宝宝便秘食疗-孕前准备

宝宝便秘食疗的方法你知道吗？很多宝宝在没添加辅食前，有着正常的排便习惯。然而，随着月龄的增长，由于吃得食物越来越丰富，所以排便也变得不规律了，经常会便秘，这就影响宝宝继续添加辅食，结果弄得妈妈手足无措。不要急，以下有适合于宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘。

宝宝便秘食疗

很多宝宝在没添加辅食前，有着正常的排便习惯。然而，随着月龄的增长，由于吃得食物越来越丰富，所以排便也变得不规律了，经常会便秘，这就影响宝宝继续添加辅食，结果弄得妈妈手足无措。

（一）以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘。

1、桃花粥

原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。做法：将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5～8分钟，然后，加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成;煮成后大约为300毫升，适合宝宝分两餐食用。营养小秘密：桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。

2、香蕉苹果泥

原料：香蕉半只，苹果半只，小儿蜂蜜少许。做法：将香蕉和苹果刮成泥。然后，加入少许小儿蜂蜜，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。营养小秘密：

香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品，提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

（二）1～3岁宝宝

1～3岁的宝宝进食和消化能力已经非常接近大人，正逐渐脱离奶制品，和家人一同出现在一日三餐的餐桌上。但仍有可能发生便秘，因为很多宝宝的口味很挑剔，不能够摄取足够的膳食纤维。

怎么办?不妨采用食疗方法来为宝宝通便。很多自然食物可以用作通利大便、排除积食。如菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等，既养阴生津又润肠通便，可使宝宝的小肚子“便”轻松

1、果仁桔皮粥原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。做法：将桔皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。营养小秘密：果仁、桔皮可清肺化痰，润肠通便，适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

2、拔丝香蕉原料：鲜玫瑰花1朵，香蕉200克，鸡蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料适量。做法：香蕉去皮后切滚刀块;玫瑰花洗净，切丝;鸡蛋打入碗中，加面粉、湿淀粉拌匀调糊，芝麻炒熟;花生油五成热时，将香蕉块贴一层面糊，逐块炸成金黄色捞出;锅内留底油，放入白糖，炒至黄色，下入香蕉块;翻炒裹匀，撒上芝麻装盘，再撒上玫瑰花丝即可。营养小秘密：香蕉是众所周知的润肠通便食品，如果以软炸、拔丝的烹调的方式做熟，更能调动宝宝的食欲，可达到生津润肠，治疗肠燥而引起的便秘。

宝宝为什么会便秘

宝宝为什么会便秘呢？这是很多妈妈想了解的，下面我们就一起来看一下。

1、新生儿（指出生后不满28天）便秘的原因大多为：

人工喂养：牛奶经消化所含的皂钙较多，易引起大便干结，从而便秘。

乳量不足：如果吃奶吃得少，或呕吐较多，或进食补液的小儿可引起暂时性的无大便。另外，新生儿的消化道肌层发育尚不完全，这样易引起便秘，还可同时伴有吐奶。只要小儿体重不下降，呕吐和便秘的现象都是正常的。

2、婴儿（指出生未满1岁的小儿）便秘的原因是：

食物中所含的纤维少：引起大便干结，可适当添加蔬菜类食物。

按时排便的习惯没养成：小儿没有养成良好的排便规律也易引起便秘，所以要每日定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。

精神因素：如果小儿突然受到精神刺激，或生活环境及生活习惯突然改变也可引起短时间的便秘。此外，甲状腺功能低下的小儿易引起便秘，但此类小儿还伴有其他表现。

3、便秘的不良后果：

便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鲜血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，这样会更加引起便秘，形成恶性循环。便秘严重的孩子还可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子还常伴有食欲不振，因而导致营养不良，精神萎靡，肠道功能紊乱，这样会更加重便秘。

宝宝便秘怎么调理

宝宝便秘了，妈妈肯定很着急，那么该怎么调理呢？有原发病者积极治疗原发病（如呆小病等）。治疗单纯性便秘的根本在於改善饮食内容，多补充水份和含纤维素多的食物（如谷物、蔬菜等）。同时训练排便习惯。*物治疗只在必要时临时使用。

1、人乳喂养婴儿的饮食矫正

人乳喂养婴儿较少发生便秘。如果发生，除喂人乳外，加用润肠辅食，如加糖的菜水或桔子汁（应用新鲜桔子挤汁，市售瓶装桔汁开瓶后易污染）、番茄汁、煮山楂或红枣水。４个月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足时，可加１～２次加８％糖的牛乳。蜂蜜水每日６０～９０ml，也有帮助。

