孕期吃什么干果好5种干果孕妈不宜吃-孕前准备

过完短暂的春节假期，准妈们都陆续开始上班了吧？真是舍不得这假期啊~

上班当然少不了零食，过年前买的干果年货剩了不少，刚好可以带去公司吃！

干（坚）果类包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等。这些食品油脂的含量高达，蛋白质含量为12%-25%.另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗。这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素e、等，是孕期必不可少的补充食物。

脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，为胎儿脑固体物质的。有约三分之一的胎儿脑脂肪链是长链的亚油酸及亚麻油酸。在胎儿脑发育过程中，若无适量的必需脂肪酸，会推迟脑细胞的分裂。

脑神经细胞的髓鞘形成是自胎儿期开始，直到生后一年才完成的。如果此时脂肪酸不足，有可能影响孩子的智力。

所以，孕妇每日应有克的必需脂肪酸以及适量的磷脂与胆固醇，以保证胎儿脑神经系统正常发育。这些均可以从干果中获取。

且慢！干果虽好吃，但别忘记孕妇身份有很多东西得戒口或少吃！其中就包括这几种干果……

▶红枣——少吃◀

红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素，很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。另外，红枣还能提高孕妇的免疫能力，避免生病时服用*物影响胎儿的健康。

但是红枣虽好，如果食用过多的话，准妈妈很容易出现胀气。有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。

▶桂圆干——不能吃◀

我们都知道桂圆孕期是不建议吃的，可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的，这是因为桂圆干属于热性食物，上火性能相当强，如果食用过多很可能出现胎动，胎动过分，就会造成腹痛、流产等现象。

▶葡萄干——适量食用◀

葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，可以改善孕期贫血，血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿。

但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成，其中的糖浓度会大幅增加，所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话容易内热上火，导致便秘。

▶杏仁——不能吃◀

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁是可以吃的，不过食用过多会导致便秘，所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议准妈妈不要吃这种杏仁。

甜杏仁和苦杏仁在外表上相差不大，甜杏仁比苦杏仁形状略大，尖端略歪，种仁的皮颜色略浅，皮上的纹路比较粗。如果分辨不清的话，还是建议准妈不要吃杏仁。

▶香蕉干——少吃◀

香蕉片是经过高温烘干油炸制成的，并不是晾晒而成的，所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量损失，而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感，很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂，过量食用的话不仅会影响食欲，而且会摄入大量的脂肪，对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉，怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。

说了这么多，那孕期还能吃什么干果呀！别急，下面这些就对胎儿的智力发育非常有帮助：

干果类一般分两类，一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。这些食品油脂的含量高达44%-70%，蛋白质含量约为12%-25%。下面，给准妈妈们推荐几种孕期必不可少的干果。

第一是腰果。腰果的营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。因此，孕妇应每天摄入5～8粒（约10～ 16克）的腰果。腰果对孕妇具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。

延伸阅读

【一】二胎孕期需要做哪些检查-孕前准备

你好,二胎怀孕前都是需要做孕前检查,这是怀孕前一定需要做的,无论是多少胎都好,只要怀孕了都需要做,除了这个就没有其他特别的检查需要做了。在饮食和生活上都需要多家。下面就跟随小编一起了解一下“二胎孕期需要做哪些检查高龄夫妇想生二胎需要做哪些检查”吧。

来之济宁市第一人民医院妇产科刘东光主任医师回答:想咨询这种情况能要二胎吗?(可以)孕前做哪些检查,孕期能做哪些检查?(常规检查即可)

一年内受孕成功都是正常的如果是超过一年都没有怀孕的话,那么需要男女双方一起检查一下不孕不育的因素。你需要检查一下卵泡发育,还有输卵管造影。男性也需要检查一下。

您好,在二胎怀孕前注意要做一个详细的身体检查,检查确认身体的恢复情况是否适合生二胎。同时,在备孕中要注意调节好作息,戒掉烟酒的刺激,多补充叶酸和营养,适当活动锻炼。

若在第一胎做孕前检查已经做过地中海贫血筛查,结果显示无异常,则在备孕二胎时也就不需要重复筛查,其他项目如甲功等,会随着妈妈的年龄增大而有所改变,这些常规项目有必。

熊猫血的女人生二胎,怀孕前需要做什么身体检查吗?

