孕妇能吃橘子吗-孕前准备

网友米朵花：在怀孕之前就听说桔子吃多了会上火，对腹中的宝宝会有较严重的影响（比如易口腔溃疡、身上长疮）。但又有人说，桔子是缓解孕吐的好办法，所以，有点蒙圈的我现在就想弄清楚，究竟孕妇能吃橘子吗？

其实，橘子是生活中比较常见的水果，很多孕妇怀孕初期都会吐个不停，为了缓解孕吐的症状很多孕妈妈吃了不少的橘子，一些孕妈妈表示自己原本也不是很受吃橘子的，自从怀孕以后倒是非常喜欢这种水果，也不知道橘子吃多了对怀孕好不好。其实，有类似担忧的孕妈妈不在少数，她们弄不清楚到底怀孕期间能不能吃橘子，以及怀孕吃橘子的好处或者是坏处，下面就让本文带领大家来了解学习学习。

孕妇能吃橘子吗？答案是肯定的，可以吃。不但科学证实孕妇可以吃桔子，且有大量的过来人经验告诉我们，怀孕期间是可以吃橘子的。因为橘子酸酸甜甜的很开胃，对于怀孕期间胃口不好，孕早期孕吐厉害的孕妈妈最适宜。另外，橘子中的维生素c含量比较高，多吃橘子可以帮助孕妈妈补充维生素，而且橘子还有调节肠胃，加强营养，提高免疫力，增进食欲的作用了。橘子与其他水果不同，它特有的滋味是大多数孕妇所喜欢的，不过也因为橘子吃多了容易上火，让一些容易便秘的孕妈妈避而远之。

通常来讲，孕妈妈在吃橘子时最好选应季的吃，一次性不要吃太多，合适为宜。如果觉得吃了橘子目火的话，也可以顺带再吃点青瓜，苦瓜，绿豆水，冬瓜等泄火的食物。还有孕妇在吃橘子时要注意以下这些：橘子不宜与萝卜一起吃，容易诱发或导致甲状腺肿；用*期间不宜吃橘子，与*物有相生相克之说；饭前或空腹时不宜吃橘子对肠胃不好；橘子不宜与牛奶一起吃容易造成腹痛、腹泻；忌用鲜橘皮泡茶，鲜橘皮可与陈皮不同，不能拿来泡水会导致消化功能紊乱。

孕妇能吃橘子吗？看看过来人都这么说：

网友：怀孕时吃了很多橘子，老公每次看到我吃橘子吃得津津有味就表情特别奇怪，可能他觉得我怎么那么不怕酸呀，我常常打趣给他说是你儿子要吃没办法。

网友：橘子酸酸甜甜的，本来我怀孕之前都喜欢吃，怀孕之后就特别离不开了，整个孕期我几乎只吃橘子了，朋友打趣说孩子生下来之后不要长得像橘子哟。

网友：怀孕可以吃橘子呀，我们老家的孕妇都吃的，也没听说谁吃了橘子不好的，反而个个生下的孩子皮肤都非常漂亮了。

网友：橘子好吃不过也容易上火，如果孕期有便秘情况的孕妇还是谨慎些为好，毕竟便秘的事情非常尴尬也非常的难受的。

网友：橘子味道是不错，但是我怀孕时却不敢多吃，可能是我体质的缘故，吃了橘子后容易拉肚子，可能是我吃得太多了吧。

网友:我妈说当初怀我的时候就特别喜欢吃桔子，每天都吃好多个。结果我出生之后，经常嘴里长很多小泡，痛到奶都吃不了。用我爸的话说，当初以为我长大了可能牙都长不了。所以，自那之后，我妈就再也不太爱吃桔子了。

小编的话：橘子的营养价值是非常的高，但是对于孕妇而言可以适当吃不能多吃，多吃容易上火。以上是关于孕妇是否可以吃橘子的讨论，大家不防作作参考。需要提醒的是孕妇在吃橘子时，最好注意以上的注意事项，以免因为吃多了橘子身体出现问题而影响到胎儿的成长发育哦。

延伸阅读

【一】孕妇能去足球场看比赛吗-孕前准备

2013年亚冠足球联赛还在进行着，而且已经进行了几个月的时间，这令今年的球市火爆，很多喜欢足球的人都时刻关注着比赛的进程。广州恒大作为参赛者，战绩不错，这支球队小编也很喜欢。足球不仅是男人的专利，很多女人也喜欢足球，喜欢看世界杯、亚冠联赛。很多甚至都想到比赛现场直接观看，那么，孕妇可以去现场看足球比赛吗？

孕妇可以看足球比赛吗?

