秋天小儿饮食注意事项-孕前准备

饮食要防秋燥

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜。

推荐：

如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。

建议：

1、还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;

2、另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的；

3、除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

冷饮需慎食

秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

具体表现：

1、秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素a及维生素e的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;

2、另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

调理饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。

具体做法：

1、年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

2、此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

预防秋燥

秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。

具体做法：

1、室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。

2、为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。

注意：

但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌头经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。

慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降。

具体做法：

1、入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

2、因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。

具体做法：

1、中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补*。

2、虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服*才能补益身体，否则适得其反。

3、还要注意进补适量，忌以*代食，提倡食补。

4、秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

5、这些食物与中*配伍，则功效更佳。

多饮汤水

秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。

具体做法：

1、一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。

2、还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。

3、秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。

秋季适宜食物有哪些

1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山*、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

一日参考膳食

早餐：红薯、大米、玉米面、鸡蛋、茄子等，如红薯粥、玉米饼、煮鸡蛋、凉拌茄子

加餐：果汁一杯

午餐：大米、莲藕、红豆、羊肉、百合、西兰花、紫菜、番茄等，如米饭、莲藕红豆煲羊肉、百合炒西兰花、西红柿紫菜汤

加餐：苹果

晚餐：粳米、红枣、莲子、菠菜、绿豆芽等，如：红枣莲子粥、包子、菠菜绿豆芽。

延伸阅读

【一】急性肾衰竭的饮食护理原则-孕前准备

猩红热隔离期是多少天

少年儿童的身体还比较弱，很容易受到病菌的侵害，从而引发猩红热。因为此病具有传染性，所以患者要进行一段时间的隔离。

1、猩红热是一种传染性十分强的疾病，通常对于猩红热的患者都要采取相应的隔离措施，而隔离的时间一般都会在一周左右。

2、如果患上了猩红热这种疾病，患者可以采取居家隔离的方式进行隔离，这样便能够保证不会把猩红热传染给其他人，从而将病毒控制住，而且患者也可以利用隔离的时间好好休息，争取早日康复。

3、猩红热患者要远离儿童，如果是学生患病，那就要及时的请假进行隔离，待病情痊愈后再到学校上课。学生之间是很容易传染的，学生发病就要立即采取隔离措施。

猩红热因为传染性强，而且病毒存留的时间是比较长的，所以要隔离一周时间才行，大家一旦出现了此种病症就要马上隔离。

猩红热是怎么引起的

大部人都知道猩红热是会传染的，但是这种疾病究竟是怎么引起的，就没多少人知道了，下面我们就来了解一下具体情况吧。

1、感染性病变：病菌是由人的呼吸道进入人的体内，便会造成扁桃体周围出现肿胀，还会引起鼻窦炎、中耳炎等炎症，还有极个别的重症患者会有败血症的情况出现。

2、中毒性病变：链球菌是会产生一种名为红疹毒素的病毒，这种病毒从喉咙部位的血管而侵入血液，便会造成全身中毒，患者就会出现发烧，头晕，头痛等症状。

3、变态反应性病变：这是猩红热患者的个别病例，通常是在患病两到三周时出现，这种病变能够引起心脏、肾脏以及关节的病变。

总体来说，猩红热的引起就是病毒进入人体后引起了一系列的反应，最后使患者发病。猩红热的传播是通过飞沫传播的方式进入人体的。而且发病的过程很短，发病前期的症状容易被忽视，很多患者觉得自己突然就发病了。

