初健身者可以吃蛋白质粉吗-孕前准备

在锻炼的时候身体的消耗量往往会特别的大，很多人就想要通过补充蛋白质粉的方式，达到让身体补充营养的目的，其实蛋白质粉也是健身人群食谱中最常见的营养补充剂，受用面积也是非常广的，那么，初健身者可以吃蛋白质粉吗，健身初期需要吃蛋白质粉吗？

初健身者可以吃蛋白质粉，而且也需要吃蛋白质粉，因为蛋白质粉具有增肌和增强体能以及增强免疫力的作用，正常情况下，初健身者一天身体所需要的蛋白质为体重单位kg*1.5克，所以每天需要补充的蛋白质要提前计算一下，然后再通过蛋白质粉补充。

健身初期也是适当的需要吃蛋白质粉的，虽然饮食上也可以摄入一些蛋白质，但是健身人群对优质蛋白的需求量要比普通人群高，所以食物摄入是不够的，蛋白质粉做为膳食补充剂，是应该适当的进行补充，健身者吃的蛋白质粉，应该是对增肌有帮助的乳清蛋白质粉，例如汤臣倍健乳清蛋白质粉系列，就是非常不错的选择。

其实蛋白质粉适合的人群是比较多的，比如孕妇，儿童老年人等都可以选择蛋白质粉，不仅能够提高身体的免疫力，还能够很好地吸收，在选择的时候需注意选择正规的品牌，最终才能够达到补充的目的。

延伸阅读

【一】孕妇甲胎蛋白很高说明什么-孕前准备

孕妇为什么测甲胎蛋白

孕妇检测甲胎蛋白是具有很大的临床意义的，因为甲胎蛋白主要来自胚胎的肝细胞，它存在于产妇羊水或母体血浆中，可用于胎儿的产前监测。若胎儿出现神经管缺损、脊柱裂、无脑儿等疾病时，甲胎蛋白可由开放的神经管进入羊水，而导致其在羊水中含量显著升高，另外，胎儿如果出现死亡、畸胎瘤等先天缺陷时，羊水中的甲胎蛋白也会升高。由于甲胎蛋白可经羊水部分进入母体血循环，因此对孕妇的血液进行检查，就能监测出胎儿的健康情况，是一项十分重要的指标，所以孕妈妈应该在产前进行甲胎蛋白检测。

什么是甲胎蛋白

甲胎蛋白是一种糖蛋白，一般它主要来自胚胎的肝细胞，在胎儿出生后约两周就会从血液中消失，所以我们正常人血清中甲胎蛋白的含量尚不到20微克/升。甲胎蛋白主要在胎儿肝中合成，它在血浆中的浓度会在妊娠30周时达到顶峰，以后逐渐下降，出生时血浆中浓度为高峰期的1%左右，到周岁时就和普通的成人一样了。

甲胎蛋白现在常被用于胎儿产前监测，通过检查产妇羊水或母体血浆中的甲胎蛋白可以监测出神经管缺损、脊柱裂、无脑儿等先天性疾病，甲胎蛋白在妊娠16-18周可见升高而有诊断价值，但必须与临床经验结合，以免出现假阳性的错误。

甲胎蛋白也被用于成人的肝癌检测，在大约80%的肝癌患者血清中，甲胎蛋白浓度有明显升高，在生殖细胞肿瘤出现甲胎蛋白阳性率为50%。

甲胎蛋白什么时候测

甲胎蛋白一般是在孕期16-20周时测，因为这个时候甲胎蛋白可见升高，而有诊断价值。孕妇在这时候做血样检查，可以测定血液中的甲胎蛋白水平，能够帮助发现胎儿神经缺损，唐氏综合征、肾脏和肝脏疾病等情况，因此它是一个十分重要的产前项目。但是甲胎蛋白的检测只是一种参考，并不能完全确诊，如果要诊断胎儿的疾病情况，还需要做进一步检查。

甲胎蛋白检测费用

甲胎蛋白检测费用一般在30~50元一次，但是这个价格不是特定的，会根据不同的医院而有所不同，而且不同地区的经济水平会有所不同，因此价格也会产生差异。甲胎蛋白的检查费用并不是很贵的，因此大家不必担心，这是孕期应该做的一个项目，它对于胎儿先天性疾病的监测有很大的意义，千万不可忽视。

孕妇测甲胎蛋白要注意什么

孕妈妈检查甲胎蛋白一般是在孕期16-20周进行，检查的时候是需要抽血的，由于甲胎蛋白是新生肝脏细胞产生的，因此不太受到进食的影响，但是甲胎蛋白的检查需要参考肝功能检查，因此还是建议孕妈们在进行检查的前一天不要吃得太过油腻，而且最好不要在前一晚熬夜，因为这些是可能影响到检测结果的，会造成甲胎蛋白一时升高，对检测结果的准确性造成影响。

【二】安利纽崔莱蛋白质粉和汤臣倍健哪个好-孕前准备

怀孕期间的女性通常要时刻注意自身营养状况，只有这样才更有利于保证胎儿的平安健康，如果准妈妈食欲不振，摄入的营养不足就要额外吃些营养品补充，而某些蛋白质粉具有一定的保健效果，孕妇缺乏蛋白质可以适量食用，可市面上蛋白质粉琳琅满目，让人挑花了眼，那么安利纽崔莱蛋白质粉和汤臣倍健哪个好、谁更好?

安利纽崔莱植物蛋白质粉主要原料有大豆蛋白、豌豆蛋白、小麦蛋白，是蛋白质天然纯净的来源，脂肪和胆固醇含量低，很符合现代人需要。同时，蛋白质含量比较高，纯度较高，还含有人体必需的各种氨基酸，经试验也表明安利纽崔莱蛋白质粉有增强免疫力的保健功能，还有助于缓解体力疲劳。而且安利纽崔莱蛋白质粉很容易冲泡，口感非常细腻，搭配多种食物一起食用不会影响风味。

汤臣倍健作为国内知名的保健品牌，旗下的蛋白质粉很受消费者关注，而汤臣倍健蛋白质粉双蛋白营养，改善单一蛋白营养素不充分的缺点，含有多种活性营养成分，适合需要补充蛋白质的中老年人、孕妇、哺乳期妇女、挑食偏食者、精力不足容易疲劳、体质不好、大病术后康复患者、瘦弱人群食用，是值得推荐的一个蛋白质粉品牌。

总之，安利纽崔莱和汤臣倍健蛋白质粉各有特点，蛋白质含量高，都可以用于补充蛋白质，大家可以根据实际需求和喜好选择最合适的。

【三】子宫内膜癌手术后可以吃蛋白质粉吗-孕前准备

通常女性患上子宫内膜癌后，首选治疗方法是进行子宫内膜癌手术。术后女性需要休养一段时间，并且术后在饮食方面也要谨慎一些，比如少吃可能含有雌激素的食物，因为子宫内膜癌对激素非常敏感，食用含有雌激素的食物可能会影响术后恢复。那么就拿蛋白质粉来说，子宫内膜癌手术后可以吃蛋白质粉吗？有影响吗？针对这些问题我们一起详细了解一下吧。