孕期容易流产的体质-孕前准备

女性怀孕，对于整个家庭来讲都是一件特别值得高兴的事情，全家人都希望胎儿能够健康发育，最后顺利出生。可不是每个人都会那么幸运，有些孕妇在孕期就会出现流产的情况，除了受到外界的这种磕碰之外，还和孕妇的体质有关。如果孕妇是这4种体质的话，那就很容易流产，所以要好好珍惜。

1. 有过流产经历的孕妇

有些孕妇会因为各种事情而有过流产的经历，有的甚至还不止一次。不管是*流还是人流，都需要清宫，而在清宫之后，女性的子宫内壁就变得光滑了，这样很容易导致受精卵难以着床。如果女性之前有过多留的流产史，那对子宫的伤害就更大。之后再怀孕的话就比较困难，而且即使怀孕的话，再次流产的概率也比较高。

2. 有妇科疾病

在生活中我们也可以发现，那些患有妇科疾病的孕妇流产率相对来说比较高。妇科病是女性常见的，也是很容易患上的疾病。正常情况下，女性患有妇科疾病的话，会影响到怀孕的质量，胎儿的发育可能出现异常。而且这类女性在怀孕后也很可能会发生宫内感染，使得胎儿出现智力低下、流产等问题。所以在怀孕前进行检查是很有必要的，如果有妇科疾病的话，调理好之后再考虑怀孕的事儿。

3. 子宫畸形

我们知道，胎儿10个月的生长发育都是在子宫里完成的，所以子宫的健康状况直接关系到胎儿能否健康发育。正常女性的子宫形状是圆形的，但是如果孕妇的子宫出现畸形的情况，那就不利于胎儿的正常发育。这样也会增加流产的概率，所以有这种情况的孕妇一定要多加注意。

4. 脸容易红

很多人都知道宫寒的女性不容易怀孕，其实像那些脸容易红的女性，也是很容易出现流产的现象。因为女性容易脸红，其实是因为肾精不足，受不住体内的虚火，这样也是比较容易流产的。所以有这种现象的孕妇，要多注意自己的身体，在孕期多休息，保证营养的补充。

延伸阅读

【一】怀孕期间如何补充营养孕妇10大禁忌蔬菜-孕前准备

怀孕期间如何补充营养

1、合理的补充蛋白质

蛋白质是生命必不可少的营养物质，参与了肌肉内脏神经系统以及骨骼，怀孕中期需要补充15克蛋白质，怀孕晚期补充25克。尤其是多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类、奶类、瘦肉类以及豆类等。

2、科学吃饭

胎儿营养是从母亲食物里面获取的，母亲摄入的营养直接决定了胎儿的健康，尤其是会影响到心脏及大脑等组织器官发育。当母亲摄入的蛋白质以及钙铁营养不足时，孩子出生后可能会出现缺铁或者缺钙情况。每天要保证足够的能量摄入，能量主要是来源于脂肪、蛋白质以及碳水化合物。另外要补充足够的矿物质以及维生素，每天都应适当进食水果、蔬菜、瘦肉等营养食物，每天的吃盐量不能超过6克。水果要选择低糖类的，比如猕猴桃、梨、苹果或者草莓等。

3、适当的补充叶酸

孕早期也就是怀孕1~3个月，此时是胎儿器官系统分化的黄金时间段，孕早期细胞生长和分裂很旺盛。叶酸参与了细胞分裂生长以及蛋白质和核酸合成。在孕早期缺乏叶酸的话，会让胎儿神经管发育出现缺陷，从而引起胎儿畸形或者唇腭裂。另外怀孕中晚期不仅胎儿生长需要叶酸，同时母体胚胎以及乳房发育也必须有足够的叶酸。当叶酸不足时会让孕妇出现妊娠期高血压、糖尿病或者胎盘早剥，甚至会引起胎儿宫内发育迟缓以及早产。除此之外，孕妇缺乏叶酸的话，会引起胎儿唇腭裂或者先天性的心脏缺陷，在绿叶蔬菜、动物内脏、豆类以及蔬果水果里面含有丰富的叶酸。

4、合理的选择补充剂

怀孕前6个月每天需要补充0.4毫克叶酸，合理的补充维生素a，当维生素a缺乏或者过量的话可能会造成新生儿畸形。怀孕前每天需要补充1000mg的钙和30mg的铁。

怀孕初期吃什么食物好呢

在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。

孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)。在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素c，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：

1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素b1、维生素b6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。

3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。

6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。

孕妇10大禁忌蔬菜

1、苋菜

苋菜性属滑利，有通窍滑胎的功效，孕早期的孕妇应忌食，特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的孕妇。但孕妇足月临产时

2、茄子

茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。

所以，准妈妈们还是可以吃茄子的。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃，尤其是秋后的老茄子含有茄碱较多，对人体有害，如果孕妇消化不良，更加要慎食茄子。

3、马齿觅

马齿苋又称马齿菜。其性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。尤其是孕早期或者有习惯性流产史的孕妇忌食用。

4、木耳

木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。它性属寒滑，孕妇吃了容易滑胎，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。

5、海带

孕妇适宜的吃些海带，可以补充体内的碘，但若服用过量食用，会引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。

