新生儿睡眠时间-孕前准备

新生儿睡眠时间

新生儿每天的睡眠时候需要18-20个小时，白天、晚上大部分时间都在睡觉，除了吃奶、大小便外。一般的宝宝一下子睡2个小时，然后饥肠辘辘的要起来喝奶。到宝宝两个月的时候，睡眠的时间就稍微短点了，一般15-16个小时，白天的睡眠时间也相对于晚上来说少点了，即晚上睡眠时间稍微长了，白天清醒的时候长了。

如果新生儿将近傍晚的时候开始哭闹不休，爸爸妈妈不要感到吃惊，这是一个很常见的现象。当他安静下来的时候，宝宝往往可以睡上一个比较长时间的觉。

新生儿睡觉需要什么样的环境?环境布置得好不好，会影响宝宝的睡眠的。爸爸妈妈需要保持房间的温暖，室温大约在20-21℃。在新生儿的房间内装一个能调光亮度的台灯或床头灯，这样方便妈妈晚上照顾宝宝，当宝宝睡着了，可以把灯光调暗，不影响宝宝睡眠，也方便妈妈晚上起来给宝宝喂奶。家长不要在家里吸烟，要让新生儿生活在一个无烟的环境中，吸二手烟对宝宝的危险实在太大了。宝宝的小床上不要放置衣物或其它的东西，特别是各种包装袋、塑料纸等杂物，以防宝宝窒息。

有些新生儿睡眠时间没有达到18-20个小时，只有宝宝体重增加正常，吃奶好，精神好，爸爸妈妈也不用太担心。

新生儿睡眠时间表

一般情况下，新生儿的每天睡眠时间平均需要16小时（14~20小时）。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时；6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时；1周岁时每天平均睡13小时左右，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2~3次小睡。不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些小儿不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智利发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。

家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。

新生儿睡眠时间长

新生儿的各个器官发育还不完善，每日需要足够的睡眠时间，也就是在睡眠中长身体，可以说，新生儿是在睡眠中长大的。既然睡眠这么重要，新手爸爸妈妈应该要了解一下，新生儿每日睡眠时间是多少。

睡眠是人生活中很重要的一部分，良好的睡眠能消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育，这一点对新生儿更重要。但是宝宝在每一年龄段，对睡眠的时间需求是不同的。新生儿每日的睡眠时间大概为18-20个小时，2个月的宝宝每日大概16-18个小时，9个月的宝宝需要睡眠的时间为14-15个小时，到宝宝满1周岁时，需要睡眠时间为13~14个小时。

正常的新生儿吃完奶后就很快进入睡眠状态，等醒了饿看又要吃奶了，吃后再睡觉。好像新生儿除了吃奶、大小便之外，其他的时间都在睡觉。有些新手妈妈，以为宝宝患病了，怎么老是睡觉。其实这是正常的，睡眠是新生儿的生理需求。年龄越小的宝宝，需要睡眠的时间就越长。因此，爸爸妈妈们也不用太担心宝宝们的睡眠时间过长。

新生儿睡眠时间短

刚出生不久的新生儿，却不像育儿书上写的那么爱睡觉，一天睡觉也就十几个小时，新生儿睡眠短会不会影响宝宝的大脑发育呢?

新生儿一天睡多少时间和他的成熟度有关，正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察来看，每个新生儿睡眠时间的个体差异还是很大，有的宝宝睡眠时间长，有的宝宝睡眠时间少，还精神头大，不愿意睡多。其实就像成年人一样，有的每天只睡几个小时，有的却要睡10个小时才不困，爸爸妈妈对新生儿睡眠少不用大惊小怪。无论是20个小时还是十几个小时都是正常的。成熟度比足月的低的早产儿，需要睡眠的时间就比较长。

爸爸妈妈不必严格按照书上写的去算宝宝的睡眠时间，但是及早需要注意宝宝的其他状况来衡量新生儿的发育，比如宝宝食欲好不好、精神怎么样、看起来心情好不好等，来看宝宝的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题，吃得好，脾气也不大，每天精神头足，即使宝宝睡的时间达不到一般的要求，爸爸妈妈也不用太担心。

新生儿睡眠合适时间

正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入睡眠状态，待睡醒后接着吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生儿除了吃奶就是睡觉，再没有什么别的事情。有些做妈妈的产妇，以为孩子患了什么疾病。其实这很正常，睡眠是新生儿的生理本能。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时；2个月的婴儿每天约18个小时；4个月时每天约睡16个小时；9个月时约15个小时；1周岁左右，有13-14个小时就可以了。

新生儿因为脑组织尚未完全发育成熟，所以神经系统的兴奋活动持续时间较短，容易疲劳入睡。新生儿有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟。

延伸阅读

【一】婴儿睡眠曲100首-孕前准备

婴儿歌曲

大家是不是都很想知道给婴儿听音乐是不是必须的呢？

其实我们人类的脑部发育是在妈妈的肚子里有已经完成的，在后三个月的时候，是宝宝脑部发育快速成长的时候。外界的刺激越多，脑部发育就会越快。在出生后，还有脑部发育的黄金期。这时候，音乐的刺激会促使宝宝脑部神经发展。

宝宝脑部发育有三个生长最迅速的时期，一是胎儿后三个月，二是18个月左右的时候，第三是在3到4岁的时候。这些时候，人脑部的神经突触正好发展到可以感受声音的时候，神经突触开发的越多。我们人类脑部的发育就越完整。

