蒜蓉荷兰豆的做法-孕前准备

蒜蓉荷兰豆的做法很简单，但是，要做出好吃的蒜蓉荷兰豆却一点儿也简单的喔。除了要选择新鲜脆嫩的荷兰豆，保证食材的新鲜外，还有一个好吃的小秘诀，而这个秘诀就是焯水了！

荷兰豆在焯水时候，焯水用的锅要大，而且焯菜用的水要多加点，加水要加至锅沿处。这样才可以保证全部的荷兰豆都能焯水到。火要旺，用大火将水烧开至沸腾。水烧开后，加入的荷兰豆要适量，也要注意，水和菜混合系的温度要高于85℃。还有的是，水里放盐，水开后，放入荷兰豆；焯后捞出，放入冷水中，这样菜焯不老，而且还能保持翠绿色泽。要不在忘了加盐，也可以在焯水的过程中加油，这样也可以保持荷兰豆的翠绿。

蒜蓉荷兰豆的做法简单，需要用的材料也很都是市场中很常见的食材，随时都可以选购。一起来看看蒜蓉荷兰豆怎么做吧。

蒜蓉荷兰豆的做法

用料：荷兰豆适量；调料：食盐适量、蒜适量、水适量、植物油少量。

第一，把新鲜的荷兰豆去掉前后两头的蒂，然后洗净；

第二，烧开水，然后把荷兰豆倒进去焯水，焯水时候，要是添加淡盐水和少量的油能够保持荷兰豆的翠绿色泽哦。等到荷兰豆变色就可以捞起来沥干水分了。

第三，热油锅爆香蒜蓉，然后把沥干的荷兰豆倒进油锅里。快速翻炒，差不多时间的时候就可以洒上盐，一道简单美味的蒜蓉荷兰豆就做好啦。

蒜蓉荷兰豆虽然好吃，但是还是存在着一些禁忌，需要大家有所注意的，那么，蒜蓉荷兰豆究竟有什么食用禁忌呢？一起来看看吧。

首先，皮肤病和慢性胰腺炎患者，以及怀孕中的妇女、肾功能不全者这些人群不适宜食用荷兰豆，同时，荷兰豆也不适宜长期大量食用。因为荷兰豆粒吃多了会发生腹胀，容易产生胀气。其次荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用，否则容易发生中毒。因为荷兰豆的成分中，有一种叫蛋白质凝激素的成分，这个成分只有在100℃时才能破坏，不然的话就很容易造成人体的中毒。大家要千万注意了。最后，被虫蛀过的荷兰豆不能吃，所以，在做菜时候，大家要选择新鲜完整的荷兰豆了。

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【一】家常蒜蓉大虾简单做法-孕前准备

蒜蓉基围虾的做法

蒜蓉基围虾是一道粤菜，味道鲜美，蒜蓉的香味不仅能去掉虾的腥味还能使基围虾更鲜香，那么蒜蓉基围虾怎么做呢？做法十分简单易学，下面妈网百科就为大家介绍蒜蓉基围虾的做法！

材料：新鲜基围虾约500克，蒜蓉2汤匙，红椒半只，葱粒1汤匙，香菜少许，老抽及生抽各1/2汤匙，绍酒1/2汤匙，胡椒粉少许。

做法：

1、将虾由背部切开两边，洗净并不沥干水，放入调味拌匀。

2、将虾排放碟上，放上蒜蓉，包上微波炉保鲜纸，放入炉内，用高火煮3分钟，取出。

3、将2汤匙油放入小碗内，用高火加热约1分钟，再放入葱粒及红椒粒。

4、将香菜放上虾面，淋上熟油。

5、将老抽及生抽各1/2汤匙混合，淋上虾面即可食用。

蒜蓉基围虾怎么做好吃

蒜蓉基围虾这道菜对于厨艺精湛的妈妈们来说是游刃有余，但对于没下过厨的年轻朋友们来说，可就要掌握一定的技巧，才能将这道菜做得色香味俱全，要怎么做才好吃呢？下面妈网百科就来为大伙支招！

