碘对孕妇有什么影响-孕前准备

怀孕期间，补充各种营养必不可少。但是细分下来，你又知道多少？比如碘，这个微量元素对孕妇有什么影响？下面就一起来看看吧。

甲状腺是代谢碘的器官，而碘是合成甲状腺激素必须的微量元素。需要提醒的是，孕妈妈和哺乳期新妈妈属于易缺碘的高危人群，而且，孕期碘缺乏会导致新生宝宝甲低，影响宝宝的智力。所以，孕期碘的补充尤为重要，千万不要因为自己的无知而造成孩子变傻。

对于特殊人群孕妈妈，一定要知道

碘是人体必需的微量元素之一，甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节身体的新陈代谢。

如果孕妈妈在饮食中碘的供给不足，就可能会引起甲状腺素合成减少，以及甲状腺功能减退，并因此影响孕妈妈和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。

这时，胎宝宝可能会出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的呆小症；孕妈妈可能会发生流产、死胎、子代畸形、精神发育障碍和智力落后等，并可导致缺碘性甲状腺功能障碍，严重威胁孕妈妈和胎宝宝的安全。

所以，孕期孕妈妈一定要重视碘的补充。

在怀孕期间，孕妈妈患甲状腺疾病不易被观察到，如特别爱睡觉、老觉得累、恶心、体重增加、便秘、头晕、情绪波动等等。

如果孕妈妈的甲状腺功能不正常，将和早产、流产、胎盘早剥、胎儿肺发育不全等不良妊娠结局相关，将影响胎宝宝生长发育，影响神经系统发育。

甲减的高危人群主要是有甲状腺疾病史、甲状腺手术史、甲状腺疾病家族史，或者已知甲状腺抗体阳性的；

或者有可能和甲减相关的一些临床症状，如贫血、胆固醇升高、低钠血症等的孕妈妈；

有1型糖尿病、其他自身的免疫性疾病、不孕、以前头部或者颈部有过放疗史，或者是有流产或者早产史的孕妈妈。

在此，需要特别提醒孕妈妈们的是，想要了解自己的碘营养状况，可以在孕前或孕早期接受尿碘的检查，来判断碘的营养状况；也可以行血清tsh和tbo-ab检测，以便及时发现甲减，及时治疗。

要预防胎宝宝大脑发育不良，孕早期、孕中期、孕晚期包括哺乳期的妈妈都要保证充足的碘摄入。

但有一点，孕期补碘虽然很重要，但不要过量，“碘”到为止。

碘的主要来源是海产品。

中国营养学会推荐，在整个怀孕期间，孕妈妈都要食用含碘的食盐。

除此之外，由于孕前和孕早期对碘的需求量相对较多，孕妈妈除了摄入碘盐外，还建议每周摄入一次含碘的海产品。

如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。在食补的基础上，还应保证每日补充150克的碘化钾，以满足妊娠及胎儿发育对碘的额外需求。

孕妈妈孕前补碘150微克／天；整个孕期／哺乳期：200微克／天；最高耐受量：1000微克／天。

海带豆腐汤

每周吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。

海带含有碘、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等，所含的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇代谢，既有丰富的营养又不容易令人发胖。

蛋奶补碘

保证每天都有一个鸡蛋（建议是煮的半熟的鸡蛋）和250ml温牛奶的摄入。

乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物中碘的含量比较高，孕妈妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。

海带焖饭

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，孕妈妈在孕中期食用海带，可补充丰富的钙、碘等元素，既有利于胎宝宝的生长，又可防止孕中期出现抽筋现象。

另外，孕妈妈缺碘还可以吃一些坚果类食物来补充！

延伸阅读

【一】孕妇肾积水会影响胎儿吗-孕前准备

孕妇肾积水会影响胎儿吗

轻度肾积水对胎儿没影响。

怀孕期间，准妈妈常有轻度肾积水，是由于增大的胎儿压迫到孕妇肾脏所致，属于正常的生理状态，在分娩后就会消失，所以不用担心。但如果肾积水较为严重的话，则会影响孕妇的肾功能，从而影响到胎儿健康，这时应及早发现并治疗。

孕妇肾积水有什么症状表现

孕妇肾积水多发生在右侧，轻微的肾积水通常无自觉症状表现，所以很难发现。

当肾积水较严重时或疾病引起的肾积水，准妈妈会感觉到腰腹部疼痛、肾绞痛、恶心、腹胀、血尿、少尿或无尿等不适，还有些会发现腹部有肿块，或者是腰部肿胀。

孕妇肾积水怎么治疗

左侧卧睡觉

如果准妈妈的肾积水是生理性的，不需要特殊治疗，可通过左侧卧姿势睡觉减轻痛苦。因为左侧卧睡觉可防止胎儿压迫肾脏，从而缓解肾积水症状。

手术治疗

若准妈妈肾积水疼痛反复发作，且普通*物治疗都没效果，可先经皮穿刺肾造娄引流肾脏;严重肾积水或脓肾，对侧肾功能好则行肾切除;不能手术切除者可选择放双“t”管或支架管。

【二】高龄孕妇初期怎么保胎-孕前准备

怀孕两个月吃什么好

关注一个对孕妇来说很重要，但是怀孕两个月不能吃什么对孕妇来说同样很重要。怀孕后虽然要注意补充营养，但是也不能摄取过多的热量，因为体重如果突然间增很多的话，女性朋友身体会受不了，很容易引发妊娠毒血症。

怀孕两个月的女性朋友饮食方面要注意营养。那么，？女性朋友怀孕两个月需要注意补充蛋白质，每天补充蛋白质的量最好保证在80克左右。维生素也是孕妇需要注意补充的营养，特别是维生素a、维生素b、维生素c、维生素e，这些基本的营养都要保证每天补充足够量。水和无机盐也是孕妇需要注意补充的营养物质，这两类营养物质缺乏的话会引发很严重的身体疾病。

怀孕两个月不要吃什么

怀孕两个月不要吃冰凉的食物或饮料。对于一些凉性的食物也不要多吃，当然煎炸的食物更要少吃，这些食物对孕妇和宝宝都是不友好的，而且想要宝宝皮肤好，妈妈的饮食要多加注意。注意吃的同时，也要做好安胎准备，例如想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。

怀孕两个月该注意些什么

怀孕初期的嗜睡现象怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

怀孕两个月孕囊有多大

怀孕两个月的话，一般的孕囊大小大约在2cm左右的，但是存在个体差异。因为每个人的发育情况不一样，还有受精卵着床时间也不一样的，要想准确一点的话，还是要去医院做个b超看一下，最后是以b超显示结果为准的。准妈妈们在平时要记得定时去孕检，注意保暖。

【三】孕妇可以吃番茄酱吗-孕前准备

单从番茄酱的制作原料和所含营养物质来看，孕妇可以吃番茄酱吗？答案当然是肯定的。番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄，而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一；此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外，和新鲜番茄相比，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

怀孕期间孕妇对口味较挑剔，需要安排多元化的饮食结构，吃些番茄酱既补充多种维生素、膳食纤维，又可以促进食欲不用担心食物热量超标；同时也有美容护肤之功效，所以喜欢吃番茄的孕妇不妨在孕期适当常吃，但在怀孕期间，一些生冷食物也容易刺激孕妇的胃肠，容易引起肠胃功能紊乱，痉挛等现象。番茄酱作为一种酸性酱类调味品，虽有丰富营养，对肠胃是具有一定的刺激性的，而此时孕妇的肠胃功能较弱，因此，肠胃功能较好的孕妇可适量食用，不可过多的食用番茄酱，更不可空腹食用。