儿童猩红热严重吗

儿童很容易被传染猩红热，完全就是这种疾病的重灾区，而儿童患上猩红热所受到的伤害还是比较严重的，下面小编就来说说具体情况。

1、猩红热的严重是指其会引发很多并发症，比如风湿性的心肌炎以及关节炎等一系列的风湿性疾病，此外猩红热还会引发急性肾炎。

2、通常风湿性心肌炎都是在猩红热的出疹后期出现，一旦孩子患了猩红热又有心慌气短、胸口痛等症状，就很有可能是引发了心肌炎。

3、猩红热引发的风湿性关节炎通常会出现在比较大的关节上，发作时往往都是对称的，关节会有红肿热痛等症状，而且会在大关节上依次出现，这时候就要及时到医院治疗。

4、猩红热引起的急性肾炎，通常都是在猩红热出现一至三周的时候，其症状就是孩子的尿量减少，还会有尿色变深或血尿，遇到这种情况就要带孩子去做尿常规检查。

猩红热算是一种比较严重的儿童疾病了，如果并发了其它疾病，那对孩子的伤害是很大的，患儿的父母一定要时刻注意孩子的各种症状。

儿童猩红热怎么治疗

如果孩子患上了猩红热，那家长就要立刻带孩子到医院进行治疗，并同时要做好自己的防护工作，下面我们就来具体了解一下治疗方式。

1、隔离患者：猩红热患者通常要隔离一周左右，要等完全康复后，并且没有并发症的出现，就可以解除隔离了。如果检测试验呈阳性，那就要相应的延长隔离时间。

2、一般治疗：猩红热患者要尽量卧床休息，要选择清淡的食物，并且要多喝水。同时要清洁口腔和皮肤，防止继发性感染，也可以使用生理盐水来漱口。

3、抗生素疗法：治疗猩红热的首选*物就是青霉素，在发病初期使用能够有效的缩短病程，还具有减少并发症的功效，如果患者病情严重就要增加剂量。

4、对症治疗：如果孩子有发烧的症状可以使用一些退热剂，如果有中毒休克的症状，就该迅速的补充血容量。

儿童猩红热治疗的常用方式就介绍完了。此外，对于儿童猩红热比较容易出现的并发症，要保持警惕并及时的进行治疗。

猩红热怎么预防

猩红热发病的主要人群就是少年儿童，如果周围出现了猩红热的病人，便要做好防护，避免受到传染，并做好各项预防工作。

1、幼儿园和学校等少年儿童比较聚集的地方，可以使用一些*物来进行预防。

2、对于已经带有病菌的人，可以进行十天的青霉素治疗。而且要病情痊愈后，才能够进入公共场所，要尽量避免疾病传播。

3、猩红热的传染性是很强的，孩子的家长要保持室内的通风，并且要进行消毒。通风每天至少要三次，每次不少于10分钟。

4、如果孩子接触过猩红热的患者，应立刻带孩子前往医院进行身体检查。

5、家长应该督促孩子进行体育锻炼，增强抵抗疾病的能力。要合理安排孩子的日常饮食，孩子营养摄入的均衡和全面，对于预防疾病有很积极的作用。

想必大家已经明白了该如何预防猩红热，在猩红热流行期间，幼儿园以及小学等重点预防的地区，要认真开展预防工作，并定时进行消毒。

【二】夏季如何调理宝宝饮食-孕前准备

夏季，天气炎热，调理小儿身体要注意做好下面几点：

●注意小儿营养。夏季，人体新陈代谢旺盛，皮毛疏松，容易出汗，消耗较大;加上小儿生长发育迅速，需要较多营养。但因天气炎热，人们食欲降低，尤其是小儿饮水过多，喜食冷饮品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往达不到身体对营养的需求。为解决这一矛盾，先要选择富有营养的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹调要注意色、香、味，这样才能增加小儿食欲，保证有足够的营养。

●注意预防疾病。夏季温度高，湿度大，暑气熏蒸，小儿容易感受暑湿邪气，而发生“伤暑”、“中暑”等暑热病;炎热的天气，又容易生热痱、疖疮;夏天是蚊蝇孳生的季节，蟑螂多，细菌繁殖快，稍不注意饮食卫生，就容易患胃肠道疾病，如呕吐、泄泻、痢疾等。所以，一定要注意小儿的饮食卫生，同时不宜食过多的冷饮品，以免影响脾胃的消化吸收功能。

夏季如何调理宝宝饮食

●要经常提供一些消暑清热、健脾祛湿的保健食品给小儿调理身体。以下，我们将为家长介绍几款适宜小儿夏季饮用的保健汤品———

【冬瓜扁豆苡仁汤】

作用：清热解暑，健脾祛湿，是夏天的清凉饮品。小儿口干烦渴，小便短黄，饮此汤有清热利尿作用。暑天常饮，可预防中暑，少生热痱、疖疮。此汤亦可作暑热病的辅助治疗。

用量：冬瓜750克，炒白扁豆、生苡仁各20克，赤小豆15克，莲蓬1个。冬瓜连皮切成块。上料同放入砂锅中，煲2小时。如果加入半块新鲜荷叶同煲，解暑清热的效力更强。

【节瓜鲩鱼尾汤】

作用：健脾开胃，消暑解渴。适合小儿夏天口干，食欲不振。一般儿童饮用可开胃佐膳。

用量：节瓜(毛瓜)1个(约250克);鲩鱼尾约150克。节瓜去皮，切成小块;鲩鱼尾去鳞、洗净，用少许食油在铁锅中煎至淡黄色，与节瓜同放入砂锅中，加水煲50分钟，调味食用。

【祛湿粥】

作用：此粥健脾祛湿，消暑消热利尿。适合于夏天口干喜饮、食欲不振、消化不良、小便短黄的小儿食用。对一般儿童有健脾消滞祛湿作用。

用量：木棉花15克，灯心花5扎，川萆薢15克，猪苓15克，炒白扁豆15克，生苡仁15克，芡实15克，赤小豆15克，大米100克。

将以上物料洗净，木棉花、灯心花、川萆薢、猪苓放入纱布袋中。锅内注入适量清水，煮沸后，上料同放入锅中，文火煲至粥成，将纱布袋取出，以盐或糖调味，便可食用。

【三】高血压饮食注意哪些-孕前准备

高血压饮食禁忌

饮食对高血压患者的重要性与与*物治疗时相等的，因此高血压患者不仅要注意持续用*，还需要注意饮食。高血压患者在饮食上需要注意的事项并不少，下面就来看看高血压患者的饮食禁忌。