首先，在做这道菜是，食材一定要新鲜，基尾虾买鲜活的，大小均匀的最好。

其次，基围虾不宜久煮，时间长肉变硬了口感就不好了。

最后，生抽有一定咸度，盐就不要加太多喽，尝一下按自已的口味调整吧。

蒜蓉基围虾的营养价值

蒜蓉基围虾是一道做法简单的美食，妈妈们在家就可以常做，它的营养价值你是否了解呢？下面我们一起来了解一下蒜蓉基围虾的营养价值！

1、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

2、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙。

4、大蒜性温味辛辣，入脾、胃、肺经，具有行气滞、暖脾胃的功效，用于治疗饮食积滞、脘腹冷痛、泄泻痢疾等。

5、大蒜有消炎、杀菌、止泻、利尿、降压、祛痰、防癌等作用。大蒜的杀菌效果最好。

蒜蓉基围虾的食材挑选

在粤菜中，蒜蓉基围虾是最经典的一道美食，其美味的关键就在于一个鲜字，要将这道菜做得好吃，除了对火候的掌握，还要挑选好食材，那么蒜蓉基围虾的食材怎么挑选呢？

第一、选虾的时候最好选沉在池底的，浮上水面来的虾大多是因为缺氧。不过选浮在水底的虾也要注意，有的死虾也会沉在水底，要仔细它是否生鲜。身体呈透明感、虾壳光亮的虾子最为新鲜。若发现虾子身体部分呈现白色，活动力下降，就证明这个虾的生命快结束了。

第二、要挑选虾头青色，肚子白色，虾背透明，虾体完整、甲壳密集、外壳清晰鲜明、肌肉紧实、身体有弹性，并且体表干燥洁净的鲜度好的虾。至于虾头变红，虾肚纹路不清晰，虾肚由白色变成乳白，肉质疏松、颜色泛红、闻之有腥味的，则是不够新鲜的虾，不宜食用。一般来说，头部与身体连接紧密的，就比较新鲜。

蒜蓉基围虾的食用注意事项

基围虾的鲜美，搭配蒜蓉独特的浓香，十足美味，这道菜绝对能吸引餐桌上人们的眼球，但是在食用这道菜之前，有些注意事项一定要知道的，下面我们一起来了解！

第一、宿疾者、正值上火之时不宜食虾。

第二、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾。

第三、虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

第四、同时，虾尽量不与啤酒同食，不宜与猪肉同食，损精。

第五、忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食。

第六、忌糖。果汁与虾相克，同食会腹泻。

【二】带油的蒜蓉剁椒怎么做-孕前准备

湖南剁辣椒的做法

湖南剁辣椒可以说是出了名的好吃，因此也格外受到喜欢吃辣椒的人们的喜爱。很多人都觉得湖南剁辣椒只有去到湖南了才能吃到，其实不然。想要吃到好吃的湖南剁辣椒，自己也可以在家里做哟！

食材：新鲜红辣椒、蒜、姜、白酒、盐

做法：1、将新鲜红辣椒洗净，放在阴凉通风处风干。

2、将辣椒去蒂切碎，然后再将大蒜和姜同样切成末混入剁好的辣椒中。

3、在辣椒中加入适量盐和白酒，搅拌均匀。

4、将拌好的剁辣椒放入事先准备好的坛子中，密封放置在阴凉干燥处。

做湖南剁辣椒注意事项

湖南剁辣椒的做法看起来很简单，但是在制作过程中我们需要格外注意一些事项，例如一定要选择新鲜的辣椒，否则水分不充足，会影响到口感。

还需要注意的是在洗辣椒的时候一定不要去除辣椒的根蒂，否则会进水，这样做好的剁辣椒也不宜保存，容易变质。

在放盐的时候，要控制好盐的使用量，放少了会使得剁辣椒发酸，放多了会破坏剁辣椒的营养，对人体无益。

做好的剁辣椒如果量少，可以放入瓶中封好储存在阴凉干燥处；如果量多，就要放在坛子里，注意装剁辣椒的容器一定要干燥，否则会变质。

湖南剁辣椒可以怎么吃

湖南剁辣椒一般是与菜肴一同烹饪食用，能够使菜肴味道更佳。

当我们在吃火锅或者烧烤的时候，还可以将湖南剁辣椒与其他调味料混合搅拌成酱汁蘸着吃，增强食物的味道，增进食欲。

当然啦，在吃湖南剁辣椒的时候，不要吃得太多，吃多了会刺激到肠胃，引起腹泻等症状，还会上火。

在吃湖南剁辣椒的时候，还注意不要吃黄瓜、胡萝卜、南瓜，会破坏维生素c，使得人体不能好好吸收其中的营养。

湖南剁辣椒功效与作用

辣椒主要由辣椒碱和二氢辣椒碱构成，会产生辛辣味，在口感上广泛受到喜爱。当然了，辣椒不仅口感好，营养也十分丰富，能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，促进人体血液循环，散寒祛湿。