6、苦瓜

苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但还是要慎重，最好是少吃。

另外，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

7、鲜黄花菜

黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

建议孕妇食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

8、青西红柿

青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

9、慈姑

【二】孕期吃什么水果好-孕前准备

孕妇吃水果的注意事项

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。

孕妇吃水果的好处

都说吃水果对孕妇好，究竟孕妇吃水果有什么好处呢？孕妇吃水果的好处有很多，特别是在不同的孕期里，一起看看。

1、孕早期（1—3个月），多吃水果可以解决不良反应；为胎儿继续成长贮备更多营养素；预防流产；为胎儿大脑发育做准备。妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养。

2、孕中期（4—6个月），此时多吃水果可以安全度过安全期；解决贫血问题；为胎儿快速发育提供充足营养。

3、孕后期（7—9个月），此时多吃水果可以帮助不出现不良反应；预防早产；提供胎儿快速成长所需的营养素保证；保证顺利生产。

孕妈妈们可以根据自己的孕期选择不同的水果，更有针对性地补充各类营养。

孕妇吃什么水果好

中国的水果种类很多，每一种的营养成分都不一样，挑选水果真是让人挑花了眼，但是有一些水果是不适合孕妇吃的，孕妇吃什么水果好呢？不妨试试以下的这些水果：

1、苹果：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素c、a以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。

3、香蕉：香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。

4、梨：梨中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

5、芒果：芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过橘子丶草莓。

6、柠檬：柠檬中含有钙、磷、铁及维生素c、b2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

7、金桔：金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素c等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。

8、番石榴：番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。

孕妇吃水果的最佳时间

中国很多事情都讲究天时地利人和，吃水果亦然，选择了对的水果，也要选择正确的时间里食用，才能把水果的功效发挥到淋漓尽致。孕妇吃水果的最佳时间是什么时候呢？

一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1／4，同等猪肉等肉食约1／10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

饭前一小时吃水果最为有益，如果饱食之后吃水果，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

孕妇吃水果的误区

孕妇吃水果的时候会出现一些误区，估计很多准妈妈都会遇到过，看看孕妇吃水果的误区都有哪些。

1、空腹吃水果——很多水果是不适宜空腹吃的，这样很容易伤害肠胃。

2、吃水果不看体质——每个孕妇的体质都不一样，不同种类的水果性质也都不同，孕妇应该结合自己的体质来选择水果。

3、食用腐烂水果——食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、用酒精消毒——酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

5、吃冰冻的水果——营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

6、吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

【三】男性备孕须知~男方备孕期间注意事项有哪些啊-孕前准备

其实还是比较多的呢，比如不适合饮酒，洗澡，多运动，可以适当用用妥金的，效果超乎你的想象。并且试管成功率低人群也是可以用的。

戒烟，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢，也可以尝试妥金能增加受孕几率，补充抗氧化。

备孕期间，准爸爸需要注意的五大事项备孕对准爸爸同样重要。为了更好的备孕，男同胞们可以根据自身情况有选择地进行一些检查。生殖系统检查。精液检查了解男性生育力。精子的质量对怀孕来说很重要，精液检查有助于了解，男性的生育力。生殖系。

男性备孕期间注意戒烟酒，多吃蔬菜水果，禁久坐、久站，远离辐射环境，保证充足睡眠，洗澡水温不要太热，不能汗蒸、桑拿，戒掉不良嗜好等，注意补充锌硒等微量元素，可以提高精子质量，坚持每天锻炼，做一个健康的准爸爸，保证胎儿健康。

备孕期间男生要注意什么呢？

禁止喝酒，可以尝试使用妥金这样的产品，提高受孕几率，而且产品富含天然营养剂的呢。

首先小编认为，从古至今，女人的怀孕都是在一生之中非常重要的一件事。所以当许多女性在选择要怀孕的时候，都应该需要准备许多的事情。只要做好了相关的工作，在受孕期之后受孕后才能够得到良好的保障和康复效果。所以当女性在怀孕的时候，。

如今，随着人们对优生优育认识的提高，更多年轻的夫妻为了生育健康的宝宝，都会积极备孕。特别是女性，在备孕期间总是特别的注重营养，为了一个健康的宝宝而不懈努力。但你知道吗，备孕时男性也需要注意很多，尤其是需要预防下列微量元素的缺乏。

请问一下，男备孕注意事项有什么？

男性备孕注意事项如下： 1?在这个时间段，不能服用任何*物， 2?男女方在医生的指导下服用叶酸贝安芦笋营养补充品，男女可提前3个月开始补充叶酸， 3?不要给自己太大的压力，一定要保持好的心情， 4?平时要多注意劳。

1、注重饮食现在很多男性在饮食上都没注意，天天叫外卖，或者烟酒不断，这都是很不健康的。如果可能，尽量在家里自己煮饭吃，或者选择干净卫生、少油少盐的餐厅。以下这些食物据研究会有一定的提高精子质量、增加精子数量的作用，可以适当吃一。

备孕是为了孕育一个健康聪明的小宝宝，很多备孕夫妻容易走进这样的认识误区，认为备孕是女人的事情，与男人无关，其实不然，备孕期间，男人做好备孕工作是孕育健康宝宝的必要条件，那么，男人应如何备孕呢？备孕夫妇在饮食上可不能随便。在这竞。