香肠多吃对人体有害吗-孕前准备

香肠的危害

香肠是我们生活中常见的一种加工肉类，加工肉类的口感普遍都很棒，然而大家应该清楚，常吃加工肉类对人体健康是有害的。那么经常吃香肠对我们身体会有怎样的危害呢？研究表明，像香肠、熏肉这类的加工肉类中的致癌物质含量较高，过多的食用会增大患心脏病和癌症的风险，有可能会引发过早死亡。加工肉类的胆固醇脂肪含量相比于新鲜的肉类含量更高，不加以控制势必会对身体有影响，所以，香肠虽美味，可不要贪吃哦。

香肠的种类

香肠是我们常见的食物之一，由于它咸鲜美味，常被用作很多菜的主料或配料，不同地区的香肠配料存在不同，但是做法上是大体相同的。香肠按照制作方法大体可分为四类：烟熏肠：肉泥灌入肠衣后，先用木材熏制，然后再蒸熟食用；风干肠：指肉泥灌入肠衣后风干制成的香肠，如我国的腊肠；熟肠：肉泥灌入肠衣后先煮熟，然后用不同方式保存的香肠；鲜肠：未经风干或煮熟的肠，买回后要自己进行进一步的加工。多种香肠供大家选择，大家可以尝试不同的香肠来体会不同香肠的美味。

香肠的食用禁忌

香肠可以开胃助食，独特的香味让吃货朋友们深陷其中，不能自拔。那么，吃香肠的时候需要注意什么？哪类人群不适合吃香肠？香肠与其他食材搭配有什么需要注意的呢？总的来说，儿童、孕妇、老年人、高血脂症者要尽量少食或不食；肝肾功能不全者不适合食用，因为加工肉类对于身体的消耗较大。

怎样挑选香肠

香肠历史悠久，种类多样，单在德国香肠就有1500多种，不同地区的香肠各有特点，自己动手做也别有一番风味，还能保证吃到的香肠干净放心。但是并不是所有朋友都有条件自己动手做，所以学会怎样挑选优质的香肠是很重要的。优质的香肠应该颜色正常，肠膜完整无破裂，香肠富有弹性，皮与陷紧密相连，有特殊的香肠的香味，肥瘦均匀，咸度适中。优质的香肠应当是纯肉制成，不掺加淀粉的，手感质地坚实，掺加淀粉的香肠切面没有光泽，手感发软，放久的话会有馊味。

香肠的价格

香肠是我们生活中一种十分常见的事物，它味道咸鲜，口感独特，深受广大朋友的喜欢。香肠的种类多样，那么它的价钱如何呢？今天就来给大家详细介绍下。

香肠根据种类的不同，每斤的价格在20到50元不等，自己家制作的香肠基本上和猪肉的价格相同，超市里卖的那种多用淀粉制作的袋装的香肠价格要更便宜一些，一般来说，优质的烟熏肠的价格往往是较高的，在100元左右。比较有名的几个香肠的牌子像雨润、天容皇等在超市都可以买到，吃着安全放心。市场上也有卖一些自己手工制作的香肠、腊肠一类的，在购买的时候注意挑选新鲜的，选择正规的渠道购买。

延伸阅读

【一】香肠可以和哪些菜一起炒-孕前准备

台湾香肠炒什么好吃

台湾香肠较甜，香甜之中有着特殊的香辛料风味。传统台式香肠是以猪肉为原料，有的会用牛肉、羊肉或鸡肉。制作以灌肠为主。台湾香肠肉质肥瘦适中，口感嫩滑而且微甜，食用时可以直接用烤，蒸或煎的方式，如果要搭配其他食物一起煮的话，台湾香肠炒什么好吃？我们可以选择卵磷脂和食物纤维丰富有助于改善大脑记忆力和智力水平的毛豆。

台湾香肠炒毛豆如此健康可口的一道营养菜式，大家日常可以做来吃。

台湾香肠炒毛豆的做法：

原料：台湾香肠1根、毛豆300g、酱油适量、盐小许

步骤：

1、将台湾香肠切成丁备用。

2、毛豆去壳洗净沥干水备用。

3、姜切末，葱切段备用。

4、锅热注油，放入姜爆香，然后倒入毛豆。

5、翻炒几分钟至毛豆变色断生。

6、再倒入香肠丁一起翻炒均匀。

7、倒入少许酱油炒匀。

8、最后放入一勺盐调味。

9、起锅前洒入葱段即可。

注意：

1.台湾香肠里加了黑胡椒的味，炒着吃口干很棒。普通香肠没这口感。

2.毛豆最好买带壳的那种，自己回来剥壳，选择饱满鲜嫩的那种；如果买的毛豆比较老的话，建议炒的时候，稍微加点水，否则不容易熟。

德国香肠炒什么好吃

德国香肠在世界上的名气不小，在中国也有售卖。德国香肠品种也很繁多，肉店里整根的、成串的、切片的、琳琅满目。德国人一般喜欢放些番茄咖喱煎香肠来吃。除了传统的煎着或者烤着吃，德国香肠炒什么好吃？

德国香肠配合着彩椒炒着吃很不错。彩椒也叫菜椒、灯笼椒。“彩椒炒香肠”是一款西餐中做的菜式。彩椒的色泽夺目，诱人食欲，还有很多对人体有益的食效，尤其他所含的辣椒素，能刺激胃液分泌，提高消化功能。彩椒的清新可口加上德国香肠的浓香，真让人赞不绝口。

