孕妇便秘怎么办-孕前准备

孕妇便秘怎么办？怀孕后孕妇很容易出现便秘症状，我们要搞清楚孕妇便秘怎么办，就要首先明白怀孕后孕妇为什么容易出现便秘；出现孕妇便秘以后如何改善自身的生活方式，并了解缓解孕妇便秘食疗方法有哪些；如果孕妇便秘症状一直得不到缓解，还需要了解孕妇便秘吃什么*好？

怀孕后孕妇为什么容易出现便秘？

便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期多为弛缓性便秘。怀孕后，孕妈妈运动量会减少，体内水分减少都是导致孕妇便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期，孕妈妈们不要蹲时间久，不要下身太用力，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致早产。

孕妇便秘后上厕所太用力会不会流产？

如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

孕妇便秘后如何改变生活方式？

1、晨起定时排便

定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、同时适当增加身体的活动量

多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

3、保持放松心态

排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

4、安排合理的饮食

禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。（推荐：孕妇便秘吃什么水果好？）

网友关于“孕妇便秘怎么办”的经验分享

妈妈经验分享：怀孕的前三个月，便秘比孕吐更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候，我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法——每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。

孕妇便秘吃什么*好？

泻*主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻*，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻*酌量服用。果导等刺激类泻*对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻*。膨胀性泻*内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间;液体石蜡等润滑性泻*刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻*。

孕妇便秘怎么办？孕妇可以改变自身的生活方式来调理，也可以通过食疗方法和水果来减轻孕妇便秘症状，或者也可以吃一些专门针对孕妇便秘的*。文章内容并不能作为治疗孕期疾病的依据，只能作为参考。如果您要治疗疾病，请您向医生或专业人士咨询。

延伸阅读

【一】孕期便秘是什么原因-孕前准备

怀孕期间，许多孕妈会出现便秘的情况。而造成便秘的原因很多。那么孕期便秘是什么原因？该怎么解决？带着疑问，一起来看看吧。

每天排便1-2次或者两天一次属于正常现象，一旦便秘明显症状就是每周排便少于3次，而且排便十分费力，大便十分干硬且量少。那么如果孕期出现了便秘该如何进行解决呢？

便秘的常见原因：

1、饮食：饮食种类简单，缺乏粗纤维食物，这样容易造成粪便体积小黏度增加，肠道运动也会变得很慢，水分吸收过度产生便秘。

3、排便：很多人没有定时排便好习惯，往往还会忽略正常便意，导致排便反射受抑制引起便秘。

4、怀孕因素：怀孕月份越大，子宫对胃肠道压迫越大，便秘发生几率也会增加，这是孕妇容易出现便秘的原因。

怀孕两个月便秘解决方法：

1、多吃水果蔬菜、粗纤维

怀孕期间，孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、粗纤维等，这样可以更好调理便秘。

2、多吃高纤维食物

此时孕妇要多吃高纤维食物，少吃刺激性食物不要轻易服用促排便的*物，以免伤胎气甚至流产。

3、多饮水

平时要多喝水，只要出现便意要立刻排便，不要总是憋着。

小结：怀孕两个月出现便秘，其实这种现象是非常常见的，孕妇只要从上面这三件小事做起，那么就可以很好缓解便秘症状，保证身体健康。

【二】产后便秘能喝蜂蜜水吗-孕前准备

当前，随着社会的发展、时代的进步，越来越多的人注重身体的健康了，而且对于孕妇产后坐月子，也越来越科学了。很多孕妇在产后都有经历过便秘的情况，有人说便秘喝蜂蜜水是可以通便的，那么产后便秘能喝蜂蜜水吗？产后喝蜂蜜水的作用与功效有哪些呢？

蜂蜜可以算得上是一种上好的滋补食品，因为蜂蜜营养价值高，有能被身体直接吸收的果糖，以及多种维生素、矿物质等，产后孕妈是可以适当的喝一些蜂蜜水的。蜂蜜冲泡温水喝了之后，有以下的作用与功效：

1、蜂蜜水对于产后便秘的孕妇有通便润肠的作用，而且还有清热解毒的功效。

2、蜂蜜含有少量的有机酸、酵素等，这些成分可以美容养颜，所以女性适量的喝蜂蜜水有很好的。

3、蜂蜜主要的成分是果糖和葡萄糖，对于产后身体虚弱的孕妇来说，是很好的补品，有滋补身体、缓解劳累等作用。

4、蜂蜜水对于有心血管疾病的孕妇来说，还有平衡调节心血管系统的作用，缓解心绞痛等。

虽然蜂蜜对产后孕妇有很多的作用与功效，但前提是要适量的喝才可以发挥最大的作用，所以在孕期应适量喝蜂蜜水。

【三】哺乳期便秘能喝蜂蜜水吗-孕前准备

产后便秘是一件痛苦的事情，大便干燥、僵硬都会使排便艰难，而且便秘还容易导致腹胀、痔疮等情况出现。在哺乳期也是容易出现便秘的情况，那么哺乳期便秘能喝蜂蜜水吗，哺乳期吃什么治便秘？

哺乳期因为要喂养宝宝，所以为了不影响宝宝的口粮，那么进行膳食调理是最好的方法。在哺乳期是可以喝蜂蜜水进行通便的，因为蜂蜜水有润肠通便的功效，对于便秘是有缓解作用的，而且对宝宝来说，影响是不大的。除此之外，哺乳期孕妈还可以吃一些高蛋白、高纤维的食物，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、以及水果粗粮等，多吃一些植物油也是可以滋润肠胃的，可以刺激肠道蠕动等，对于治疗便秘是有很大作用的。

哺乳期除了喝蜂蜜水外，还可以喝一些水果蔬菜汁的，比如青瓜汁、玉米汁、柠檬水等，这些汁水营养是非常丰富的，对治疗便秘是有很大帮助的，而且也利于乳汁的分泌。当然，饮食调理便秘外，还是要多运动的，比如多走动走动，不要长时间坐着或者躺着，这样才有利于肠道的蠕动。如果哺乳期便秘比较严重的话，长期不排便对于肠胃来说，是不行的，那么是可以利于开塞露来帮助排便的。