2、人工喂养婴儿的饮食矫正

人工喂养儿较易便秘，但如合理加糖及辅食，可避免便秘。如果发生，可将牛乳加糖增至８％，并可加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他煮水果汁），以刺激肠蠕动。较大婴儿，可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。在１～２周岁，如已加了各种辅食，每日牛奶量５００ml即够，可多吃粗粮食品、红薯、胡萝卜及蔬菜。有条件者可加琼脂果冻。营养不良小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加入量，营养情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便自然逐渐通顺。

3、训练习惯

排大便是反射性运动，小儿经过训练能养成按时排便的习惯。一般三个月以上婴儿可开始训练，清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或排便小椅，连续按时执行半至一个月即可养成习惯。养成后不要随意改动时间。对年长儿慢性便秘，除鼓励其多运动、多进纤维多的食物外，亦应使其按时通便，养成良好习惯。

4、中医治疗

中医认为慢性便秘多系津亏肠燥所致，治以滋阴润肠法。轻者可用单味郁李仁，每次嚼服３～５粒，每日１～２次，或隔日服。较重者常用三仁丸（瓜蒌仁、郁李仁、火麻仁各等量做密丸，每丸３ｇ）每次１丸，每日１～２次，年幼者减半。年长儿可服麻仁滋脾丸，每日１～２丸，通便后停服。

5、其他疗法

幼儿可在每晚睡前服镁乳每次０．５～１ml/ｋg，或液状石蜡每次０．５ml／ｋg，也可二*制成合剂使用，可免单用石蜡油易自肛门漏出。以上*物可连用３～５日，同时次晨训练大便。为免吸入，婴儿不用石蜡油。儿童还可用酚酞每次３mｇ/kg，睡前服。急性便秘或粪块嵌塞，可用开塞露（甘油和山梨醇制剂）５～１０ml注入肛内，刺激直肠引起排便；在家中可用小肥皂条插入婴儿肛门通便，也可用小指戴像皮手套蘸少量石蜡油或凡士林，插入肛门通便。灌肠的方法刺激强，易养成习惯，非特殊需要时不采用。

宝宝几天不大便算便秘

宝宝几天不大便就算便秘呢？便秘是粪便在结肠内积聚时间过长，水份被过量地吸收，因而导致粪便过于干燥，造成排便困难，假如超过两天以上仍未排便就可以判断是便秘了。

该怎样帮助宝宝排便呢？

1、按摩法：右手四指并拢，在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助消化。2、开塞露：将开塞露注入小儿肛门，可以刺激肠壁引起排便。3. 肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细。3、厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。4、咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入肛门，可以促进排便。

对于便秘的孩子，第一是鼓励孩子多喝水不一定在渴的时候喝，平时经常喝，一次也不要喝很多。尤其天气热的情况下更要多喝水，喝凉白开水更好，不要喝含糖多的饮料，绝不能以果汁替代饮水。多喝水的同时要观察尿量，白天八九次尿量就可以，如果运动量大出汗很多更要增加饮水量。第二鼓励孩子多吃菜，蔬菜纤维应多一些，做包子、饺子时尽可能多放一些菜，饭菜也可以硬一些，这样对孩子排便有非常大的帮助。第三是要养成让孩子定时排便的习惯。多数孩子经常会因为贪玩或者急于完成一件事情而延迟解大便，这会使其正常习惯被打乱，就会出现大便干燥甚至变成球状。家长应在一段时期内，每天在一个比较固定的时间，一定让孩子去排便，即使哭、闹，反抗过后仍然让他去排，这样时间一长孩子会出现比较规律的排便要求。通常从这三个方面注意会有效，实在困难的情况下可以用一些乳酸菌*物，像妈咪爱、金双歧，也可以用一些清降片帮助他，还可以吃小儿七星茶，但这些不是解决问题的根本方法，不可长期使用。

延伸阅读

【一】怎么摸宝宝囟门算闭合-孕前准备

囟门闭合

婴幼儿宝宝们头顶的囟门，通常会在出生后的12-18个月内闭合，这是窥视宝大脑发育状况的重要窗口。但是在囟门闭合之前，这个地方都非常脆弱，所以要保养好囟门，才能让宝宝的大脑不受外界损伤，正常地生长发育，渐渐长大成聪明伶俐的优秀娃。

