新鲜鲤鱼籽怎么做好吃-孕前准备

鲤鱼鱼籽的做法

鲤鱼鱼籽在烹制的时候要保持味道的鲜美，一般会与鸡蛋或豆腐等味道较为朴实的食材搭配，但是有些人可能喜欢味道较重的食物，因此可以可以将鱼籽和青椒一起炒，又是另一番风味，下面还是让我们来看看鲤鱼鱼籽的具体做法吧。

1、鲤鱼鱼籽炒鸡蛋

准备材料：鱼籽、鸡蛋、蒜苗、花椒、干辣椒、料酒、白糖

做法：将鱼籽去膜后洗净，鸡蛋打散，在锅中倒油烧热，爆香葱姜蒜，然后把干辣椒放进去爆炒，加入鱼籽翻炒，倒入适量料酒翻炒一下之后放入鸡蛋液，出锅前放盐和蒜苗末，这样可以增加香味。

2、青椒炒鲤鱼鱼籽

准备材料：鱼籽、柿子椒、料酒、酱油、醋

做法：把鱼籽洗净，记得去除杂质哦，因为鱼籽中是有一些不干净的东西的；把青椒洗净后切成条状备用，切好葱姜蒜备用；在锅中放油，爆香葱姜蒜后加入青椒翻炒；把鱼籽倒进锅中，翻炒变色后加入料酒；继续加入酱油和青椒翻炒，加入适量盐，醋，调味即可。

3、鲤鱼鱼籽烧豆腐

准备材料：鲤鱼籽、豆腐、香菜、辣椒酱、葱姜丝

做法：在锅中放油，把豆腐切成小块，在油锅中煎成两面金黄；盛出豆腐后继续在锅中放油，爆香葱姜丝，放入准备好的鱼籽翻炒；在锅中加入辣椒酱炒熟鱼籽，并加水煮一下；把煎好的豆腐放入锅中，并加入香菜，小炖一下即可。

鲤鱼鱼籽能吃吗

鲤鱼的鱼籽是可以吃的，鲤鱼鱼籽也是比较常用来食用的一种鱼籽，鱼籽具有很高的营养价值，它所含有的卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素等都是我们人体重要的营养补充剂，鱼籽中粗灰分含量十分丰富，它其中含有大量的磷酸盐和石灰质，对于大脑和骨髓的发展都是有好处的，所以吃鱼籽对我们的身体是有好处的。但是由于鱼籽的脂肪和胆固醇含量较多，因此老人不可多食。

鲤鱼鱼籽的营养价值

鲤鱼鱼籽营养成分十分丰富，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等成分都是人体必须的营养物质，鱼籽中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。

鱼籽中的蛋白质含量也很丰富，而且是比较优质的蛋白质，加上钙、磷、铁、维生素和核黄素这些成分，都是我们身体重要的营养补充剂。

鱼籽中粗灰分含量十分丰富，它其中含有大量的磷酸盐和石灰质，对于大脑和骨髓的发展都是有好处的。

鱼籽中的维生素含量也很丰富，维生素a可以防止眼疾，维生素b可防治脚气和发育不良，维生素d可防治佝偻病。而它其中的一些微量元素都对我们的人体十分重要，经常食用鱼籽对我们的身体十分有益，而且也很适合小朋友吃。

鲤鱼鱼籽的食用禁忌

鲤鱼鱼籽是一种比较常见的可以食用的鱼籽，它的营养很丰富，含有多种维生素，可以帮助促进人体生长发育，还能增强体质，起到健脑的功效，民间常有小孩吃鱼籽会变蠢的说话，其实是不科学的。但是需要注意的是，没有熟透的鱼籽是有可能造成消化不良的，而且鱼籽一次不可以吃多了，会对肠胃造成伤害。

另外，不管是什么鱼的鱼籽，都有较高的胆固醇含量，因此老人不可以多吃，还有一些患有疾病的人也要忌食鱼籽，肿瘤患者不能多食或者少食，有炎症的患者也要注意少食。

延伸阅读

【一】鱿鱼干炒饭的做法大全家常-孕前准备

孜然鱿鱼炒饭的做法

孜然鱿鱼炒饭我们一般是在餐厅可以吃得到，感觉它很难做，其实孜然鱿鱼炒饭的做法不是很难，对于一些经常出入厨房的朋友们来说，可能就是简单到没朋友。只要我们动动手，我们就可以在家里享受到餐厅一样好吃的孜然鱿鱼炒饭，它的做法如下：

