孕妇前三个月-孕前准备

拿点保胎*吃吃看，多休息，别干重活，

您好！怀孕了，所需的营养必定要增加。所进食物应保持高能量，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。蛋白质、脂肪、碳水化合物在人体内氧化后都能产生热能。鸡、鸭、鱼、肉、海鲜类、蛋类、新鲜蔬菜、水果、都可以吃，根据。

怀孕后，前三个月左右确是个危险时期，所以一般懂事的婆婆都小心翼翼，甚至不准提及怀孕的话题，不回答有关怀孕问题等，可见前期怀孕是多么的谨慎、慎重。有微量出血和腹痛，做了阴超，孩子可能保不住了，这些都是流产的惩兆，做丈夫的只能尽量。

怀孕前三个月

孕妇前三个月注意事项 1、控制体重怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却不多，因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动，长期如此。

不要太累着，营养要跟上。，保持良好的心情。孕妇初期一般是有点怕冷的，这几天也不暖和，多穿点衣服，鞋子要防滑的，保暖的。对了，一定要禁房事。

大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢? 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁。

女人怀孕前三个月需要注意哪些？

是的，不可以，就算过了三个也不可以激烈运动，这样很危险

从怀孕到生下宝宝都是妊娠期。预产期十个月共280天，前三个月就是84天。

延伸阅读

【一】孕妇肚子饿吃什么-孕前准备

很多孕妈妈会发现，自从怀了宝宝后，胃口变得一天比一天好，虽然说会在孕早期的时候出现恶心呕吐食欲差的症状，但是在孕中期时却变得一天吃很多顿才行，有的时候会在大半夜起床吃东西。虽然说孕妇是吃两个人的食物，一定要补充足的营养，但是并不是什么食物都是孕妇所需要的，下面给大家推荐3类最适合孕期加餐的食物。

水果类：多吃不同品种水果

在民间有一种老说这样说：“在春天怀上宝宝会比较好，因为在接下来的夏秋季节里，每天都会吃到不同的时令水果与蔬菜。”这些新鲜的水果与蔬菜可以给胎儿提供更加丰富的营养。大家都知道多吃水果有很多好处，而且水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。

对于孕妇来说，绝大多数水果都是可以正常食用的，但是，也有一些少量的水果需要谨慎食用的，比如山楂，多吃会容易引起子宫收缩、杏子会容易导致出现滑胎，西瓜、木瓜属于寒凉的水果，榴莲、荔枝吃多了容易上火，所以，孕妇需要注意控制好食用的量，建议孕妈妈们可以经常多吃不同品种的水果。（孕妇吃什么水果好？）

点心类：面包、馒头比饼干好

虽然多吃水果好，但是不能止饿，孕妈妈想要填饱肚子，需要随身准备一些小点心之类。有的妈妈会准备一些饼干类的加工食品来解饿，比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等等，虽说孕妇可以吃这些食物，但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好。

在这里，小编给大家推荐2种小点心：

第一种是新鲜出炉的面包与蛋糕，虽然说，它们里面多多少少也会含有食品添加剂，但相比饼干等保质期较长的食品来说，会少很多，而面包尽量吃一些花样简单的，花样越简单它的添加剂会越少，芝士蛋糕会比奶油蛋糕更健康。

第二种是传统的中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等等，可以买一些现成的，也可以在超市购买速冻产品然后回家自己蒸熟就可以了。

干果与粗粮食品：多吃核桃、黑芝麻

比较常见的干果有很多种，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素e，孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用。

另外，孕妇在孕期可以多吃一些粗粮，这样不但可以增加营养，而且对缓解便秘也有好处，目前在市场上比较常见的谷物有黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦制作的粉；干果有核桃、南瓜子、红枣制作的粉，用开水冲泡就可以食用，很方便，所以孕妈妈也可以多备一些。此外，孕妈妈们如果喜欢吃玉米的话，可以考虑用多吃一些蒸熟的玉米棒，甜玉米以及糯玉米都是可以的。

