孕期这5个动作别乱做-孕前准备

在孕期，需要注意个人的行为习惯，有些动作不能做哦，做了对肚子里的宝宝是有伤害的，那么你知道哪些动作不能做吗？

怀孕后的身体和之前不再一样了，孕妈在有些动作上不注意，很容易影响胎儿的健康。下面这5个动作，孕妈看看你有在做吗，中了的要尽早改正过来。

1、跷二郎腿

孕妈们，你有没有翘二郎的习惯？若是经常有这个动作，要尽早改正过来。翘二郎腿不利于身体健康，孕妇翘二郎腿更是影响自身和胎儿的健康。

孕妇翘二郎腿时，下肢神经受压迫，容易出现腿麻，再起身时容易出现站不稳的状况，这可是有风险的。孕妇长时间翘二郎腿，容易导致骨盆变形，以后顺产分娩可能也会受影响。孕妇翘二郎腿后，下肢血液循环不畅，身体的血液循环受影响，供给胎儿的血液含氧量下降，胎儿容易出现缺氧，营养不良等症状。

2、捧腹大笑

孕妈们，怀孕后笑这个动作也不能再像单身时一样毫无顾忌了，不要经常的捧腹大笑。孕妇大笑时情绪变化大，不利于自身和胎儿的健康是一方面。孕妈大笑时腹压会增加，很容易引起腹部不适，若因剧烈大笑，引发宫缩，胎儿也会跟着多受罪。

爱做大笑这个动作的孕妈还要多注意了，如果孕妈实在憋不住的想大笑时，还要用手轻轻抚着点腹部。

3、剧烈的运动

怀孕后，孕妈的身体逐日笨拙，重心也变得不稳定，剧烈运动会带给孕妈身体上的不适，也对胎儿不利。孕妈们想在孕期做运动，还要多以柔和轻缓的为主，以免剧烈运动影响到胎儿健康。需要提醒的是，准爸妈们在孕期同房时，更是要多加注意，别伤到了胎宝宝。

4、爬高或高举重物

孕妈们，怀孕后的身体和之前不一样了，不能凭感觉认为自己可以就盲目的攀高，或高举重物哦。爬高不仅有跌落的风险，孕妇的身体安危关系到两个人的健康，容不得半点马虎。像高举重物这样的事也别逞强的去做，高举重物会增加孕妇腰腹部压力，很容易因腹压过大伤到胎儿，有引发宫缩，导致早产或流产的风险。

5、搬提重物

怀孕后，搬提重物这样的动作就不要再有了，对胎儿的生长发育不利，还容易伤到自身和胎儿。孕妇搬提重物时，同样腰腹部也需要用力，稍有用力不当胎儿便会跟着多受苦。

孕妈们，怀孕后的身体和之前不再一样了，是好强不来的，孕期遇到一些重的累的体力活，留给老公来帮忙，让老公多参与到你的孕期生活中来，还有助于早唤醒父爱，促进夫妻间感情的和谐。

准妈妈们，这几个动作还有没有你还在做的？要尽早改正过来。

延伸阅读

【一】孕期如何长胎不长肉-孕前准备

很多准妈妈在孕期的体重都会快速增长，准妈妈担心产后恢复非常困难，那么在孕期如何长胎不长肉呢？

对于孕妈们来说，怀孕期间应该怎么吃一直是最关心的问题，因为这不仅关系到自己的身体健康，也关乎到胎宝宝是否能健康发育。

而且怀孕期间孕妈免不了都要增重几斤，但有些孕妈为了胎宝宝营养充足一顿猛吃，去医院一检查被医生警告需要减重，否则到时分娩都要困难。

又要注重胎宝宝的营养，孕妈自己又不能增重太多，那有没有什么方法可以长胎不长肉呢？

想要一劳永逸的办法，孕妈可能要失望了，毕竟想要好的回报还是需要自己去付出的，那么就需要孕妈在平日的饮食上多注意这几点，综合整个孕期来看，也算是达到了长胎不长肉的目标。

饮食看质不看量

家中有长辈，或者孕妈自己有时候都会有这样的担心，“我吃得是不是有点少，那到宝宝身上的营养是不是就更少了？”又或者孕妈已经吃不下了，长辈们就会劝孕妈说“你不吃你肚子里的孩子也要吃啊”，而大多数孕妈都会被这句话劝服，想着为了肚子里的宝宝，吃下比自己正常饭量多的食物。

首先孕妈要明白一点，“吃得足够多，胎宝宝才有营养”这个观点是错误的。如果胎宝宝出现营养的问题，那大多数是胎盘功能是有问题的，而孕妈营养摄取不足，伤害的仅仅是孕妈自己的身体健康。

所以与其每天吃下很多的食物，不如好好计划一下日常饮食的营养结构，做到膳食均匀，多吃绿色蔬菜，精瘦肉类蛋白质，主食多选择粗粮谷物，这样保证即使量减少了，但是摄入的营养不会减少。

饮食大量先不说会不会长胎，孕妈会长肉这是一定的，而体重过重的孕妈不论是何种生产方式都会很受罪。

减少没营养的食物摄入

孕妈最好对食物的卡路里都能有一个系统的了解，这样可比帮助孕妈过滤掉那些高热量又没营养的食物，这类食物吃到身上只会长肉。就比如说油炸类的食物、甜食、含糖饮料等，对增加胎宝宝营养也不会有任何帮助。

