妊娠斑怎么预防-孕前准备

怀孕期间，孕妈们不光身体会出现不适，肚皮上面也会出现一些状况。比如妊娠斑，那么问题来了，妊娠斑怎么预防？一起来看看吧。

每个爱美的女性都十分注重肌肤的保养，尤其在干燥的秋季，不及时补水的话会出现红血丝、脱皮等现象。怀孕后，女性的肌肤变得更加敏感，秋季护肤更是一个艰巨的任务。有调查显示，一年四季当中，秋季怀孕的女性肌肤问题是最容易出现的，比如难看的妊娠斑。

为了避免或者缓解妊娠斑的出现，准妈们可以参考下面几点小建议：

一个是洗澡的时候水温不要调太高，35℃~38℃就差不多了。肌肤敏感不适合去高温环境，比如洗热水澡、汗蒸、泡温泉等等，会刺激到娇嫩的皮肤，护理不好还会变的更加敏感、干燥起皮，而且影响胎儿脑部发育。

一个是护肤品、化妆品的使用问题。虽说保湿产品会帮助人缓解某些肌肤问题，但孕妇使用这类产品是有讲究的，某些添加剂是不方便接触的。建议选择植物成分的乳液，或者用橄榄油涂在腰腹部，预防或消除妊娠斑。

还有一想起来哪儿不舒服就忍不住去抓挠的习惯，你会发现越挠越痒。其实这是肌肤在提示你，快长妊娠斑了。如果直接用手指甲抓挠，容易引发炎症，加重症状。可以使用润肤止痒护肤品来缓解瘙痒，芦荟胶也是不错的选择。

再就是饮食上大吃大喝的准妈妈，肥胖可是美容的天敌，也会促使妊娠斑的出现，妊娠斑一旦出现了，就很难消退了。所以营养要适当补充，不能过量，孕期控制好体重增长的趋势，既能预防妊娠斑，还能使分娩过程更顺利一点。

延伸阅读

【一】多年妊娠纹发痒怎么办-孕前准备

妊辰纹痒怎么办

妊辰纹其实就是女性在怀孕中期的时候，皮肤的胶原纤维受损或者是断裂，造成了不规则的裂缝。而大部分的孕妇都会长，也会出现痒的情况，那么应该怎么办呢？

第一、妊辰纹痒，不建议去抓挠

如果因为痒就不断的去抓挠它，对于缓解痒症来说根本没有作用。甚至还会让痒的感觉，无休止的折磨着自己。虽然说这种抓挠不会危害到腹中胎儿的健康，但却让孕妇心力憔悴，苦不堪言。

第二、妊辰纹痒，小妙招解决大问题

一般情况下，都建议这些孕妈妈们在痒的时候涂抹一些保湿乳液，或者是橄榄油，也可以是按摩霜，只要能够有效的舒缓和减轻痒的症状，就尽量不要用手不断的去挠。

第三、特殊情况

如果孕妇的妊辰纹痒的情况，严重的影响到了日常休息，并且已经出现大块斑点的话，应该及时去就医，妊辰纹有可能引发瘙痒性的荨麻疹，又或者是荨麻疹性的丘疹。

长妊辰纹的前兆

女性怀孕本身是一件非常值得高兴的事情。因为自己可以孕育下一代，可以拥有自己的孩子了。但是也有很多烦恼困扰着孕妇，比方说妊辰纹。那么今天小编就来说一下长妊辰纹的前兆都有哪些？可以让还没出现妊辰纹的孕妇们提前做预防。

第一、妊辰纹为何会出现

当女性怀孕之后，腹部也会随着子宫的逐渐变大而随着变大，对于那些皮肤弹性比较差的女性来说，特别容易生长妊辰纹。如果女性的皮肤弹性非常大，也不会造成纤维的断裂，当然肚皮上也不会出现一些不规则的、粉红色的或者是紫红色的纵向裂缝。反之，则会变成花肚皮。

第二、长妊辰纹的征兆

只要感觉到自己的肚皮开始发痒；又或者是肚皮上慢慢的出现了一些红点点；在有就是照镜子的时候，会发现肚皮周围的一些颜色，与自己身体其他部分的颜色完全不一样；又或者是发现肚皮上出现了淡紫色的纹路；

妊辰纹怎么去除

女性在孕期的时候出现了妊辰纹的现象，应该选择那些能够淡化和去除妊辰纹的产品，但是一定要在分娩完之后才可以使用。那么今天就由小编来具体的讲一下，妊辰纹怎么去除更有效。

1、孕期如果一旦出现了妊辰纹，孕妇可以通过调理饮食，做肌肤的保养，缓解妊辰纹的出现。当然也可以选择每天用橄榄油对自己的肌肤进行一些按摩，有效的促进和增加肌肤的弹性，这样做也能够有效的淡化已经形成的妊辰纹。

2、分娩之后，女性如果想要淡化或者是消除妊辰纹，最好是选择产后的三个月，因为这个时候是最佳的时间。可以采用光子疗法，或者是精油的香薰法。这里需要注意的是，必须要在孩子断奶之后才可以做。

