宝宝冬天能吃水果吗-孕前准备

宝宝冬天能吃水果吗

宝宝冬天当然能吃水果。

1、原因：

冬天虽然寒冷，水果也容易冷冰冰的，但是水果所含维生素丰富，宝宝及时在冬天也十分需要补充维生素的。

2、温馨提示：

冬天怕冷，有些水果可以热着给宝宝吃，就不用担心宝宝吃到冰冷的水果而肠胃不适了。

宝宝冬天能吃水果吗宝宝冬天能吃什么水果

1、梨：

冬天天气干燥，宝宝容易咳嗽，呼吸道不适，这时给宝宝吃梨是最恰如其分的，梨有滋润作用，宝宝吃梨润喉作用就不说了，还有其他不少好处。

2、橙子：

宝宝冬天补充维生素也是少不了，而橙子的维生素含量丰富，最适合宝宝在此时吃。

3、苹果：

其实苹果素来是对人体健康有不少好处的，不光冬天吃了好，一年四季都可以吃。

宝宝冬天能吃水果吗宝宝冬天怎么吃水果

1、温水泡着吃：

因为高温会破坏一些水果的维生素，所以很多水果并不适合高温泡煮，尤其是富含维生素c的水果，但是宝宝吃维生素含量高的水果怎么吃呢？此时最好的方法就是温水泡一会儿，再给宝宝吃，50°左右的温水不会对水果的维生素有什么影响。

2、蒸着吃：

水果蒸着吃这种方法比较常见，就比如梨，常常被蒸着吃，可切块蒸，也可以整个蒸，还可以加一些川贝之类的中*，宝宝吃了可以润肺止咳。另外，除了梨，其他一些水果也可以这么吃。

3、煮着吃：

这个方法很容易，直接切好水果，放在水里煮即可。但要注意煮水果的时间不宜太长。

宝宝冬天能吃水果吗宝宝冬天吃水果的注意事项

1、切记不能油炸：

家长可以为了好吃，或者为了让宝宝吃到热热的水果，将水果炸着吃，告诉你这样大错特错了，炸着吃不光会破坏水果本身的影响，而且宝宝吃了还容易上火。

2、不能食用过量：

水果虽好，但无论哪一种水果，宝宝多吃了也是不行的，有些水果宝宝吃多了会上火，有些吃多了会消化不良，所以切记宝宝吃水果要注意适量。

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延伸阅读

【一】孕妇十大禁忌水果蔬菜-孕前准备

孕妇不能吃的水果

孕妇作为需要特别关爱、补充营养的群体，每天都需要吃很多的东西，特别是蔬菜、水果等孕妇必须要多吃。但有些水果孕妇也是不能够吃，一旦孕妇吃了可能会危害到她们的健康。那么，孕妇不能吃的水果有哪些呢?

1、山楂。酸酸甜甜的山楂受到了不少孕妇的喜欢，但其实孕妇应该要少吃山楂，吃多了山楂容易带来子宫收缩的情况，特别是在孕早期的时候可能会导致流产的问题发生。建议最好别吃山楂。

2、龙眼。龙眼中含有非常丰富的营养成分，它对于补气血的效果也很好，滋味甘甜。但是女性怀孕后身体的性质就发生了改变，比如阴血偏虚，这时候对孕妇女性要能少吃。

3、柿子。柿子营养虽然丰富，但容易与其他的食物产生结石，特别是与高蛋白质食物一起吃的话容易产生些不良的后果，对于孕妇的胃部也容易带来一定的负担。

怀孕初期吃什么水果好

怀孕初期的时候胎儿还不稳定，极容易出现流产的可能，在这时候孕妇需要在饮食方面特别的留意，多吃一些对保胎有利的食物。比如水果就蕴含丰富的维生素等成分，怀孕初期的时候可以多吃。怀孕初期吃什么水果好?

1、秋梨。具有清热降压的功能，它甜美多汁，吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效，特别是对于及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。

2、柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富，还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感让孕妇胃口大开，帮助缓解厌食等等。

3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等，由于性情温和不容易产生问题，是孕妈妈非常好的选择。

孕妇多吃水果好吗

自从在怀孕之后很多人的生活都发生了变化，在饮食方面也进行了改变。越来越多的人清楚水果对自己的帮助，于是就会在怀孕的时候多吃一些水果，但却不知道自己经常吃水果是否好。那么，孕妇多吃水果好吗?

