孕妇便秘对胎儿有什么影响-孕前准备

有些准妈妈在孕期会遇到一些小状况，如果你在孕期便秘的话会怎样呢？对肚子里的宝宝是不是有一些影响？

很多孕妇朋友在孕期都会出现便秘的情况，大多数孕妇认为这是小事，没什么大不了的，其实不然，因为孕期便秘对胎儿会造成一定的影响。那么孕期便秘对胎儿的影响有哪些呢?下面为大家介绍孕妇便秘对胎儿造成的三大影响，孕妇朋友一定要引起重视。

孕妇便秘对胎儿的影响:

1、易早产或流产

孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状，因为便秘时，排便会比较困难，从而加重痔疮。

但便秘比较严重时，容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预。与此同时，便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产。

2、影响发育

孕妇在孕期经常便秘的话，对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。

如果便秘很严重，得不到缓解的话，应及时去看医生，以免造成严重后果。

3、影响生产

孕期便秘的情况往往都比较严重，如果在生产前，孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话，那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降，不利于分娩，严重的会加长生产时间，甚至引发难产。

所以生产前最好调理好自己的肠道，做好预防便秘的相关措施，这样才能预防难产。

孕妇便秘吃什么好得快?

1、马铃薯：

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆：

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。

同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头：

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。

孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、草莓：

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆：

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

延伸阅读

【一】便秘吃什么*-孕前准备

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。引起每个人便秘的原因也不同，所以每个人便秘也要对症下*，选择适合自己的*。但是有很多的*物对身体副作用很大的，治疗便秘不能单纯依靠*物，还是多注意饮食调理和养生，多运动，多吃促进消化的食物。所以一般不建议用*，极其严重者到要医院做好检查，在医生的指导下用*。

便秘吃什么*

便秘是由多种病因引起的常见病症，我国成年人的发病率为6.07%，女性是男性的4倍以上，便秘的治疗以调整饮食结构、改变生活习惯、去除心里压力等基础治疗为主!同时可以辅助*物治疗来改善症状，那么便秘吃什么*呢？

1、渗透性泻*，代表*物：乳果糖口服液(杜密克)，其机理是本品在肠道内不易吸收，在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸，一方面使肠内渗透压进一步增高，使粪便的容量增大，刺激肠道蠕动，产生缓和的导泻作用，另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境，从而使肠道内产氨减少，还可以抑制肠道吸收已经产生的氨，其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。

2、润滑性泻*，代表*物：开塞露，其机理是能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排出。*物特点是作用温和，不引起剧泻，适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便，尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。但是有不良反应是容易发生肛周渗漏，且依赖性强，不宜长期使用。

便秘吃*好吗

便秘是不是需要通过吃*来治愈呢？便秘要吃什么*比较好呢？便秘吃*真的好吗？其实*主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻*，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻*酌量服用。果导等刺激类泻*对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻*。膨胀性泻*内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间；液体石蜡等润滑性泻*刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻*。

便秘确实是一个令人头痛的问题。不过大多与人的心情紧张、生活起居不规律、饮食过细等有关。所以最好的建议还是多饮水、高纤维饮食，定时排便。做好生活的调理才是至关重要。另外必须注意的是*物应在医生指导下应用，尤其注意切忌滥用导泻*。常服这类*会使宝宝肠壁活动依赖于*物，导致功能失调，便秘反而更加严重。因此，便秘不一定要吃*，吃*并不一定是好的。

便秘吃什么好

便秘吃什么好呢？相信这个问题一直以来都困扰着大家。其实根据中医理论的“体质学说”，人的体质应该分为寒性体质、热性体质与中性体质共三种。而其中寒性体质的人多是怕冷、舌苔白滑；热性体质的人却是常感口渴，舌苔黄，并且易烦躁；最后中性体质没有寒热偏好不同体质，应该吃相反特性的水果。不过与此同时大家需要知道的是天然的花草是排宿便和促进肠道蠕动的好食物，适合寒热两种体质。对便秘有着很好的调理作用。寒性与热性体质的人对于“便秘吃什么”这个问题有什么特别的讲究么？

1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、猕猴桃等，

2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

严重便秘吃什么好

在我们的日常生活中，由于人们的饮食结构不合理，生活压力又非常大，因此很容易出现便秘，有很多人甚至会出现严重便秘。那么到底生活中出现严重便秘吃什么好呢？其实严重便秘的人应该多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，同时每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

1、蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

2、酸奶：

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

2、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

3、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

4、柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

5、地瓜（红薯）：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

便秘怎么办

便秘怎么办，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。便秘是一个症状，但也令人在排便的时候痛苦不堪，长期便秘还会使人皮肤变黄，口臭，严重的会引起相关的肛肠疾病。那么便秘怎么办呢？

1、调节饮食预防，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。

2、养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

3、积极锻炼身体，散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。

【二】加了铁的奶粉会引起便秘吗-孕前准备

在婴儿的配方奶粉中加了铁会引起便秘吗?我那十周大的宝宝有便秘，虽然我每天尽量给他多喝水，但也无济于事。如果换一种奶粉没有用的话，下一步我应怎么办呢?