1、最直接有用保护囟门的工具是头发，有些地方的风俗是婴儿要剃光头，但仍会留一簇头发在囟门处。这种锅铲头不仅是为了凹造型，更重要的作用是为了保护囟门。

2、宝宝囟门也是需要保养和清洗的，否则容易因为尘垢堆积，硬生生憋出一个脂溢型湿，俗称奶癣，容易让某些病原微生物寄生，然后导致宝宝头皮感染，严重的甚至可能引起脑膜炎、脑炎等疾病。

3、囟门很重要，平常千万要注意不能让尖利的东西刺伤宝宝的囟门。出去时，最佳给宝戴上帽子，尤其是冬季，厚厚帽子一戴，既温暖又安全。大家都知道多晒太阳能够预防佝偻病，在早晨或傍晚前后出门为最佳，直射囟门的做法，有必要回绝，不然宝宝很容易中暑。

囟门闭合早的原因

正常情况下，宝宝的囟门是在出生后12到18个月之间闭合的，如果早于这个时间，就称之为囟门闭合早。那么，囟门闭合早的原因有哪些呢？

1、钙质过多：过度补充钙质，容易导致宝宝发生高钙血症，同时加速囟门的闭合。当发现囟门闭合过快时，应暂时停止补钙，每月进行健康体检，然后根据孩子具体发育情况调整方案。

2、脑发育不良：对囟门早闭的幼儿，应该测量一下头围，如果头围发展正常，就无需担心。如果头围过小，那么囟门早闭就可能是由于脑不发育或发育太慢所造成，此种情况一定要及时就医。

3、个别的特殊宝宝：个别的特殊宝宝长到5、6个月时，前囟门闭合或者仅剩下指尖大小间隙，看似关闭其实并未骨化，头围仍然在继续生长，这个时候家长应带孩子到医院进行检查，以鉴别有无问题。

囟门闭合早好吗

在民间，关于囟门闭合时间早晚有许多说法，有一部分人觉得囟门闭合早的宝宝聪明些，还有一些人认为囟门闭合晚的宝宝较聪明，但其实用囟门闭合时间的早晚来决定宝宝聪不聪明是没有任何科学根据的。相反，囟门闭合过早或过晚都属于生长发育异常的表现，需要家长密切关注，发现问题后尽早就医。

前囟门在宝宝6个月之前就闭合得话属于囟门早闭，但是囟门早闭的原因又很多，不一定都是大脑发育不良的问题。如果宝宝囟门只是稍小，没有发生骨性闭合，就不会影响脑的发育，更加不会影响智力发育。

事实上，即使囟门闭合了，大多数孩子的头部仍然在生长发育，而且是正常的生理现象。个别婴儿在五六个月大的时候，囟门就只有指尖大小了，但是头围仍在继续生长，通常这种情况说明囟门处并未完全关闭但也没有骨化的状态，所以是不会影响智力发育的。

囟门闭合晚的原因

正常情况下，宝宝的囟门在出生后12到18个月之间就会闭合，但是如果宝宝已经过了18个月前囟门还未关闭的话，就属于囟门闭合晚。那么，宝宝囟门闭合晚的原因是什么呢？

1、佝偻病：机体内钙的营养代谢吸收出现问题，而导致骨骼钙化不全，引起佝偻病，最终可以导致幼儿囟门晚闭。

2、呆小病：先天性甲状腺功能低下造成甲状腺激素缺乏或分泌过少会影响钙、磷在骨骼中的沉积，使骨钙化出现问题，引起呆小症，从而导致骨骼生长障碍囟门闭合困难。

3、脑积水：是由于大脑脑室内有积水而影响囟门的闭合。

4、孕期钙营养欠佳：大部分宝宝囟门闭合晚可能因为是妈妈孕期钙营养欠佳，造成宝宝出生时头颅骨钙化欠佳。出生时囟门过大，这些宝宝出生后就算钙营养正常，但其囟门的闭合也有很大可能要比正常时间晚一些。

囟门闭合晚怎么办

如果孩子囟门闭合晚，建议给孩子进行微量元素、骨密度以及碱性磷酸酶的检查用来判断是否需要应用大剂量维生素d3治疗，必要时做一个头颅ct检查，看看是否有无脑积水或脑沟增宽表现。

