鳄梨的核如何去除-孕前准备

鳄梨的核是什么

鳄梨的核就是指鳄梨这种水果的果核，鳄梨也就是我们常说的牛油果，它是一种具有保健功效的水果，虽然在我国并不常见，但是它的营养价值却不容忽视，现在已经成为不少人喜爱的水果。鳄梨的核被果实包裹在中心位置，我们在食用鳄梨的时候一般会把核取出，只吃鳄梨的果实部分。

鳄梨的核颜色较深，有的呈黑色，有些则是褐色，它的质地比较坚硬，其中含有水溶性纤维，可以降低胆固醇，还能提高心脏的活力，甚至印第安人还曾用它来止泻，不过鳄梨的核很苦，想知道它能不能吃？且看下文分解。

鳄梨的核能吃吗

鳄梨的果肉既营养又美味，那么它的核能不能吃呢？鳄梨的核是可以吃的，但是吃它的人很少，并不是一种常见的食物，这是因为鳄梨的核比较苦涩，我们是没办法直接食用的。通常我们在吃其他水果时也是一样，会把果核直接扔掉，很少去吃水果的核，吃鳄梨的时候当然也很少去关注核，在把鳄梨剖开之后，很容易就可以把核去掉，进而享受美味的果肉，因此我们可以这样说，吃鳄梨的核并不是一种常规的食用方法。

当然什么事都不是绝对的，也有人真的会去吃鳄梨的核，比如印第安人曾通过食用鳄梨的核来止泻，而现在也有一些人在食用鳄梨后将核留下来，用水煮15分钟后直接食用或者与其他食物一起吃，这是因为在鳄梨的核中含有水溶性纤维，可以帮助降低胆固醇，增强心脏能力，于是有人通过食用鳄梨的核来达到保健功效。

鳄梨的核如何去除

虽然鳄梨的核有一定的营养价值，但是大部分人在食用鳄梨的时候都是选择把核去掉的哦，这并不是因为有钱任性，而是因为它实在太苦了，确实不适合食用，那么问题就来了，鳄梨的核该怎么去除呢？举个例子，我们在食用梨子这类核较大的水果时，通常是直接吃到里面，把剩下的核扔掉就行了，不过鳄梨却不适合这种吃法，我们最常见的方式还是先去核，接下来就让我们来看看去核的具体方法吧。

将鳄梨切成两边，记住要竖着剖开，这样更加便于去核，剖开之后可以发现，核就嵌在一边的果肉上，这时候你需要一把刀，将果核剜出来，这种去核的方法十分简单。不过也有脑洞较大的网友发明另一种去核的方法，就是先用毛巾包裹着已经剖开的一半果实，将核轻轻的往刀刃上敲，使刀刃楔进核，这样左右摆动刀的话，果核就能出来了，不过大家需要注意哦，第二种方法容易伤到自己手，用刀的时候一定得小心！

鳄梨的核有什么功效

鳄梨的核常常被我们当做垃圾扔掉，殊不知它的功效和营养可不小呢！有一些方面甚至超过鳄梨的果肉，下面就让我们来看看鳄梨核有哪些功效吧。

1、抗氧化

有研究表明，鳄梨核中的抗氧化物质比果肉还高70％以上，这样的结果让人很震惊，这意味着鳄梨核具有超高的抗氧化作用，在女性护肤抗衰老方面，以及我们身体组织的抗氧化方面都能发挥巨大的作用。

2、补充钾元素

鳄梨核中的钾元素十分丰富，钾能够帮助我们维持神经健康，还有一定的降压功效，而鳄梨核中的钾含量明显高于果肉，但是钾含量会随着鳄梨果实的成熟而逐渐减少。

3、促进消化、减肥

在鳄梨核中，富含纤维，尤其是水溶性纤维，它能够促进消化，治疗便秘，达到一定的减肥功效。

虽然鳄梨的核有这些不错的功效，但是它的利用率却是很低的，大多数人在食用鳄梨时，都会把核扔掉，妈网百科建议大家，可以在吃完鳄梨之后，把核蒸一下，然后晾干，用食物料理机打碎加入在饮品中一同服下，可以让你享受不错的营养补充哦！

鳄梨的核怎样种到发芽

喜欢diy种树种盆栽的人可是找对地方了，想让吃完的鳄梨的核发挥点作用？不妨让我们一起动手把它种起来吧，想种成能结果实的鳄梨树可能有点难度，但是想自己制作一个有意义的盆栽却并不难，让我们一起来看看吧！

