如何快速摇出黄金蛋-孕前准备

黄金鸡蛋要摇多久

鸡蛋不就是蛋白和蛋黄分离开的嘛？蛋黄居然能和蛋清混合在一起，做成黄金鸡蛋，确实是一件新鲜事。好奇的网友们各处奇招，用丝袜，靠蛮力大力甩，不过煮出来的鸡蛋依旧是原来的鸡蛋，甚至煮熟之后鸡蛋烂得不成蛋样，画面也是太妖娆。

用鸡蛋能摇晃出黄金鸡蛋是不假，但是怎么摇晃，摇晃多久才能做出黄金鸡蛋却始终是一个大难题。靠谱的妈网百科通过不懈的努力终于总结出一些能摇晃出黄金鸡蛋的方法，耗时只需要20-30秒，这样太神奇。

一条来自知乎网友的消息称，只需要将用拿着鸡蛋的手背不断敲打膝盖就能做出黄金鸡蛋，整个过程只需要20-30秒。那难道是真相嘛，没关系，还有另一种方法，用小黑丝袜摇半个小时，力度要适中，速度不能太快。

黄金鸡蛋的正确做法

试过用手摇鸡蛋摇到手麻痹、手累的筒子默默举个爪子，肚子面壁去吧！宝妈有兴趣也可以试试哦，要选一个家里没人的时间，这样糟蹋鸡蛋才不会被打死！靠谱的妈网百科找了一个附上贴图成功摇晃出黄金鸡蛋的方法，一起来涨涨见识！

首先，准备1个生鸡蛋

用黑丝袜或者是长袜子，装入鸡蛋，开始疯狂摇晃，要摇多久？不着急，等你摇到没有力气的时候进入下一步。

小黑屋，用手电筒照鸡蛋

最好在晚上做哈，关灯就能营造小黑屋气氛，鸡蛋放入桌子上，打开手电筒照一照鸡蛋。如果看到鸡蛋已经变成红色，恭喜黄金鸡蛋已经做好，正常的鸡蛋是黄色的哦。如果鸡蛋还是黄色或者有有点红色了，那接着上一步，不断摇晃摇出黄金鸡蛋。

最后，开水煮鸡蛋

手电筒照鸡蛋鸡蛋变成红色，那么就能进入最后一步，煮鸡蛋了！将鸡蛋放入开水中煮6分钟左右，黄金鸡蛋就煮熟了哦，开吃！

黄金鸡蛋怎么做好吃

黄金鸡蛋也是鸡蛋啊，就是蛋黄和蛋白已经混合在一起，给人比较新鲜的感觉的，和普通鸡蛋也是没有什么区别的哦。那么要将来之不易的黄金鸡蛋做成什么美味才对得起自己辛苦半天的付出呢？说到吃的，一定要关注妈网百科了。

不知道大家是否想起了蛋炒饭了，进补的冬天，不吃点肉怎么对得起自己的胃呢？所以妈网百科决定介绍一道黄金鸡蛋炸虾的美味，感受虾的鲜美以及蛋的香味，快快来围观！

【黄金鸡蛋酥炸虾】

食材：大头虾、黄金鸡蛋、盐、面粉、料酒。

步骤：

1、大头虾洗干净哦，剥掉虾皮去掉虾头，接着用牙签挑出虾线。

2、大虾放在小碗中，倒入盐和料酒腌制5分钟。

3、腌制虾的同时，敲开一个黄金鸡蛋，加入面粉20g，倒入30g水，调成面糊。

4、虾放入面糊中，翻滚，裹着面糊的虾放入油中炸。

5、小火油炸哦，将虾炸到金黄色后捞出即可。

黄金鸡蛋营养更丰富吗

微博上说黄金鸡蛋的营养更加丰富，但实际是否如此呢？有专家表示即使是摇晃过的鸡蛋煮熟后变了样，但是营养物质依然没有改变，所以黄金鸡蛋和普通鸡蛋的营养并没有区别哦。吃黄金鸡蛋的好处，相信大家也是清楚的，首先鸡蛋的蛋白质很丰富哦。

早上吃一个黄金鸡蛋，再配上一杯牛奶，虽然不丰盛的，但是营养已经足够了哦！一起细数吃黄金鸡蛋的好处，精彩不容错过哦。

预防心脏病哦，能愉快当个跑男了！黄金鸡蛋不愧是一种全营养的食物哦，含有的维生素、矿物质，欧米茄3脂肪酸、卵磷脂以及叶黄素等，看着都心花怒放，平时吃点黄金鸡蛋不错哦。

保护秀发，秀发丰盈一步到位。黄金鸡蛋的营养元素丰富哦，含有卵磷脂以及微量元素，蛋黄中的铁元素也是蛮丰富的，补铁皮肤红润润哦，而且还能防止掉发，护发就吃点鸡蛋糕吧。

