高血脂食疗-孕前准备

当血脂值高过规定的水平时就会形成高血糖症。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。高血脂治疗方法常用饮食、运动、*物相配合，其中饮食疗法又是所有疗法的基础。

什么是高血脂食疗

高血脂的治疗方法除了推拿疗法、运动治疗外，还可以通过饮食治疗。高血脂患者饮食要十分注意，主食要以米、面为主，另外要注意多吃豆制品、木耳等。

1、控制总热能是高血脂饮食治疗的首要原则

要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人宜减少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占总热量60％左右，相当于主食300

延伸阅读

【一】孕妇感冒了怎么办这些食疗方法超管用-孕前准备

孕妇是特殊群体，抗病能力不如以往，容易感冒发烧。作为孕妇，感冒了，首先要考虑的是治疗。而治疗不能盲目用*，毕竟*物可能会给胎儿带来不利影响。那孕妇感冒了怎么办？下面整理了一些方法给孕妇们，希望有帮助。

孕妇感冒普通疗法

治疗孕妇感冒，有很多方法。除了使用*物外，孕妇也可以用一些普通的方法来缓解症状。虽然未必能立马见效，但坚持下来，症状就会缓解。

1、感冒初起时，孕妇会感到咽喉不适，比如干燥、发痒、疼痛等，可以用食盐水漱口缓解症状，数次即见效。

2、孕妇感冒，会伴发鼻塞、流涕症状，若想缓解，可以喝鸡汤，补充营养，清除呼吸道毒素，并增强自身抵抗力。

3、通过按摩法，也能缓解孕妇感冒，具体做法为将金属匙子放在开水中，等发烫后放在手掌表面按摩，再刺激大拇指和食指之间的虎口，以减轻感冒引起的不适症状。

4、如果孕妇感冒时鼻子不适感强烈，可以通过吸热蒸汽的方式，缓解不适感，比如在茶杯中倒开水，将口鼻凑近，吸取蒸汽，每天3次。

5、感冒咳嗽时，孕妇可用鸡蛋，加白砂糖搅拌和加生姜水，搅拌均匀，每天口服2-3次，效果更佳。

孕妇感冒食疗方法

食疗对于孕妇来说，是百利而无一害的。毕竟食物是天然的食品，富含各种营养物质，对孕妇身体有好处，巧妙结合在一起，制成有益的食物，还能治疗感冒。下面继续分享一些治疗感冒的食疗方：

1、苹果蜂蜜水：取5个新鲜的苹果，用刀削去外皮，切成小块，放进锅中，加水煮5分钟，等温度冷却到40度时，加蜂蜜调味，即可饮用。此方能治疗感冒。

2、姜丝萝卜汤：取鲜姜、红萝卜，削皮切丝及切片，放入锅中，加水煮15分钟。等熟后，加红糖搅拌均匀，即可饮用。

3、葱蒜粥：取新鲜的葱白10根，大蒜少许，大米适量，先将葱白清洗干净切段，大蒜切瓣，加水熬煮成粥。

【二】夏季食疗养生汤粥-孕前准备

夏季养生食谱大全

强烈推荐的食谱就是蜂蜜火方苦瓜。蜂蜜火方苦瓜这道菜非常有特点，苦瓜在夏天能让我们清凉解暑，还有养肝明目的功效，而火方呢，人们虽然吃不下去肉，但是每天缺少红肉也是不健康的，所以切几片火方点缀，有苦瓜开胃，这是最好不过的。蜂蜜和苦瓜中和，使苦瓜的食感变的不再苦涩，反而很清新。

食材：选择苦瓜一根，蜂蜜三勺，蜜汁火方切片备用。

做法：将苦瓜切成条状后，放入煮沸的开水中焯一下，这样能使苦瓜中的苦味流失营养又能锁住。焯水之后用凉水过一遍，然后撒一点盐，和三勺蜂蜜加火方一起凉拌。喜欢吃凉的朋友也可以先放入冰箱冷藏半小时即可食用。

这道菜可以在炎热的夏天，为各位朋友清凉解暑，去除一天的暑气，还能预防由暑热带来的中暑和感冒等病症。作为夏季养生食谱大全里最出众的一道美食。它绝对既是颜值担当，又是实至名归。

夏季该怎么养生

很多人都知道夏季要冬病夏治，可以说大部分冬天容易犯的疾病，在夏天治疗是既能治根也能治本，有非常好的显著的疗效，那么夏天应该如何养生呢？其实记住以下几点就很容易了。

首先，在夏季养生当中，最重要的莫过于早睡早起。因为夏季是属阳，如果运动太过激烈，造成流汗太多，是伤阳气的。所以夏季养生我们尽量做到少运动，少流汗。

人到了夏季，由于闷热的原因，会心神不宁烦躁不安，甚至连睡眠都异常的差劲。减少运动量才能让夏季养生，提高一个档次。

像红楼梦里曾经说过，炎热的三伏天，贾宝玉、林黛玉他们都在做什么呢？他们哪也不去，即不去吟诗作对，也不去花前月下，而是在屋里避暑，这才是夏天养生最应该做到的。

其次，有时候大家都有一种共同的感觉，我们坐在屋子里，也会心情烦躁，这个时候只要食用一点，荷叶、薄荷叶、金银花、菊花等等，它就能起到降火防暑的功效，另外油腻和辛辣刺激的食物要少吃。在饮水方面，凉白开可以完全替换成绿豆汤，或者是山楂茶。这些既能解毒，又对夏天降暑有很好的疗效。

