产后多长时间可以做盆底肌修复-孕前准备

妈妈从怀孕到把宝宝生下来这一期间是十分辛苦的，宝妈们在生宝宝的时候盆骨会被扩张和扩大，其实这是为了方便宝宝更好的出来，而随着医疗技术的不断发达，宝妈们可以在生产完宝宝之后通过做一下盆骨修复来恢复盆骨原有的样子，那么，产后多长时间可以做盆底肌修复？产后八个月做修复还有效果吗？下面让我们一起去看一看。

宝妈们一般可以在产后的42天去做盆底肌修复，根据检查结果看看自身的盆底肌肉松弛度是如何的，在医生的指导下根据自己的实际情况再选择做一些相应的盆底康复治疗即可。宝妈们生产完宝宝之后一定要注意多多休息，不可以长期的蹲着或者是站立，不可以做一些比较重的体力活动，在平时还可以适当的做一些缩肛运动。

产后8个月做骨盆修复还是有一定效果的，因为可能有部分的宝妈们在前期身体还没完全恢复好，而此时宝妈们适当的做骨盆修复对于骨盆的纠正以及子宫都是有好处的。平时也可以选择做一些有氧运动，还可以做做瑜伽，第一方面是可以促进盆底肌的修复，另一方面还可以让宝妈保持好身材。

延伸阅读

【一】产后外痔疮的最佳治疗方法-孕前准备

对于产后妈妈来说，痔疮并不陌生，有不少女性在产后都患上了痔疮，而产妇产后一定要做好相关预防措施，有效降低患上痔疮几率。如果产后真的有痔疮，也不用过于紧张，痔疮是比较好治疗的。不过痔疮还分为内痔、外痔、混合痔等，接下来跟着小编了解一下产后外痔疮的最佳治疗方法。

首先产后妈妈有了外痔疮，最好的治疗方法可以使用孕产妇专用的痔疮膏，因为针对孕产妇使用的痔疮高，比较温和，用起来也比较安全，也不会对哺乳期妈妈的奶水有影响。使用痔疮膏之前，一定要清洁干净双手，以免痔疮遭受细菌感染，让情况更加严重。

同时，在使用*物治疗外痔疮的时候，还能够采取一些辅助治疗的小手段，这样可以让*物治疗的效果更好，其中外痔疮上的细菌可以用温盐水清洗，而且时刻保持痔疮部位的干净和干燥，可以进一步避免痔疮的加重。如果皮肤很敏感，建议毛巾消毒后，在使用毛巾热敷痔疮几分钟。

此外，产后妈妈治疗痔疮期间饮食上也是需要注意的一方面，本来有部分产妇痔疮本来很小，可是吃大多大补的食物，很容易引发便秘，导致痔疮加重了，因此产后合理饮食很重要，可以水果、蔬菜等，有利于排便和预防痔疮的加重。

【二】做剖宫产后多久来月经-孕前准备

产后月经再次来潮的时间妈妈们要知道，因为不少妈妈来月经是在产后恶露刚完那段时间，对产后恶露和月经了解不深的妈妈可是很尴尬的哦！然而不同的分娩方式，产后恢复月经的时间也不一样，今天妈网百科先给大家介绍下做剖宫产后多久来月经！

由于做剖宫产后妈妈的产后恢复时间要长一些，为此做剖宫产后来月经的时间也要晚一些。而基于产后妈妈恢复的情况不同，做剖宫产后多久来月经的问题也是因人而异的。一般情况下，做剖宫产后来月经要在产后2-3个月，然而产后半年甚至一年也是正常的。

做剖宫产后来月经的时间有所不同，和各位做剖宫产妈妈的年龄、身体状况、哺乳期是否哺乳、卵巢功能等因素有影响。然而不管做剖宫产后月经何时来，只要有同房行为都要做好避孕措施，以免短时间意外怀孕。

身体素质不错，产后恢复快一些的妈妈，做剖宫产后月经恢复时间，正常一般会在产后10周左右恢复了排卵。然而排卵恢复了是不等同于恢复月经的，为此做剖宫产后来月经也会有月经不调的问题。

此外，做剖宫产后恢复月经也会和妈妈们是否在哺乳期参与哺乳的行为有关。做剖宫产后有哺乳的妈妈，在产后恢复月经时间上就要延迟一些。没有哺乳的妈妈要慢一些，因为哺乳期哺乳会使体内泌乳激素上升，从而抑制排卵。

那么，不管做剖宫产后月经何时来，建议各位妈妈在产后月经第一次来的时候先停止哺乳，因为产后第一次恢复月经会影响奶水分泌，期间乳量减少，但乳汁中蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些，哺乳的话会引起宝宝消化不良症状哦！

还有要注意的是产后月经再次来潮，一般第一次来月经的量要大很多，这个时候妈妈们不要惊慌，这是正常的生理反应。只要第二次来月经就会恢复到产前月经的状态，当然期间建议各位妈妈在饮食上一定要注意调理好，适当的补血很重要！

虽然做剖宫产后第一次月经量会变大，但是由于个体妈妈的身体素质不一样，产后第一次月经量少也算得上是正常的。妈妈们记得产后第一次月经会有月经不调、经量时多时少、月经时间不稳定等状况，过了第二次还这样建议去医院检查一下哦！

【三】产后虚脱是什么意思-孕前准备

女人怀胎十月然后分娩，这个过程对于女性来说漫长而痛苦，虽然现在很多女性都会选择剖腹产，但是能够顺产的女性还是不愿意剖腹产，又遭罪而且对宝宝也不好，所以更愿意顺产，而顺产很容易导致女性产后虚脱。那么产后虚脱是什么意思？

产后虚脱是指产后的女性出现面色苍白，全身出汗，四肢发冷，头晕乏力等症状，还有些产后虚脱的女性可能有恶心呕吐，甚至晕厥的症状发生。一般产后虚脱最容易出现在产后女性第一次下床活动或者是上厕所时，有产后虚脱的女性如果体检会发现血压偏低，脉搏变得很细。

对于有产后虚脱情况出现的女性来说，最好是卧床多休息，注意补充营养，一般这个情况很快就可以恢复，不需要做特殊的处理。但是也不能大意，产妇最好再检查一下血常规和电解质，如果有贫血的情况发生或者是其他并发症，需要及时的治疗。

女性出现产后虚脱主要是因为生产过程中，产妇自身能量以及氧的消耗量增加，而生产过程中产妇大量出汗，导致轻度的酸碱平衡失调或者轻度的电解质紊乱，因此才会出现了这样的情况。所以不要太担心，保持良好心态，做好护理就可以。