辣椒中含丰富的维他命c、e，此外还含有只有辣椒才有的辣椒素，对人体有一定的刺激作用，可镇热止痛、促进新陈代谢，还可维护心血管健康。

湖南剁辣椒的功效与作用主要有：

1、刺激胃肠，增强肠胃蠕动，起到暖胃、健胃的功效。

2、刺激体内生热功能，燃烧脂肪，起到减肥的作用。

3、辣椒还能够提高免疫力、补血养血、降血糖、止痛镇痛、养颜、抗衰老。

经常吃湖南剁辣椒好吗

辣椒富含维生素，适当吃一些是有益于健康的，但是不宜吃太多，需要控制食用量。

如果吃的多，容易上火。尤其是在气候比较湿热的粤、桂地区，辣椒吃多是非常容易上火的。如果你比较在意自己的形象，不想长痘痘呢，建议适当节制饮食辣椒不要吃的太多。

再一个，因为辣椒具有一定的刺激作用，经常吃辣椒会对肠胃造成一定的刺激，加重肠胃负担，从而引起肠胃问题。

【三】干锅蒜蓉基围虾的做法大全-孕前准备

干锅基围虾的做法大全

干锅基围虾好吃的秘诀就在于——香、辣、酥。基围虾要个个肉质饱满，过油后才能香酥可口，配料可以随心搭配，黄瓜、花生、锅巴等等都是经典搭配，与三五好友相聚，就着一盘干锅基围虾，再小酌一杯，十足惬意！那么这道干锅基围虾要怎么做呢？下面我们就来了解一下干锅基围虾的做法大全！

做法一

材料：

活虾450克、芹菜50克、麻辣花生70克、大葱一棵、姜片20克、干辣椒50克、花椒15克、生抽15ml、料酒15ml、糖3克、盐3克、蒜头瓣3克、火锅料90克

做法：

1、虾冲洗干净后，用刀将背部剖开，去除虾肠，芹菜洗净切段。

2、锅内倒少量油，烧至七成热，放入虾炒到变色时捞出备用。

3、锅中留底油，烧到六成热时，调成小火，下葱（切片），姜，蒜（拍破），干辣椒，花椒，火锅料炒到火锅料彻底融化，香气四溢。

4、放入虾，烹入料酒，生抽炒匀，下芹菜段翻炒，调入盐，糖炒匀后关火，撒上麻辣花生米即可出锅。

做法二

材料：

虾350克、土豆1只、红辣椒1只、干辣椒6~8只,、姜6片、葱1根、大蒜1/2头、香菜1小把、花椒1勺、白胡椒粉少许、生抽酱油30ml、白糖2勺, 料酒15ml, 豆瓣酱2勺, 香油15ml。

做法：

1、鲜虾用剪子将虾须剪掉，用倒将虾的背部划开，去除黑色的虾线。

2、在海虾身上撒少许白胡椒粉，淋少许酒，腌15分钟。

3、土豆去皮切小指粗细的条，清水冲洗表面淀粉，红尖椒去籽切与土豆粗细的条，葱切葱丝，蒜切蒜片，姜切片，干辣椒用剪子剪成小段，香菜洗净切段。

4、生抽酱油、糖、料酒兑成调味汁备用。

5、锅中放入足量油（能后完全没过土豆）、中火烧至6成热下土豆以小火炸熟后捞出备用。

6、腌好的虾仁轻拍少许干淀粉，待重新烧至稍微要起烟时，将虾放入炸至变色捞出备用。

7、将多余的油倒入，锅中留少许底油，放入姜、干辣椒和蒜片、花椒爆香。

8、将豆瓣酱或者你喜欢的任何香辣酱下锅炒香。

9、迅速把步骤4中调好的味汁倒入。

10、略微翻炒后，淋入香油，撒入香菜段即可出锅盛盘。

干锅基围虾怎么做好吃

无论外面的饭菜多好吃，相信很多人还是比较惦记妈妈的私房菜，不仅好吃也营养。干锅基围虾就是一道常见的家常菜，做法简单，有下厨的妈妈们肯定能游刃有余。那么干锅基围虾怎么做好吃呢？下面我们就来了解一下干锅基围虾好吃的秘诀吧！