缺钙也会造成囟门闭合晚，如果确诊宝宝出现了缺钙的情况，那么就需要在医生指导下适当补充钙剂和维生素d。在婴幼儿时期补钙是很关键的，小儿补钙要科学，一般在宝宝出生后3、4周就可加维生素d预防缺钙了，一直持续到2岁左右即可。同时可以多带宝宝进行户外活动，多吃含维生素d及含钙多的食品，如动物肝脏、蛋类、奶制品等等，多让宝宝晒晒太阳，促进钙地吸收。

如果确诊宝宝是佝偻病等疾病造成的囟门闭合晚，就一定要积极对症治疗，目的控制病情活动和防止畸形。当宝宝囟门闭合较晚时，家长就要注意宝宝是否有佝偻病的迹象，如头部呈四方型、双肋串珠状突起、手腕或脚踝肿起等。佝偻病孩子还常常伴有烦躁易怒、睡不安稳、出汗多等表现，学坐、站立以及走路等动作也会迟一些，早发现早治疗才是关键。

总之，宝宝出生后需要经常对比正常婴儿的生长指标，一旦发现有不正常的现象，及时咨询医生、及早治疗是最重要的。

【二】宝宝吃什么奶粉好-孕前准备

宝宝奶粉排行榜

1岁以下的宝宝每天都要吃奶粉，若奶粉质量不过关，生长发育就会受影响。所以，选购优质的奶粉给宝宝尤为重要。以下是宝宝奶粉排行榜，妈妈不妨看看：

top1：美赞臣

美赞臣a+系列最受中国妈妈欢迎，包括婴幼儿配方奶粉、a+专业奶粉。美赞臣公司在婴幼儿配方奶粉生产研发方面已有100多年的历史，其奶粉最大亮点是添加了dha、aa，有助于宝宝智力发育和视网膜形成。

top2：多美滋

多美滋品牌奶粉有多个系列，其中金盾系列主打“增强抵抗力”旗号，贝乐嘉系列配方营养全面，金领智系列侧重在益智。多美滋还针对不同宝宝研发了特殊配方奶粉，如防过敏奶粉、无乳糖配方奶粉等。

top3：惠氏

惠氏奶粉有1段、2段、3段之分，其中3段标注为进口奶源。惠氏还针对不同体质的宝宝研发了特殊配方奶粉，如适合偏食宝宝食用的金装膳儿加奶粉、适合早产儿食用的爱儿加奶粉等。

top4：雅培

雅培在中国市场推出的配方奶粉系列主要有智·护100金装喜康力系列、培乐系列、金装小安素。其中喜康力系列有内地版和港版。

top5：雀巢

雀巢的婴幼儿配方奶粉主要有雀巢能多健系列，雀巢力多精系列，雀巢能恩系列，雀巢成长奶粉。雀巢奶粉独特添加dha、ara，配方相对其他普通奶粉有较大突破。

宝宝吃什么奶粉好

母乳是宝宝健康成长最完美的食物，但由于部分妈妈母乳不足，所以，宝宝刚出生不久就要吃奶粉。那宝宝吃什么奶粉好呢？不同体质的宝宝适合吃不同类型的奶粉，具体如下：

1、早产儿

早产儿指胎龄在39周以内的宝宝，也叫未成熟儿，一般具有体重轻，头围小的特点。相比其他宝宝，早产儿消化系统更不完善，难以消化吸收普通奶粉，所以，吃早产儿奶粉最好。

2、普通宝宝

普通宝宝都可以吃婴儿配方奶粉，按年龄和生长特点来选择。刚出生-6个月的宝宝吃1段奶粉，慢慢转变为吃2段奶粉，1岁以后，吃3段奶粉，如发现不适，更换奶粉品牌。

3、乳糖不耐受宝宝

部分宝宝对乳糖不耐受，妈妈选购奶粉就要谨慎了，最好防过敏奶粉，因为防过敏奶粉不仅不含乳糖，还含有有利于宝宝健康的营养成分，如蛋白质、脂肪、热量、碳水化合物等。

4、易上火宝宝

宝宝吃奶粉后经常上火，出现便秘症状，妈妈就要注意了，购买奶粉时，要认真了解，买含有益生元的奶粉给宝宝喝，且奶粉中最好不要包含蔗糖。

宝宝腹泻吃什么奶粉

宝宝肠胃弱，妈妈平时照顾ta时要更加细心，尤其是在喂养奶粉方面，一定要选购适合宝宝吃的奶粉。如宝宝吃奶粉后腹泻，首先要查明原因，再根据宝宝情况为宝宝挑选防腹泻奶粉。