对于上班族的孕妈妈来说，加餐时间建议为每天早上10点，下午15-16点以及晚上21-22点，而水果最好上午吃，而且一定要在餐前吃，点心、干果与杂粮可以在早中晚吃。

现在大家知道孕期应该怎么加餐了吧，孕妈妈在加餐的同时，一定要注意多吃一些有营养且对孕妇与宝宝好的食物。孕妇们需要了解怀孕期间必不可少的6种微量元素，平时也要看看关于孕妇食谱专题。

【二】安利纽崔莱蛋白质粉孕妇可以吃吗-孕前准备

说到蛋白质粉大家都比较熟悉，作用是给身体补充蛋白质，很受孕妇朋友的青睐。大家比较熟悉的蛋白质粉品牌是汤臣倍健，其实安利纽崔莱旗下也有蛋白质粉的，很多孕妇想尝试下，但不知道能否吃。那么安利纽崔莱蛋白质粉孕妇可以吃吗、有什么害处？下面给大家详细解答这个问题。

安利纽崔莱蛋白质粉孕妇可以吃的，能给身体补充所需的蛋白质，还有增强免疫力的作用，吃之前要咨询医生，这样比较安全。当然如果孕妇平时饮食中含有蛋白质的食物摄入充足的话，就没有必要再另外吃蛋白质粉，因为食物中的蛋白质含量就能满足孕妇以及胎儿的需求。

安利纽崔莱蛋白质粉孕妇吃了是没有坏处的，但如果过量的服用，会导致身体摄入太多的蛋白质，是有坏处的：

1、可能会加重肾脏的负担，孕妇可能会出现四肢浮肿和血压高的问题，从而可能会影响胎儿的发育。

2、可能会影响孕妇的胃肠消化功能，从而肠胃的消化以及吸收功能会变差。

3、可能会引起孕妇发胖，因为多余的蛋白质在吸收后会被转化成肌糖或者肝糖存储在身体中，而身体中本身这些物质已经足够，这些物质就可能会转变成脂肪，从而引起肥胖。

【三】孕妇坐飞机安检怎么过-孕前准备

孕妇可以坐飞机吗

孕妇是可以坐飞机的，但是也有一定的条件。一般医生建议怀孕三十六个星期以上的孕妇不要乘坐飞机。因为在医护人员及医疗设备不足的情况下，如果突发情况在飞机上分娩很危险。因此，怀孕最后六个星期最好不要坐飞机。不少孕妇也担心乘坐飞机会对自身健康和胎儿健康又一定影响，其实，乘坐飞机对孕妇来说也是很安全的。

虽然，飞机在高空中飞行，氧气要比陆地上要稀薄，人们都不得不努力呼吸，以维持身体和胎儿的需要。但其实，深呼吸完全可以为胎儿提供足够的氧气，所以不用担心怀孕期间坐飞机会导致胎儿缺氧。另外不得不说的是，飞行过程中长期暴露在太阳的辐射中，孕妇确实会有流产的危险。但是，因为乘坐飞机的时间并不长，所以受到的辐射也不大，一般不会危及健康。而且对于孕妇来说，偶尔乘飞机出行一两次，基本上是不太可能会伤害到腹中的胎儿的。不过，孕期不同的孕妇乘坐飞机需要办理的手续也不同，准妈妈们最好想了解清楚，提前做好准备再乘机，避免耽误行程。此外，孕妇在购买机票时选择座位也有一定的讲究，坐在合适的位置能让孕妈妈感到旅途更加舒适。

孕妇坐飞机对胎儿有影响吗

影响孕妇乘机的因素主要有低气压、低氧、客舱内空间狭小等条件。但研究表明，孕妇乘坐飞机是安全的。那么孕妇坐飞机对胎儿有影响吗？其实，孕妇坐飞机对于胎儿几乎没有影响。低气压、低氧的环境对于短时间乘坐的飞机的孕妇来说几乎没有任何负面影响。如果是每年都要在高空中飞行上百次，像在飞机上工作的孕期乘务员，则会在一定程度上受到辐射的影响。另外，辐射一般对头三个月的胎儿危害最大，所以怀孕3个月内的孕妇如果担忧胎儿状况不稳定，就最好不要选择乘坐飞机出行。

