女人备孕需要怎么做&准备怀孕-孕前准备

1、找出排卵期，在排卵期内间隔同房排卵期越来越备受女性们的关注，因为排卵期通常也被称之为怀孕期和危险期。也就是说，在这段时间内是非常容易受孕的。排卵期一般是这么计算的：在女性下次月经来之前的14天，在这天的前四后五，连续共10天，。

1.提前3个月多数人都听过备孕要提前3-6个月的说法，但是很少有人知道为什么，这其实主要是和精子、卵子的发育有关。卵子从基础卵泡发育到成熟的卵泡，平均需要85天的时间。而精子从产生到成熟，也需要90天的时间。所以，想要培养出优质的卵子。

首先，每个月只有一次怀孕的机会。一个健康的宝宝离不开父母健康的生理保障。如果想要孩子，首先要注意生理卫生，其次是要经常锻炼身体，保持身体健康，这样能为下一代提供较好的遗传素质；卵子和精子的发育期为3个月，因此在孕前3个月就应该为。

想生女孩要多吃什么食物想生女宝宝的准爸妈，可以试着增加女方血液中的酸度，这样也可以让阴道的酸度提高，酸性环境是非常有利于生女宝宝。所以女方可以尽量吃鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，让体质偏酸性；而相应对的，男方则可以多吃碱性的食物。

女人备孕期间该怎样做才有助于怀孕？

饮食含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,可以用送福女儿,备孕还多吃蔬菜、水果、海藻类、大豆和菌类食物等

备孕首先要戒烟戒酒，保持良好的生活作息，再服用舒勃爱孕就可以了，它给身体补充丰富的维生素和微量元素如碘、铁、钙等，提高怀孕概率，还含有叶酸，有效预防宝宝缺陷！是备孕的好帮手！

含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。含蛋白质、维生素。

女性备孕需要做些什么？

为什么有些女性一碰就“中奖”？这5种习惯更重要1.少喝冷饮现在很多女生都不太注意，认为喝点冷饮没什么关系，尤其是夏天，还会尽可能要求多加冰，甚至生理期也照样喝。但冷饮会导致体内阳火下降，阴盛阳虚。其次，女生喝太多冷饮容。

备孕护理注意事项：如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。 1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否。

坤二宫国际：提醒您1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，。

排卵受孕要多吃富含维生素矿物质的食物，可以提高y精子活性，提高受孕几率。还可以看下中国版妥孕，提高受孕几率，减少胎儿天生缺陷，

延伸阅读

【一】女人雌激素低怎么办-孕前准备

雌激素是一种性激素，它是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素。雌激素的作用有很多，它可以促进女性第二性征的发育和维持，还可以帮助女性调节身体机能，及影响女性的月经周期和生育能力等作用。

那么，女人雌激素低怎么办？女人雌激素过低应该如何进行治疗调理。下面，就一起来看看相关的知识介绍吧！一起来学习女人雌激素低怎么办的12种应对技巧吧！

女人雌激素低怎么办？

雌激素是什么

雌激素是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素，少数雌激素是由肾上腺皮质中产生。卵巢分泌雌激素是由女性儿童进入青春期开始，雌激素的分泌能促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。

雌激素还有促进皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征等作用。雌激素低或者高，都可能会诱发一些妇科疾病，如子宫肌瘤、乳腺增生、不孕等。

雌激素的作用有什么？

雌激素主导女性第二性征的发育和维持，并调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周期，同时周期性的月经、生育能力、丰满体态等均离不开雌激素的作用。雌激素除了影响女性的外观，还影响女性身体内部。

35岁以后，雌激素水平下降，易发生骨质疏松、心血管疾病等疾病。如何解决雌激素缺乏?补充雌激素治疗可以缓解症状，但是目前很多人对补充雌激素有很多副作用，例如恶心、呕吐、长胖、患癌等。

【二】女人怀孕前要做什么准备-孕前准备

一、身体健康准备 1、丈夫对烟、酒的控制，加强锻炼，提高身体素质 2、女人对烟酒的控制，多种营养成分的食物均衡，不要偏食，如果身体有其它病症，最好及时治疗控制 3、女人一定要提高身体素质，增强抵抗能力，不要迷信*物和保健品，但也不要。

准备怀孕之前一定要去医院检查一下自己的身体，男方也要去进行相关的检查，准备备孕之前要补充叶酸，保证孩子的健康，男士要戒烟戒酒，不要吃辛辣的食物，生活要调整得非常规律，平时要多注意休息，心情一定要保持愉悦。

规律有序的作息和饮食，最好是能锻炼一段时间，让身体各机能都处于最佳状态，另外保持心情舒畅，心情愉悦是最好的调养

首先，要了解自己的体重。如果体重低于标准值，应当增加饮食量，使体重达到标准值。若超重了，也应引起重视。因为怀孕后体重还会增加，过于肥胖容易并发高血压、糖尿病，成为高危妊娠。所以，最好能降至标准体重时再怀孕。其次，准备怀孕前，。