彩椒炒德国香肠的做法：

步骤：

1、将牛肉香肠切片备用。

2、将黄椒、青椒、红椒切成条状备用。

3、开锅下油，爆香蒜头，加入香肠、黄椒、青椒、红椒，放入适量的盐、糖、酱油调味，最后加入麻油便成。

广式香肠炒什么好吃

广式香肠也叫腊肠，是广东一带的汉族传统名菜，广东人一般喜欢把腊肠直接蒸着吃或者用来炒一些蔬菜。广式香肠具有外形美观、色泽明亮、香味醇厚、鲜味可口、皮薄肉嫩的特色。用广式香肠来炒蔬菜，蔬菜色泽青绿并带有浓浓的甜香味。在广东比较受大众喜爱的就有腊肠炒荷兰豆这一菜式，很多酒楼都会有这个菜。日常生活上，特别是到秋冬季，新鲜腊肠上市之际，家居小炒中少不了这营养丰富口干爽脆的腊肠炒荷兰豆。广式香肠炒荷兰豆怎么做呢？

广式香肠炒荷兰豆的做法：

1.食材准备，荷兰豆洗净，撕去两头和茎，香肠、蒜头。

2.食材洗净，蒜头去皮切末，香肠切片。

3.锅热油，放入蒜末爆香。

4.放入香肠，快速煸炒，火不要太大，否则香肠容易焦。

5.接着放入荷兰豆，放入盐。

6.快速煸炒后，撒入鸡精，翻炒装盘。

如何选购香肠

要做出好吃的菜首先必须得食材新鲜且质量好。香肠炒什么好吃？前提是你的香肠也必须质量好，变质了的香肠无论炒什么也不会好吃！那么我们该如何选购香肠呢？怎样的香肠吃起来更香口感更好呢？

在购买香肠的过程中，我们可以根据一看，二闻，三捏的方法来辨别香肠的好坏。

1、看香肠是否干爽

比较干爽的香肠说明风干较好，容易保存，而且口感要好一些。如果香肠湿乎乎的，说明风干不彻底，不宜保存，不宜购买。香肠晒干回收率约为65%，干香肠的瘦肉捏起来硬，肠衣上面会收缩起皱纹。凡未收缩、无皱纹、捏起来软绵绵的香肠质量差。

2、辨别好香肠的颜色。

优质香肠的肉色鲜明，已变质或快要变质的香肠肉呈黄色，肥肉呈淡黄色。当然，香肠的颜色并非越红越好，颜色太红说明加入亚硝酸钠等添加剂过多。

3、查看肠衣厚薄程度

香肠的肠衣越薄越好，蒸熟后香肠较脆，如肠衣厚，蒸熟后吃起来会比较硬，口感较差。可以看看香肠扎口处的肠衣厚薄即可，用手捏一捏更好。

4、闻一闻香肠的味道。

优质的香肠通常味香可口，变质香肠则会发臭有酸味，在购买时最好凑到鼻子边上仔细闻一闻香肠的气味，芳香诱人的才好，但如果有香料的刺鼻味道也不要购买了。

5、捏一捏香肠的硬度。

质量好的香肠，捏起来硬，肠衣上面会收缩起皱纹，说明香肠已经风干好了。如果没有收缩、肠衣没有皱纹、捏起来软绵绵的香肠质量差。

6、看肥瘦是否分明

肥瘦分明者属刀切肉肠，食味最佳；不分明者是用机器将肉搅烂制成的，食味较差。

【二】毛豆米蒸香肠的做法窍门-孕前准备

蒸香肠的做法大全

蒸香肠是一道简单易做的家常菜。以香肠或腊肠为原料，简单切片，装盘，根据香肠的情况，新鲜的香肠蒸8、9分钟左右即可，冷冻保存的香肠要适当的久一点。除此之外，香肠还可以作为辅料或者与其他食材搭配一起蒸，如香肠蒸蛋、香肠蒸芋头、香肠蒸咸肉等，也都是不错的选择。

香肠蒸蛋的做法

香肠蒸蛋也是一种常见的做法，将鸡蛋的鲜美滑嫩与香肠的咸香完美的结合，做法简单，不失为过年过节、家庭聚餐中可以上桌的一道美味，下面就来给大家详细介绍下它的做法。

材料：两个蛋，少许盐，凉水，蒸鱼豉油，香油，煮熟的香肠碎末

做法：1、烧水打蛋。打蛋过程中掺入约蛋液量一半的水，水过多的话味道太淡，水少的话鸡蛋太老。

2、用蒸鱼豉油、盐、香油给打好的蛋液调味，然后小火上锅蒸。待鸡蛋表面凝固，将切好的香肠末撒在鸡蛋上面，蒸几分钟后就可以享用啦。

蒸香肠需要多长时间

蒸香肠的时间要根据香肠的情况来决定，一般来说，自己灌的那种香肠蒸20分钟左右就可以了，如果是那种偏干一点的香肠要适当的时间长一些，根据个人的口味，如果您喜欢吃比较有弹性硬一些的，大概蒸8、9分钟左右就可以了，如果是给小孩和老人食用的话建议蒸的久一点，这样香肠会更加的软嫩。用不同工具蒸香肠时间是不同的。如果是用高压锅蒸的话，时间可以适当短一些，用微波炉的话，高火转4、5分钟左右就可以了。

怎样辨别香肠的质量

市场上见到的香肠多种多样，那么如何辨别香肠的质量呢？优质的香肠应该颜色正常，肠膜没有破裂，形状整齐饱满妇幼弹性，皮与陷要链接紧密，肥瘦混合均匀，咸度适中，无腥味，有特殊的香肠味道，优质的香肠是纯肉制品，不应该掺入淀粉，手感质地坚实。掺有淀粉的香肠切面无光泽，手感发软，存放时间稍长便会有酸馊味。所以大家在选择香肠时一定要仔细挑选比对，选择质量更好的香肠。

【三】香肠可以和哪些菜一起炒-孕前准备