1、建议选择活虾，一是新鲜吃着放心，二是肉质比冻虾更q，更甜一些。

2、这个菜放入的蒜、姜、干辣椒、花椒都比较多，既能给海鲜去腥也能很好的提味，如果你吃不了辣的，干辣椒和花椒可以少放，但是我还是建议多加一些蒜末和姜末，尤其是蒜末！蒜末经过煸炒后口感酥酥的，而且味道非常香，和虾、海鱼、扇贝等简直是绝配；

3、最后关火再加入花生，可以最大限度的保持花生的脆度。

干锅基围虾的营养价值

干锅基围虾以基围虾为主打，基围虾是一年四季都吃得到的海鲜，与其他虾相比，基围虾的肉质更为饱满，且细腻。那么这道菜有什么营养价值，下面我们就来了解一下干锅基围虾的营养价值！

第一、富含矿物质元素。基围虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

第二、富含优质蛋白。基围虾营养丰富，含钙含锌量比较多，也是优质的蛋白质来源。

第三、富含多种营养元素。它富含了维生素、脂肪酸等。维生素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

干锅基围虾的调料有哪些

干锅是川菜中最为经典的一种做法，口味麻辣鲜香，汤少为足，干锅基围虾就是一道经典的川菜，口感麻辣之余不失海鲜的鲜、甜、嫩。当然，这道菜好吃的秘诀还在于调料的搭配，那么干锅基围虾的调料有哪些呢？我们一起来了解下！

1、干辣椒：性辛温,能祛寒健胃，其色泽鲜红,辣味较重，干辣椒品种很多，有大金条、二金条、五叶椒、朝天椒、七星椒、大红袍和小米椒等。火锅汤卤(锅底)中加入干辣椒，能去腥解腻压抑异味，增加香辣味和色泽。

2、豆豉：是用大豆、食盐、香料酿制而成，其气味醇香，色泽黄黑，油润光滑，粑软散籽，味鲜回甜，以重庆永川豆豉味上乘，豆豉用在汤卤中能增加咸鲜醇香的味道。

3、豆瓣：是用蚕豆、辣椒、盐酿制而成，是成都郫县的地方特产。其色泽红亮滋润，辣味浓厚，郫县豆瓣是干锅中最重要得调味料，用在汤卤中能增加鲜味和香味，使汤汁具有温醇辣味和浓稠红亮。

4、老姜：性辛湿，含有挥发油姜辣素，具有特殊的辛辣香味，老姜用于红汤,清汤汤卤中，能有效的去腥压臊可提香调味。

5、花椒：味辛性温麻味浓烈，能温中散寒，具除湿止痛的作用，花椒品种以陕西椒，四川茂汶椒，清溪椒为上乘，花椒是火锅得重要调味料，用于汤卤中可压腥除异，增鲜香。

6、大蒜：辛辣气芳香，含有挥发油，二流化合物，大蒜主要用于调味增香，压腥味去异味。

料酒：是糯米为主要原料酿制而成，具有柔和的酒味和特殊香气，料酒在火锅汤卤中主要作用是增香，提色，去腥，除异味。

7、胡椒：味辛性温带浓烈的芳香气味，具温中散寒，健胃顺气的功效，在清汤火锅中用于去腥压臊增香提味。

8、鸡精：是近几年使用较广的强力助鲜品，用鸡肉鸡蛋及麸酸钠精制而成，鸡精的鲜味来自动植物蛋白质分解出的氨基酸，鸡精，得作用是增鲜提味。

干锅基围虾的食用注意事项

干锅基围虾是一道人气菜式，相对于火锅而言，干锅汤汁较少，且更容易入味，主要的食材是基围虾，整道菜香脆酸辣，能促进食欲，且营养丰富，不少人都爱吃，但是吃这一道菜还是有一些注意事项我们需要了解的哦！下面我们一起来看看！

1、对吃虾过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着，应慎食。

2、因为基围虾等甲壳类海鲜中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素c时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒，严重者还会危及生命，所以在吃的时候不能同时服用维生素c。

3、基围虾含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素，如果同含鞣酸量较高的食品一起吃，不仅会降低海鲜的营养成分，而且会使海鲜中的钙类与鞣酸结合，生成一种不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。