3、分娩之后也可以选择食疗的方法。比方说，日常生活当中多摄取一些富含蛋白质的食物，以及富含维生素c的食物，重建胶原纤维，靠的就是这两大类的食物。

妊辰纹几个月开始长

长妊辰纹，对于怀孕的女性来说，是一种非常自然的、皮肤被拉伸的生理现象。那么女性在怀孕之后，第几个月才开始长妊辰纹呢？今天就由小编具体的来给你们说一下。

1、有的一些女性在怀孕三个月以上，就有可能出现妊娠纹。那是因为腹部的隆起，造成了皮肤弹性纤维的断裂造成的。

2、还有一部分人会在怀孕六个月以上的时候，妊辰纹会更加明显。那是因为孕妇的横行腹直肌腱也有不同程度的分离现象。

3、到怀孕的后期，女性的妊辰纹就会变得越来越明显。虽然我们都知道，妊辰纹对于女性同胞的影响是非常大的，但是也没办法，只能去接受。在孩子和妊辰纹之间，女性肯定会选择孩子，同时去承受妊辰纹所带来的一些影响。

有的一些女性，在自己出现了妊辰纹之后，往往会去选择那些淡化妊辰纹的产品，但是小编建议怀孕期间，还是不用为妙，以防对胎儿造成不利的影响。

妊辰纹怎么看胎儿性别

民间有很多的办法能够判断胎儿性别的，其中有一种方法就是看妊辰纹。那么衽辰纹怎么看胎儿性别呢？真的准吗？听小编给你说。

1、有的孕妇的妊辰纹比较宽，大多生下来的就是女孩；有的孕妇的妊辰纹比较窄，生下来的大多数是男孩；这是一种按照妊辰纹的粗细来判断胎儿性别的方法。

2、也有通过看肚脐周围的妊辰纹位置，来判断生男孩还是生女孩。妊辰纹在孕妇肚脐以上偏左的位置，大多会生男孩，反之，女孩的几率更大一些。

3、专家认为，虽然说民间的这种说法也不能够完全的去否认，但也不能够通过妊辰纹的粗细和位置，就能够判断生男还是生女？毕竟妊辰纹会因为个体的不同，呈现出来的状态也有不同。根本就没有任何的规律可循。

4、因为个体不同，妊辰纹颜色深浅，以及宽窄的程度，都是由体内的激素水平导致的。而并不是由胎儿的性别决定的。所以妊辰纹看胎儿性别不可信。

【二】修复妊娠纹的最佳时间-孕前准备

妊娠纹修复

爱美的妈妈们最怕的应该就是妊娠纹了，怎样对付妊娠纹？最重要的是做好预防。而产后出现了妊娠纹怎么办呢?

激光治疗妊娠纹是目前最有效的一种方法，通过利用激光的能量选择性地刺激真皮组织，从而产生修复性的新胶原质。

1、通过特定波长脉宽的激光选择性穿透表皮，刺激受损的胶原层，产生新的胶原组织，新胶原组织以正常的速度生长，逐渐修复受损的胶原层，改善皮肤的纹理和状态，显著的减少减轻皱纹纸外观。

2、利用激光的能量选择性地刺激真皮组织，有可能“欺骗”机体，使之误以为受到了损伤，从而产生修复性的新胶原质。

3、细胞间质中的纤维原细胞受到真皮微脉管系统释放的特定化学因子刺激，能生胶原分子，胶原分子逐渐组合成排列有序的新胶原质。

激光去除妊娠纹治疗时可能有刺热感，但无明显红肿，不会影响正常的工作和生活，不影响日常社交活动，也不需特殊护理，一般来说不会出现其它副作用，是目前最理想、科学的美容方法之一。

妊娠纹产生的原因

妊娠纹是美丽的大敌，而许多妊娠期女性都会产生妊娠纹，要想有效的消除和预防妊娠纹，那么就必须了解妊娠纹形成的原因。怀孕期间荷尔蒙的改变，例如：雌激素、黄体素、雄性激素……等类似类固醇的物质的大量增加，造成细胞水肿的状态，让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，皮肤张力增大导致胶原纤维随之断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，腹壁皮肤出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，而分娩过后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，因此产生妊娠纹。

妊娠纹的产生时间

孕育新生命让很多女性朋友欣喜不已,但是妊娠纹的不断出现是一件让妈妈们十分头疼的事情。那么妊娠纹是什么时候出现的呢？

最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月，因为在这阶段里胎儿的体重会增加 1公斤左右，肚子会急速增大，皮肤张力达到一定限度而产生妊娠纹。短时间内体重突然增加的情况在怀孕中期也会出现，但大多数是在接近预产期的时候。即使前一天还没有看到，也许第二天就看到了，甚至有的可能到分娩当天的早晨才出现。