1、看配方中乳糖的含量

腹泻奶粉一般是以牛乳为基础的无乳糖婴幼儿奶粉，独特添加了有助于保护肠道微环境的核苷酸，还把牛奶蛋白分解成短肽和氨基酸，把致敏源减少，能最大程度减轻宝宝腹泻病的发病率。

2、要看宝宝腹泻的严重程度

防腹泻奶粉又分为部分水解奶粉和完全水解奶粉，前者适合轻度腹泻的宝宝吃，后者适合严重腹泻且出现过敏症状的宝宝吃。

3、根据宝宝病因来选购奶粉

宝宝因吃含牛乳蛋白的奶粉而出现腹泻症状，妈妈在选购奶粉时就应优先选择不含牛乳蛋白的奶粉。若宝宝因乳糖不耐受而出现不良症状，妈妈选购奶粉就应不含乳糖的奶粉。

如何防宝宝奶粉变质

宝宝奶粉变质，确实是一件让人头疼的事情。本来婴幼儿奶粉价格就高，一旦变质，相当于白白浪费了钱，还影响到宝宝健康。所以，妈妈最好掌握防宝宝奶粉变质的方法。那如何防宝宝奶粉变质呢？神技能推荐：

购买前：奶粉外包装要检查是否漏气，保质期是否在有效时间内，最好不要是3个月就会过期的。

开封前：奶粉开封前一般是不会变质的，但存放位置要选好，应为干燥、阴凉、避光的地方，切勿放冰箱。

开封后：每次取完奶粉要用保鲜膜封住封口，盖上盖子，如为袋装，挤出空气，用夹子夹住封口。

冲调时：冲调环境要注意，不要是水槽旁，最好冲调台干净整洁，没有脏物，避免细菌侵入奶粉。

冲调后：冲调后的奶粉立即喝，喝不完就倒掉，如怕浪费，常温存放最多2个小时，冷藏最多24个小时。

如何给宝宝更换奶粉

奶粉是宝宝唯一的主食，更换应优先考虑宝宝生长发育机体所需。由于0-3岁是宝宝生长发育的黄金时期，适时更换奶粉尤为重要。那宝宝奶粉什么时候更换好呢？如何给宝宝更换奶粉呢？

宝宝6个月后，妈妈就要考虑给ta更换奶粉了，因为1段奶粉蛋白质含量较少，维生素等含量也已不能满足宝宝的机体所需，所以给宝宝更换2段奶粉，让ta健康成长最好。宝宝1岁后，也要给ta更换奶粉，让ta开始吃3段奶粉。

更换奶粉要循序渐进，不能操之过急，不然，宝宝会因不适应而出现消化不良、便秘、腹泻、长皮疹等症状。第一次更换奶粉，先让宝宝吃一顿新牌子的奶粉，然后吃两顿旧牌子的奶粉，持续三天，没有出现不良情况，再让宝宝吃两顿新牌子奶粉，如此不断增加新牌子奶粉的喂养次数。

【三】十个月的宝宝吃什么主食好-孕前准备

十个月的宝宝吃什么

个月的宝宝身体发育非常快，对食物的营养要求比较高，在饮食方面，可以逐渐培养一日三餐的饮食习惯，三餐中，除了吃母乳和奶粉外，还可以适当吃一些以粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐、牛奶等营养食物为主的混合食物哦。下面来看看十个月宝宝适合吃什么样的辅食。

首先，辅食要利于十个月的宝宝咀嚼和吞咽。

十个月宝宝已经进入萌牙期，所以咀嚼是一个必须学习的技巧，此时，妈妈要给宝宝选择有利于宝宝咀嚼和吞咽的辅食，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，帮助牙齿萌出。

在这方面，建议妈妈给宝宝吃些细软的面条，锻炼宝宝的咀嚼能力，市面上的亨氏宝宝面就很不错，它由优选100%特制低筋小麦粉制作，不添加食盐，而且面身十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝咀嚼和消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮久导致营养的流失。

其次，辅食质地比之前更为粗糙。

十个月的宝宝适合吃一些硬度适中、质地较粗糙的食物，这样才能锻炼咀嚼能力，对于牙齿的萌出非常有利。如果宝宝一味地吃质地和口感细腻的食物，日后可能难以接受其它口感的食物。

再者，辅食种类与口味更加丰富。

随着宝宝一天天长大，ta对营养物质的需求也大大增加，妈妈应该及时为宝宝补充身体发育所需营养，辅食要做到蔬菜、水果、肉类等食物合理搭配，以给宝宝提供更多口味和质地的选择。

