孕期贫血怎么办呢-孕前准备

孕期妈妈们的身体各项指标正常，胎儿才能够获得最好的营养吸收，健康成长，在孕期阶段，许多孕妈都会遇到孕期贫血这个问题，为什么在孕期更容易贫血呢？如何预防和应对孕期贫血？一起来学习吧！

我们要知道贫血会影响胎儿的发育，孕期因为胎儿的营养来源来自于母体的供给，需要大量的铁元素，胎盘和脐带的生长也需要大量的铁元素。所以孕期更容易出现贫血的情况，孕妈们需要引起重视，如果没有及时矫正孕期贫血，可能会造成胎儿的营养不良，会影响到宝宝新生儿阶段容易体弱多病，更严重会增加猝死的几率，除此之外孕期贫血也会增加产后抑郁症的可能性。

孕期贫血的症状

在怀胎初期，孕酮增加会让孕妈们感到疲劳，所以孕妈有时候没有意识到是贫血，有的孕妈感到无力，脸色苍白，心跳加速，走路或是爬楼梯会气喘吁吁，头晕，胸痛甚至手脚冰冷，这些都是孕期贫血的可能症状，如果孕妈有这些症状要及时就医检查。

为什么会孕期贫血

有的孕妈在孕早期因为孕吐进食量少，有的孕妈在怀孕前就有缺铁的情况，饮食上有偏食的情况，比如不喜欢吃肉类，绿色蔬菜，内脏类等，还有月经量大，子宫肌瘤等贫血的情况，所以在备孕前最好要先调整好孕前贫血的身体再受孕。另外怀多胞胎也容易贫血，怀孕会造成血量增加，造成肝脏和心脏的负担，如果两次怀孕时间过于接近，就容易贫血。

孕期贫血怎么办

1食物铁质补充

孕妈们在饮食上多吃黄绿色的水果，深绿色的蔬菜，肝脏，蛋黄，红肉类，瘦肉类不仅可以提供优质蛋白，还富含血红铁素，很好的补充母体和胎儿生长所需的铁营养。这些铁质丰富的食物能够帮助孕妈们贫血的改善。

2铁剂使用

如果在饮食上调整后，孕妈们的贫血没有改善，可能需要铁剂补充，科学正确的进行必要的用*治疗是安全的，铁剂补充的时候需要咨询医生，根据医生建议使用相对应的铁剂，不同剂型的铁质会造成胃痛，胃酸过多，厌食的情况，所以在使用需要经过医生的判断。

台湾医生李文珍分享：铁质补充要和维生素c一起配合使用，维生素c能够增加铁质的吸收，另外要注意补充铁质的时候会影响钙质的吸收，所以在使用铁质的时候，同时在使用钙片可能无法吸收。除此之外孕妈妈在孕期一定要保持愉悦的心情，不仅可以增强自身的免疫力，还能让孕妈的骨髓造血功能旺盛起来，从而也可以有效的预防贫血。

延伸阅读

【一】孕期贫血有什么症状-孕前准备

有些准妈妈在孕期会出现贫血的症状，那么面对孕期贫血应该怎么办才好呢？为何孕期会出现贫血？孕妇贫血对胎儿有影响吗？

小媛前段时间去产检，医生看了检查结果说她贫血，最好是吃一些补铁的*品。后来小媛发现和她一起检查的几位孕妇十有八九都有贫血的情况，她很疑惑，为何怀孕前没有过贫血的现象，在孕期出现贫血的概率这么高呢？确实很多孕妇都会出现贫血的情况，那贫血对胎儿有影响吗？我一起来看看关于孕期贫血的那些事。

为何孕期会出现贫血？

女性在怀孕之后，不光需要为自己的身体补充营养，还要保证能满足胎儿的发育需求，因为胎儿发育所需的营养全部来源于妈妈。如果在孕期的饮食还像往常一样的话，那自然是不够的。而且，胎儿在发育的过程中对铁的需求量很大，如果孕妇缺铁的话，无法满足胎儿的需求，就会出现贫血的情况。

贫血的症状有哪些？

其实如果孕妇贫血的话，在平时就会有一些症状表现出来了，只是很多孕妇都没有注意。孕妇贫血的话，很容易感到疲惫，即使什么都没有做，也感觉很累想要休息。另外，孕妇的脸色看上去也很苍白，还会有头晕目眩，看东西比较模糊的情况，严重的话会出现昏厥。如果孕妇出现这样的情况，千万不要认为这是正常的妊娠反应，最好能去医院检查一下。

孕妇贫血对胎儿有影响吗？

孕妇贫血可不是一件小事，首先贫血的话，孕妇的身体状况会不如从前，免疫力降低，很容易感染其他的病症。而且孕妇贫血不利于胎儿的发育，容易导致胎儿早产，严重的话可能会出现胎死腹中的情况。即使孩子能顺利生下的话，孩子在出生后不久也很可能会出现贫血的症状，体质也不是很好。

