产后42天盆底肌的评分标准-孕前准备

女性不论是自然分娩还是剖腹产，都会对女性的盆底肌伤害特别大。一旦损伤，没有及时恢复，则会落下很多病根子。因此女性产后42天后需要去医院做个盆底肌检测，那么产后42天盆底肌的评分标准是怎么样的？多少算合格？产后盆底肌力正常是几级？接下来为各位解答一下困惑。

盆底肌的评分一般以压力评估为准，分为0-5级，其中0级是最弱，表示没有收缩功能，3级及以上属于合格，产后盆底肌力正常是5级。现如今，国家已经慢慢普及了盆底肌肉评估、生物反馈疗法和电刺激疗法，来对产妇进行盆底肌肉训练。盆底肌一旦恢复得好，可以大大降低盆腔器官脱垂已经尿失禁等盆底功能性障碍发生的概率。因此盆底康复训练及检测是很有必要做的。

盆底肌的最佳康复时间是产后42天至产后6个月内。产后42天盆底肌恢复的不好的话，建议去做产后盆底康复治疗，同时建议产妇平时多做提肛运动，并且要注意外阴的卫生，勤喂奶，因为喂奶可以促进子宫的收缩，促进子宫的复旧。

延伸阅读

【一】女人产后脱发的主要原因及治疗-孕前准备

女性生完孩子之后身体就会出现一些问题，比如身材变形、气血不足、头晕无力等其他症状。而很多妈妈发现在自己生完孩子之后会出现脱发的症状，如果掉头发严重就会导致妈妈发量减少从而影响美观。那么，女人产后脱发的主要原因及治疗方法，产后一直掉头发的原因有哪些呢？

首先，因为身体的激素水平出现不协调的情况。妈妈在怀孕期间，身体的雌性激素会出现分泌提高的情况，但是在孩子出生后，身体内的雌性激素就会逐渐恢复到孕前的水平。短时间内激素水平变化过大就会到产后妈妈脱发。这种情况妈妈不用太担心，一般半年左右就会恢复。其次，妈妈产后的精神压力过大。因为在生了宝宝之后，很多妈妈就要照顾宝宝或者是休息不够充分，导致自己出现精神过于紧绷的情况。心情的不畅，压力过大，也会让产后的女性出现严重的脱发。而这种情况妈妈就需要保持良好心态，可以有效缓解脱发问题。

然后，可能是产后营养不足导致脱发，因为大部分的妈妈在产后都会不重视自己的饮食均衡问题，继而对身体造成伤害。所以妈妈在产后最好可以要均衡饮食为主，保持饮食清淡，来帮助自己调节身体。

【二】产后多长时间可以做盆底肌修复-孕前准备

妈妈从怀孕到把宝宝生下来这一期间是十分辛苦的，宝妈们在生宝宝的时候盆骨会被扩张和扩大，其实这是为了方便宝宝更好的出来，而随着医疗技术的不断发达，宝妈们可以在生产完宝宝之后通过做一下盆骨修复来恢复盆骨原有的样子，那么，产后多长时间可以做盆底肌修复？产后八个月做修复还有效果吗？下面让我们一起去看一看。

宝妈们一般可以在产后的42天去做盆底肌修复，根据检查结果看看自身的盆底肌肉松弛度是如何的，在医生的指导下根据自己的实际情况再选择做一些相应的盆底康复治疗即可。宝妈们生产完宝宝之后一定要注意多多休息，不可以长期的蹲着或者是站立，不可以做一些比较重的体力活动，在平时还可以适当的做一些缩肛运动。

产后8个月做骨盆修复还是有一定效果的，因为可能有部分的宝妈们在前期身体还没完全恢复好，而此时宝妈们适当的做骨盆修复对于骨盆的纠正以及子宫都是有好处的。平时也可以选择做一些有氧运动，还可以做做瑜伽，第一方面是可以促进盆底肌的修复，另一方面还可以让宝妈保持好身材。

【三】产后子宫出血是什么原因造成的-孕前准备

宝妈们在生产完宝宝之后一定要注意时刻关注自己的身体情况，如果身体上出现了一些不良的症状，那么宝妈们最好及时去医院治疗，避免给身体带去不良的伤害。有部分女性朋友反应自己生完宝宝之后出现了子宫出血，子宫增大的情况，所以是什么原因造成宝妈这种症状呢？下面就让我们带着问题一起来看看。

宝妈在生产完宝宝之后出现了子宫出血的情况可能和宝妈自身的体质有关系，如果生产完宝宝之后的女性朋友出现了子宫恢复不好的情况就容易出现产后子宫出血的情况。其次产后子宫出血还要考虑是否存在宫腔感染的情况。宝妈在生产完宝宝之后出现了子宫增大的情况有很大可能是炎症引起的，也可能是因为子宫复旧不良，卵巢功能出现障碍或者是盆腔淤血等原因引起的。当宝妈出现子宫出血或者子宫增大等不良症状的时候最好去医院做一下相关的检查，并在医生的指导下进行相关的治疗。

此外，当宝妈在生产完宝宝之后要经常对腹部进行按摩，或可以适当的喝一些温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，活动的时候注意时间不能太长，动作幅度不要太大，这样才可以更好的促进身体的恢复。