重视孕期均衡营养,控制体重增长在正常范围,控制胎儿体重,避免巨大儿。还有严格按照孕期保健要求检查,防治妊娠合并症和并发症,保证母儿健康。35岁以上孕妇需要做羊水检。

指导意见:你好!需要孕前检查一下。排除不能怀孕的疾病,有优生检查,肝功能肾脏功能检查。必要时需要子宫附件的b超。取环吧,然后检查一下。追问:好的,谢谢

需要夫妻双方身份证,结婚证,准生证。其中准生证有些地方办不到,可以办生育证明。生。 5天后可以小幅度的室外活动,但是上班的话切记不能劳累,最好可以不上班直至检测到怀。

第一胎患有先心病想要二胎孕前需要做哪些检查呢?

如果一次稽留流产,下次怀孕前做一个常规孕前检查就行,如果两次及以上稽留流产,要做复发性流产的相关项目,包括自身抗体,染色体等,夫妻双方一起检查。

您好,如果没有异常的情况下不用做什么检查的。备孕期间可以喝叶酸片,也可以喝10月鑫

需要进行孕期检查,随着年龄增加,身体状况会发生变化,孕前检查和生第一胎是一样的,心脏、肝肾功能、血糖等都进行检查,检查一下是否存在一些不适合怀孕的疾病。

指导意见:建议做个优生四项甲状腺疾病叶酸基因检测肝炎梅毒艾滋病等

以上就是小编为大家介绍的“二胎孕期需要做哪些检查高龄夫妇想生二胎需要做哪些检查”相关内容，孕前检查是针对有计划想怀孕的人做的,不论第几胎孕前检查都是很有必要的。一般生二胎主要检查输卵管、卵巢、子宫、免疫和抗体等,这些都是很容易导致女性出现继发性的。

【二】怀孕期间怎么样胎教-孕前准备

如何胎教

胎教越来也受到爸妈的重视，适当的胎教能刺激胎宝宝的听觉、触觉、味觉的发育，一些胎教还能促进胎儿的大脑和神经系统的发育，胎教能宝宝变成更加机智。但是一些不恰当的胎教也会带给胎宝宝不好的影响，孕妈咪要如何进行胎教？

胎教要选对时间，在不同的孕周期，采取不同的胎教方式更为科学。如在孕16周，可以通过音乐胎教刺激胎宝宝的听觉器官，但需要在胎宝宝活动的时候，也就是孕妈咪感受到胎动的时候进行，避免扰了胎宝宝的清静，胎宝宝需要更多的时间休息，才能好好发育。

在孕20周的时候，可以采取对话胎教法，因为这个时候胎宝宝的感觉器官已经发育，他开始“竖起”小耳朵，探听外面的动静，这个时候孕妈咪可以在感受到宝宝胎动的时候，和他聊聊天，说说趣事。进行对话胎教的时候，可以同时进行抚摸胎教，轻轻的在肚皮上来回抚摸，能带给他安全感，是爱的传递，而且适当的抚摸胎教能促进胎宝宝大脑发育。

胎教的好处

胎教其实是一种情感和信号的传递，告诉胎宝宝外面的世界有哪些人，哪些事，给予胎宝宝无限的鼓励和锻炼，而最终胎宝宝也会感受到除了爸爸妈妈外还有一大群热切期待他到来的亲人们。胎教的方式多种多样，但是最终的目都是让胎宝宝能在肚子里面轻松愉快的度过10个月。不同的胎教方式对于胎宝宝的发育有着怎样的影响，下面列举3中胎教方式，展现它们具体的好处。

心音胎教：

实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感，但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变，不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音，因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度，心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。

抚摸胎教：

抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼，可以锻炼小宝宝的皮肤触感，小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应，这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。

运动胎教：

孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明，运动胎教会令胎宝宝的iq指蹭蹭涨起来。

胎教最佳时间

胎教越来越流行，孕妈咪无疑是这张“运动”中的主力君，但是现在准爸爸也积极献身于这场运动，可以看出爸爸妈妈对于胎宝宝是如此的重视，但是关爱也要选对方法，选对时间，在不适合的时间做胎教，可能会影响胎宝宝的发育。胎教的最佳时间在何时？

专家说在孕17周，小北鼻这个睡美人（如果是女的），在妈咪的亲吻下终于苏醒了，不会每天只顾着睡了。在孕21周，小北鼻就睁开眼睛了；在孕25周，小北鼻能够听到外界的声音；在孕29周，给小北鼻听音乐很合适。孕3月前，小北鼻感官未发育，进行胎教会妨碍他的休息。在孕4月到孕6月，北鼻大脑发育了，进行胎教什么的比较合适。

胎教的方式多种多样，最不受地理环境约束的抚摸胎教，最富动感的运动胎教，最怡情的音乐胎教，最有内涵的阅读胎教，在进行这些胎教的时候，一定要按照胎宝宝的发育时间来进行，否则胎宝宝该不高兴了。