1、准备好一个玻璃瓶，几根牙签和鳄梨的核；

2、把鳄梨的核放在稍微有些温的清水中浸泡一晚上，第二天用两根牙签交错地扎穿核的一端；

3、在玻璃罐子中倒入适量的清水，把穿上了牙签的鳄梨核放在上面，刚好牙签可以帮助鳄梨核架在瓶口处，水要漫到鳄梨核的一小半；

4、把玻璃罐放在阴暗但是温度稍微温暖一些的地方，之后常常查看一下，水不够了就补一点；

5、一段时间后，你会发现果核裂开了，裂缝中长出了嫩芽，这时候就可以放在阳台上了；

6、当茎长到十几厘米高的时候，可以修剪到一半的高度，随后就可以把它移植到土里了；

7、在花盆中放入适量的土，底下用沙子和石头垫底，便于排水，将鳄梨的核拆下牙签，种在土里，让核刚好可以露出土面2厘米左右，以后只要用心呵护，就能长出好看的盆栽了。

将鳄梨核这样处理，是不是很有意义呢？不过在栽培的过程中，大家还是要掌握一些栽培技术，这样才能种出只属于你的美丽盆栽哦。

延伸阅读

【一】牛油果跟鳄梨的区别-孕前准备

牛油果是一种营养价值很高的水果，除了含有丰富的维生素以及脂肪和蛋白质外，还含有很高的矿物元素。牛油果的吃法也有许多，既能生吃也能做罐头或沙拉等。有许多人或许会对牛油果是鳄梨吗存在疑惑，一起来了解一下吧。

牛油果是鳄梨吗

牛油果就是鳄梨，牛油果还有油梨、樟梨等叫法，是著名的热带水果之一，有很高的营养价值，而且果肉的味道非常独特，是大众喜爱吃的水果之一。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

1、叶酸

牛油果是叶酸的良好来源（一个牛油果提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。

2、纤维

牛油果的纤维含量很高（一個牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。鳄梨的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗鳄梨相当于2条番薯，2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。

3、镁

牛油果中含镁元素，这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

4、维生素

牛油果中富含维生素a、e和b2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

5、卵磷脂

牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

牛油果中除了含有以上一些对人体有利的营养元素外，还富含油酸，能代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；同时还有丰富的叶黄素、乳化剂以及维生素b6和多种矿物质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）。

牛油果核可以吃吗

牛油果的核其实是一个非常大的果仁，整个果仁只有一层像纸一样厚的薄皮，剩下的全是果肉，是可以吃的，而且营养非常高，但是一般不建议直接吃，因为非常苦涩。建议用水煮15分钟左右，然后将其拌到菜里或者直接吃都可以，但是对于不喜欢苦的食物的朋友来说，还是不要吃了。

牛油果则是一种有很多吃法的水果，既能生吃，也能做菜肴和罐头。常见的吃法是直接食用，或者将其切成小粒做沙拉，又或者是将其涂抹在面包片上当果酱，还可以混合牛奶或酸奶，放入搅拌机中做成奶昔。

孕妇能吃鳄梨吗鳄梨别名油梨、樟梨、牛油果等，是营养成分很高的一种水果，含有多种维生素和人体所需的蛋白质、叶酸等，对胎儿的脑细胞发育有促进作用，所以孕妇适量食用一些还是很有益处的。

孕妇能吃鳄梨吗

孕妇能吃鳄梨吗孕妇可以吃鳄梨。鳄梨的营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。其丰富的叶黄素，(叶黄素是一种类胡萝卜素)，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。

鳄梨的纤维含量和叶酸的含量也都很高，一个鳄梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%，提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%。叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，所以孕妇、儿童经常食用牛油果还是很有益处的。

鳄梨长得很像子宫，也的确具有能够保护女性子宫和子宫颈健康的功效。研究表明，女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

因鳄梨似乳酪一般软滑、细腻的口感，很多人误以为它是一种胆固醇很高的不健康水果。实际上，鳄梨的确富含脂肪，但其中的80%都是有益的单元不飽和脂肪酸(油酸)，能減少人体中的低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。由于鳄梨所具有的降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统的功效，在国外，鳄梨非常受消费者的青睐。