专家解答：

在婴儿的配方奶粉中加入贴会不会引起便秘，大家对这一观点有分歧。约翰斯·霍普金斯医学院小儿科专业的教授兼主席弗兰克·奥斯基通过研究指出：加铁的配方奶粉不会比不加铁的更多地引起便秘。但是科学研究和母亲们的第一手观察结果与此相抵触。在我们的儿科诊所，

一位母亲偶然告诉我们说：她绝对相信铁会引起便秘。

但即使你知道宝宝便秘了，他还是需要吃加铁的配方奶粉。低于正常铁含量的配方奶粉不可能供给宝宝足够的铁，其后果就是宝宝在半岁到一岁之间会得缺铁性贫血症(血红蛋白不足)。

下面几种办法可以缓解宝宝的便秘：

1.每天多给他喝水，约100∽250毫升;

2.试用各种类型的配方奶粉，直到找到最适合宝宝的那种。大豆配方奶粉易引起便秘，所以，你可以试试经过处理而易消化的其他配方奶粉。

我们建议你用这些易消化的配方奶粉作为最后的对策，哪怕它昂贵难吃;

3.推迟几个月增添固体食物;

4.让宝宝少吃多餐，这样有助消化;

5.每天在给宝宝洗温水澡时按摩他的腹部，这有助于粪便在肠里蠕动;

6.如果宝宝在排便时用全力还排不出来，那就往他的直肠内塞入甘油栓。这些*不用处方单就能买到。你可以在几周里隔几天才用一次，以不让宝宝对此*有依赖性;

7.请记住这四样东西：西梅脯、梨、李子和桃。随着他一天天长大。在七个月到九个月期间，在婴儿的日常食物中加西梅脯、梨汁饮料、李子泥河桃子泥。

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【三】什么瑜伽动作可以缓解便秘-孕前准备

瑜伽缓解便秘

你有便秘的烦恼吗？还在为吃哪种清肠胶囊而纠结吗？人体毒素多的时候，脸上、身上都会起痘痘，虚胖是在所难免的，而便秘更是让人困扰不断的问题。缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素“请”出身体，收获性感小腹。瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。那么便秘怎么办呢？排毒瑜伽动作、瑜伽体式动作，每天坚持做10分钟，让你的毒素赶快消失。，帮你刺激腹部，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅从而免受便秘的困扰。

不规律的饮食习惯和生活时间，时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动，更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你，增加运动量，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅，同时将毒素等排出。

瑜伽缓解便秘的原理

便秘是最恼人的健康问题，我们经常在生活中体验。随着身体的不适，它也有一定的不良影响，在头脑中。一个人不能专注于任何任务时患便秘，因为不安和不适。因此，为了缓解便秘，许多人选择过的非处方*。然而，这些*物可能对身体产生不利影响，因此，更好的选择是选择天然的治疗方法，如练习瑜伽。

瑜伽运动被定义为一个自愈系统，包括呼吸练习，姿势和冥想瑜伽。虽然植根于印度文化，瑜伽在西方实行，作为一个体育锻炼和放松疗法来控制压力，这可能是便秘的主要原因。练习一些瑜伽练习可以帮助你的消化系统放松和缓解便秘。

其次，便秘也有可能是现在的人缺少运动，内脏运行不畅通，很容易会造成便秘，导致肥胖，多做有助腹部血液循环的便秘瑜伽动作，可以让你改善腰腹肥胖，摆脱便秘的困扰。不正确的饮食和水的摄入量不足，也会引起便秘。在体内的水分含量不足可能导致的肠蠕动频率降低，使得人通过大便硬化，在某些情况下，难以忍受的疼痛。大量的水果和蔬菜（最好是绿叶蔬菜）在饮食方面，摄入足够的水，和正规的瑜伽练习是一个伟大的组合，以帮助预防便秘。

如何缓解便秘

据说每三人之中即有—人患便秘之苦，由便秘引发的症状包括皮肤粗糙、长面疱、生痔疮、甚至肥胖，因此务必消灭它。便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。那么应该如何缓解便秘呢？

1、多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。

2、一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

3、有时间多多坚持联系一下瑜伽运动，可有效缓解便秘。

孕妇便秘瑜伽

孕妇便秘怎么办呢？由于孕妇通常都是因为怀孕而减少运动，再加上又因为怀孕原因就更加容易患上便秘了。不可以乱用*物的孕妇便秘怎么办呢？常言道，生命在于运动，这句话同样适用于孕妇，孕妇在孕期之间做适当的运动无论对自身还是对胎儿都有益处，同时还可以缓解一下自身的便秘情况哦。但是孕期之间什么样的运动才合适呢?这又是一个选择的难题，众所周知剧烈的运动极易造成流产。但是瑜伽的姿势有各式各样的效能,在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，所以饱受便秘之苦的孕妇可以用瑜伽缓解便秘，在进行瑜伽锻炼时以早上进行最好。用于缓解便秘的孕妇瑜伽姿势有三角侧身式、站立猫伸式等。

孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。并且随着肚子的涨大对脊骨压力过大，容易造成脊骨受伤，孕妇瑜伽特定的体位练习可以充分缓解并改善这种状况。还可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，进而缓解便秘。

孕妇瑜伽姿势

便秘是孕期最常见的麻烦之一，虽然不会对胎儿有太大的影响，但却让准妈妈十分痛苦。饮食和良好的生活习惯必不可少，一些简单的瑜伽动作也对预防和缓解孕妇便秘的症状有所帮助。

孕妇瑜伽运动可以按摩五脏六腑，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，减少怀孕期的内分泌失调，改善上下身及腹部血液循环不畅造成的便秘。瑜伽可使母体血液循环增强，增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。那么孕妇瑜伽运动有什么特定的姿势吗？

1、瑜伽缓解便秘之三角侧身式。

2、 step1:

站立，吸气，双脚打开一腿长距离，双臂向两侧平展，右脚尖朝右（右脚旁放一块瑜伽砖，左脚尖稍微内转，保持髋部朝向正前方）

step2:

进入孕晚期后，可以不用瑜伽砖，而是将肘部直接垫放在大腿上做，这样可以减轻难度和避免对腹部的过度挤压。

2、瑜伽缓解便秘之站立猫伸式