宝宝内热春天吃什么-孕前准备

宝宝内热春天吃什么：富含维生素蔬果

春天正是各种蔬果应季的时候，多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；

适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

宝宝内热春天吃什么：补充优质蛋白质

春天内热宝宝要适当补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

宝宝内热春天吃什么：清淡粥汤

春季要给内热宝宝提供清淡的粥汤。宝宝内热上火，爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

宝宝内热春天吃什么：健胃开脾的食物

宝宝内热多数是由积食所引起的，所以家长在春天可以给内热的宝宝可以多吃山楂、山*等健脾开胃、消食化积的食物。

内热宝宝饮食注意事项

1、内热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃)，性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重内热。

2、尽量少给内热宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、要控制内热宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、让内热宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

内热宝宝生活注意事项

帮内热的宝宝调理体质，在生活方式上也需要父母注意，发间有句古话：“若要宝宝安，常带三分饥和寒”就是这个道理。

1、保证宝宝充足的睡眠：睡眠充足很重要，儿童在睡眠时，各方面机能可以得到充分的修复和调理，也是分泌生长激素最多的时候。

2、控制宝宝吃零食：平时多注意控制宝宝的零食，不买或少给宝宝吃易上炎的食物，比如油炸、烧烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，尽量少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。

3、让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次，肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。

4、衣被不要太多：宝宝要比老年人少穿一件衣，比年轻人多穿一件衣。

延伸阅读

【一】春天宝宝吃什么好-孕前准备

春天宝宝吃什么好：黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。宝宝吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

春天宝宝吃什么好：黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。宝宝春季外出游玩、踏青，会吸入灰尘杂质等，吃木耳可以起到排毒清胃的作用。

春天宝宝吃什么好：莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的宝宝。

春天宝宝吃什么好：地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命c、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命e，更有40%以上的纤维，宝宝吃地瓜可以预防便秘、排宿便。

春天宝宝吃什么好：绿豆

宝宝春季吃绿豆能够清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

春天宝宝吃什么好：菠菜

菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，所以家长给宝宝做菠菜的时候，宜先用沸水烫软再炒。

春天宝宝吃什么好：樱桃

春天宝宝吃樱桃可以补铁，预防贫血，樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。

春天宝宝吃什么好：柠檬

柠檬含丰富的维生素c，宝宝喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素c，对防治春季流感等有帮助。

春天宝宝吃什么好：葱、蒜

葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，宝宝春天吃可预防春季最常见的呼吸道感染。

注意：

太小的宝宝不要直接吃葱蒜，可以通过吃放了葱蒜的菜和汤来补充。

【二】11个月宝宝聪明表现-孕前准备

11个月宝宝发育指标

11个月宝宝发育指标中，最重要的一项莫过于体格发育，接近一周岁的宝宝，体格上有怎样的成长呢？我们一起来看看。

体重：男婴平均体重为10.15公斤，女婴为9.54公斤。

身长：男婴平均为76.58厘米，女婴为75.15厘米。

头围：男婴为46.6厘米，女婴为45.4厘米。

胸围：男婴为46.4厘米，女婴为45.3厘米。

牙齿：陆续又长出2-4颗门牙。

11个月宝宝能力指标

11个月宝宝在身体和心智各方面的机能都有了很大的发展，你会发现宝宝变得更加聪明了，并且有时学会自己玩，和别人玩了，这是宝宝的心智在逐渐成熟中。那么我们从运动机能、心智发展、社会发育这三个重要方面来看看11个月宝宝的能力指标。

运动机能：

宝宝的手指动作更精细，能够准确握住一些玩具；并且宝宝已能自己扶着东西站起来，寻找可以玩的东西，此时宝宝已经在逐渐学习玩具的正确玩法，宝爸宝妈们可以为宝宝多准备一些益智玩具了。并且11个月宝宝能单独站立片刻，不过此时的宝爸宝们更需多加注意，家中家具尖锐的角都需要用柔软物件包裹，以免宝宝站立后摔下时，磕碰受伤。

心智发展：

11个月宝宝的记忆力大大增强，能记得一分钟前被藏到箱子里的玩具。

并且宝宝对语言的理解能力进一步提高，已能按语言命令行事，并会说“不、不”，初步表达自己的想法，此时宝爸宝妈们更适合多倾听宝宝的需求。

此时的宝宝吃饭时会想拿勺，拨弄食物。喜欢把物体从容器中拿出、放进。宝爸宝妈们应该多锻炼，让宝宝多多动手，宝宝也会发现其中乐趣。

社会发育：

11个月宝宝不喜欢大人搀扶和抱着，显示出更大的独立性。并且会在游戏中自己拿玩具并把玩具给别人，所以此时的宝宝可以和其他的宝宝一起玩耍。

喜欢重复别人笑话的动作。不喜欢单独一人被留下，特别是留在床上。

11个月宝宝养育要点

11个月的宝宝，接近一周岁了，此时身体的成长有了很大的变化，各方面能力也不知不觉在茁壮发育中，但宝爸宝妈们养育宝宝时，还是需要多加注意，以保证宝宝的健康，逐渐培养宝宝的人格形成。主要包括以下几个方面：

喂养：

这时的婴儿应该完全断奶，可以和大人一起进行一日三餐。吃的东西要弄得碎和小一点，味道清淡一点。两餐之间可以给他吃点点心或牛奶，但要注意糖和巧克力不要吃，一来容易蛀牙，二来容易堵住婴儿的喉咙引起窒息。

护理：