小编觉得，现在大多数赛场都讲究文明比赛，要是非常想去看也无妨，只是多注意安全问题，当然，如果你是一个铁杆球迷，很容易在赛场上激动，就最好不要去了，这种短暂性的情绪激动对于孕妇来讲也是有风险的，尤其是孕初期和孕晚期的准妈咪，情绪不易发生较大的波动。（孕妇可以看电影吗）

网小编建议

其实看足球比赛不一定非到现场去，如果在家了看电视直播也是不错的选择，一来有家人在旁边，二来环境也比较熟悉舒适，不容易出现意外。

相关知识：孕妇看电视的禁忌

1、忌近距离看电视：孕妇距离电视机的距离应在2米以上。

2、忌连续长时间看电视：一般孕妇一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妇更应注意。

3、忌室内空气不流通。

4、忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妇情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。（孕妇能长时间看电视吗）

5、忌看电视睡得过晚：孕妇应当注意休息，保证充足睡眠，一般夜间应睡8—9小时。

6、忌饱食后看电视：饭后食物需要消化，看电视需要用脑，这样势必使人体内供给胃肠的血液相对减少，从而影响正常的消化、吸收功能，也不利于胎儿发育生长。

7、忌不良卫生习惯：如边看电视边吃零食、蜷着身体看电视等。这会使腹腔内压增大，胃肠蠕动受限，不利于食物的消化吸收，特别不利于胆汁排泄，易发胆道疾病。

妈咪们对“孕妇可以看足球比赛吗?”的看法

1.怀孕期间还是不要去球场了吧，球迷看球情绪都是很激昂的，万一不小心碰到就不好了。

2.偶尔去可以，需要老公的陪同，另外不要坐太近，球飞过来就不好了。

3.一般别去，球场很乱，有时候，比赛精彩，球迷兴奋，什么打架意外都有可能发生。再说如果孕妇看比赛很是激动，也对胎儿没有好处。

4.还是要看怀孕的时间，如果时间较短，还是没有担心的必要的。非但不会造成坏的影响，还能放松自己的心情，对胎儿的发育会很有好处。不过在如果孕期较长，这时候需要安静的修养，过多的刺激是不好的，不过如果看自己喜欢球队一定能赢球的比赛还是可以，至少不会因为输球而很失落，不过如果确实喜欢球赛，建议在家里看直播，刺激会小一点!

5.怀孕期间最好还是别去，足球是最有激情的一项运动，球迷的沸腾声音很大，对胎儿会有一定的影响，而且球场里的人也比较多，所以建议不要去!

看来，足球赛场还是最好不要去，当然，如果你觉得自己身体非常棒，也正好有家人陪同，或者能选择vip看台，那么不妨去看看。您也可以阅读“孕妇孕期禁忌大全_怀孕禁忌”，了解更多的怀孕注意事项，希望育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。

【二】孕妇晚餐食谱-孕前准备

怀孕期间，准妈妈的饮食显得尤其关键，只有吃得营养，才能保证宝宝的健康。下面我们一起来看看。

孕妇晚餐食谱有哪些

俗话说，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，对于准妈妈来说也是如此，孕期准妈妈的晚餐宜清淡，避免吃太过油腻或者是大鱼大肉，那么孕妇晚餐食谱要怎么做呢？孕妇晚餐食谱有哪些呢？下面妈网百科为各位准妈介绍几道营养晚餐食谱，赶紧来涨涨厨艺！

孕妇晚餐食谱一：翡翠豆腐

原料：豆腐250克，莴苣250克，生姜15克，味精1克，精盐5克

做法：

1、莴苣洗净后，切4厘米长片，生姜切丝，豆腐切1厘米厚块；

2、油热后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放莴苣，立刻加盖2分钟后打开，再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下即可。

孕妇晚餐食谱二：番茄炒猪肝

配料：猪肝八两、番茄两只

佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕

特色：咸鲜嫩滑，甜中带酸。

做法：

1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。

2、起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

3、油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估计已尽大半时，伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。

孕妇晚餐食谱三：东坡茄子

主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。

配料：湿淀粉10克，色拉油750克。

调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。

做法：

1、茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。

2、炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。

3、勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。

4、把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。

孕妇晚餐吃什么有营养

怀孕期间，bb生长的速度是特别快的，所以准妈妈需要的营养元素也特别多，孕期正是一个人吃两个人补的时候，所以准妈妈在饮食搭配上一定要合理且营养均衡，那么孕妇晚餐吃什么有营养呢？