孕期贫血怎么办？

如果孕妇经医生检查，确实是贫血的话，需要根据不同的情况来进行诊治。如果孕妇贫血的情况不是很严重，只是轻微贫血的话，在平时的饮食中注意多吃一些含铁量高的食物就可以了。如果通过食补无法满足的话，就需要在医生的指导下服用补铁剂。

【二】孕妇贫血喝什么粥好-孕前准备

孕妇贫血喝什么粥好：大枣粥

食材：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

做法：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：孕期贫血可以适当吃枣，补血作用相当不错，对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

孕妇贫血喝什么粥好：八味养血粥

食材：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山*30克，白扁豆15克。

做法：先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山*切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。

功效：这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材，炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。

孕妇贫血喝什么粥好：菠菜粥

食材：新鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。

功效：孕期缺铁就会导致贫血严重，而菠菜有助于补铁，孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。

孕妇贫血喝什么粥好：羊肉枸杞粥

食材：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。

做法：先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

孕妇贫血喝什么粥好：鸡汁粥

食材：鸡汁适量，大米100克，调味品少许。

做法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，放入沸水锅中，煮至鸡肉熟后，取鸡汁与大米煮粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1剂，3-5日为1疗程。

功效：这一款粥非常开胃，尤其是在夏季孕妇食欲不怎么好的情况下可以恰到好处地补充孕妇所需要的营养，孕妇常食，可辅助防治贫血症。

孕妇贫血喝什么粥好：人参粥

食材：人参3克，粳米100克。

做法：人参研成细粉，粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。早餐空腹食用。

功效：人参的滋补作用是大家都知道的，孕妇适量吃人参也能收到同样的效果，但是孕妇的身体会燥热，所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。

孕妇贫血喝什么粥好：黑糯米粥

食材：大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。

做法：

1、先将大枣洗净待用;

2、黑糯米洗净，加入大枣适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，且有温肾健脾、补血养气的功效。

健康小贴士

孕妇一般贫血可以通过多吃含维生素c丰富的蔬菜和水果来促进铁的吸收，也可多食含铁的食物，比如猪肝、黑木耳等，起到补血的效果。但如果孕妇贫血严重的话，仅仅通过食补是不够的，还需要服用医生开的补血铁剂才能有补血的作用。

【三】孕妇为什么容易贫血-孕前准备

怀孕期间，许多孕妈都会有一定的贫血。对此，许多孕妈对此感动有些疑惑，难道是因为胎儿的原因？那么孕妇为什么容易贫血？一起来看看吧。

经常听到准妈妈在反映：自己从椅子上站起来的时候会头晕晕的，感觉眼花缭乱的。去医院检查后被告知是贫血。准妈妈怀孕期间贫血其实是比较常见的问题。贫血主要表现为缺铁性贫血。面对这个问题，准妈妈也是不容忽视的。因为铁是孕期很重要的一种微量元素，是血红蛋白的主要组成成分，不仅准妈妈需要，胎宝宝也需要。如果准妈妈贫血严重的话，宝宝可能就不能获得充足的氧气和营养物质，发育就会受到限制。那么，下面我们就来了解下为什么准妈妈更容易出现贫血，出现贫血该怎么办呢？

孕期为什么更容易出现贫血

1、准妈妈怀孕后，体内的血量会增加，需要更多的血红蛋白，而铁作为血红蛋白的重要组成成分，也是孕期准妈妈需要补充的。当铁元素不足的时候，就容易出现贫血了。

2、准妈妈在孕早期，受到体内激素的影响，妊娠反应会比较明显，伴随有呕吐、恶心、食欲不佳等症状，会这存在对铁元素吸收的障碍，所以，就会导致铁元素补充不够，造成贫血。

3、有些准妈妈怀的是双胞胎或多胞胎，或者两胎之间间隔较短，那么也会使得准妈妈体内的铁元素大量消耗，补充的速度跟不上消耗的速度，自然就出现贫血了。

4、孕期，准妈妈不仅自身需要铁元素，胎宝宝也需要，而且随着胎宝宝的发育，需求量会逐渐增加，这也是准妈妈更容易出现贫血的原因。

孕期出现贫血怎么办

孕期贫血对准妈妈及胎宝宝的伤害都是很大的，因此，准妈妈千万不要疏忽了。

1、多吃新鲜的蔬菜、水果

新鲜的蔬菜、水果含有的维生素c、叶酸含量丰富，而维生素c能促进准妈妈对铁元素的吸收。另外，叶酸对于造血也起着一定的辅助作用。

2、多吃些富含铁元素的食物，比如：动物肝脏、瘦肉等。这些食物还含有硒、锌等元素。准妈妈要注意保证体内的铁元素保持在一个相对稳定的水平，才能满足身体所需。

3、多吃蛋白质含量丰富的食物。随着胎宝宝的生长发育，胎儿需要更多的营养物质，因此准妈妈需要多吃些鱼类、瘦肉、蛋类等蛋白质含量丰富的食物，这样也能帮助预防贫血。

4、虽说*补不如食补，但是如果准妈妈的贫血现象比较严重的话，只是通过饮食无法满足准妈妈体内的铁的需求的话，那么准妈妈就需要在医生的指导下服用相应的补铁产品了。