代乳品所无法取代的。另外，现在市场上充斥着很多山寨的有毒奶粉，稍不留神宝宝就会因此而受到无法磨灭的伤害。

6、增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

7、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。

8、母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。

母乳喂养的注意事项

母亲用自己的乳汁哺育一个新的生命是极其伟大无私的，但是母乳喂养虽好，其注意事项却非常的多，如果太疏忽，就可能对孩子造成一些伤害，相信大家都想知道母乳喂养的注意事项，下面就由妈妈网百科来为大家解说母乳喂养的注意事项吧！

1、早早吸吮

婴儿娩出后，产妇适当休息调整，即应担当起养育婴儿的重任，及时让婴儿吸吮乳头，这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。宝宝饿的表现有努嘴、用鼻子拱乳头等。如果想试探宝宝是不是饿了，可以把手放在他的脸颊上，如果宝宝张着嘴扭过头来找你的手，那就说明他已经嗷嗷待哺了。

除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。通过频繁的乳头刺激，既有利于反射地引起子宫收缩，减少出血，又有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。据临床对比观察，早吸吮比晚吸吮的泌乳状况要好得多。

2、母婴同室

有人曾认为，婴儿刚刚娩出，那频繁的哭闹声会影响乳母休息，故采取母婴分离的办法，只是在喂奶时才让婴儿回到母亲身边。其实，这样做对乳母、婴儿均不利。母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等，不仅可以增进母婴感情，而且还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，导致泌乳素增高，乳汁分泌自然，状如涌泉。

3、注意哺乳细节

哪怕婴儿有吸奶问题时，也千万不能给他喂奶嘴。一旦吃了奶瓶，婴儿就很难再学会正确的吸奶头的方式了。而且吸橡皮奶嘴比较省力，也会使婴儿不愿意吃母乳。实际上，即使婴儿没有吃奶问题，在一个月以内，也应该尽量避免喂奶瓶。开始引入奶瓶时，每天只喂一次，观察婴儿吃母乳不受影响，再逐渐增加吃奶瓶的次数。

在婴儿吮吸乳头的时候，应该含住大部分乳晕，因为压迫乳晕有益于刺激乳汁分泌及流出。同时，还应该注意两个乳房轮流喂哺，以保证营养全面均衡。双侧乳房轮流喂哺，婴儿在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到后奶，营养全面，不仅利于婴儿的生长发育，也有利于乳汁的正常分泌与“休整”。

4、注意防止婴儿吐奶

婴儿吐奶现象较为常见。如果吐奶严重，往往影响婴儿的吃奶“兴趣”。由于婴儿的胃呈水平位，容量小，连接食管处的贲门较宽，不容易关闭，而且连接小肠处的幽门较紧，婴儿吃奶时如果吸入较多空气，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其实，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。

下列的步骤可以减轻溢奶的情况：

1、喂奶时要平静缓慢。

2、在喂奶中避免突然地中断，有声响或亮光的刺激，或存在其他容易分神的事物。

3、在喂奶后让婴儿采直立姿势。

4、喂奶后不要和婴儿剧烈的玩耍。

5、在婴儿很饿之前就喂奶（别让婴儿哭的很厉害）。

6、如果喂奶瓶，确定奶洞没有过大或过小。

7、睡觉时整个小床头部垫高，让婴儿的头比肚子高或右睡。

所吐的奶如果是豆腐渣状，属于奶与胃酸起作用的结果，为正常现象。假如婴儿呕吐频繁且吐出呈黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧、腹泻等症状，属于病态，应该去医院及时就诊。

延伸阅读

【一】产后宫颈管分离是什么原因造成的-孕前准备

许多产妇在生完孩子后会出现各种各样的问题，比如宫颈管分离，导致产妇宫颈管分离的原因有很多。许多人不知道宫颈管分离是什么意思，也不知道该如何治疗。那么，产后宫颈管分离是什么原因造成的？下面我们就要一起来了解一下吧。

产后宫颈管分离指的是宫颈管部位处在分开的状态并没有闭合，这种情况也是分为生理性和病理性的，生理性的宫颈管分离会随着时间推移慢慢的闭合。而病理性的宫颈管分离多数是因为炎症引起的，比如盆腔囊肿，巧克力囊肿等疾病。

对于产后宫颈管分离多数是生理性的，这种情况下可以先在家观察一段时间，再去医院复查，看是否闭合，只要宫颈管闭合了，就不需要治疗。但如果是因为炎症的原因，是需要在医生的指导下进行治疗，以及通过饮食和日常生活习惯来进行调理，慢慢的让炎症、积液吸收，宫颈管分离的问题就会逐渐的消失。

建议产妇在生完孩子后，一定先把自己的身体调理好，有任何问题都积极配合医生去进行治疗，因为对于女性来讲生孩子是非常消耗气血的，如果再有妇科方面的疾病，是很容易把身体弄得更加虚弱。

【二】流产后不出血了过几天又出血什么原因-孕前准备

流产之后虽然是会有一段时间的出血情况，但很快就能够通停止的，不过也有人会有流产后不出血了过几天又出血的情况，这到底适合原因，一起来看看相关解答。

流产后不出血了过几天又出血如果时间保持在一周之内的话，就属于正常的流产后生理现象，因为人流之后女性也都是长时间的卧床休息，所以宫腔里面的淤血就没能够被及时的排出来，一旦开始下床活动的话，那么淤血会随着活动和体位的改变而逐渐的排出来，因此就会有再一次出血的情况，一般是不需要进行特殊的治疗，只需要做好护理以及相关的观察工作就可以了的。

但如果流产后不出血了过几天又出血超过10天的话，就可能是因为宫腔内存在残留或人流不全造成的，必须要及时的到医院进行检查，看看宫腔内是不是存在异常的回声，如果是有的话，就需要在医院进行专业的清宫手术治疗，将里面的残留物取出来之后，才能够起到有效止血的作用，如果不能够及时进行手术清宫的话，则可能会造成严重炎症问题的出现，对女性生殖健康带来很大的伤害和影响。

流产后不出血了过几天又出血相关的病因分析就是上述所说的，要想知道是不是正常情况，需要看看出血的时间，如果超过10天时间的话，就必须要引起足够的重视积极进行治疗。

【三】产后恶露30天还是有鲜红色的血怎么回事-孕前准备

对于产妇来说，排恶露是产妇在产褥期必经的过程，是产妇正常的生理现象，只有恶露全排出去，产妇的身体才会慢慢恢复，子宫也才会慢慢变好。当然恶露不是一直是一个颜色的，颜色也会有改变的，正常是慢慢变淡的，有些产妇却不是这样的，就想知道产后恶露30天还是有鲜红色的血怎么回事、正常吗？下面给大家来详细解答这个问题。

首先要明确的是产后恶露30天还是有鲜红色的血是不正常的，因为正常来说，产后恶露持续的时间大概是42天，一般最初的话恶露是血性恶露，颜色是鲜红色，持续三到五天，接下来就会变成浆性恶露，大概持续两周，最后就变成白色恶露，所以到30天的时候应该是白色恶露的。而30天还是鲜红色恶露的话，一般是宫腔内有残留导致的，比如有胎盘、胎膜等，也可能是子宫的收缩力太差导致的。

针对这种情况，建议产妇去医院做超声检查，如果有残留，是需要进行清宫的，如果只是子宫收缩不好，可以在医生指导下服用一些能促进子宫收缩的*物，或者肌肉注射缩宫素都是可以的。