孕期做这些事有益于胎儿发育-孕前准备

闺蜜小邱怀孕十六周了，为了腹中胎儿的健康发育，她将之前的很多生活习惯都做了调整，比如过度依赖手机、频繁熬夜等。在调整不良生活习惯的同时，小邱在孕程中也开始培养有利于胎儿健康发育的生活习惯。孕期很多有利于胎儿发育的习惯做起来容易，但坚持下来会很难。孕期有这三种长期坚持下来的行为会对胎儿发育很有利。

一、对着肚子和胎儿聊天

孕期准妈妈和准爸爸为了胎儿在肚子中就受到文化的熏陶，会在胎儿发育到一定阶段对胎儿进行胎教，所谓胎教就是准爸爸和准妈妈会在一天中的固定时间给胎儿传递些外界的信息，比如放些轻缓的音乐、给胎儿朗诵首诗歌、和胎儿聊聊天等。其中不论哪种形式的胎教都会对胎儿的发育产生积极的影响。如果在孕期，准爸爸和准妈妈在一天中的某个时间段都会和腹中的胎儿聊聊天，说说话，那么对胎儿的发育将是十分有利的，因为胎儿在母腹中就接受到声音的讯息，将会对胎儿未来的语言表达能力有很大影响。

二、适量运动

准妈妈在孕期要适度运动，这样对胎儿的发育也有好处。准妈妈适宜运动的时间是早晨起来之后和晚饭后，准妈妈在锻炼的过程中动作也不要太大，因为孕期二十周左右，随着胎动的产生，胎儿会在准妈妈运动后胎动明显，所以适度运动将不会对腹中的胎儿形成太大影响，也不至于产生困扰准妈妈的胎动情况。准妈妈适量运动，将会促进体内激素的均衡变化，有益于准妈妈的身心健康，让准妈妈更加好孕。

三、排便顺畅

准妈妈在孕期由于体内激素的变化，会产生便秘的生理现象。一旦准妈妈在孕程后半阶段出现便秘情况，将会对准妈妈造成身心困扰，也会让腹中的胎儿跟着受累。所以准妈妈在孕期排便顺畅，大便成型，不仅有利于准妈妈身心愉悦的孕育胎儿，也会让胎儿在腹中安安静静地发育，直到足月出生，可以说准妈妈在孕期长期排便顺畅，这一个好的身体讯号会让胎儿也随着准妈妈免受很多困扰。

准妈妈们，你们在孕期会为了胎儿的健康孕育而养成好的行为习惯吗？你们觉得好的行为习惯对胎儿的发育和自己的孕期身心健康帮助大吗？

延伸阅读

【一】备孕期可以喝普洱茶吗-孕前准备

普洱茶是一种后发酵茶,茶叶中的黑曲菌和酵母菌等微生物,在一定的温度、湿度条件下,会不断生长、发酵,逐渐变成茶红素和茶褐素,产生一些对人体有益的成分。中医学认为,普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛风解表、止咳。

很多孕妇都会问这样一个问题：下面详细介绍了孕妇是否能喝普洱茶，仅供参考。孕妇最好不要喝普洱茶。对此，有关医学专家认为，由于普洱茶叶中咖啡碱的含量高达10%左右，喝茶会增加孕妇的心跳频率，使孕妇的心脏、肾负担加重，甚至会导致妊娠中。

孕前可以喝，但是如果确定要孩子，还是悠着点。注：女性五个时期不宜喝茶：1.生理期因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话。

不可以的，孕妇不能喝的茶，有哪些呢？凉茶怀孕期间，准妈妈由于体内血旺，常常会觉得燥、热，容易上火，但此时却不宜喝凉茶，尤其在夏季，大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利，最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。红茶孕妇饮用一些。

普洱茶喝多好吗？——首先是取决于您的普洱茶好与差，标准是野生的大叶普洱茶，对人体是有益的。其次是：要学会冲泡普洱茶（生、熟茶不同），投茶量与出茶时间也不同。打算要孩子不会有影响。不要空腹喝，可吃些小点心。

孕妇可以喝普洱茶吗

一般来说，孕妇应慎喝普洱茶。孕妇如果饮用普洱茶的话，则宜泡得清淡，因为如果茶叶过浓，所含咖啡碱浓度高于10%时，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，还会加重孕妇的心与肾的负荷量。孕妇不能吃的：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功。