孕妇吃水果肯定是好的，水果富含维生素跟其他的营养成分，又极容易消化，能够给腹中胎儿带来各种营养素。但是在吃水果的时候量上面要能够把控好，不能够吃太多，一旦吃太多水果、大量进食对于肠胃会带来一定的负担。还有水果里面的糖分比较多，糖分摄取多了会影响到脂肪、蛋白质的摄取量，在各种营养摄取不均衡的情况下容易出现营养不良或是糖尿病的可能。

孕妈妈在怀孕的时候可以吃水果，但记得每天吃水果的量不要超过500克，记得一旦水果摄取量过多对自己的身体并没有好处。还有除了水果外，蔬菜等其他的食物也要均衡摄取，尽量避免只单独吃一种水果。

孕妇吃水果应当遵循的原则

水果是孕妇必须要吃的食物，也是很多孕妇特别关注的点，每天都会去摄取大量的水果。孕妇可以多吃水果，但必须要在吃水果的时候注重相应的原则，不能够乱吃。那么，孕妇吃水果应当遵循的原则是什么呢?

1、数量。成年人每天吃水果的量控制到200-400克之间就可以了，而孕妇要能够记得在吃水果的时候不宜吃太多，比如普通的苹果吃一个就足够了，吃太多水果反而容易带来危害。

2、搭配。吃水果的时候要能够注重搭配，不建议单独吃一种水果，水果能够吃得越丰富，对于身体摄取到的营养素就会越高。

3、时间。要结合身体的状况选择吃水果的时间，比如你想要减肥就在餐前吃，不想要减肥就在餐后吃。建议孕妇吃水果的时间尽量选择早餐后，9-10点的时间段非常合适。

4、选择。多吃应季水果，反季节的水果尽量不要吃，因它们在成长的时候被添加了各种各样的化学肥料等，天然性大大下降。

孕妇吃水果的注意事项

为了给胎儿好的生长能力，越来越多的孕妇会注重摄取水果，她们觉得吃多了水果才能够让自己的皮肤更好，胎儿摄取到足够的营养。孕妇是可以吃水果，只是在吃水果的时候需要多留意相关事项，下面小编为你介绍孕妇吃水果的注意事项。

1、适量。有些孕妇觉得水果含有维生素等营养素，再加上自己喜欢吃水果，吃多了对身体也有好处等等，于是就会去吃大量的水果。其实水果吃太多了并不好，它是容易导致身体里面的糖分增加。尽量要控制每天摄取水果的量，最好不要超过500克。

2、适时。建议吃水果的时间要能够选择在吃完饭两个小时内或是吃饭之前一个小时里，不要在吃饭前10分钟吃水果，也不要一吃完饭就吃水果，不然极容易导致胃部不舒服。

3、水果大多是甜的，它也含有发酵糖类物质，在吃完后应该要第一时间去漱口，漱口过后才能够避免蛀牙。

4、水果该削皮的就要削皮，该清洗要清洗，该剥皮要剥皮，要能够将它清理干净后再吃进去，避免吃到不卫生的水果。

孕妇不能吃的水果还有很多，无论你是多喜欢吃水果，记得在吃水果的时候都需要遵循相关的方法跟原则。

【二】婴儿期宝宝吃什么水果好-孕前准备

婴儿期的宝宝身体发育尚未完善，尤其是消化系统。妈妈给宝宝喂食水果时，要根据季节选择合适的水果。哪些水果适合1周岁以内宝宝食用呢?

宝妈提问：

城市快报妈妈团成员萱萱妈问：我家宝宝11个月了，市场上和超市里有各种各样新鲜美味的水果，但是不知道这么小的宝宝都能吃哪些水果呢?我只敢给宝宝吃削了皮的苹果，可是宝宝有便秘的现象，是不是还可以吃些其他水果改善宝宝的便秘呢?