（1）煮好米饭放凉，凉米饭炒出来比较松散好吃，口感好。

（2）把鱿鱼洗干净去内脏去膜，然后切成段用水焯一下，捞起来，沥干水分。

（3）锅里放油烧热，然后把葱花、鱿鱼段、米饭、孜然一起倒进去炒均匀入味，最后加上少许酱油盐，就可以出锅了。

孜然鱿鱼炒饭的营养

孜然鱿鱼炒饭做法不难，我们都可以经常在家里做来吃，那么这么好吃的饭菜，有什么营养价值？为何人们这么推崇？其实这道饭菜真的不是简单美味，营养价值也十分丰富，绝对是饭菜中的一绝。

孜然，一种天然绿色的香料，不像有些香料是经过人工加工，添加了不少化学剂，所以孜然是很绿色的。再者，孜然还富含蛋白质和多种矿物质，真是小身材大包含，而且还有助消化，促进我们的食欲。

鱿鱼，属于海产品含有丰富的钙、磷、铁元素，有助于我们骨骼发育和造血，所以女性朋友可以多吃。鱿鱼富含牛黄酸，是低热量、低脂肪的食品的。在很多中医书籍里都提到鱿鱼还有医看滋阴养胃、补虚润肤的功能。

无可厚非，孜然鱿鱼炒饭真的是美味健康。

哪些人不能吃孜然鱿鱼炒饭

我们都知道，有些食材并不是所有人都适合吃，这是不可避免的。同样道理，孜然鱿鱼炒饭也有一些人是不适合吃的，而这些人群就要多注意了，孜然鱿鱼炒饭虽然好吃，但是它不适合你。

如果你是三高人群就不可以吃孜然鱿鱼炒饭，因为鱿鱼中的胆固醇很高，别看鱿鱼好像没有肥肉，但是它的胆固醇是肥肉的几十倍，所以三高人群吃了，反而会损害健康。还有，鱿鱼是海鲜产品，素来海鲜产品都是发物，如果你是过敏体质也不要吃，以免引起过敏反应。

孜然，作为一种刺激性的香料，本来一般人吃都不会有事，但由于孜然富含钾元素，会加重肾脏的负担，所以肾脏不好的人不要吃孜然鱿鱼炒饭，以免加重病情。

鱿鱼不能和什么一起吃

食物都会有相克的道理，例如香蕉不能和牛奶一起吃，同样的，鱿鱼也有和它相克的食物。我们知道，只有相辅相成的两种食物才会发挥到最好效果，拥有最全的营养，那么，鱿鱼不能和什么一起吃？下面让我们来告诉你：

（1）忌与番茄同吃，会加重肾脏负担

（2）忌与维生素c含量高的柑橘类水果同食、会中毒。

（3）一般海鲜都忌喝酒，因为酒精加海鲜会增强过敏反应。

如何挑选优新鲜的鱿鱼

孜然鱿鱼炒菜好吃与否，鱿鱼的新鲜度是关键。一般市场上的鱿鱼都是已经死了的，这样就很难看出它是否新鲜。别急，我们会教你挑选新鲜鱿鱼的技巧，让你挑选到新鲜满意的鱿鱼，让你做出别人都点赞的孜然鱿鱼炒饭。

（1）看软硬度、看色泽。新鲜的鱿鱼是很柔软，不生硬，有点微湿。如果是硬的就不要买了，肯定不新鲜了。新鲜的鱿鱼是浅褐色的，不要买太白的，那是不新鲜的颜色。

（2）按、拉鱿鱼身。一般在买鱿鱼时我们都是可以按压一下鱿鱼身上的膜，稍微用点力，紧实、有弹性的就是新鲜的，顺便还可以扯一下鱿鱼头，一下子扯断的就不要买了，肯定不新鲜了