1、忌过量食用肥肉，如肥猪肉。肥肉中含有的脂肪很高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，从而导致血脂升高，以致动脉硬化。所以，长期血压偏高者不能吃肥猪肉。

2、忌高胆固醇食物，如动物内脏、鱼籽、蟹黄等。只要是高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病患者，都不宜食用这一类食物。

3、忌食盐过量。食盐量多少与血压有直接关系，因此，凡患有高血压病的人群都要注意控制盐的摄入。

4、忌饮酒过量。过量饮酒容易引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压的人群，切勿酗酒。

综上所述，高血压饮食应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为佳，保持清淡饮食，多吃新鲜蔬瓜果等具有一定降低血压作用的食品。

高血压饮食原则

高血压患者在饮食上需要遵循下面几个原则，这样才能有效的将血压控制在一定范围内，保证正常的生活。

1、控制热能，维持正常体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量摄入过多造成的。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

2、限制食盐的摄入量。有研究证明，食盐摄入量过多是引发高血压的一大因素，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。因此，会建议有轻度高血压或有高血压病家族史的，应将食盐摄入量控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1-2克为宜。

3、控制膳食脂肪。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，容易升高胆固醇，导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂刚好相反。因此建议高血压患者在购买食用油时应以植物油为佳。其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

4、可多吃一些富含维生素c的食物，如蔬菜、水果。维生素c具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素c含量最高者，其血压最低。

5、保证钙的摄入。研究表示，每日膳食中，钙摄入800-1000毫克，可防止血压升高。每日平均摄入钙量较少的人群比摄入钙量较高的人群要更容易患高血压。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果，增加钙的摄入可能是原因之一。

高血压饮食疗法

高血压患者在积极配合医生治疗的时候，合理安排饮食及生活方式，是能够达到理想的治疗效果的。这时期，如果高血压患者采取一些食疗方法，对控制病情是大有益处的。那么高血压的食疗方法有哪些？一起来看看。

1、海带。海带丝可以与草决明一同煎水服用，也可以搭配玉米须煎水作茶饮。还可以与绿豆一同熬制成粥，对降血压都有很好的疗效。

2、新鲜葵花叶用水煎服；葵花籽剥壳吃或碾碎冲服，或是配芹菜汁，都能起到治疗高血压的作用。

3、芹菜。可直接将芹菜与大米一同煮成粥食用，也可以将芹菜与苦瓜一同炒食。

4、菊花。取菊花嫩芽冲洗干净，放入砂锅中熬制成汤，有解热降压的作用。还可以将杭菊花、乌龙茶(或龙井茶)一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。

5、鲜萝卜。将鲜萝卜搅成汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

6、西瓜皮。将西瓜片、玉米须、香蕉一同放入砂锅中煎煮，放入适量冰糖，同样能起到降血压的作用。

7、冬瓜草鱼汤。将冬瓜去皮之后切成片；草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3-4小时，再加盐、味精各少许调味服用。

8、香菇。利用香菇与瘦肉一同炒制，或者与鸡炖成鸡汤，都可用来治疗高血压。

9、食醋。将冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。

10、花生米。取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。

11、鲜黄瓜秧。取鲜黄瓜秧(干品减半)，用水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。

12、鲜西红柿。将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

高血压食谱推荐

我们常常说高血压患者要注意饮食，不能吃什么不能吃什么，使得高血压患者谈食色变，不知道吃什么好。虽说前面有介绍高血压饮食的一些知识，但是很多高血压患者在日常饮食中还是不知道应该吃什么，怎么吃。下面我们就简单介绍一些高血压食谱，供高血压患者参考。

1、甘菊粳米粥

甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15-30克，清洗感觉。然后与粳米、冰糖一同煮成粥，早晚餐服用。每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

2、芹菜苦瓜汤

芹菜500克、苦瓜60克，一同煮成汤，可作茶饮。

或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服。每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

3、葛根粳米粥

鲜葛根适量洗净切片；沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干。每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

4、车前粳米粥

车前草15克，煎水去渣，后放入粳米60克，煮粥。加入适量玉米粉，用冷水溶和，煮熟吃。每日1剂，常吃。适用高血压痰湿之头晕。

高血压的饮食预防

在日常生活中，想要做到预防高血压，不仅要养成良好的生活习惯，还要注意饮食结构，合理安排饮食是预防高血压的最有效方法。那么怎么饮食才能预防高血压呢？

1、不能吃太咸的食物。按照国际标准，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，包涵酱油、咸菜、味精等调味品中盐的量。而目前中国人的膳食结构中，盐类摄入量是远远高于这个标准。因此，要尽可能吃清淡的食物。

2、不要吃太甜的食物。预防高血压还要限制糖类的摄入。含糖高的食物主要是米、面、糕点等。专家建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

3、不吃脂肪过高的食物。要预防高血压，就要注意，日常所吃的食物不要有脂肪过高的，也不要过于油腻，应以清淡为主。

大量饮酒、长期吃过辣、过于刺激的食物，也是引发高血压的因素。因此，要做到预防高血压，就要在合理调整饮食结果，酸甜苦辣咸，五味的摄入要达到均衡。