第一、准妈妈要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。此外，还要多吃些含铁、维生素b12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。

第二、准妈妈在怀孕期间要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生。还要注意少吃含能量高的食物，避免孕期过于肥胖、胎儿过大。

第三、一般说来，只要孕妇不偏食，食物选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。

怀孕期间，准妈妈的饮食应该尽量做到品种齐全、多样化以保证营养足够。

孕妇吃晚餐的最佳时间

孕妇吃晚餐的最佳时间是什么时候呢？一般来说，准妈妈吃晚餐的最佳时间是18点左右。

孕妇晚餐宜清淡为主，也不宜吃得太饱，以免消化不良。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。

晚餐的时间尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。孕期准妈妈会比较疲劳，但是建议晚餐后四个小时内不要就寝，这样才可使晚上吃的食物充分消化，准而且不影响睡眠的质量，吃完饭可以休息片刻，散散步什么都会有助于消化，这样对于准妈妈的身体也是很好的放松！

孕妇晚餐吃太多的坏处

怀孕期间，家里的长辈们总是会让准妈妈们要多吃点，才能补充足够的营养，把晚餐安排得比较丰富，认为这样才利于营养补充，但其实这对健康极为不利。

孕妇晚餐吃太多其实是有坏处的，这是为什么呢？

晚饭是对夜间休息时能量和营养物质需求的供给。但晚上和睡眠时人体对热量和营养物质的需求并不太大，

【三】孕妇吃了皮蛋怎么补救-孕前准备

孕妇能不能吃皮蛋

看着肚子里的胎儿一天天地长大，是所有准妈妈们最幸福的事情！十月辛苦的怀胎，只是希望肚子里的宝宝可以平安健康地来到这个世界上开心的生活。因此，很多准妈妈们为了胎儿的健康，都会特别注意孕期的饮食。那么，孕妇能不能吃皮蛋呢？我们这就来了解一下！

皮蛋是由新鲜鸭蛋通过特殊制作方法腌制加工而成的食物。鸭蛋从新鲜变为皮蛋，所含水分有所减少，蛋白质、脂肪的变化不大。但是，皮蛋中的钠含量比鸭蛋高很多，这是由于在皮蛋的制作过程中，料泥中加入的食盐和碱均含有钠，这可以通过蛋壳的微小缝隙渗入皮蛋中。皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经；有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效。若加醋拌食，能清热消炎、养心养神、滋补健身；用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等。

因此，孕妈妈们可以适当吃一些皮蛋，对于身体健康有一定的功效。但是千万不要多吃哦！因为皮蛋含有一定量的铅，如果经常食用会引起铅中毒。表现、为失眠，关节酸痛、贫血、注意力不集中、好动，思维缓慢，严重者智力减退和脑功能障碍。铅在人体内会取代钙制，引起缺钙现象。夏天不宜多吃夏天天气炎热，气温高，使人的肠胃功能减弱，胃液分泌量减少。所以在这个季节，胃液对人体显得更为重要。但皮蛋中含有很多碱性物质，食用后会很快中和胃酸，从而降低胃液对胃的屏障保护作用，影响人体对食物的消化吸收。

了解了这些，准妈妈们在食用皮蛋时就可以放心了，希望每个准妈妈们都可以幸福地看到肚子里的宝宝平安健康地降临到世上哦！

孕妇吃皮蛋的好处

皮蛋是由鸭蛋作为原材料，通过特殊的制作工艺，腌制加工而成的食物，因此，皮蛋既具有鸭蛋的营养价值，又具有其特殊的营养物质，对于孕妇来说，也是有一定好处的食物哦！为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下吧！

1、皮蛋的营养成份与一般的蛋蛮相近的，并且腌制的过程经过了强碱的作用，所以使蛋白质及脂质分解，变得较容易消化吸收，胆固醇也变得较少。

2、辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经；有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效。若加醋拌食,能清热消炎、养心养神、滋补健身；用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等。

3、因为皮蛋是利用石灰等强碱性物质制作而成，所以自然能够中和我们的胃酸，对胃酸引起的胃痛或胃病有一定的缓解作用。

4、皮蛋的制作方法决定了皮蛋中含有非常丰富的矿物质，能有效的促进消化吸收，提高人们的食欲。

5、皮蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。

因此，皮蛋对于孕妈妈的孕期饮食来说，有一定的好处，但是，皮蛋也不能一次性吃太多，更不能长期大量食用哦！

皮蛋的吃法

皮蛋是很多朋友喜欢吃的食物，特有的制作工艺，把作为原材料的鸭蛋变身成为更加美味受欢迎的食物，在此，又得无限地佩服吃货们的智慧了。皮蛋的发明简直就是吃货们的福音。其实，皮蛋的吃法非常多，不同吃法的皮蛋所呈现出来的风味都有所不同。为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下皮蛋的吃法。

