想要胎儿健康孕期需要补充什么东西-孕前准备

怀孕后，孕妈们需要补充大量的营养，一方面是为了自己，另外一方面则是为了胎儿。那么想要胎儿健康孕期需要补充什么东西？一起来看看吧。

1、叶酸

对于胎儿健康来说叶酸是非常重要的，它的主要作用能够预防胎儿神经管畸形。一般来说，在孕前三个月就要开始吃叶酸，备孕期间也要坚持吃。每天补充量在0.4毫克左右，不但可以保证胎儿神经正常发育，同时也可以很好避免叶酸缺乏性贫血。此外需要注意，备孕期间准爸爸也要吃叶酸，可以最大程度减少精子畸形率。

2、铁

一旦出现缺铁性贫血，很有可能对女性身体健康带来危害，比如出现并发症、贫血，甚至还会出现产后大出血等。因此备孕期间，一定要及时检查是否出现缺铁性贫血，确诊之后要在医生指导下合理用*，平时多吃一些含有铁元素的食物，比如动物血、猪肝等。

3、钙

备孕期间，女性最容易缺乏的就是钙，一旦缺钙不但会导致骨质疏松，还有可能引起胎儿缺钙，因此平时一定要注意钙质补充。

4、dha

相信所有孕妇都想生一个健康聪明、眼睛发亮的小宝宝，dha的补充很重要，主要作用为促进胎儿视神经以及脑部发育，而且还可以改善女性记忆力！

小结：备孕期间一定要注意及时补充上面这四种营养元素，这样才可以确保母子健康，生下健康聪明的宝宝！

延伸阅读

【一】健康的染红鸡蛋方法-孕前准备

红鸡蛋是什么

红鸡蛋也是鸡蛋。从字面来看，红鸡蛋有两种。

一种是红壳鸡蛋。这种鸡蛋也叫做红皮鸡蛋，简称红鸡蛋。过去的红壳鸡蛋是所谓的柴鸡下的蛋，而我们常吃的普通的鸡蛋，也即白壳鸡蛋，是饲养的鸡下的蛋。这种红鸡蛋的蛋青浓稠而白壳鸡蛋的蛋青稀薄，因此，人们认为红壳鸡蛋的营养更高。

另一种红鸡蛋则是我们都很熟悉的鸡蛋，也是我们今天重点要认识的对象。它是将普通鸡蛋用颜料染红而成的。我国各地流行的一种表达喜庆的方式，就是在结婚、生育等各种喜庆场合，向亲友分发用颜料染红的鸡蛋，以示庆贺并图吉祥。

在我国民间流传着这样一首民谣：“红鸡蛋，满脸串，今年吃你的喜馍馍，明年吃你的红鸡蛋。”这句话要表达的大概意思就是：喜馍馍带回去，亲人吃了得吉利（喜馍馍是一种婚庆吉祥的风俗食品）。这句歌谣属于祝福的吉语，而从字面上理解，开头和结尾的两个“红鸡蛋”分别代表着不同的含义：前一个“红鸡蛋”是作为一种圣物出现，有祈子赐福之功；而后一个“红鸡蛋”则成为了孩子降生的报喜标志，也是一种起宣告作用的物体。