不足的是，黄金鸡蛋的维生素c含量较低哦，所以不能偏食哦，多吃点橙子或者含维c的蔬菜都是不错的呢，膳食均衡身体棒棒哒。

黄金鸡蛋可以天天吃吗

黄金鸡蛋和普通鸡蛋的营养是差不多的呢，不能多吃，因为蛋黄中含有一定的胆固醇哦，高血压或者是胆固醇高的筒子最好不要吃多，一天吃1个，但是不能一个星期联系吃，最好间隔几天吃一个比较好。每天都吃黄金鸡蛋难道不会腻么！

虽然鸡蛋糕的营养丰富，鸡蛋中含有卵磷脂哦，而且微量元素也多，还能补铁哦，吃了能养发护法，还能预防心脏病。不过鸡蛋中有一定的胆固醇呢，所以不能多吃，最好有个星期吃3-4次。黄金鸡蛋可以用来做成各种美味哦，但是如果不想营养价值流失的话，最好是煮熟吃哦。

煮黄金鸡蛋的话一般煮8分钟就ok哦了，这个时候蛋黄和蛋白也都熟透了，8分钟刚刚好。黄金鸡蛋煮熟之后不要放在冷水中泡哦，这种可是不科学呢。

延伸阅读

【一】0-1岁宝宝成长的4个黄金时期-孕前准备

宝宝成长过程中有会经历很多阶段，有些阶段是宝宝成长发育的黄金时期，千万不能错过。各位爸爸妈妈，您是否了解在宝宝1岁以前，宝宝会经历4个黄金时期，可以利用这段时间，让宝宝更快乐成长。下面一起随小编来看看是那几个黄金阶段吧。

抚摸宝宝，与0-2个月宝宝亲密接触

爸爸妈妈，给与宝宝抚摸也很重要哦。对于0-2个月的宝宝来说，摸摸他们的小脚，摸摸他们的后背，有利于宝宝的身体生长，同时可在他们内心产生一种安全感，让他们成为一个有爱的宝宝。

其实，这种亲密接触就是“抚触”，是一种可以让宝宝身心享受的抚摸。妈妈每天可以给宝宝进行20分钟的抚摸，会让宝宝更健康，也更快乐。在抚触之前，妈妈们应准备好一条柔软的毯子，几条干净的毛巾，一瓶婴儿专用的护肤乳液，另外最重要的是要心情平静，如果条件允许，不妨来点轻音乐。在抚触的过程中，妈妈们还要观察宝宝是否享受，一旦宝宝表现出不喜欢的样子，就应该马上停止。

3-5个月宝宝会了解爸爸妈妈在做什么

3-5个月的宝宝们，与外界接触最多的是家里人，特别是爸爸妈妈。好奇的他们，总会睁着两只大眼睛，打量着爸爸妈妈在干什么。不要以为宝宝什么多不懂，其实他们可是很机灵的哦。所以这个时候，爸爸妈妈可以跟宝宝解释自己在做什么，引起宝宝的兴趣，并提高他们的认知能力。（宝宝什么时候会坐？如何训练宝宝坐？）

吃饭的时候，爸爸可以解释：爸爸在吃饭，好香哦。出去逛街的时候，妈妈将垃圾丢进垃圾桶，也可以跟宝宝解释为什么要这样做。

8个月宝宝希望找个好朋友

在宝宝8个月的时候，宝宝的社交圈也要扩大了。当宝宝看到同龄小朋友的时候，他们一样会感到十分有趣，很想认识别人，慢慢意识到除了爸爸妈妈，爷爷奶奶，还有一些其他的小朋友。

宝宝最初的友谊与成人的友谊是有点不同的，成人的友谊建立在彼此的支持、信任和尊重基础上，而宝宝们之间的交友，则表示得更像是“侵犯”而不是“倾慕”。也许这些算不上真正的友谊，不过这对孩子的成长是很重要的。这可是宝宝与他人建立一种平等关系的第一个机会，从这种关系中宝宝学到了忍让、耐心和同情，以及其他所需的各种社交技能。

8-12个月宝宝喜欢尽情爬行

其实宝宝从6个月开始，就有爬行的意识了，从8个月开始，宝宝会手膝爬行了。让宝宝学会“爬”的重大意义在于：宝宝能随自己的意志移动身体。如果将吸引宝宝的玩具放在身边，反而会降低宝宝学爬的意愿，因此可将玩具放在离宝宝一定距离的地方，引诱他。值得注意的是，学爬必须在符合宝宝的能力范围内，过度强调训练反会遭致宝宝的反抗。（宝宝什么时候会爬？如何训练宝宝爬行？）