饮食规律不要无节制

大多数孕妈在孕早期会因为妊娠反应没有胃口吃东西，有的孕妈甚至在这个时期反而还会瘦几斤。

等到孕中后期妊娠反应过去后，想着弥补孕早期流失的营养就大吃特吃毫无节制，这样势必会造成孕妈体重飙升，所以不论什么时期饮食都要有规律，孕妈要懂得控制自己。

在孕早期就以能吃下去东西为目标，不用考虑营养问题，到孕中后期就是健康饮食，对于孕妈和胎宝宝都有益。

适当运动

不要觉得肚子里有个小宝宝吃再多都是应该的，不是这样哦，胎宝宝所需要的营养并没有我们想象中的那么多，吃进肚子里的大部分还是到孕妈身上了，如果经常躺着还不运动，那孕妈体重增长会十分快。而且多运动对于想要顺产的孕妈也是有所帮助。

长胎不长肉的办法，其实孕妈心中都有数，就看自己能不能做到啦。

【二】怀孕期间需要注意什么-孕前准备

状如小海马。 ◎ 孕妇须知: 在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是。此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水,让体内的有毒。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕期间需要注意什么准备怀孕应该注意什么”吧。

前三个月要注意补充叶酸,菠菜,鸭肝里叶酸比较多,这个是时候是胎儿神经发育的时候,叶。补钙,蛋白质的东西,那个时候孕妇胃口不错,孩子也需要多种营养,什么都吃点,没什么坏处。

但也要适量) 5、尽量吃品种丰富的健康食品,保持好心情。 6、如果怀孕了,初期无所谓,肚子大了以后尽量左侧睡。 7、孕期保持正常的生活,可以避免胎儿过大,所以可以骑车,。

小编媳妇9月9预产,小编把经验说说,饮食上面不要太可以的注意,想吃什么就吃什么就可以了。注意休息,远离吵杂和强辐射的地方。适当的锻炼,散步等,切记别穿高跟鞋,别用化妆品。

造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食。孕期饮食十不宜一、不宜高脂肪。

怀孕6个月需要注意什么

提示病情严重,应做羊水检查或结合过去的不良分娩史考虑到医院终止妊娠。对于ab0血型不合抗体效价较高伪孕妇,应采取各种预防措施。一般在妊娠期应按医嘱口服中*治疗。

增加富含纤维素的食品,如新鲜蔬菜等,防止便秘。第三个月:因胎儿发育较快,需要补。因为10个月的孕期可不是一个短时间,要做到10个月什么病都不得谈何容易。不过,至少。

应该了解与准备的事孕妇应充分了解有关怀孕,生产的各项知识,除了可消除怀孕期间的。注意心态要开朗,多做做胎教。妇女怀孕之后,由于胎儿生长发育和自身营养的需要,必须。

首先医院肯定要去,到妇产科做预检,医生会给你正确指导. 孕期的注意事项。一,饮食孕。多晒太阳,使机体产生多种维生素d,以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元。

上下楼梯或登高时,应特别注意安全。 2、孕妇身体已能充分适应怀孕状态。要经常散。 5、应均衡摄取各种营养,以满足母体与胎儿的需要,尤其是铁、钙、蛋白质的需要量应。

怀孕应该注意什么

下面介绍怀孕初期,需要注意哪些方面。 1、正确的孕检十分必要: 怀孕初期,母亲也许很多时候不关注肚子,认为肚子没大,跟平时一样的生活,其实不然,自从怀孕,就需要时刻关心。

尤其是怀孕的早期(一般指妊娠最初3个月),这在整个孕期中是最脆弱的阶段。在此期间略有疏忽便可遗憾终身。所以不能不引起年轻夫妇的特别注意。为什么怀孕早期需要特别。

其实怀孕之前应该吃叶酸,妇女在怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用o.4毫克。所以就算是为了孩子也要注意哈! 怀孕千3个月都是可以随时流产的,要注意不要剧烈运。

什么样的症状?生活中需要注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去…… 怀孕。如拳头般大小。皮肤变化孕妇的皮肤在怀孕期间会发生很大变化。在妊娠初期,有。

以上就是小编为大家介绍的“怀孕期间需要注意什么准备怀孕应该注意什么”相关内容，前三个月反应比较重也是最危险的时候不要做体力活不要颠簸不要同房不要生气多吃些核桃之类的坚果前三个月还要坚持吃叶酸因为是脑子发育的关键时期多休息过了。

【三】怀孕期间孕妇应该多吃什么水果-孕前准备

我们都知道水果里面富含各种各样的维生素，对补充人体各种维生素是非常有益的，所以很多女孩子都很喜欢吃水果。对于孕妇而言，吃水果不单单是为了自己，更多的是为了肚里的宝宝。那么，孕妇在怀孕期间应该多吃什么样的水果才好呢？下面就由小编将这些有益的水果给大家介绍一下，以便大家参考。

苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖。同时对于胎儿也很有帮助，苹果对肠胃功能也有调节作用，若连皮一起吃，无论是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕妇可以多吃苹果。同时苹果还兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

猕猴桃：猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷、多吃葡萄可有助改善。更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

香蕉：怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。