三伏天宝宝吃什么好-孕前准备

三伏天宝宝吃什么好：多酸多甘

三伏天宝宝应该多吃酸甜的食物。夏天酷热高温，人们喜欢喝冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令宝宝的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多吃，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以宝宝夏季三伏天应适当地多吃一些性酸性甜的食物。

推荐：

水果：菠萝、西瓜等。

面食：可自制模具，将宝宝“厌恶”的面食塑造成水果、小动物造型，然后用全麦粉、豆粉、精白粉调配色泽;

肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等;

蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋;

海产品：藻类。

[起伏吃什么伏天饮食]

三伏天宝宝吃什么好：补气去火

三伏天气温高，不仅带给宝宝身体上的不适，还容易导致火气上升，这期间宝宝会表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。

因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。所以说，三伏天宝宝应该多吃补气去火的食物。

祛火的食物：

上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果；

同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。

狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

推荐补气去火食谱：

时素鸡蛋：将黄瓜、木耳(或香菇)、鸡蛋、胡萝卜一起炒;

营养豆腐：将草鱼(去骨)、木耳(或香菇)、碎猪肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。

三伏天宝宝吃什么好：新鲜干净

三伏天宝宝饮食应该保持新鲜干净。吃应季的食物水果。中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。

新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。

推荐：

应季蔬菜：青菜、黄瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡萝卜、柠檬、苋菜等

水果：桃子、西瓜等，时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。

注意：

但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

三伏天宝宝吃什么好：补水养生

三伏天宝宝还应该多吃汤汤水水来养生。中医理论中夏为阳，夏季是阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。

三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。而宝宝也因为运动导致大量出汗，因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

妈妈们要特别注意：

三伏天时期，儿童的脾脏功能弱，对含激素、添加剂多的食物解毒能力差，因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等，做明目用也要少食肝脏，最好用羊肝代替猪肝。

知识延伸：三伏贴配方

三伏天是一年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段。在这个阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于*物的渗透与吸收。三伏贴的配方根据病症的不同而有所不同。

1、虚寒性便秘三伏贴配方

配方：巴豆2克，吴茱萸6克，肉桂3克，生姜汁少许。

2、支气管哮喘三伏贴配方

虚贴方：黄芪、苍术、沉香、肉桂、补骨脂等。

温阳驱寒方：白芥子、细辛、甘遂、干姜、仙灵脾、延胡索、小茴香。

3、慢性阻塞性肺疾病三伏贴配方

配方：以白芥子、延胡索、甘遂、细辛、生姜作为基本处方，可结合既往的临床经验和地域特点等进行加减。配伍加减常用的*物有麝香、麻黄、肉桂、小茴香等。

延伸阅读

【一】适合宝宝夏天吃的五款辅食-孕前准备

炎炎夏日马上就要来临了，根据宝宝营养需要，在宝宝6月龄时就得开始为他们准备辅食了，但宝宝在不同季节可能适合不同的食物，现在就让亲亲宝贝推荐几款适合夏天吃的宝宝辅食!

牛奶粥

适合年龄：5—10月

制作过程：牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质，营养丰富。

水果藕粉

适合年龄：5—10月

制作过程：藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克，清水250克。将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的宝宝。

葡萄汁

适合年龄：4—6月

制作过程：捣碎果肉：将葡萄洗净以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓即可。

水果沙律

适合年龄：7—9月

制作过程：将西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗净去皮切成丁。准备小半碗优质乳酸酪，将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。

胡萝卜鸡肉泥

适合年龄：10-12月

制作过程：煮熟：将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透;把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂。

搅拌成泥状：把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状，可以视宝宝口味而定加少许盐或不加均可。