当然，要想让宝宝尽情地爬行，父母当然要创造良好的爬行空间。妈妈可以用塑料软垫或巧拼地板，准备色彩鲜艳的玩具。当宝宝可以通过爬拿到玩具时，父母应适时给予宝宝鼓励。亲子互动也有助于“爬行”的学习，父母与宝宝在地板上玩耍，让宝宝的视线在同一平面上，可以见到挚爱的父母。

tips：桌角最好是圆形或贴上护衬，插座使用插头盖，除去所有危险物品，包括剪刀、小弹珠、筷子、铜板等。

有些宝宝可能在11个月的时候就会走路了，请参考宝宝什么时候会走路？如何训练宝宝走路。

【二】长高的三大黄金期-孕前准备

孩子长高的三个黄金期

宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的！根据每个阶段来考虑bb的需求，才是最机智的爹妈！那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？

第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！

怎样预测孩子的身高

研究发现，人的身高70%是遗传于爹妈，所以bb的最终身高也是可以根据公式来预测！粑粑麻麻们可以参考以下的公式：

男孩未来身高（厘米）=（爸爸身高+妈妈身高）×1.078÷2

女孩未来身高（厘米）=（爸爸身高×0.923+妈妈身高）÷2

但遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，最终身高还会受到其他后天因素的影响。

促进孩子长高的方法

爹妈身高都不高，担心bb以后身高成硬伤，怎么帮宝宝后天弥补？get下面6方法，宝宝身高也能蹭蹭往上长！

1、bb长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！

2、天气转暖，bb出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素d，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

5、10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。

6、身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么粑粑麻麻们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。

助孩子长高的谣言

bb正处于生长的关键时期，粑粑麻麻们都会紧张宝宝的身高问题！坊间也有不少孩子增高的传闻，但有时候这些不靠谱的传闻也是会耽误宝宝的生长发育，下面我们来一一击破！

1、娃随爹妈个子高？不一定！

生长发育是会有个体差异的，高个儿父母也可能会有个矮宝宝！如果宝宝在黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也是会造成宝宝身高长不高的遗憾！父母不要一味相信自己个子高孩子将来也随你，当孩子比同龄人明显个矮时一定要及时询医查明原因，以免贻误诊治时间！

2、保健品增高靠谱or扯淡？

为了宝宝身高能蹭蹭往上长，不少爹妈也热衷给宝宝补充各种能长高长壮的保健品，但其实这些都含有激素成分，孩子吃了可能会比同龄人高一些，但实际上对孩子是有害的，滥用激素会导致孩子的骨龄飙升，甚至引起性早熟！

3、发烧就是在长高？别闹了！

“发骨节”是宝宝在某个节点突然长高，手脚和关节晚上会出现疼痛感，有的宝宝可能伴随发烧症状，但bb无故发烧不一定就是发骨节！长高与发烧并无直接的联系，爹妈要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对疾病的治疗。

【三】黄金蛋卷的做法-孕前准备

黄金鸡蛋卷的做法

每天的温度都好像打开了冰箱吹了一整晚似的，唯一陷进去出不来的是被窝！尤其是周末，起早靠毅力，做饭看mood的日子里，觉得在寒风中拖着手去约会吃饱饱是一件令人颤抖的事情？约会的心情基本都down下来了？没关系，只需要准备几盒鸡蛋，以及将各种肉类、青菜买一堆回来堆在冰箱里面，妈网百科教你不出门也能诱人的黄金鸡蛋卷！

早餐来份黄金鸡蛋卷可好？煎个鸡蛋，煮熟虾肉，将虾肉铺在鸡蛋上面，卷起来切段段或者直接一整条拿起来大口大口吃，优雅什么的随它去吧！下面贴出番茄火腿黄金鸡蛋卷的做法哦，早餐要营养也要视觉美！

【黄金鸡蛋卷】

食材：番茄、洋葱、鸡蛋、火腿。

配料：盐、胡椒粉、油。

步骤：

1、敲开一个鸡蛋，然后放入盐和胡椒粉调味，仔细搅拌一下哦。

2、番茄以及洋葱洗净，番茄切小块，洋葱切圈圈，火腿切丁丁。

3、烧热平底锅，烘干水分哦，倒入油，将番茄、洋葱以及火腿倒入翻炒，加入小量盐调味。

4、食材都差不多熟的时候倒入蛋液，铺在番茄、洋葱的上面哦，煎一煎，然后翻面继续煎。

5、煎到鸡蛋两面金黄，就差不多ok了。出锅，切成段段准备好刀叉安静活泼地开吃吧！

煎黄金鸡蛋卷技巧

煎黄金鸡蛋卷也是有些小小的技巧的呢，大家都知道鸡蛋比较容易熟透了，前一秒还是嫩嫩宛如小女，下一秒不小心开大火了，锅里直冒烟，而且将鸡蛋煎焦糊你熊样了！煎个黄金鸡蛋卷而已！煎鸡蛋的时候一定要温柔，找回你第一次温柔对待人或者被人温柔对待的感觉，你懂的！火候一定要小。