【二】酱焖鱼仔怎么做好吃-孕前准备

酱焖鱼籽的做法

酱焖鱼籽是民间一道非常出门的菜肴，它的特点是色泽酱红、酱香味浓，非常多人喜欢这一道菜哦。不过这一道菜制作起来也不难的，来跟妈网百科学习一下酱焖鱼籽的制作方法吧。

在原料上，主要采用的是鲅鱼，因为鱼仔采用的是鲅鱼的鱼仔。还有一些其他的辅料也是十分重要的，一般会有：甜面酱、糖、酱油、料酒、大蒜、葱、花生油、香油。

酱焖鱼籽制作步骤：

1、把鱼籽先手工的整理一下，尽量让鱼籽干净一些，把其余的杂质弄掉。然后放入料酒腌制30分钟，之后放入半个鸡蛋，搅匀。料酒是去腥的，鸡蛋是一会在炸的过程中，让鱼籽尽量的成团。

2、先把锅弄热，多烧一会。之后放油，等待5成热的时候，小心的放入鱼籽，炸透。注意，如果你开始放入油锅中的块太大的话，等炸一会之后，一定用铲子把鱼籽弄成小块，这样比较好炸透，而且一会在炖的过程中，更加容易入味。炸好以后，捞出沥油。

3、重新涮锅，等待油热了之后，放入葱、姜、蒜、八角，待有香味后，放入刚才的鱼籽，大火翻炒。

4、放入料酒、酱油，再次翻炒，等待酱油冒泡，说明酱油被炒熟，这时，马上放入开水。开水的水位一定要盖过鱼籽。

5、等开锅之后，放入一勺甜面酱和冰糖(喜欢甜一些的可以直接放白砂糖)。之后，就慢慢的炖，过程中放一些盐和味精，直到收汤。也就是等到汤变的少了，粘了就行了。

酱焖鱼籽怎么做好吃

虽然酱焖鱼籽看起来并不难做，但是要做好酱焖鱼籽还是有一些技巧的。那么怎么样才能够把酱焖鱼籽做好吃呢？妈网百科给大家介绍一些技巧。

1、甜面酱最好用大蒜爆香甜面酱，而且在炒的过程中要炒至变稠才能够让酱焖鱼籽更加入味好吃哦。

2、鱼仔要选好的，少污染区域的鱼质量比较好。因为鱼头部和鱼子的农*残留量高于鱼肉的五至十倍。所以购买鱼籽要选健康无污染的。

3、酱焖鱼籽的汤汁一定要要炖的差不多完了才可以，汤多了味道不正宗，汤少了则没有酱焖鱼籽的口感。

酱焖鱼籽的营养价值

酱焖鱼籽不仅口感鲜美，还具有很丰富的营养哦。下面来看看酱焖鱼籽有哪些营养吧。

鱼籽，是鱼卵腌制或干制品的统称。鱼籽有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，而且味道鲜美。

1、鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

2、鱼籽中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。

3、卵中维生素a、b、d的含量也很丰富、而维生素a可以防止眼疾，维生素b可防治脚气和发育不良，维生素d可防治佝偻病。

4、鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。

酱焖鱼籽适合哪些人吃

酱焖鱼籽美味可口，深受大众的喜欢。不过每一种美食的背后都隐藏着一些不为人知的秘密。酱焖鱼籽一般人都可以食用，但是也有不适合吃的人群。

酱焖鱼籽中含有多种维生素，多吃鱼籽，有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，少年儿童特别适合吃。

