臀部有生长纹怎么办-孕前准备

对于经常健身或者孕产人群来说，多多少少都会产生一些生长纹，他是因为肌肉或脂肪的体积增加过快超过了皮肤的延长的速度从而形成，也有很多人会采取涂抹维生素e或者油脂等办法进行补救，那么臀部有生长纹怎么办、如何去除，今天就让小编给大家解答相关问题，希望能帮到大家。

臀部有生长纹怎么办

臀部两侧出现生长纹说明由于局部皮肤比较干燥，我们可以适当涂抹一些精油推拿按摩来起到淡化的作用，另外体重增加过快也会造成生长纹的出现，所以平时我们要尽量少吃三高类食物或者油炸食品，以免造成局部脂肪堆积加速生长纹的生长，并且平时我们在锻炼的时候要加强有氧运动，避免做长时间重复的局部训练造成生长纹的延续生长，多喝水促进新陈代谢也可以起到缓解生长纹的现象。

臀部有生长纹怎么去除

一般臀部有生长纹是没有办法去除的，而且加上他无痛无痒也不会对我们的身体造成其他影响。但是我们可以通过一些方法对生长纹起到缓解作用，因为生长纹的主要是由于肾上腺分泌过多所致，所以我们在平时要多做全身运动加强锻炼，并且通过科学的减肥方式减少下半身囤积脂肪，造成臀部体积变大再次形成生长纹，经过这些方法会促使生长纹慢慢淡化最后变成白色而不再明显。

延伸阅读

【一】横着的纹是生长纹还是肥胖纹-孕前准备

在人成长的不同阶段，皮肤会长出不同纹路，有的是竖纹，有的是横纹，有的纹路是白色，有的是红色或紫色。根据生长时期以及纹路的形态等特点，我们把纹路作出了分类，横着的纹是生长纹还是肥胖纹，横着的纹路是肥胖纹吗？

单从纹路的方向是很难区分是肥胖纹还是生长的，只能说是生长纹的可能性更大，是肥胖纹的可能性更小。

生长纹和肥胖纹两者从根本上是一样的，都是皮肤内胶原蛋白纤维层断裂引起，这种断裂不可恢复，只能缓解。但是生长纹和肥胖纹的具体形成过程存在区别，因此形成的纹路又有着具体区别。因为人是向上生长，因此生长纹是受到的上下拉力，形成的多是横纹或者斜纹，且多是白色纹路，成片分布，生长纹也比较细。而肥胖则大多数是脂肪从皮肤下面往外膨胀，皮肤受到的是横向拉力，因此形成的多为竖纹或者斜纹，且肥胖纹多为红色或者紫色，而且因为脂肪分布不均匀，肥胖纹也比较短。

可见，横纹、长细纹，白色纹路，则为生长纹，但不排除部分肥胖者也会出现横纹，但肥胖纹是红色或紫色，且比较粗和短。

【二】膝盖上的是生长纹还是肥胖纹-孕前准备

很多人都有身体皮肤上长纹的经历，比如大多数女人都会长妊娠纹，但其实男人的皮肤上也会长纹路，比如肥胖纹和生长纹。纹路也不仅在腹部和大腿还有可能长在膝盖上，膝盖上的是生长纹还是肥胖纹，膝盖有类似肥胖纹的那种是什么？

膝盖上的纹路是生长纹。首先，膝盖上的纹路一般为白色横纹，白色横纹是生长纹的状态。其次，膝盖是关节处，此处脂肪并不多，不存在肥胖纹的可能。肥胖纹多生长在腹部、腿部和臀部等比较容易囤积肥肉的地方，而关节处正好跟长高相关，因此膝盖处长的纹路一般都是生长纹。

膝盖上长有生长纹，是皮肤弹性不足，跟不上身高发育的现象，出现生长纹的时候，需要注意如下几点。第一，给膝盖热敷或者按摩；第二，进行游泳、跑步、打篮球、广场舞等有氧运动；第三，注意饮食营养均衡和胶原蛋白的摄入；第四，增加膝盖部位皮肤补水，可涂抹身体乳或霜等来减轻膝盖处皮肤干燥；第五，注意休息，不要熬夜。

部分长有生长纹的人还会有明显痛感，出现疼痛的时候只要好好护理，缓解生长纹处的撕裂，是可以有效减轻疼痛的。

【三】如何避免健身过程中出现生长纹-孕前准备

一般在健身的时候因为重复的动作次数比较多，或者长时间锻炼身体的某一个部位，重复做的次数过多皮肤的弹性纤维被过度的拉伸，肌肉的生长速度跟不上肌肉的生长速度，这个时候就会出现生长纹，那么如何避免健身过程中出现生长纹，怎样才能够有所改善。今天就让小编给大家解答相关问题。

健身过程中出现生长纹以后因为皮肤的纤维过度拉伸无法回弹所以没办法从根本上消除生长纹，但是我们可以在锻炼的同时预防生长纹的出现，因为我们的皮肤一般在比较干燥的情况下更容易断裂，所以我们在每次锻炼的同时最好在身体出现生长纹的地方用橄榄油或者椰子油、维生素e进行涂抹，这样皮肤会变得更加水润有弹性，避免锻炼过程中出现生长纹增加的情况发生。

在我们日常过程中也可以通过饮食来抑制生长纹的生长，比如可以多吃维生素比较丰富的韭菜还有对减肥消脂有效的圣女果，也可以多吃胶原蛋白比较多胶原蛋白的食物，比如鸡爪或者猪蹄都对生长纹又很好的预防作用。并且可以在每次洗澡以后对身体进行按摩，并且配合精油或者维生素e通过刺激皮肤纤维再次生长，另外适当减肥也会缓解生长纹的出现，体重过快增长也会造成皮肤纤维组织的拉伤，所以在平时锻炼过程中要管住嘴迈开腿，做好全身锻炼不要只做局部的训练，以免加重生长纹的生长速度。