准妈妈夏季洗澡有三忌！-孕前准备

怀孕以后需要注意自己的衣食住行，夏天的天气很热，作为一个孕妇应该怎么洗澡呢？在洗澡过程中又该注意什么？

炎炎夏日，到哪都是一身的汗，大腹便便的准妈妈们，更是汗如雨下，洗澡成了每天的必修课，冲个凉是很舒服，能及时缓解燥热带来的烦闷感，但别忘了，我们毕竟“有孕在身”，专家建议：准妈妈夏天洗澡要有三忌：

一忌水温过高或过低。

孕妇在怀孕早期即前3个月里，洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜，水温最好控制在 38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒，有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

二忌洗澡时间过长。

如果时间过长，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟。

三忌坐浴。

这样可以避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

延伸阅读

【一】准妈妈围试管期还能化妆吗-孕前准备

爱美之心人皆有之，但是要做试管婴儿啦，还能化妆吗？天哪，好不习惯从此就素面朝天？至少让我涂个bb霜吧或者口红可以吗……那么，问题来了，试管婴儿期间到底能不能化妆呢？

一、围试管期可以化妆吗？

围试管期可以化妆，但是最好是淡妆，用的化妆品最好是“无添加”的。在去医院就诊的时候最好不要涂口红，因为许多女性朋友有贫血的问题，唇红齿白可以让你更精神，但是涂口红可能会掩盖贫血的体征。

二、化妆会导致试管宝宝畸形吗？

一般认为中国出生缺陷的发生率为5%，真正是化学物质和*物引起的只占了1%左右的比例，其中是由于怀孕前化妆引起的比例就更小了。而且不良暴露要导致出生缺陷的话必须满足以下三个条件：

（1）暴露的时间窗：围试管期只是一枚“种子”，还没有组织器官的分化和发育，即使暴露于不良因素，一般也不会增加出生缺陷的发生率。

（2）暴露的化学物质种类：不同的化学物质有不同的致畸性，会作用在不同的组织器官靶点，因此不能一概而论。

（3）暴露的累积剂量：偶尔少量的不良接触一般不会增加出生缺陷的发生概率，真正增加出生缺陷风险的不良暴露是职业暴露，比如化工厂的工作人员，每天接触化妆品的化妆师、美发师等。

三、围试管期爱美准妈妈化妆的原则或者注意事项有哪些？

试管准妈妈由于心情紧张或者促排卵，体内激素水平发生变化，肌肤相对比较脆弱和敏感，同时又担心使用护肤产品会对胎儿有不好的影响，这样的零护理，让肌肤得不到有效的保护，其实更容易形成肌肤问题。所以建议各位准妈妈在肌肤护理工作以基础护理为主，即保证清洁、保湿和防晒三项工作。

最好是淡妆，用的化妆品最好是“无添加”的。选用成份尽量纯天然的产品，不能添加酒精、激素、重金属、矿物油及化学染料等成分。另外化妆要谨遵三个准则。第一，妆容要以淡妆为主，以满足基础需要为主；第二，要尽量缩短带妆时间；第三，卸妆工作要彻底。日常生活也需要注意，比如： 1、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果；2、尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面等； 3、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水等。

【二】新妈妈要注意哺乳姿势-孕前准备

刚做完月子，“月子病”就得上身，颈、肩、腰酸痛，还以为是风湿，却是哺乳姿势不当造成的。

武汉市一医院康复科一个星期可以接诊五六位这样的新妈妈。28岁的李妈咪刚生了个胖儿子，心疼得不得了，一直都坚持给孩子母乳喂养，可宝宝调皮，吃吃玩玩，她经常坐在椅子里一喂就是个把小时，晚上和孩子睡在一起，还要喂二三次。另外，孩子换尿布、洗澡，都是她一手操办。

月子过后，李妈咪就觉得颈、肩、腰酸痛，浑身不舒服，还以为是得了风湿，要求查血，该科刘琦主任却告诉她，这都是喂奶姿势不当和劳累造成的，需要进行短波治疗。刘琦主任解释，产妇经过生产后，骨质、肌肉和韧带都非常松弛，而且抵抗力也下降，坐着喂个把小时的奶，正常人都会腰酸背痛，何况产妇。长时间地抱孩子，手腕也会痛。