不过妊娠纹出现的时间一般因人而异，大多数孕妇是在怀孕后期，体重增长较多、较快的时候开始长妊娠纹的，所以要看具体情况。

妊娠纹怎样预防

任何病的产生都有其病因的存在，而妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传的原因。要想避免妊娠纹，就要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。

在孕前我们就要开始注意对身体的锻炼，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养的跟进，多补充富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后我们需要注意的问题就更多也更复杂了。除了要坚持适度运动，保证饮食上的均衡营养，还要注意不要过多摄入碳水化合物和热量过剩的食物而导致体重增长过多。在淋浴时水温也不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增加皮肤弹性。

如果产前可以加强保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以将妊娠纹的影响程度减到最小。

妊娠纹修复吃什么好

妊娠纹的产生是由于皮肤胶原纤维的拉伸超过了皮肤的一定限度，而我们除了在产前产后做好保养、护理，饮食上也可以帮助我们更好的恢复。在饮食上我们可以多吃一些具有增强组织免疫力的食物和蛋白质含量高的食物，忌吃温补性、寒凉性、毒性重的食物。下面为大家介绍几款辅助妊娠纹修复的食谱。

1、西红柿

推荐菜谱：番茄汁

原料：番茄2个，水适量

做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。

营养小秘密：

西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

爱心提示：

西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

2、猕猴桃

推荐菜谱：猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

营养小秘密：

猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

爱心提示：

脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。

3、三文鱼

推荐菜谱：烤三文鱼

原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。

做法：先将小番茄洗净，待用；然后将三文鱼洗净，切块；然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。

营养小秘密：

经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。

爱心提示：

在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

4、猪蹄

推荐菜谱：猪蹄粥

原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克

制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、*汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

营养小秘密：

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。

爱心提示：

猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。

【三】妊娠抑郁症的表现有哪些-孕前准备

妊娠抑郁症的表现有哪些？如何证明孕妈是否患有妊娠抑郁症？准爸爸们要赶紧了解起来，下面来看看妊娠抑郁症的表现。

怀孕期间，孕妈心理上需要一个适应新身份的时间，需要考虑生宝宝的一切准备。身体上也发生巨大的变化，从漂亮苗条到臃肿不堪，有些让孕妈很难适应，情绪上也变得有些波动不平，最近从网上看到的各种关于孕妇自杀的事件让我们不由得想到了一个词——妊娠抑郁症准。看看孕妈有没有以下几天症状。

第一：无法集中注意力

第二：焦虑

第三：极端易怒

第四：睡眠不好

点击怀孕后您不知道的那些事儿···

第五：非常容易疲劳，或有持续的疲劳感

第六：不停的想吃东西，或者毫无食欲预

第七：对什么都不感兴趣，总是提不起精神

第八：持续的情绪低落，想哭

第九：情绪起伏很大，喜怒无常

如果孕妈在一段时间，至少两周内有一些以下几种症状，则可则有可能已患有妊娠抑郁症，需要及时寻找合理的办法解决，如果出现其中一种或者两种，就说明有患上一妊娠抑郁症的可能，必须引起高度重视。

解决方法：

对于这种情绪病最好是使用情绪疗法，准妈妈要尽量让自己放松下来，不要压力过大，更不要想在宝宝出生以前，把所有的事情都准备好，那是不可能的，在生下宝宝的那一刻总有用不上或者没有准备的东西，所以孕妈需要的只是好好的吃睡，安心做一个不操心的孕妈即可，至于那些琐碎的事，让老公或者家里老人去准备就好，没必要自己承担太多。

舒缓的体操和孕妇瑜伽等会有一定的帮助，在优美的音乐带动下，随着肢体的拉伸将一些不良情绪和身体不适带走。在孕中后期的时候，孕妇体操能增加新陈代谢，孕妇瑜伽有助于缓解身体的酸痛感，从身缓解抑郁情绪。

孕妈要学会倾诉，多跟亲朋好友交流交流，告诉他们你的真实想法，以及你需要的帮助。有一段时间因为妊娠反应我也差点抑郁，坐立不安，后来上班后每天跟同事们打打闹闹，说说八卦，慢慢抑郁情绪就消失了。当然必须要保证每天有足够的时间和老公在一起，并保持亲昵的交流，要懂得把自己的情绪表达出来，让老公知道你的辛苦，这样他才更体贴关心你，毕竟孩子是两个人的。

充足的睡眠对孕妇的情绪影响也很大，对于正常人来说睡眠不足还会影响情绪，有研究表明孕后期是整个孕期睡眠质量最差的时期，胎动明显，胎宝宝增大过快压迫神经和血管，使得孕妈呼吸急促不顺畅，加之各种水肿抽筋，想睡个安稳觉简直不可能，但是如果孕妈晚上实在是睡不好，不妨中午睡个美美的午觉，即便睡不着也能闭目养神，有空就多眯一会，尽量多休息，也有助于缓解抑郁情绪。

当然有必要的时候，也可以寻求医生的帮助，听取专家的意见，接受专家的治疗。

一定要引起注意，对照一下，看看自己中了几条。