1、三色蒸蛋

材料：鸡蛋(三个)、皮蛋(一个)、灰包蛋(一个)、咸蛋黄(三个)、姜(一块)、香葱(适量)、盐(半茶匙)。

做法：皮蛋，灰包蛋，咸蛋黄切粒备用，鸡蛋蛋清蛋黄分开，姜磨泥滤汁。准备好一个不沾的容器，刷一层油。盐，姜汁分两份分别加进蛋黄蛋清中搅拌均匀。三种蛋粒铺在容器下面。

蛋清倒进去，盖上保鲜膜戳上均匀小洞。放入蒸锅，开水上锅蒸10分钟。拿出来。蛋黄倒在上面。包上保鲜膜，蒸15分钟即可。拿出来切块装盘，用香葱装饰即可。摆盘随便，可以直接切片摆盘，也可以这样切菱形块。

2、肉饼蒸蛋

材料：肉糜(适量)、鸡蛋(适量)、皮蛋(一个)、咸蛋黄(一个)、盐(适量)、生抽(适量)、糖(适量)、胡椒粉(适量)、食用油(适量)、鸡精(适量)。

做法：肉糜加所有调料，调配成适口的饺子馅。皮蛋剥皮备用。两个鸡蛋打散，加等量水搅拌均匀。碗底铺上肉糜，不要太厚。用筷子戳几个洞。把皮蛋切四瓣，按一个方向摆好，咸蛋黄放中间。浇上蛋液。用保鲜膜包好，牙签戳几个洞，开水上锅，蒸十五到二十分钟。焖五分钟即可。

皮蛋的营养价值

皮蛋的制作工艺比较特别，是以鸭蛋为原材料腌制加工而成的食物。不仅风味上，比原材料鸭蛋更胜一筹，就是从营养价值上面上来说，由于其特殊的制作工艺，皮蛋的营养价值也比鸭蛋更高一些。为了帮助大家更好地了解，我们这就来详细地介绍一下吧！

1、皮蛋的营养价值跟鸭蛋差不多，且口感比鸭蛋好很多。皮蛋与鸭蛋一样，含有蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、钙、钾、铁、磷等营养物质。

2、鸭蛋从新鲜变为皮蛋，所含水分有所减少，蛋白质、脂肪的变化不大。

3、皮蛋中的钠含量比鸭蛋高很多，这是由于在皮蛋的制作过程中，料泥中加入的食盐和碱均含有钠，这可以通过蛋壳的微小缝隙渗入皮蛋中。

皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经；有润喉、去热、醒酒、去大肠火、治泻痢等功效。若加醋拌食，能清热消炎、养心养神、滋补健身；用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等。

由此可见，皮蛋的营养价值相对鸭蛋来说，营养成分更加丰富，营养价值也更高，除此之外，口味也更加独特，以皮蛋为食材的各种菜肴更是丰富多样哦！

吃皮蛋的注意事项

皮蛋虽然美味，风味独特，也具备一定的营养价值，很多菜肴都采用皮蛋作为食材来烹饪，广受人们的欢迎和喜爱。但是吃皮蛋时，也需要遵守一些注意事项，以免对身体健康造成不利的影响。

1、婴儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。

2、皮蛋含有一定量的铅，如果经常食用会引起铅中毒。表现、为失眠，关节酸痛、贫血、注意力不集中、好动，思维缓慢，严重者智力减退和脑功能障碍。因此，在学生中要尤其注意。铅在人体内会取代钙制，引起缺钙现象。

3、夏天更不宜食用皮蛋。夏天天气炎热，气温高，使人的肠胃功能减弱，胃液分泌量减少。所以在这个季节，胃液对人体显得更为重要。但皮蛋中含有很多碱性物质，食用后会很快中和胃酸，从而降低胃液对胃的屏障保护作用，影响人体对食物的消化吸收。

4、皮蛋与红糖同食会引起胃痛，属相克食物，不宜同食。皮蛋不宜与甲鱼、李子同食。

5、皮蛋一般都有斑点，这些黑色斑点是鸡蛋中蛋白质分解产生的硫元素和金属离子反应的结果。铅、铜含量高的皮蛋，表面的斑点会比较多，剥壳后也可看到蛋白部分颜色较黑绿或偶有黑点，不宜选购。换句话说，斑点较多的皮蛋不能多吃。