无论是红壳鸡蛋还是颜料染红的鸡蛋，这两种蛋的营养价值都很高。

红鸡蛋的做法

红鸡蛋是由普通的水煮鸡蛋染上颜色之后而成的。民间制作红鸡蛋的方法一般有两种，一种是用燃料做的，另一种则是用红纸做的。具体而言，红鸡蛋的做法如下：

做法一、

原料：鸡蛋、染料

制作步骤：

1、将鸡蛋洗净，再放入锅中，用清水煮熟，随后把熟鸡蛋捞出冷却。

2、把染料用温水调成一盆红色染料水，再把煮熟的鸡蛋放进盆子里。

3、手动滚动鸡蛋，让整只鸡蛋全部染成红色就可以捞上来，再晾干即可。

做法二：

原料：鸡蛋、（拜神用的）红纸

1、将鸡蛋煮熟后捞出晾凉。

2、将煮熟的鸡蛋表壳用红纸轻轻地抹，使整只鸡蛋都红彤彤的。

3、把红纸剪成能包住鸡蛋那样的大小。

4、准备一杯热开水，把剪好的红纸放在碗里，随后把开水倒入碗里，使红纸的颜色脱出。

5、用红纸将鸡蛋完全包住，再放入碗里。

6、用筷子夹鸡蛋摆动，直到红纸全部被水湿润为止。

7、时不时翻一翻鸡蛋，让鸡蛋的两个顶尖变红色即可。

8、将鸡蛋静置在碗里，大概一小时即成。

妈网提醒：不要把鸡蛋煮烂、煮破，不然鸡蛋里面也会变红了。

红鸡蛋怎么吃

红鸡蛋其实就是水煮鸡蛋，将红鸡蛋的蛋壳剥去之后，直接食用即可。当然，水煮鸡蛋也可以当作食材，做成其他的菜式。下面就一起来看看红鸡蛋怎么吃吧！

一、乡巴佬鸡蛋的做法：

食材准备：红鸡蛋、花椒、八角、陈皮、葱姜蒜、冰糖

制作步骤：

1、将鸡蛋的壳剥掉。

2、取出一个锅，把葱姜蒜、陈皮、花椒和八角平铺在锅底。

3、将剥了壳的鸡蛋放在有老抽酱油的碗里滚一下，再放到入锅里。

4、把老抽也倒进锅里，再放入清水，以刚刚盖过鸡蛋为宜。

5、大火煮开之后，改小火煮20分钟后熄火，将鸡蛋捞出，放盘子里晾凉。

6、在锅里放入冰糖并搅拌至冰糖融化，再放入鸡蛋继续煮10分钟即可。

二、素炒红鸡蛋的做法：

食材准备：红鸡蛋、青辣椒、大蒜、豆瓣酱、调味品

制作步骤：

1、将煮熟的红鸡蛋去壳，再用切蛋器切成片。

2、将青辣椒切丝，大蒜切成粒备用。

3、取锅，加热，再倒入青辣椒丝，炒干水分，随后盛出备用。

4、锅中加少许色拉油加热，爆香蒜粒，再加入切片的红鸡蛋，用小火稍微煎一下。

5、在锅里加入豆瓣酱一并翻炒。

6、加入已炒干水分的青辣椒丝一并翻炒。

7、根据个人口味放入适量老抽、盐及鸡精翻炒后装盘即可。

孕妇能吃红鸡蛋吗

红鸡蛋是用颜料染成的鸡蛋，因此，有不少人担心，这些染料是不是对人体其实是有害的？孕妇是不是不该吃红鸡蛋？

其实，孕妇是可以吃红鸡蛋的。颜料染的是鸡蛋的蛋壳，一般情况下，只要鸡蛋的蛋壳没有裂缝，鸡蛋的蛋白本身没有被染到颜色，都不会有太大问题。但如果鸡蛋的蛋壳有裂缝，并且已经染到了鸡蛋，就不建议食用了。

这种红鸡蛋的本质就是鸡蛋，孕妇吃鸡蛋有一定的好处：

1、鸡蛋中含有非常优质的蛋白质，而人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

2、鸡蛋的脂肪含量比较高，又极易被人体消化吸收。

3、鸡蛋中含有磷、锌、铁、蛋白质、维生素d、维生素e、维生素a、维生素b、维生素b2、维生素b6。这些营养都是人体所必需的。这些物质在人体中起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

因此孕妇多吃鸡蛋，能够摄取多方面营养，增强身体免疫力。

妈网提醒：用来食用的红鸡蛋必需是经过彻底煮熟的鸡蛋，因为未煮熟的鸡蛋不仅含有沙门氏菌，还会影响孕妇对生物素的利用。

【二】微信健康码怎么切换孩子的-孕前准备

现在人们使用健康码一般是在小程序或app，而小程序一般是在微信或者支付宝的小程序里面，因为下载一个app可能会比较占内存，也比较麻烦。但是现在的老人或者小孩子是没有智能手机的，就需要家里人代申请，尤其小孩子，上学时是需要健康码的，需要爸爸妈妈申请健康码，那么爸爸妈妈的手机里有本人的健康码也有小孩的健康码。所以，微信健康码怎么切换孩子的呢？

在微信里切换成自己孩子的健康码是非常简单的，第一步打开微信里的本人健康码，第二步更换到自己的城市，第三步点击自己健康码的右上角切换申请人，第四步点击切换孩子健康码就可以了。几分钟就可以搞定了，这样也不需要多使用一部手机，平时带着出门也很方便。而正常情况下自己实名下的账号只能代他人申请三个健康码，超出三个是不行的。如果实在不知道如何操作，可以叫朋友帮忙弄一下。

健康码是关系到个人健康安全，如果要求申请健康码，一定要及时给自己或者小孩子和家里老人申请，这样我们出行也很方便，也可以避免一些不必要的麻烦。

【三】男人床上表现透露出健康状况-同房受孕

大家知道吗?男人床上表现透露出他身体的健康状况，特别对于那些准备要宝宝的未准爸爸，未准妈妈们更要密切注意他们在床上的表现，这样可以准确的掌握到他们的健康状况。

男人在床上的表现，就如同一面镜子，能透露出他的许多健康状况。近日，美国康奈尔大学威尔医学院性医学项目与性医学研究实验室主任、泌尿学专家约翰·穆尔豪博士，对男人性表现所反映出的几种健康问题展开了分析，并提供了应对措施。

男人床上表现透露出健康状况