新世纪儿童医院营养师田野：

从营养的角度来说，将水果制成泥状是最好的进食水果的方法。这样既可以保证水果中的营养，比如维生素、纤维素等，又能锻炼婴儿进食的能力。由于水果口感较甜，不是成人食物的主要味道，希望宝宝的家长们以加餐的形式喂食宝宝水果。一岁内，最好选择味道不太甜、不太酸的水果，以免干扰奶的摄入。此外，不建议将水果泥加入米粉中喂养婴儿，这样会使宝宝对米粉的味道出现错觉。

同时，不建议过早、过多地喂食宝宝水果煮制的水或者果汁。因为在煮沸过程中，水果中富含的维生素会受到破坏，大大地降低了水果的营养价值。不仅如此，过早饮用，还会改变宝宝的味觉，一旦接受了，宝宝会拒喝白水。

虽然现在超市或市场上有售各种各样的新鲜水果，但是由于宝宝身体各个器官功能还不够完善，因此在选择种类的时候一定要谨慎小心。首先应尽量避免容易导致机体出现过敏反应的水果，如芒果等。此外，还要根据季节选择合适的水果，比如现在是秋冬季节，不适宜选用瓜类，如食用西瓜等会引起宝宝腹泻。

下面主要介绍几种水果，供宝宝的家长选择。

一、苹果

苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化。由于苹果富含丰富的矿物质和维生素，宝宝常食用可预防佝偻病、缺铁性贫血等。

食用方法：既可直接食用，也可去皮和核后切小块，上锅蒸熟后食用。

注意事项：苹果虽好，但每天也不宜食用太多，1至2个即可。

二、香蕉

香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质，具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。

食用方法：去皮后刮取果肉，压成泥状食用。

注意事项：刚开始添加时，要把香蕉中的黑籽去除，以免引起宝宝消化不良;另外要留意宝宝大便情况，若有影响(如拉稀)就暂停食用。

三、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜冬季食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。

食用方法：去皮去核后切碎，入锅煮烂，碾压成泥状即可食用。

注意事项：1天吃1个梨是营养最容易被吸收的。同时，梨有利尿作用，最好不要在睡前给宝宝食用。

因为水果和蔬菜中均含有大量的纤维素，而纤维素又有助于大便形成及排除，因此食用水果和蔬菜后会对宝宝便秘有一定的缓解和改善。如果宝宝长期存在便秘的情况，在食用水果和蔬菜后，改善情况不好，那么最好选择消化科医生进行诊治，以免对宝宝的消化系统造成不好的影响。

【三】自制水果罐头能放多久-孕前准备

黄桃罐头保质期

黄桃罐头的保质期，也就是其最佳食用期，是指在标签上标注的贮存条件下，保持罐头质量的期限。超过此期限，黄桃罐头的色、香、味均可能有变化。原中国轻工总会于1995年规定出口水果蔬菜类罐头的食用保质期为2年。

黄桃罐头罐头的保质期是反映产品质量水平的一个方面，但确定的保质期并非越长越好，随着贮存期限的延长，罐头食品的内在质量或多或少会产生缓慢的劣变，如罐头会出现色泽变暗。