十个月的宝宝辅食做法

十个月的宝宝已经进入萌牙期，会长出数颗小牙齿，此时，妈妈在饮食方面可以侧重选择有利于锻炼宝宝咀嚼、吞咽能力的辅食，如玉米、豆类、面包片等。那么十个月宝宝常见的辅食种类有哪些？一起来看看。

1、蔬菜泥

做法：准备新鲜的蔬菜少许，将新鲜的菜叶洗净后切碎，放入锅中加少量水煮熟，待煮软后即可食用。

2、香蕉薯糊

做法：准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶；先将马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟压成茸状；再把鸡蛋煮熟去壳，取出1/4的蛋黄压成茸；然后将香蕉去皮压成茸，最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。

3、肉糜粥

做法：将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再炒熟；最后放入已煮稠的粥内，加少许食盐调味即可食用。

4、红小豆泥

做法：首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内用旺火烧开，然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙；其次将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化；最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。

5、苹果薯团

做法：准备红薯和苹果各50克，先将红薯洗净、去皮、切碎、煮软；再把苹果去皮、去核、切碎、煮软；最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。

小贴士：为了让十个月的宝宝吃得更营养、更放心，很多妈妈喜欢为宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，但有时候因为时间不够，无法将辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为妈妈节省大量时间。

十个月的宝宝如何添加辅食

十个月的宝宝牙床可以捣碎稍有颗粒感的食物（跟香蕉的硬度相似），而且已经学会用前面的牙齿咀嚼食物，就连ta的小手也学会抓取食物了，但此时，宝宝的肠胃功能仍然不是很完善，对食物的消化能力有限，所以妈妈在辅食添加上有哪些需要注意呢？各位妈妈不妨接着往下看看。

1、适当增加食物种类

十个月的宝宝可以吃的辅食很多，比如粥、软饭、面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等，但主要还是应该以稀粥、软面为主，做到每日三餐给宝宝进食。另外，十个月的宝宝可以让ta和大人一起吃饭，在上午、下午和晚餐两小时后适当的给宝宝添加一些新鲜的水果和蔬菜，同时也可以在早晚给宝宝喝奶，充分保证宝宝的营养均衡。

2、注意食物添加规律

给十个月宝宝添加辅食应该把握规律，每添加一种辅食要有3-4天的观察期，不能一次性添加多种辅食，不然宝宝难以适应哦。在观察期间，妈妈要留意宝宝的身体能否适应，如大便是否正常、皮肤是否过敏等，如无异常，再考虑添加新的辅食。

3、加强补充铁质等营养

进入快速发育期的宝宝对铁质等营养物质的需求量大大增加，因此妈妈要注意给宝宝补充铁质等营养元素，避免宝宝因缺铁而导致缺铁性贫血，这方面，强化铁的婴儿营养米粉就是很好的选择，其中，亨氏米粉不失为首选推荐，它由产自绿色基地的绿色大米精制而成，拥有“双绿保证”，100%可追溯，更安全放心。目前，市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多，妈妈可以优先考虑拥有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”品牌米粉；此外，亨氏米粉中除了添加铁元素，还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，可以帮助提供宝宝大脑发育所需营养。

十个月的宝宝辅食添加时间

十个月的宝宝在辅食添加上正逐渐由单纯细腻的婴儿食品过渡至成人食物，妈妈需要将宝宝每天的饮食安排得更加细致哦。十个月的宝宝一天之内应该如何添加辅食呢？妈妈们不妨参考下面这个辅食时间安排表哦。

8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配适量点心；

10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素；

12：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等；

15：00 加餐：新鲜水果、果汁泥适量，易消化的小点心；

18：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，以易消化吸收的食物为宜；

20：00 加餐：配方奶200-250毫升。

以上喂食安排并非固定不变，妈妈可以根据宝宝的作息时间灵活调整，但要保证每顿之间的间隔时间大概为2-3个小时。此外，加餐时要注意不能让宝宝进食过多，否则会影响正餐的食量。

十个月的宝宝不吃辅食怎么办

十个月的宝宝身体变得更加强健，就连“脾气”也要比之前更大了，有时候妈妈给ta喂食，小家伙还很不配合呢。当十个月宝宝拒绝吃辅食时，妈妈应该怎么办呢？相信很多妈妈都碰到过这种情况，下面就来学学正确的应对方法。

1、保持足够的耐心。