牛油果番茄汤

材料：牛油果、番茄、西芹、洋葱，香叶1片，牛肉清汤1升

做法：洋葱切丝，用2汤匙牛油炒香;西芹切粒，下锅一起炒;番茄去皮去籽切粒，和洋葱、西芹一起翻炒，然后倒入牛肉清汤，大火煮开，转小火煮20分钟。

此时处理牛油果：去皮去核切丁。牛油果的外壳看起来很坚硬，其实很好剥的，用刀子切开，然后用勺子挖出果肉切丁。

汤煮好后用食物搅拌机打成茸，再煮几分钟，放入牛油果粒，加适量盐和胡椒粉调味。

味道有点像罗宋汤，酸酸的，混合了洋葱和牛油的香味，配上柔滑的牛油果，很不错的一道异国风味。

【二】鳄梨油的食用方法-孕前准备

鳄梨油怎么用

鳄梨油强大的美容美体功效让它成为女性的好伙伴，鳄梨本就是一种健康的食物，尤其对于女性来说，它能够保护子宫的健康，平衡雌激素，减少脂肪，这样功效简直是天生为女人准备的！那么鳄梨油到底应该怎么用呢？让我们来看看它的具体用法吧。

1、制作保湿面膜

鳄梨油的保湿效果很强大，但是鳄梨油最好不要单独使用，我们可以用鳄梨油按照10—50%比例与荷荷芭油调和，制成保湿面膜，在洗脸的时候敷在脸上，10~15分钟后用清水洗净，这款面膜既能清洁肌肤，还有不错的保湿功效，很适合肌肤干燥的人群。

2、制作美白面膜

鳄梨油最常见的用法就是制成面膜，而且通常是和其它精油搭配使用，方法也是敷在脸上10~15分钟，之后用清水洗净，让我们来看看利用鳄梨油美白应该如何调配：

（1）10ml鳄梨油+3滴菩提花or玫瑰or茉莉

（2）10ml鳄梨油+3滴柠檬or甜橙or橙花or洋甘菊

（3）10ml鳄梨油+3滴薰衣草or鼠尾草or柠檬

3、制作美体精油

鳄梨油不仅能够美白保湿，它的美体功能也不能被忽视哦！鳄梨油具有减少脂肪的功效，用它来按摩身体，美体功效可是很不错呢，当然，它也需要和其他精油搭配使用，洗完澡之后涂抹身体，既能舒缓，还能减肥，让我们来看看具体的调配方法吧：

（1）10ml鳄梨油+3滴迷迭香or薄荷or鼠尾草or松针

（2）10ml鳄梨油+3滴薰衣草or洋甘菊or玫瑰or茉莉or橙花

（3）10ml鳄梨油+3滴肉桂or迷迭香or柠檬or葡萄柚or丝柏

（4）10ml鳄梨油+3滴薰衣草or天竺葵or丝柏or柠檬

鳄梨油是什么

鳄梨油是一种护肤美体精油，也被称为酪梨油，它是从水果鳄梨中萃取而来，是一种营养价值很高的基础油。由于鳄梨油的滋润程度很高，因此它常被用来皮肤的保湿护理，干性肌肤的人群尤其适用这种精油，这是因为鳄梨中的维生素d含量较高，适用于干燥或者久经日晒的肌肤，可以很好地修复缺水状态下的皮肤。

鳄梨油中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，以及卵磷脂，都是十分滋养的营养成分，它的渗透性很强，在对皮肤进行护理的时候，可以渗透较深层的肌肤，达到更好的护肤效果。鳄梨油闻起来有一些甜味，可以闻到鳄梨的果实香味和一些油脂感，而在更早之前，鳄梨油还被作为催情春*来使用，但是现在已经很少提及这种神奇功效了。

鳄梨油的功效

鳄梨油的功效相信大家在上文中已经了解不少了，它在护肤、美体领域都有十分重要的地位，甚至还曾被当做催情春*，这种略带神秘感的精油到底有哪些实际的功效呢？就让妈妈网百科为你解答吧！

功效一：保湿

可以说鳄梨油最大和最基本的功效就是保湿了，由于它含有大量的维生素d和卵磷脂，在保湿方面的作用毋庸置疑，鳄梨油尤其适用干性肌肤，长期缺少水分的皮肤最容易失去弹性了，老化也随之而来，这绝对是女人的噩梦，而鳄梨油作为一种护肤的基础精油，它的主要功效就是保湿，干性肌肤的mm可以试试哦！