可以，但是最好还是喝白开。

不会影响的。但是别买到假的了现在假普洱很多，因为炒的太热了

普洱茶虽然是养生保健茶，但却不是所有人都适合喝的一）哪些人不适宜喝茶 1）缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 2）神经衰弱者：茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 3）动性胃溃疡患者：咖。

精子着床期喝了普洱茶会怎样

把周期缩短了，呵呵呵，哈哈

是茶叶类的宝宝都不要喝，还有饮料类的也不要喝，小编宝宝二周岁前除了奶粉从不给喝饮料，二周半回老家后邻居给了才开始喝的，要不小编还想再等大一点再给他少喝点，现在快五周岁了，饮料喝的也不多，茶叶是从没给喝过。

不会影响。男人应该喝普洱大多数的男人都抽烟喝酒，，随着年纪的增加，身体也不如从前了，这个时候就要学着爱护，保养自己的身体了。普洱茶能够一定的抑制尼古丁，虽然不能帮助戒烟，不过经常饮用对身体还是有帮助的，（各位烟民，能戒就戒了。

女性在生理期间应该避免喝茶，月经期周期到来，女性体内铁元素的流失更为严重，经期茶叶里面的特殊物质会干扰肠粘膜对铁元素的吸收，因此在生理期要尽量少喝茶，尤其是不要喝凉茶，如果非要喝，可以喝一些玫瑰茶、枸杞茶、生姜茶等，可起到消郁。

可以，适量就好，茶分七大类，黑茶，白茶，红茶，青茶，黄茶，绿茶，普洱茶。普洱茶又分生茶和熟茶，可以喝点红茶或者普洱熟茶，之前朋友喝的一款东卓百岁熟茶口感还不错。个人建议，希望有帮助..

【二】孕期血糖高的危害-孕前准备

不少女性在孕期患上糖尿病，在孕期，血糖高往往有两种情况。第一种是女性在怀孕前就已经得了糖尿病，还有一种是在怀孕期间血糖偏高。那么，孕期血糖高的症状有哪些？孕妇在孕期得了糖尿病怎么办？孕妇血糖高吃什么？

孕妇血糖的正常值

孕妇血糖的正常值往往有三个时间段，每个时间段有不同的标准：

1.第一个时间段是孕妇空腹的时候，孕妇空腹时，血糖不应该超过5.1mmol/l；

2.第二个时间段是孕妇吃完饭以后的一个小时，这时候孕妇的血糖标准又有一个新标准，即不能超过10mmol/l；

3.第三个时间段是孕妇吃完饭后的两个小时，这时孕妇的正常血糖值规定不应该超过8.5mmol/l。

只有孕妇重视血糖，并经常对自己的血糖进行测量，才能做好对糖尿病的预防和治疗。

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孕妇血糖高有哪些症状

1.饥饿感

孕妇常常会感到饥饿，这是有原因的。孕妇吃完饭后，血糖却不能进入人体的细胞，如果血糖不能被细胞利用，那么就会刺激血糖的饥饿中枢，所以孕妇在这时就会吃很多，并且吃完之后一直都没有饱的感觉，孕妇便会继续进食，如此反复下去，孕妇的食量就会越来越多。这种情况最明显是出现在二型糖尿病早期，高胰岛素使血糖的利用变快，这样孕妇就会在吃饭前更加感到饥饿，有时会感到低血糖。

2.口渴

在妊娠糖尿病早期时，孕妇会常常莫名其妙感到口渴，这时孕妇就要开始注意，也许孕妇已经有妊娠糖尿病，只是自己没注意罢了。

3.皮肤瘙痒

“皮肤瘙痒”看似是一种很正常的人体现象，其实它也是妊娠糖尿病早期的症状，然而这个症状因为太过于普遍，所以往往会被准妈妈们忽视。在冬天，天气干燥，导致皮肤也会干燥瘙痒，很多普通人都有这种情况，所以孕妇也并不在意。夏天，蚊虫很多，被蚊虫叮咬是很正常的事情，所以大多数孕妇也不在意。其实，这种瘙痒很可能暗示着血糖的异常升高。

4.容易感到疲乏

导致疲乏有两个原因，一个是可能是因为太过劳累，所以会感到疲乏，还有一个原因那就可能是因为孕妇患了糖尿病。这时，孕妇应该高度重视，不要以为怀孕劳累是正常的现象。此外，也不要把劳累当作唯一的判断标准，需要结合其他表现一起判断。