和宝宝一起睡，妈咪的一个肩膀经常会盖不严实，露在外面，容易着凉，也会引起疼痛。另外，弯腰换尿布、给孩子洗澡，对腰部造成劳损。刘琦主任建议，新妈妈要从小事学会照顾自己，最好睡着喂奶，让孩子单独睡，避免肩膀着凉，另外，丈夫应该多体谅妻子，主动帮妻子共同养育孩子。

建议：睡着喂奶比较好，可以在孩子头部垫一个枕头，调节高度。让孩子自己睡，能让他睡得更安神。如果要换尿布，不要弯腰，而是找一个和自己平行的台子在上面换。天气渐渐炎热，房间里空调温度不宜调得太低。

【三】预产期准妈妈有这5个特征-孕前准备

你想要顺产吗？如果想要顺产的话需要些什么条件呢？今天小编要说的是预产期准妈妈有这5个特征，可以选择顺产！

临近预产期，每个孕妈面临的一个纠结的问题就是，选择顺产还是剖腹产。排出一些特殊因素外，顺产当然是最好的选择，不仅有利于孕妈身体的恢复，还有利于新生儿的健康发育。但是现在由于很多女性都怕疼痛而选择了剖腹产，其实究竟该怎么选择，要看孕妈自身的条件，如果满足以下5个特征，那就选择顺产吧！

1、有生产经验

有很多生过孩子的女性，在生二胎时表示，比头胎要轻松很多，而且疼痛度也没有之前那么强烈。首先这是因为由于孕妇已经经历过一次分娩，在心理上没有那么紧张。其次是因为生过宝宝的女性，骨盆和肌肉相对来说会松弛一些，开骨缝的时间会缩短，产程也会缩短，那么疼痛感就会轻许多。

2、胎儿大小合适

胎儿的大小直接影响到生产时的时间、疼痛度，过大的胎儿会把产妇的产道撑的更大，那么疼痛度就会增大。反之，胎儿小的话就比较容易生一些，产程就会顺利一些。从医学上讲，胎儿超过8斤的就是巨大儿了，顺产就会比较困难，一般健康的胎儿体重在6斤左右，大小适中，比较适合顺产。

3、胎位非常正

胎儿胎位是否合适也跟能不能顺产有着很大的关系，最适合顺产的胎位是头位，既胎儿头朝下。点击怀孕后您不知道的那些事儿···当然，这个必须经过医生的检查，医生告知才可以，如果胎位不正，比如臀位，是不适合顺产的，容易发生胎儿窘迫的危险，对胎儿和孕妈都不利，医生会建议孕妈剖腹产。如果胎位很正，是非常适合顺产的哦，可以试一试！

4、孕妇骨盆大

孕妇骨盆的大小是影响顺产分娩的关键因素，骨盆越大，顺产分娩相对越容易。产道通常是指胎儿出生的”通道“，但是也不要忽略了软产道的重要，这两者要是有一者不好都可能造成难产。产道条件也是决定胎儿能不能顺产的重要指标之一。如果产道条件非常好，顺产的适合疼痛感也是不那么强烈的！

5、孕妇心理素质好

孕妇的心理素质好不好也是影响顺产的一个关键因素，有些孕妈在孕晚期，心理压力越来越大，太过于恐惧分娩，也会加剧孕妈的疼痛感，而且产程也会变慢。那如果一个孕妇的心理素质非常好，在平时对分娩知识有很多的了解，就有益于胎儿顺利的娩出。

如果你有幸满足以上这些特征，那么就不要犹豫了，果断选择顺产，毕竟没有多少人可以满足这些条件的。顺产没有想象的那么可怕，剖腹产也没有想象的那么好。从自身和宝宝的健康来说，选择顺产还是比较理性的。再加上有这些非常适合顺产的特征，相信自己，一定可以！