女人怀孕在分娩前应做好哪些准备？

胎的历程及注意事项（怀孕一个月）妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只占。

在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，。

既然是有计划的怀孕，当然要去医院做检查啦，你们俩一起去医院，挂个产科的号，医生会告诉你们需要做哪些检查的。另外，有条件的话，孕前三个月尽量戒烟戒酒，不要染发烫发，最好不化妆，最好不生病（因为生病难免会吃*，并不是说绝对不对吃*。

女人怀孕之前要做好那些准备？

男女不要吸烟一、孕前需做体检项目：建议必查项目： 1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

怀孕生孩子，当时就准备要挨一刀的，在生之前也是到处看帖子，看人家的生产经验，记得还打印出来很多篇，挨个细致地看，顺产地，剖腹产地，顺产需要注意什么，剖腹产需要注意什么，反正是越看越怕，最后，决定还是直接剖，因为小编怕遭两遍罪，对。

孕育宝宝的过程艰辛而漫长，因此做好孕前的心理准备对妈妈们来所至关重要。下面小编几个女人怀孕前要做的心理准备，希望能帮助各位准备怀孕的朋友们。女人怀孕前心理准备1：做好迎接怀孕的准备准备怀孕前，首先要确认自己是否已做好了迎接怀孕。

【三】女人坐小月子注意事项赶紧收好-孕前准备

女性流产后对身体的调养也是非常重要的，因为无论是人工流产还是意外流产，都是在中断正常妊娠而使身体缺少一个缓慢渐进的适应过程，因此对人体的健康损伤也是非常大的，需要一段时间来好好调理、休养，就是所谓的坐小月子。

女人坐小月子的注意事项有哪些

1、注意卫生：人流后子宫内膜所留下的创面需要一段时间的修复，而且子宫口还未完全闭合，容易被病菌入侵，所以坐小月子期间一定要注意个人卫生，尤其要注意外阴部的清洁卫生，因为流产后阴道分泌物会变多，阴道易受细菌的侵袭而引发感染。

2、坐小月子注意要勤换洗内裤：每天应用温水清洗外阴部一两次，但不要坐浴，以免阴道中有脏水流入而导致感染。此外流产后一个月内最好不要行房事，否则易导致生殖器官受感染，对女性的身体健康也不利。

3、注意休息：一般建议流产后最少要休息半个月，人流后的前三天应该是卧床休息，而且人流后的半个月内应避免碰触冷水，也不要干重活，以免太过劳累而引发子宫脱垂。坐小月子也应该要保证充足的睡眠和休息，不要太早开始工作。

4、注意保暖：坐小月子注意要避免碰冷水或吃生冷食物，刷牙洗脸、洗头洗澡等需要用到水的地方，都最好是用烧开后的温水，同时还要注意腰部、小腹及双脚的保暖，避免子宫受寒而诱发多种妇科疾病。

5、注意营养补充：人工流产后子宫恢复正常的时间大概需要一个月左右，所以流产后要注意营养的补充，可适量多吃一些富含维生素的果蔬，以及肉类、鱼类、豆类制品、蛋类等含较多蛋白质的食物，可使人体抗病能力得到增强，从而促进身体的复原。

6、注意阴道流血：人流手术后3~5天阴道会有少量的流血，血量会比平常月经量少，如果阴道流血现象持续一周以上，而且流血量大于平常的月经血量，同时还伴有发热、腹痛、白带有臭味且浑浊等现象，那么就要注意可能是有感染或有残留物在子宫内，应及时就诊复查。

7、注意避孕：人流后子宫和卵巢功能会慢慢恢复正常，卵巢也能如期正常排卵，所以若同房时不做好避孕措施，很容易就会再次怀孕，这对女性的身体伤害更大，一般建议流产后半年再备孕。

8、注意心理调节：很多女性流产后心情容易变得很低落，有对自己或伴侣的抱怨，也有对失去孩子的愧疚，心理上多少会有些郁闷，所以流产后的女性应该要学会自我调节不良心理，凡事多想开点，而作为丈夫，也应该要多呵护关心、体谅流产后的妻子。

小月子要坐多久才好

女性在流产之后，身体可谓是受到了重大的伤害，子宫是女人最重要的地方，如果不好好保护，将会影响到女人其他各项的身体状况，一般而言，流产后3到4天便可以下床活动，但如果要问流产后多久可以出门的话，建议女性朋友们流产后至少保证12--15天左右的静修才可以出门。

如果流产后便立即投入到紧张的工作中，会导致原本就虚弱的身体更加疲劳，恢复速度延迟，甚至会导致各种疾病的悄然上身，影响到女性以后的健康。

另外特别提醒，如果是采用*流的女性，对于流产后多久可以出门这个问题，则应该更加重视一些，更加注重休息，一般而言，建议休息一个月左右的时间为佳，因为*流对女性身体造成的危害将更胜于无痛人流。

以上就是关于小月子要坐多久才好的相关知识介绍，希望可以帮助到你们！（参考网站：妈妈网）