为了健康着想，即使酱焖鱼籽再怎么美味，以下人群是不能够多吃的哦。

1、因鱼籽富含胆固醇，老人不可以多吃。

2、鱼籽乃发物，肿瘤患者不能多食或者少食，有炎症的患者也要注意少食。

【三】家常剁椒蒸鱼的做法-孕前准备

剁辣椒蒸鱼的做法

现在铺天盖地的新闻都在声讨食品安全的问题，让不少妈妈对外面的食物失去了信心。剁辣椒蒸鱼是一道有名的菜式，我们这就来学习一下它的做法，让你在家也可以制作出来哦！

用料:鲤鱼1段、食盐1/2汤匙、葱4段、姜4片、蒜5瓣、料酒1汤匙、剁椒1小碗、蒸鱼豉油2汤匙、柿子椒1个、红椒1个。

剁椒蒸鱼的做法

1、将鲤鱼段洗净后放在盘子中，从里到外抹上一层盐。

2、将葱切丝，青红椒切丝，姜切丝，蒜切片。

3、在鲤鱼段的空隙中分别填充进葱、姜、蒜、青红椒丝，再淋入料酒。

4、蒸锅内注入2/3满的水，热气上来后将鱼放入蒸屉中，加盖大火8分钟。

5、8分钟后将鱼盘中蒸出的水分倒掉，在表面用汤匙洒满剁椒，再淋入蒸鱼豉油。

6、继续加盖大火约10分钟后取出。

7、将少许葱姜蒜丝混合1茶匙白糖，混合均匀后洒在剁椒顶端，锅热少许油，刚冒烟后即淋在鱼段上即可。

剁辣椒蒸鱼怎么做好吃

我们已经了解了剁辣椒蒸鱼的做法了，可是剁辣椒蒸鱼怎么做好吃？还是有点小窍门的，各位爱下厨的妈妈，过来看看吧！

1、料理剁椒鱼段与鱼头不同之处就在于最后的呛油处理，鲤鱼肉质肥厚，最后淋油可以进一步增强风味并且去腥。

2、在收拾鲤鱼时记得用力把筋敲出来，那根白色的细线一样的筋腥味最重，腹内的黑膜也要彻底洗干净。

3、剁椒的多少根据嗜辣程度增减，吃完鱼段同样可以来一碗面搅拌，味道美极。

妈妈网温馨提示：如果没有手工剁椒，就在大型超市里买瓶装剁椒，湖南产的辣味纯正一些，当然，这些根据自己的口味选择。如果有了青剁椒和红剁椒混合，就是湘菜馆里常见的鸳鸯蒸鱼了。

剁辣椒蒸鱼的功效与作用

剁辣椒蒸鱼是鱼的一种别致美味的吃法，喜欢吃辣椒的人相信没有人不喜欢剁辣椒蒸鱼。剁辣椒蒸鱼有什么功效与作用吗？

1、剁辣椒鱼头具有多种保健功效，在帮助防治一些疾病上有很大的作用，并且还具有一定的美容功效。

2、剁辣椒鱼头具有开胃助消化的作用，在滋补身体上也有不错的效果。心血管疾病的人吃剁辣椒鱼头，还可使病情得到控制。

3、辣椒中含有蛋白质、钙、磷，丰富的维生素c、胡萝卜素等营养成分，可预防胆结石、防辐射等。

4、辣椒中含有辣椒素，还能够降低血糖、缓解皮肤疼痛、燃烧脂肪、预防感冒、促进血液循环等。

5、鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。

6、鱼头含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。

剁辣椒蒸鱼孕妇能不能吃

不少准妈妈在怀孕之后总觉得吃什么都清淡乏味，不知不觉的口味就变重了起来，而剁辣椒鱼头因其香辣的口感而格外受到准妈妈的喜欢。那么孕妇可不可以吃剁辣椒蒸鱼呢？

一般来说，怀孕了是可以吃剁辣椒蒸鱼的，因为无论是辣椒还是鱼头中都含有丰富的营养，孕妈妈们食用后能够给自身和宝宝补充营养，有利于身体健康。

但是，孕妈妈们也需要注意，剁辣椒蒸鱼不能吃太多，因为辣椒吃多了不仅会上火，还容易发生便秘，更有可能引起肠胃不适。

孕妈妈们在吃剁辣椒蒸鱼的时候，可以多喝一些水，缓解辣椒带来的刺激感，还可以多吃一些其他的蔬菜瓜果，保证营养的均衡摄入。

剁辣椒蒸鱼的适宜与禁忌人群

一般来说，剁辣椒蒸鱼适宜一般人群食用。

剁辣椒蒸鱼虽然好吃，但是由于剁辣椒蒸鱼带有一些过敏原，所以过敏体质的人是不宜食用的。除此之外，消化功能不佳、糖尿病患者也是不适宜食用剁辣椒蒸鱼的。而肠胃疾病、慢性气管炎、高血压、肺结核等患者不适宜吃辣椒，所以由辣椒制成的一切食物，这类人群都是不宜食用的。