剖腹产后肋骨疼的原因-孕前准备

剖腹产如今也是常见的生产方式之一，主要就是针对那些没有办法正常顺产的产妇，比如巨大儿、产妇有阴道病症以及其他原因等等。不管剖腹产还是顺产，在生产之后产妇或多或少的都会遇到一些问题，比如很多产妇都想知道剖腹产后肋骨疼的原因，剖腹产后左侧肋骨疼的原因，下面给大家介绍一下。

首先值得大家注意的是肋骨疼痛一般与剖腹产是没有什么直接关系的，因为剖腹产是在腹腔进行手术，肋骨则是在胸腔内。女性剖腹产之后之所以出现肋骨疼，可能是因为肋骨周边的皮肤疼痛，并且深入到肋骨，因此而让产妇产生了肋骨疼的错觉。其次，也有可能是因为肋骨周边的肌肉疼痛，在这时一定要注意是否有跌伤，不经意间碰伤等，导致肋骨旁边的肌肉受到损伤，因此而出现疼痛感。

还有就是肋骨本身的疼痛，比如骨折或者是骨裂，但是肋骨一般不会无缘无故的损伤，在这时需要考虑之前是否遇到过严重的撞伤。如果只是单纯的肋骨疼痛，并没有其他的症状，而且疼痛感也在自己的承受范围之内，可以选择热敷或者是按摩的方式来缓解，但如果剖腹产后如果肋骨疼痛的比较厉害，此时应该及时去医院进行检查治疗。

延伸阅读

【一】产后夫妻生活疼是什么原因-孕前准备

有些女性朋友在生完小宝宝之后，无论是采用剖宫产还是阴道分娩的方式，产后夫妻生活都会觉得疼得特别厉害，这让女性朋友们感到非常的苦恼。那么产后夫妻生活疼是什么原因？产后3个月同房疼痛是什么原因？下面就让我们带着问题一起去看看。

产后夫妻生活疼首先第一个方面的原因可能是因为女性朋友在生完宝宝之后一直在哺乳期，很少有同房的情况，所以很可能是因为阴道黏膜比较薄、阴道比较干燥的原因，所以才会出现产后夫妻生活疼这种情况。此外，还可能因为女性朋友在生产完宝宝之后有盆腔炎或者出现子宫内膜炎的情况，这个时候就是因为炎症导致的产后夫妻生活疼，还有可能是因为子宫内膜异位症导致的，总之当宝妈出现这种情况时最好找到原因后给予相应的治疗。

产后3个月同房疼痛可能是因为阴道口以及阴道壁没有完全的恢复，还存在着一些炎症或者损伤。还有可能是阴道正处于一个慢慢适应的过程，所以会感觉比较疼，其实这种情况下一般很快就会适应了。但是如果女性朋友过了很久后还感觉到疼痛，那么这个时候最好去医院看一下。

【二】产后子宫恢复不好反反复复的出血怎么办-孕前准备

正常情况下，妈妈们在生产后子宫需要一段时间才能恢复到生产前的状态。可是有的妈妈们因子宫恢复不好等状况，产后反反复复出血，那么该怎么办呢？我们一起探讨一下吧。

首先，妈妈们24小时内产后反反复复出血并且量多的情况下，可能是宫缩乏力、胎盘因素、软产道裂伤、凝血功能障碍、子宫内翻等因素引起的，这样情况下妈妈们应马上去医院检查，确定病因后进行止血治疗。

其次，一般如果妈妈们产后出血持续1~2周的话，可能是妈妈们正在产褥期，并处于排血性恶露时期，会有血液、胎盘、子宫蜕膜等物质排出，这是正常的现象。可若妈妈们超过1~2周反复出血，可由子宫复原不全、子宫内有残留的组织、子宫切口恢复不良等因素造成，这时候妈妈们应该去医院检查子宫或者子宫切口的恢复情况。

然后，如果妈妈们在产褥期（大概一个月左右）过后出血，且血量不多的情况下，可能是恶露不尽。造成恶露不尽的原因有生殖器有感染，例如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内有残留组织等等。建议妈妈们在医生指导下吃出恶露排出的*物，如果恶露还是不尽就要使用其他的治疗方法。

妈妈们产后出血其实是很危险的，因为产后出血的原因有很多、症状也不尽相同，处理不当的话会危及妈妈们的性命，所以妈妈们在产后要留意产后出血症状，身体有不适或有异常症状应及时就医。

【三】产后多久可以塑身-孕前准备

产后塑身是指什么

产后女性如何恢复窈窕身材已经成为一个极受关注的话题。产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材，这个时候新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来健身瘦身。一般来说，只要按照正确方法坚持塑身，很快就能见效，这个时候就能轻松摇身一变成为当之无愧的辣妈啦！

皮肤在怀孕的时候受到拉扯，产后肚子、大腿、臀部等位置都会有纹路产生。因此，产后塑身的重点就在于如何让肌肤恢复紧致、有弹性。产后塑身对于不少年轻的新妈妈来说都是头等大事，但是不少人把产后塑身当成了减肥，导致效果不佳，身体底子也变差。其实，产后塑身最主要要做得是先恢复身体，在通过运动等方法瘦身的同时还需要补充足够的营养，保证膳食均衡，这样才能很好地控制体重，达到瘦身事半功倍的效果。