橄榄油、花生油都可以，猪油或者别的动物油坚决say no！相信大家煎鸡蛋也是经验多多的了，反正即使不会做菜的人都会大声嚷嚷我会煎鸡蛋！你懂的！做黄金鸡蛋卷，鸡蛋一定要煎得有技术含量，可以在煎鸡蛋之前放入盐以及胡椒粉调味哦，不加的后边就加入酱油咯，就是没有那么健康！将鸡蛋小火煎到两面金黄，煎到八成熟的时候，就可以出锅了。

最后在煎好的鸡蛋上面铺上几片蔬菜，或者添点火腿片装饰一下也是可以的哦。也可以试试加入一些芝士哦，多么的美味。最后妈网百科唠叨一句，用黄油煎鸡蛋会有意想不到的惊喜呢，当然不是惊喜就是惊吓，人生入戏，全凭口技！

黄金鸡蛋卷的营养

早餐来一份黄金鸡蛋卷，无论是做给仔仔、女女或者是老公吃多么有爱呀，而且营养丰富哦。鸡蛋和牛奶一起搭配虽然不是很丰盛，但是营养多多哒，但黄金鸡蛋卷绝对是十分惹眼诱人的食物哦，早上来一份，再搭配一杯牛奶，就是这么有气场！瞬间吃早餐也感觉高大上了，当然卖相得ok。

吃黄金鸡蛋卷营养丰富哦，跟着妈网百科细数有啥营养吧！从今天起就做一份美味的黄金鸡蛋卷，留住儿子和老公的胃！

预防心脏病，能愉快当个跑男了！鸡蛋的蛋黄里有很多对人体有好处的脂肪酸哦，还含有油酸，能预防心脏病呢，终于能在运动下展示自己的魅力了。

护肤、养发，能安静的做个美男子了！鸡蛋不愧是一种全营养的食物哦，含有的维生素、矿物质，欧米茄3脂肪酸、卵磷脂以及叶黄素等，看着都心花怒放，还能护肤、美发，棒棒哒！

不过，黄金鸡蛋卷的维生素c含量较低哦，所以不能偏食，多吃点橙子或者含维c的蔬菜哦，膳食均衡身体棒棒哒。

黄金鸡蛋卷配什么酱

吃黄金鸡蛋卷首先要将鸡蛋煎得完美哦，一点都不焦，看上去食欲感满满哦，其次，搭配一些令人胃口的大开的食物不错哦，例如虾肉，鸡蛋配虾仁，简直好吃到不行！膳食均衡，还得吃点蔬菜哦，生菜很不错哦，然后将鸡蛋卷起所有的食材，切段或者一整条送入口中，这就是吃货的乐趣所在。

单单之后这些食材是不是感觉有些不是很够了呢？如果你足够重口味，建议淋上一下酱汁哦，比较常用的是番茄酱，吃多了不担心长胖，如果你喜欢酸甜的沙拉酱，也可以试着放一些，如果非要淋上沙拉酱的话，建议选择千岛酱，比较甜搭配黄金鸡蛋卷一起持比较合适。沙拉酱比较不好的地方在于，吃多了会胖，你懂的！

大家可以试试用日式煎鸡蛋卷的方法运用到做黄金鸡蛋卷上面哦，首先蛋液也是用盐和味精调好味哦，然后放入分四次煎蛋，最后将煎好的蛋一层层地铺上，就可以了哦。注意火候不要太多哦。

黄金鸡蛋卷天天吃好吗

黄金鸡蛋卷每天都用来做早餐好嘛？首先吃多了有可能会上火哦，鸡蛋不能煎太糊，一定要注意哦，其次是每天吃一个鸡蛋比较合适，每个星期吃鸡蛋最好不要超过4个。所以说大家在吃黄金鸡蛋卷的时候要注意了哦，吃多有可能会上火，而且蛋白质不容易消化呢，蛋黄中也有一定的胆固醇哦，虽然营养丰富，但也不要贪吃。

在吃黄金鸡蛋卷的时候，不要一味为了追求美味而忽略营养哦，不要淋上太多的酱汁，尽量多放点蔬菜哦，生菜很合适哦，宝宝都能愉快开吃。黄金鸡蛋卷不能补充人体所需的维生素c哦，所以吃完鸡蛋最好是吃多一些富含维生素c的蔬果，例如柠檬、猕猴桃或者是橙子。

吃黄金鸡蛋卷也是有需要注意的地方哦，不要一边吃黄金鸡蛋卷一边喝茶哦，更不要吃柿子，鹅肉、兔肉以及糖精都是不能碰的哦，一起吃的话会引起身体不适。