功效二：美白

鳄梨油还具有一定的美白功效，可以淡化色斑，它主要是和其它精油搭配使用才能达到更好的美白效果，鳄梨油可以与柠檬精油、洋甘菊精油等搭配，达到美白效果。

功效三：减肥

鳄梨油的减肥功效也被大家追捧，用鳄梨油来按摩身体，可以帮助消除浮肿，帮助排除身体中多余的水分，从而达到减肥美体的功效，常与迷迭香、柠檬、肉桂等精油搭配使用。

功效四：预防高血压

鳄梨油中含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，疏通血管，从而预防心血管疾病，尤其对于高血压有不错的预防功效。

鳄梨油的价格

鳄梨油是一种护肤美体的基础油，价格并不是很便宜，如果身边没有地方可以买到的话，在网上购买是不错的选择，可以选择的品牌也比较多，下面让我们来参考一下不同品牌鳄梨油的价格吧。

鳄梨油根据不同的品牌价格差异会比较大，让我们来看看几种主要品牌鳄梨油的价格，迷蕊星叶原味鳄梨油250毫升瓶装的价格是82元，英国香缇牌酪梨油50ml装的价格是84元，这两种鳄梨油的价格差就比较大，这与后者是进口产品有关。产地德国的oshadhi牌鳄梨油30ml装的价格是33元，法国原装进口的florial有机鳄梨油基础油50ml的价格是63元，国产薇薇秘密牌初榨鳄梨油100ml的价格是88元，以上列举的都是一些主要品牌的鳄梨油价格，对大家是否有一些参考价值呢？建议大家在网站购买的时候一定要认准防伪标识，不要买到假冒伪劣产品，对自己的皮肤造成伤害就不好了。

宝宝可以吃鳄梨油吗

宝宝是可以吃鳄梨油的，当然我们这里说的是专门食用的鳄梨油，可不是平常护肤使用的鳄梨精油哦。宝宝食用鳄梨油在我国还不是很普遍，但在一些欧美国家，鳄梨油常常作为婴幼儿食品，因为鳄梨油的营养十分丰富，除了含有维生素 a 、b1 、b2和d以外，钙、磷、镁等矿物质含量也比较丰富，可以给宝宝提供充足的营养。

不过也有国内的宝妈反应，鳄梨油比较油腻，脂肪含量较多，因此不适合给太小的宝宝吃，一般是给6个月以上的宝宝吃的，而且很多宝妈担心鳄梨油太过油腻，会造成宝宝消化不良或者腹泻。总之，国内宝宝食用鱼肝油的比较多，但是食用鳄梨油确实不太常见。

如何用鳄梨油护理头发

鳄梨油含有丰富的维生素，它的保湿滋养效果令它成为护肤新宠，其实鳄梨油还可以用来修护头发哦，丰富的蛋白质可以帮助填补发丝表面的毛鳞片损伤，所以鳄梨油尤其适合干枯毛躁的头发，能够让发丝变得强壮，不那么容易损伤，那么鳄梨油是怎么养护头发的呢？方法十分简单，和使用护发素差不多，让我们来看看吧。

使用方法：每天洗头的时候，在用洗发水洗完第一次之后，取适量的鳄梨油涂抹在发梢处，由于鳄梨油较为油腻，所以最好不要接触头皮，只需要在干燥的发梢上用鳄梨油进行适当的按摩，让鳄梨油的营养滋润着发丝，这样就能达到护理功效了，一边按摩一边理顺头发，洗完之后你会发现头发柔顺了不少，经常使用就能看到发丝的巨大变化哦！

【三】鳄梨酱怎么吃-孕前准备

鳄梨酱是什么

果酱、沙拉酱、番茄酱等酱料，我们都见多了并习以为常。但是，你们见过鳄梨酱吗？下面来给大家介绍一样新鲜的东西，告诉你鳄梨酱是什么。

顾名思义，鳄梨酱就是用鳄梨做成的酱料。在国内比较少见，它是南美洲阿兹特克文化里的传统调料。在美国它也特别受欢迎，是派对里面的必备零食，被人们用薯片和玉米片蘸着吃。鳄梨被人们号称为“森林奶油”，用来做酱料很合适。