小腿肥胖纹图片什么样-孕前准备

肥胖纹也叫膨胀纹，白线，萎缩纹，是皮肤出现原发性条纹状萎缩。刚开始是淡红色，甚至出现紫红色，后期会变成白色。会有轻微的瘙痒感，主要生长在腹部，大腿表面及内外侧，腰部，臀部。那么小腿的肥胖纹怎么产生的呢？图片什么样的呢？下面一起来了解下吧。

肥胖纹产生的原因主要有几个，一是过度肥胖而导致的弹力纤维过度伸张而断裂；二是可能服用了皮质类胆固醇激素较高的食物或*物而引起的，比如动物内脏、动物脑、奶油、黄油、雪糕、动物骨汤、鸡蛋黄、鱿鱼贝壳等；三是肾上腺分泌糖皮质激素过多，它会抑制成纤维细胞功能，分解弹性纤维蛋白，使弹性纤维变性；四是雌性激素和松弛，身体不同部位增长增大导致结缔组织侧压。

小腿长了肥胖纹不管男生还是女生的会让人非常讨厌，也非常不美观，甚至还会自卑。那么我们可以注意让它尽量不长或少长、淡化。那么平时要注意良好的饮食习惯，不要让自己吃进去那么多热量，注意补充胶原蛋白。还可以用精油或按摩乳液，按摩长肥胖纹的地方，慢慢去淡化；保持良好的作息习惯和做一些有氧运动。

延伸阅读

【一】大腿屁股肥胖纹怎么去掉-孕前准备

对于女性朋友们来说，最在意的便是自己的身材和皮肤。但是女性在怀孕后多会导致体重增加，同时对于女性朋友们来说最容易长胖的地方便是大腿和屁股。一旦局部出现肥胖的情况，那么则非常容易长肥胖纹，对于女性大腿屁股上的肥胖纹来讲，应该怎么去掉呢？即当女性屁股和大腿上有了肥胖纹了应该怎么办呢？

由于女性在怀孕期间突然身体发胖，这便导致自身脂肪增多，从而导致弹性纤维断裂而形成肥胖纹。当肥胖纹出现后，女性朋友们可以通过以下方法来改善：

1、运动。在日常生活中，女性朋友可以坚持运动，建议每周运动三到四次，选择有氧运动最佳，这样可以将脂肪转成肌肉，从而起到淡化肥胖纹的作用。

2、按摩。在平时的生活中，女性朋友们可以使用一起祛除肥胖纹的精油对相关部位进行按摩，建议每次按摩时间保持在十分钟最佳。

3、饮食。除了运动和按摩以外，建议大家还要注意饮食，多食用一些低脂低油的食物，从而起到瘦身的作用，以淡化肥胖纹。

做到以上几点，女性朋友才能有效淡化肥胖纹。

【二】下腹肥胖的原因-孕前准备

瘦下腹最有效的方法

瘦下腹的方法千万种，适合自己的就是最好的，以下几种好用到哭的瘦下腹方法，需要的mm都mark起来！

1、每天定时排便。规律的排便习惯会将体内的垃圾和废物清理出体外，防止生成小肚子，所以mm们养成每天定时排便的习惯，比如清晨排除宿便就是好习惯哦。

2、勤喝水。喝水不能例行公事，每天喝水量保证2000cc，并且在早上起床后、上午10点、下午4点这些关键时间点补充水分，都是促进身体新陈代谢，帮助燃烧脂肪的好方法。

3、勤按摩。按摩可以促进血液循环，促进脂肪燃烧，没事时不妨在肚子上按摩打圈，或者配合使用瘦身营养品，让你的腹部快速“平”下去。

4、仰卧起坐。仰卧起坐对减肚子有很大的效果，每天做上两组，每组做20个以上，坚持一个月就能收到明显效果，赶快动起来吧！

5、转呼啦圈。选择质地稍重的呼啦圈，用你的腰腹部转动它，每天转动20分钟，其中向左转、向右转各10分钟，坚持一个月也会有明显效果。

6、吃黑巧克力。黑巧克力看似热量高，其实含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢非常有效。用餐时吃点黑巧克力能减少进食量，防止摄入过多脂肪，也是值得尝试的方法哦。

下腹肥胖的原因

很多mm们眼睁睁看着自己的下腹肥胖起来，却无济于事，这实在是不能忍的奇耻大辱了！引起下腹肥胖的原因有很多，妈网百科找出了最常见的几种，mm们赶快对号入座，看看“小肚腩”为什么会来找上你！