大骨汤红枣粥

适合年龄：5个月以上

原料准备：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜

制作方法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。

大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

【二】九个月宝宝能吃什么蔬菜-孕前准备

蔬菜是胡萝卜素、维生素c、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源，对宝宝的健康成长有很大帮助。因此，妈妈们在宝宝的饮食中，要特别注意添加一些蔬菜类食物。 九个月宝宝能吃什么蔬菜 答：蔬菜基本上都是可以吃的呢，吃的时候一定要剁烂情况一：宝宝不吃蔬菜怎么办答：宝宝不吃蔬菜水果，可试着将蔬果混入宝宝喜爱的食物中。 情况二：蔬菜怎么样做给宝宝吃 答：蔬菜，可以把菜切碎后放入宝宝爱吃的食物中，做成蔬菜饼，菜粥、可以做些菜卷，包子等给宝宝吃的，口味不要总是单一，要做得花样多些，香一些，看着漂亮些，宝宝一般都会愿意吃的。 情况三：给宝宝选择蔬菜需要注意什么 答：要注意选择营养丰富又容易消化的。妈妈可以多查找一些宝宝蔬菜食谱，换着花样为宝宝搭配蔬菜。九个月宝宝蔬菜食谱1、碧菠浓汤食材：菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。做法：锅内水烧开后，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水，土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅，加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味，出锅前调入橄榄油即可。 2、番茄蔬菜粥食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块，放到锅里煮软。将蔬菜和白米加水一起煮成粥，用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂食。

【三】马年宝宝几月出生好-孕前准备

属马的几月出生最好?命理师认为，2014年1月份、2月份、3月份、7月份、8月份出生的宝宝，对属马的人来说是最好的了。虽然命相学里有介绍马年宝宝出生月份的命运，不过一切的命运还是掌握在自己手上哦。

一切的命运还是要掌握在自己手上

正月间出生的马宝宝人生很欢乐在正月生的马相的人来说，因为正月正是新春之时，这个月生的马都是生龙活虎、精神极佳的人，但也是因为新春之时，所以也是雪地将开、冰天将放的时候，所以这个月出生的马，在一生之中是很难得到尝新的时机的。在生活上，因为这个月出生的马是个品行端正、表里如一的人，再加上这个月出生的马是个很喜欢交朋友的人，所以他们也能够欢欢乐乐的过完余生。二月间出生的马宝宝人生很自在在二月出生的马相的人来说，因为二月是个惊蛰之月，所以难免会有狂风暴雨的灾害出现，如果能够时时防范，也并不大害。再加上二月生的马是个为人干干净净的，且在衣着上也喜欢干净的人，加上秉性培敏过人，所以这个月出生的马不管是在哪里都是吃的通行的开的人。而且这个月出生的马一生都自由自在的，很是逍遥。三月间出生的马宝宝人生很成功在三月出生的马相的人来说，因为三月是清明时节，所以这月的马有那种守得云开见月明的趋势。这个月生的马有种能文能武的士气，而且他们的胆识过人，是个英雄中的英雄，所以他们也很受万人敬仰。这个月生的马是个没病没灾的人，所以不管他在做什么事情的时候，都是会成功的，而且是一试就成的那种。七月间出生的马宝宝有贵人相助在七月出生的马相的人来说，因为七月是个立秋之时，这个月出生的人都是些无病无痛、无凶无祸的人，这个月出生的马都是些温柔文雅、聪明至极的人，而且这月出生的马不管是在技巧还是在艺术上都是超人一等的，在事业上，更是能得到外界贵人的帮助，更所谓是一帆风顺，步步高升的。八月间出生的马宝宝忠厚老实在八月出生的马相的来说，因为八月也是白露之时，这个月出生的马可谓是才艺过人、文武双全。再加上这个月出生的马是个有胆识、有志气，敢勇往直前的人，所以这个月出生的马不管在做什么事情的时候，都能逐渐地成功的。加上这月出生的马是个忠厚老实、脚踏实地的人，所以他的一生也将是平平碌碌的一生。虽然平庸，但很幸福。推荐阅读：2014马年宝宝起名大全 2014马年宝宝好名字大全 2014马年男孩名字大全 2014马年女宝宝起名大全