所以这些时候通过音乐刺激宝宝的突触发育，自然而然地就会提升宝宝的多元化智能了。

婴儿歌曲选择

我们在给小婴儿放歌曲的时候，可不是随意放的哦。

选择歌曲的时候，一定要根据婴儿的状态来给他们放相应的歌曲。婴儿不同的状态所需要的歌曲类型是不一样的，适合他们状态的歌曲才是他们喜欢的和需要的。

比如说在婴儿很清醒的状态下，我们可以选择一些轻快的、比较有节奏感的儿歌，或者是一些悠扬的世界名曲，在音乐中和宝宝说说话聊聊天，宝宝会感觉很开心。

当婴儿能站立或者行走后，我们再给他听儿歌时，他就能感知节奏并随着节奏扭动身体了。

或者平时我们如果给宝宝讲故事的话。在讲故事的时候，可以配合一些音乐，音乐和故事情景相配，宝宝更能融入其中，听起来能更有兴趣。

除了这些，我们也可以选择一些节奏感强的歌曲来刺激宝宝的节奏感，但是一定不能过于激烈哦。

婴儿歌曲推荐

有人说莫扎特的音乐对宝宝好，真的是这样吗？

莫扎特的音乐曲式均衡而且对称，风格严谨，很有助于脑部理性分析的智能以及认知智能。悦耳的声音是能够激发婴儿的听觉神经的。

莫扎特音乐有这些特质，如果只听单调且重复性很高的流行音乐，不足以刺激宝宝脑部的发育，必须要节奏多元的乐曲，才能让听觉脑波交换，《双钢琴演奏d大调》、《第一号法国号协奏曲d大调》、《第39号交响曲降e大调k.543小步舞曲》等曲，都属于节奏多元的乐曲，能让听觉脑波交换，很适合宝宝聆听。

婴儿歌曲曲目推荐

适合

3个月之前的宝宝可以每天给他放一些旋律比较优美的音乐，时间不比太长，15分钟即可。半岁左右的宝宝，可以适当延长播放音乐的时间，优美的、轻快的、舒缓流畅的都可以给宝宝听。

启发宝宝智力的音乐有巴赫的《第二号布兰登保协奏曲》、贝多芬的《致爱丽斯》、莫扎特的《小夜曲》、《a大调单簧管协奏曲》《钢琴协奏曲》《第二号法国协奏曲》等。

有助于宝宝睡眠的音乐有巴赫的《第三号管弦乐组曲》、贝多芬的《月光钢琴奏鸣曲第二乐章》《悲伧钢琴奏鸣曲第二乐章》、巴哈的《小步舞曲》等。

婴儿歌曲播放注意事项

婴儿听音乐是一件可以激发脑部发育并且陶冶情操的好事，但凡事都不能过度。婴儿歌曲在播放的时候也有需要注意的事项：

科学研究表明，听音乐不能过度，1-2岁的婴儿听音乐过度，反而会影响正常的语言能力，还会造成性格的孤僻，所以每天让婴儿听歌曲的时间一定不要过长，不要出现听音乐过度的情况。

研究中，专家通过对200多名1-2岁的婴儿的调查，得出结果，每天连续听2个小时以上的音乐或经常听音乐超过两个小时的宝宝，语言能力往往都比较差，很容易发生语言方面的障碍，相比较其他同龄的孩子，学话也比较迟。

每个父母都想给自己的宝宝最好的东西，凡是对宝宝好的，相信每位父母都会尽全力去给予宝宝，但是凡事也都有一个限度，一定要知道适合的才是最好的，听音乐也是一样，并不是听的越多脑部功能就被激发的越完全，切记要适量而行。

【二】产后睡眠不好的原因-孕前准备

对于第一次迎来新生儿，妈妈都是很关心的，同时也担心自己会照顾不好宝宝，所以会花费很多心思在照顾宝宝的事情上，导致了产后睡眠不好。那么，产后睡眠不好的原因，产后睡不着觉是什么原因呢？

孕妈产后出现睡眠不好的主要原因就是体内激素水平不平衡引起的，因为孕晚期体内的激素水平会比较低，待生产后会降低最低，所以就会引起体内激素紊乱，导致睡眠质量不佳。建议孕妈们在产后要尽快的恢复激素水平，可以多补充有营养的食物，或者适当的喝一些补气益血的补品。

孕妈如果在月子里得不到家人的关怀，就会心理不舒服，久而久之就会容易出现产后抑郁，导致精神压力过大，夜不能寐等，那么孕妈们要适当的释放心里的压力，可以多和亲朋好友倾诉，家人们也要多一点关怀孕妇，分担照顾宝宝的事情。

孕妈在产后是要多卧床休息的，如果在白天睡眠时间过长，就会导致晚上睡不着，所以孕妈在调整好睡眠的时间，在白天尽量不要睡太久。孕妈在晚上睡不着的话，那么可以适当的喝一些牛奶，牛奶是可以帮助促进睡眠的，对身体恢复也是有帮助的。

【三】新生儿睡眠少怎么办-孕前准备

宝宝们睡眠少可以从以下几方面来解决：

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷，适量添减衣服。

3、太干燥，有鼻屎，可以温水沾湿棉签或手帕，轻轻清理鼻腔，畅通呼吸。

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫，有虫要吃驱虫糖丸。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13、对4～6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。

14、被子或者睡觉姿势不舒服。调整被子或帮助调整睡姿。

15、分离焦虑（大家常说的怕生，英文叫separationanxiety）。这个在宝宝9