另外，产后塑身还需要选对时机，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的才能付诸行动。而且产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，在塑身之前一定要调整好自己的心态，这样才能帮助塑身更快见效。产后塑身其实并不难，但请新手妈妈们一定要从读懂自己的身体开始！

产后多久可以塑身

产后塑身指女性产后利用功能锻炼、饮食调整、物理方法进行的一种或多种瘦身方法。这种塑身并非人们常说的减肥，减肥更注重的是减重和减脂，而产后塑身更重要的是由内而外恢复身体。产后塑身不仅仅要讲究方法，还要讲究时机，在正确的时机开始瘦身，才能达到理想的效果又不伤害身体。那么，产后多久可以塑身呢？

一般来说，建议新手妈妈在哺乳期结束后开始塑身，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以。顺产和剖腹产也有所不同，剖腹产的新妈可不能在刀口还没恢复就着急瘦身，这绝对是有弊无利的顺产的新妈相对来说恢复得更加快一点，因此也可以提前进入产后瘦身的日程。总而言之，产后妇女正处在特殊的阶段，如果身体没有完全恢复元气就盲目开始瘦身，可能会直接影响体质。具体产后多久可以塑身还需要根据各位新妈妈不同的身体状况来定，如果大家无法很好把握这个时机，那么最好前往咨询专业的经验丰富的产后塑身顾问。

产后塑身的方法

产后塑身一般在做完月子之后就可以开展了，那么产后塑身的方法有哪些的？一般来说，产后塑身并非单纯的减脂减肥，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。很多人认为怀孕是女性发胖的导因，现代女性宁可做“丁克族”，也不愿怀孕生子后破坏娇好身材。其实，通过科学合理的塑身方法进行产后塑身，一般是可以轻松恢复原来的窈窕身材的。具体的塑身方法主要有以下几种：

1、母乳喂养

通过比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。产妇通过母乳喂养孩子，不仅能瘦身，孩子将来体质也会更好

2、饮食控制

孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，即可预防产后肥胖。在产后瘦身的阶段，产妇也应该注意饮食搭配，要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3、运动瘦身

产后女性最容易发胖的部位一般都是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。

4、专业治疗

产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，效果都很显著。

产后塑身运动有哪些

产后塑身运动是不少现代女性首选的塑身方法，因为运动瘦身是最健康也是最科学的一种瘦身方式。适合产后瘦身的运动也不少，大家一定要根据个人不同的身体状况，选择适合自己的运动方式。产后塑身运动有哪些？下面给大家推荐几种最有效的瘦身运动！

1、散步

散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。散步非常适合产后还为完全恢复的产妇，这是最简单，最有效的锻炼方式。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。

2、有氧运动

有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。

3、高温瑜伽

练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，基本10分钟后就会大汗淋漓。高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是现今比较流行的创新练习方法。

4、普拉提

适当做普拉提运动能帮助你彻底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。由于此运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。

新妈妈的产后运动类型很多，但不管是尝试哪一种都应注意循序渐进。如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得更加紧实，身材更健美。

产后穿塑身衣有用吗

产后穿塑身衣是有一定的塑身效果的。产后穿塑身衣来雕塑身形也是不少产妇钟爱的塑身方法之一。但是因为塑身衣的广告具有一定的夸张性，所以不少的产妇都对塑身衣的作用抱持着怀疑态度。塑身衣有塑身功能，最明显的效果就是穿上之后马上身形看起来好了很多。而且，穿上塑身衣会自然而然会让你不自觉地挺直腰杆，养成良好的坐姿和站立习惯。但是塑身衣一般都很紧，建议产后六个月之后再选择穿塑身衣来塑身。

塑身衣如果长时间穿在身上，会引起腹腔内血液循环不好，易导致妇科炎症。而且塑身衣大多是化纤产品，尤其是连体的，长期使用，外阴部潮湿，影响了正常的血液循环和汗液排泄，也容易使细菌繁殖，导致阴道炎的发生。如果要穿，产妇一定要选择穿透气性好的塑身衣，而且要对塑身衣勤加换洗，保持干燥。

产妇要注意最好选择合适的内衣，同时避免长时间穿着塑身内衣，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。如果穿上过紧的塑身衣可能会招来颈椎病，给健康带来极大的隐患，所以新妈妈们请慎穿塑身衣塑身，通过饮食和运动来达到塑身的效果更为健康。

产后塑身注意事项

产后塑身也要遵守一定的原则，虽然产后塑身的方法很多，但也要坚持长久的时间，用对方法，才能达到理想的效果。产后塑身切记不能盲目追求短时间内达到减肥效果，应该要健康地塑身，这样的效果也能保持更久。下面一起来了解一下产后塑身注意事项，助你更科学地拥有窈窕身姿！

1、避免剧烈运动

为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。另外，运动之前也要做好热身运动。

2、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。

产后健身的信念一旦树立，不要轻易放弃，也不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，保持心态平和，要知道“坚持就是胜利”。

3、产后半年内减肥是最佳时间

生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，那就不用担心以后身材会走样了。

4、多吃水果、饮食均衡

新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。产后妇女养成科学合理的饮食习惯是至关重要的，总的原则是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物。作为新妈妈，既要保证母体复原和哺育孩子有足够营养摄入，又要避免营养过剩。