黄桃罐头保质期与贮存条件密切相关。按照标准规定，贮存温度以20℃左右为宜，相对湿度一般不超过75%，远离火源，保持清洁。

黄桃罐头的保存要注意以下事项：

1、未开封的罐头常温下保存就行。因为罐头是经过杀菌处理的食品，已经不含有致病菌和在常温下能繁殖的细菌。

2、如果罐头开封，未食用完，要在冷藏条件下储存，储存时间一般不要超过三天。

3、因为黄桃罐头一般是玻璃瓶的，透明材质的罐头还要注意避光储存。

4、将罐头储存在阴凉避光处最好，尤其要注意尽量不要放在高温条件下和直射阳光的地方。

黄桃罐头的做法

有人担心从超市中购买的黄桃罐头含有添加剂，不够健康。下面教大家几种黄桃的自制方法，这样就可以放心食用啦。

做法一

材料：黄桃、冰糖

做法：

1、洗桃，水里加入碱，泡上桃，上面的毛自然就掉了。

2、去桃皮。

3、去桃核并且改刀，淡盐水泡桃，5分钟，浸泡完倒掉淡盐水。

4、入锅加水（水正好盖过桃）加冰糖一起煮桃，20分钟，看到桃变软即可。

5、冷却后放入瓶罐中，夏天冰镇味道更好。

做法二

材料：黄桃、冰糖、蜂蜜

做法：

1、黄桃洗净。

2、黄桃去皮。

3、黄桃对剖去核。

4、煮锅里放泉水和黄桃块大火开始煮。

5、准备好冰糖和蜂蜜。

6、水开后，放入冰糖，转小火。

7、小火煮20-30分钟就熟了。关火凉凉后，放入少许蜂蜜（怕热，凉后再放），也可以不放蜂蜜，加一勺白糖也可以。

8、盛入瓶子密封，冰箱冷藏后味道更佳。

做黄桃罐头黄桃要选用硬的，太软容易煮碎。大家在挑选黄桃的过程中要挑选那些色泽新鲜呈金黄色或橙黄色的，如果见到少数的几个透露着红色光泽的黄桃，那更要抓紧时间下手了，黄里透红的的黄桃可是上等黄桃的固有标志，口感一般都不会错。

黄桃罐头的营养价值

黄桃的果肉可口香甜，汁多解渴。更重要的是，在享受着黄桃罐头带来的软嫩口感时，又可以补充多种有益于身体的营养物质。

黄桃的营养十分丰富，主要营养成份有丰富的维生素c和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服*的人都很适合常吃黄桃。

经常吃黄桃还可以达到以下的功效。

1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

2、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

3、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

4、通便：可以润滑肠道，刺激排便。

5、调经：缓解痛经，或是经期腰痛。

6、平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

7、其他功效：具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

黄桃罐头哪个牌子好

1、栗源。栗源公司产品遍销全国，出口到韩国、美国、马来西亚、法国、泰国、日本、新加坡以及香港、台湾等几十个国家和地区。罐头采用先进设备双道封口，保证盖膜与杯身完美结合，具有极佳的阻隔性，内容物不易被氧化，保证自然新鲜的风味。

网友超级肥牛评价：食用方便。酸酸甜甜好口味，分量足。

2、紫山。紫山公司位于素有“中国罐头之都”之称的漳州市南郊。产品涵括罐头、酱菜产品、矿泉水、果蔬饮料与浓缩液等几大类。

网友洁鱼评价：口感好好，质量佳，不错！

3、欢乐家。湛江市欢乐家食品有限公司是一家依靠本地资源优势专业生产经营水果罐头、休闲食品、果汁饮料、果酱等为主的大型食品企业。

网友波波评价：一直都是买欢乐家的水果罐头，老牌子信得过，味道也很好~我是买来做甜点的~大家都说好吃~

4、林家铺子。大连理想食品有限公司成立于1996年，公司始终坚持把“赋予产品以文化，做世界上最好的罐头”作为企业的使命，严格控制产品生存质量，以“林家铺子”品牌为代表的罐头产品，无论在产品质量方面还是科技含量方面都居国内领先水平。

网友古风评价：林家铺子长寿黄桃罐头不错，一直选择。

食用黄桃罐头的好处与坏处

黄桃做成罐头后，具有诱人的香气，软中带硬的独特口感，很多人品尝后都回味无穷。将天然的黄桃加工为罐头后，方便食用又便于保存。除此之外，黄桃罐头还有哪些食用价值？经常食用是否对人体有坏处呢？

黄桃的营养价值比普通桃子要高，有祛斑、抗衰老、通便、提高机体免疫力等功效，是非常不错的保健水果，尤其适合爱美的女士及老人食用。以下是食用黄桃罐头的好处。

1、祛斑、抗衰老。黄桃中含有丰富的维生素c、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

2、通便、防便秘。黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

3、降血糖、血脂、提高免疫力。黄桃的营养价值很高，富含维生素c、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。

黄桃罐头具有一定的营养价值，不过不建议经常食用，因为水果罐头中都含有添加剂，长期累积对身体有害。而且很多黄桃罐头为了增加口感，也会添加大量的糖，这些糖被摄入人体后，能量较高。同时，可在短时间内导致血糖大幅度升高，胰腺负荷加重。另外，孕期要慎食。罐头中的人工合成色素、香精、甜味剂等食品添加剂，对于孕妇、胎儿的发育非常不利。因为在胎儿器官的形成阶段，对有毒物质的解毒功能还未健全，很容易受到伤害。同时，母体摄入较多防腐剂后，体内各种代谢过程和酶的活性都会受到影响，从而波及胎儿。