对于孕妇来说，偶尔乘飞机出行一两次，乘坐飞机的时间也不长，那么辐射也基本不太可能会伤害到孕妇腹中的胎儿。如果是旅行，孕妇最好在孕4月到孕6月时旅行，因为这时呕吐恶心的症状已经好些，精神应该比较好，胎儿处于稳定成长的时期，而且离预产期又还有一段时间。因此这个时期乘坐飞机是相对安全的。怀孕最后六个星期就最好不要坐飞机，避免遇到紧急状况，或者影响了胎儿的健康。孕妈妈在计划乘飞机旅行之前最好先前往检查孕期和胎儿的症状，综合考量各方面因素来决定要不要选择乘坐飞机。

孕妇坐飞机需要什么证明

中国一些主要航空公司规定怀孕36周以上的孕妇不允许登机，而怀孕32周以上的准妈妈一般需要有医院的诊断说明书才可以登机。孕妇坐飞机需要什么证明？怀孕32-36周的，乘机72小时前需要市级以上的医生开具适合乘机的证明。没有证明即便是购买机票了也不能坐飞机。另外如果是怀孕36周以内，但肚子太大，在安检的时候也可能被拒的，所以最好提前了解清楚相关事宜。而怀孕32周以内的孕妇一般正常情况下不用证明就可以坐飞机，只需要在办理手续的时候跟工作人员沟通一下自己怀孕几周了。虽后机场医生可能会帮你做个简单的检查，盖个章就可以正常乘坐飞机了。

建议孕妈妈们在打算乘坐飞机出行之前前务必与产检的医生联系，先让医生了解您整个行程计划，然后请他提出建议。另外，也可以向医生咨询到底你可携带哪些*物，并给你一些旅游目的地有关医疗卫生状况的信息。需要说明的是，每个航空公司关于孕妇坐飞机都有不一样的规定。有些航空公司只要有医生证明，在怀孕4－8周时允许乘坐飞机，但是医生如果不做保，航空公司有权拒绝你搭机。孕妇出行前最重要的一点是要安排好充裕的准备时间，这样才不容易耽误行程，享受更加愉快轻松的旅程。

孕妇坐飞机注意事项

假如作为准妈妈的你已经准备好乘坐飞机的手续了，只等出发，那么建议你在乘坐飞机之前先了解一下孕妇坐飞机的注意事项。下面每一点都很重要，为了自身和宝宝的健康着想可千万不能大意哦！

1、孕妇乘飞机须有人陪同，最好将自己近期的体检报告随身携带，以免突然状况工作人员更好应对。

2、在购买机票时孕妇应该选择靠近过道的座位，方便起身活动。除了上厕所方便，在飞机上最好每隔15分钟便走动几圈，可促进血液循环，防止腿部静脉瘤的发生。

3、孕妇容易感到饥饿，可以先向工作人员预定适合自己口味的餐点，或自己准备一些食物，以免飞机上的食物不合胃口。

4、孕妇坐飞机时穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。

5、飞行时穿一双舒适的长筒棉袜（切记不要紧箍在腿上），帮助保持血液循环通畅，减轻肿胀带来的痛苦。如果旁边有空位就更好了，在征得邻座乘客和服务员的同意后，你可以把脚搭上去，更加舒适。

5、在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。

哪些孕妇不宜坐飞机

孕妇坐飞机也不是你想坐就能坐的！孕妇坐飞机根据孕期不同有一定的限制，哪些孕妇不宜坐飞机？一般情况下，怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。而怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机，应在乘机前办理乘机医疗许可。

不宜乘坐飞机的孕妇有：

1、孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；