5.尿频

由于孕妇常常感到口渴，所以喝水量会大大增加，自然而然上厕所的次数也会变多。

6.头晕

低血糖是糖尿病孕妇很容易发生的症状，低血糖往往会伴随着头晕的现象，孕妇抵抗力弱，甚至会出现晕倒的现象，那么这时孕妇就要警醒了，也许自己患了糖尿病。

孕妇血糖高的原因

1.激素阻碍分泌胰岛素

在怀孕期间，孕妇的胎盘里会分泌一些会阻碍胰岛素分泌的激素，导致胰岛素的分泌变少，这是造成准妈妈们孕期血糖偏高的重要原因，会使宝宝的健康受到威胁。

2.饮食结构不合理

俗话说得好，“病从口入”，如果准妈妈们的饮食结构不合理的话，随心所欲地吃东西，那么在孕期血糖也会变高。在怀孕期间，有的准妈妈会吃许多含有大量糖分和大量脂肪的食品，这些食品的摄入会使胰岛素增加分泌。然而，如果胰岛没有办法接受这么压力，并且准妈妈们对胰岛素需求较多而胰岛却不能分泌这么多胰岛素时，准妈妈们的血糖就会偏高。

3.体重超标

胰岛素具有降血糖的作用，胰岛素降血糖活力与体重也有关，体重超标孕妇的胰岛素降血糖活力比较低。所以对于这类准妈妈来说，她们如果想要使自己的血糖处于正常状态，就需要更多的胰岛素。但是在怀孕期间，胎盘又会分泌其他激素，使胰岛素的分泌减少，这类女性便没有足够的胰岛素来使自己的血糖维持在正常状态，所以她们很可能会得糖尿病。

4.有糖尿病家族遗传史

根据生物学知识，基因具有可携带型，如果准妈妈有糖尿病家族遗传史，那么她们就应该小心了，她们可能携带基因，使自己更容易得糖尿病。因此，这类准妈妈更应该注意自己的饮食习惯和生活习惯，不好的习惯可能会有很大的影响，比如诱发糖尿病，潜在的基因就变成了显性的糖尿病。

5.孕龄大

如果女性的岁数已经大于30岁，那么此时怀孕其身体素质水平相对便会降低，抵抗力比一些年轻的孕妇小得多。一旦这些孕龄大的准妈妈遇到某些突发疾病，她们就没有很好的抵抗力来与这些疾病作斗争，而且在疾病治疗的过程中，孕龄大的准妈妈可能还会出现其他疾病。所以一旦准妈妈们在孕期血糖偏高，那么她们应该及时就诊，要经常对自己的血糖做检查。

孕期血糖高的危害

孕妇一旦患上了妊娠糖尿病，不仅对自身的健康有危害，还对胎儿也有危害，这些危害主要表现在以下两个方面：

【三】孕妇可以吃迪巧维d钙咀嚼片吗孕期缺钙就选它-孕前准备

怀孕之后骨质疏松，身体内的钙含量不足，而胎儿发育所需要的钙元素都是在母体摄取的。当孕妇体内的钙不够的情况，就需要及时补钙。

孕期补钙对母体和胎儿都是很重要的，胎儿在生长发育的过程中需要摄取很高的钙量，当母体靠饮食摄取钙满足不了机体或者胎儿发育的情况时，就必须要搭配钙片来补充！

在市面上，孕妇补钙的产品有很多，迪巧维d钙咀嚼片就是一款补钙产品。但是，钙片的种源有很多，针对的人群和体质都有不同，而孕妇选择钙片看重的就是钙含量。那么，孕妇可不可以吃迪巧维d钙咀嚼片呢？迪巧维d钙咀嚼片适和孕妈吃吗？下面，我们就好好了解一下！

孕妇可以吃迪巧维d钙咀嚼片吗

孕妇是可以吃迪巧维d钙咀嚼片的，这款产品的补钙效果还是比较好，可以很好的改善孕妇因为缺钙而引起的腰腿酸痛和抽筋，迪巧维d钙咀嚼片对孕妇和胎儿都没有什么影响，因此不管是孕妇还是幼儿，或者是老人等，主要缺钙的话都是可以选择的。