夏季养生吃什么好

小编知道炎热的夏天，很多人的胃口都不佳，可是身体的营养和健康，它们并不会因为你的食欲不佳，而装作不知道。所以我们每天在补充营养方面依旧不能缺失，下面就让小编给大家带来夏天养生吃什么好？

俗话说的好，夏天多吃苦，所以我们在夏天来到的时候多吃苦瓜、苦菜等这些有苦味的食物，但是饮食要注意，不能过量。因为这种带有苦味的食物，它能明确地起到，杀菌解毒，解热消暑等神奇的功效。

第二种，想必大家都不会陌生，夏天来了当然少不了西瓜。西瓜又叫寒瓜，很多成年人都说，劈开一半西瓜，我能吃半个，这种做法是完全不对的。西瓜解暑，只需要两片即可，吃多了也会伤身。

第三种，绿豆汤，我们在夏季养生的时候，完全可以用绿豆汤代替凉白开水。

第四种，这就是对很多爱美的女性的福利了，西红柿它不仅仅能美白，最重要的是还可以防晒，而且夏天多吃西红柿对心脏也有益处。

第五种，肉类，我知道夏天一来很多人就没有口味，比如说肉类，因为肉类实在太过油腻，让人吃进去也很难消化。但是今天小编推荐的鸭肉就一定能颠覆你的观念，鸭肉它本身是寒凉的，特别适合体内燥热的人食用。对于软化血管，降血压，心脏病等都有好处。

夏季养生小知识

夏季的养生小知识你又知道多少呢？关于平时的酷暑气候，我们又应该如何应对呢？下面跟着小编来看一下吧。

首先我们要知道，夏天要多吃豆子，像八宝粥可不仅仅是腊八的专利哦，夏天养生，可以来一碗杂豆粥。比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、花生、黑米等一起熬成粥。早晚均可食用，既有营养，也能在夏季养生。

另外在夏季一定不要忘记多补充水分，毕竟我们平日里就算不怎么活动，出门走一圈也会大汗淋漓，我们出的汗就是人体里缺失的水分，每天必喝的八杯水，一杯都不能缺少。

还有，相信很多人都想把饮料代替白水。绝对是一个错误的观念。（绿豆汤除外）如果我们经常喝冰箱里的冰镇饮料，那就属于贪凉。贪凉只是一时的嘴上舒服，但是对于肠胃消化系统疾病的几率会上升80%。

而且到了夏天还有一句老俗话，要跟大家说一下，修身养性。首先要心平气和，很多时候。你的炎热，你的烦躁，都属于心里的烦躁，当你静下心来，一点事情都不想的时候，你的情绪一定能稳定，毕竟心静自然凉嘛。

最后，只有我们从心里安静下来，才能有一个好睡眠。夏天太过燥热，所以我们在睡觉的时候，也难以入睡。可以在晚饭的时候喝一碗银耳莲子汤，既能清热解暑，又利于睡眠。

夏季养生的注意事项

夏季养生，我们都知道在夏季要防暑降温，所以一定会大幅度的吃一些寒凉的食物，可是这样真的对人体健康会有好处吗？下面小编就带给大家夏季养生的注意事项。

第一，不能空腹喝茶，相信很多人都知道，夏季嘛，就应该多喝绿茶。尤其是对于上班族而言，终日坐在电脑前长时间被辐射覆盖。每天喝上两杯绿茶，绝对能达到消暑防辐射的功效，可是空腹饮绿茶，不利于肾。最常见的病症都有，痛经，腹泻。所以我们在吃完饭后，一个小时左右的时间，喝两杯茶就可以了。你有饥饿感的时候，绝对不能喝茶。

第二点，不能洗冷水澡，冷水澡可是咱们国内青年中年的专利。每当大汗淋漓的回家时，打开浴室门，就冲一个凉澡，确实能让人瞬间降温。可是当寒凉的水进入体内时，能导致我们阳气受损，夏天补什么？补的就是阳气。这简直就是只贪图一时痛快，而给自己落下很大的病根。

第三点，夏天切勿贪凉，很多人都认为夏天养生。不能中暑、不能出汗，所以我们天天呆在空调屋里，这种做法是绝对错误的。我们白天晚上这样吹空调，如果一旦出门就会产生温差的变化，人体更容易中暑，或者是感冒。不仅如此，在夏天这个补阳气的季节，随着空调24小时的开着，阳气会逐渐消弱，一直到生命终结为止。

【三】宝宝咳嗽流鼻涕食疗方-孕前准备

宝宝咳嗽流鼻涕食疗方

1，多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。

2，白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

3，苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

4，姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

5，葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6，葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。