1、做仰卧起坐而不配合有氧运动。仰卧起坐更多地属于无氧运动，它对塑造身体核心肌肉群的线条有明显作用，对燃烧脂肪的作用不大，所以让做仰卧起坐的同时不妨配合其他有氧运动，比如慢跑、爬山等，双管齐下总比单一的运动方式减肥快。

2、不吃早餐。不吃早餐是大部分mm都干过的事，但不吃早餐容易导致午餐进食过量，或者诱使mm们通过吃其他高热食品来代替早餐，这对瘦下腹显然是无效的。

3、饮食习惯不好。每次吃得太饱，或者进餐频繁都会让腹部得脂肪越堆越多，如果坚持少食多餐，将卡路里分几次摄入，防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。

4、过度饮酒。酒水的卡路里也非常高，长期饮酒过量造成的“啤酒肚”也并不少见，所以如果你有饮酒习惯，那么你的小腹八成是“啤酒肚”咯。

瘦下腹的按摩方法

按摩可以让腹部血液循环更加流畅，也能促进腹部脂肪的消耗。而不正确的按摩手法往往会加重腹部的肠胃负担，给瘦腹带来不利后果。那么正确的腹部按摩手法是怎么样的呢？喜欢按摩减肥的mm都来学学吧！

第一种：调和腹部

正确做法是，把手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部顺时针打圈，每次6-8次，注意力道要适中。

第二种：净化腹部

正确做法是，围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，然后围绕这4个点来打圈。每个点可以打圈10次，完成之后，再在肚脐垂直上方、肋骨之下的部位打圈10次。

瘦下腹的饮食方法

瘦下腹的同时控制饮食每个mm都懂，但瘦身期间的饮食该吃什么却并非每个mm都明白。在日常饮食体系中，不仅仅是蔬菜和水果能促进腹部消脂哦，下面这些东西反而对腹部消脂更加有效！

1、纤维质。纤维质可以加速肠胃蠕动，促进脂肪分解，而绿豆、燕麦、黑米中含纤维质都非常丰富，可以多吃。

2、酸奶。酸奶可以增强肠道功能，避免多余的脂肪在体内停留过久或堆积，因此每天喝杯酸奶对于瘦下腹也非常有效。

3、b族维生素。很多时候，腹部肥胖是由于缺乏维生素导致的，而b族维生素对于减肥有很好的辅助作用，所以瘦下腹期间可以多补充b族维生素哦。

运动瘦下腹会反弹吗

瘦下去的腹部出现反弹是很多mm都不愿看到的，虽然说运动是瘦下腹最有效、最安全的瘦身方法，但靠运动来减肥是否会出现反弹呢？反弹时应该怎么办才好？如果mm们出现反弹，应该采取哪些紧急措施？赶快来看看吧。

运动瘦身体重不下反增是一种反弹现象，主要是因为mm们没有保证运动量，让身体出现了抵抗。而运动频率太低，三天打鱼两天晒网最容易导致下腹瘦身失败。没有持续的运动量、足够的运动时间做保证，瘦身大计是很难完成的哦，正确做法是，每天至少运动1小时，每周5次，同时逐渐加大运动量，你能做到吗？对自己say yes！等你的小腹平坦如初，赶快到妈网百科来反馈吧！

【三】肥胖纹上长红疙瘩原因-孕前准备

相信很多人都有身上有肥胖纹的烦恼，肥胖纹大多生长在人的大腿根部或者腹部、臀部，平时也不痛不痒的，对于人的身体健康和平时生活也没有太大影响。但是有些人会忽然发现肥胖纹上长了一些红疙瘩，那肥胖纹上长红疙瘩原因是什么呢？肥胖纹鼓起包怎么回事呢？

其实正常发育的男性女性都多多少少有长一些肥胖纹，但是肥胖纹上面长了红瘩痒的话，大多是因为皮肤过敏而造成的。因为人们在出现肥胖纹之后，由于身体局部的皮下弹力纤维断裂，所以纹路处的皮肤也会变得较为敏感，对外界环境的抵抗力也会有所下降。如果这个时候人们再用手去抓或者接触了过敏原的话，就很容易导致皮肤出现过敏反应，从而导致过敏的症状发生，也就是会出现肥胖纹上长红疙瘩、鼓起包的情况。

肥胖纹上长红疙瘩、鼓起包的话一般也会出现瘙痒的情况，不仅会使得人难受，还会对人们的生活也造成一定的不良影响。所以建议患者应该及早去医院采取相应的措施进行治疗，才能尽快控制病情，减轻过敏症状，保证身体健康。