胎教方法有哪些

很多妈妈都会花很多心思在胎教上面，在胎儿时期给予宝宝适当的“刺激”，能使宝宝更机智。最常见的胎教方式应该是给胎宝宝播放音乐了。听一些柔和舒缓的歌曲，很多人的情绪会平复，或许对胎宝宝也奏效。那么还有哪些胎教方式呢？有9种之多呢。

1、心音胎教，可能很多爸妈都不大清楚，心音胎教其实是在录取妈妈心跳声的基础上对声音进行一定的处理，在胎宝宝发育的不同阶段，加快声音的播放速度，适当的“刺激”胎宝宝。

2、相信也有不少准妈妈会在孕期看一些书籍，陶冶胎宝宝的情操，提高胎宝宝的内涵，这就是阅读胎教。

3、语言调教，妈妈可以讲讲生活中的趣事，小故事，讲笑话等，胎宝宝在很认真的听呢。可是呢，从娘胎的时候就开始教育，宝宝长大后会不会觉得妈妈真“唠叨”？这样真的好吗？

4、还有听起来动感十足的运动胎教，妈妈在孕期要适当的活动，进行一些体育锻炼，可能在锻炼自己身体的同时也锻炼宝宝的身体。

此外还有很多胎教方式，如抚摸胎教、营养胎教、心理胎教、美育胎教、情绪胎教以及阳光胎教等。看着令人眼花缭乱的胎教方式，是累坏妈妈的节奏！

胎教的注意事项

给胎宝宝“上课”可不是一件容易的事情，胎宝宝是如此的稚弱，稍有不慎，都会影响到他的健康发育，特别是妈妈在进行胎教的时候，方法和时间都要找准。例如，妈妈在进行抚摸胎教的时候，宝宝反应过大，有可能是宝宝觉得很不舒服，这个时候妈妈就要停止胎教了，或者换一种更为轻柔的方式。

无论是心音胎教还是音乐胎教，如果过早的进行，但由于宝宝的各个器官还没发育完全，在这个阶段进行胎教或许是白费心机了。而且过早的进行胎教还会打扰小家伙的休息，不利于他的发育。如果进行运动胎教，需要考量孕妈咪和胎宝宝的身体情况，如果身体较为虚弱的孕妈咪可以做一些相对能轻松实现的运动，如散步，身体较为健康的孕妈咪可以做瑜伽。

【三】孕期不能碰的18种食物-孕前保健

女人怀孕是一件让人开心幸福的事情，可是有的女性因为某些原因而发生了流产情况，这足以让她们后悔莫及。之所以会出现这样不幸的情况，或许与女性的饮食和出行有关系，有的女性因为没有育孕经验，她们得知自己怀孕以后，便依旧的吃吃喝喝，叙不知这样反而害了自己，要知道很多看似普通的食物，孕妇却是不能碰的。到底孕期不能碰哪些食物，本文特意归纳总结了一番，大家赶快来看看吧。

孕期不能碰的18种食物

孕期不能碰的食物，无非是容易引起流产的食物，会对胎儿宝宝造成健康危害的食物，分别是以下这些：

【容易流产食物】

1、马齿苋：马齿苋即是中*又是蔬菜，它的*性非常寒凉，对于怀孕的孕妇而言是容易造成流产的“祸害”。

2、螃蟹：螃蟹性寒凉，它有活血祛瘀的功效，怀孕的孕妇怕的就是活血祛瘀，想要保住孩子可千万不要吃它。

3、薏米：薏米即是*又是食物，薏仁可以促使子宫收缩，有诱发女性流产的可能性。

4、甲鱼：甲鱼性味咸寒，有活血祛瘀的功效，它与螃蟹一样都是不能吃的。

【对胎儿有害的食物】

5、猪肝：猪肝为动物肝脏，孕妇最好不要吃，有研究发现孕妇过量食用猪肝，会造成胎儿发育缺陷，有致畸的可能性。

6、久存的土豆：放置久或发芽的土豆不能吃，土豆中的生物碱会影响胎儿正常发育，尤其是留置太久的土豆含生物碱超高。

7、热性作料：有的孕妇口味比较独特，她们喜欢吃重口味，可是怀孕以后不能吃热性的作料，像胡椒、五香粉、八角、桂皮等最好不要吃，吃了容易引起便秘、上火。

8、罐头食品：罐头食品被誉为“垃圾食品”，它里面的添加剂和防腐剂比较多，孕妇只能吃健康营养的食品，这类食品一定不要碰。