如何度过漫长的孕期-孕前准备

许多女性在怀孕后，都会选择在家呆着养胎。每天不是吃就是睡。久而久之，孕妈也开始觉得这样的生活无聊了。那么如何度过漫长的孕期？一起来看看吧。

一、坚持适合孕妈的锻炼

虽然在怀孕期间不能做剧烈运动，但是一般的，比较柔和的运动还是可以做的。

经常去外面散散步，或者是去近一点的地方旅个游，也可以经常去朋友亲家里串串门。保持适量的运动，对于孕妇和宝宝来说都是非常好的，除了能帮助妈妈更好的分娩，也能减少待产时的无聊感。

二、做些diy小手工

做手工需要格外的细心和耐心，当注意力完全集中的时候，就会觉得时间过得很快。在安静的做手工的同时，还能颐养心境、陶冶情操。也可以学习例如插花、书法、画画等比较温和的项目。

但是准妈妈要注意，不能长时间的坐着，中间可以起来活动活动。在选择手工材料的时候，不要选择有刺鼻的味道或者材料不安全的手工材料。

三、研究厨艺

这个比较有意思而且可以做营养胎教，这个就不详细介绍了，但是别把思维仅仅固定在做菜上。比如还有：烘焙、甜品等都是不错的选择。这个时候反正我们有时间，何不给自己的生活来点花样呢？

最主要的是我们在动手做的过程中，还可以学习一些营养知识。比如：孕妇不能吃的、哺乳期不能吃的、宝宝不能吃的等等，这三种是我们需要知道的。

四、看些育儿书籍

看几本怀孕或者育儿的书籍，育儿方面的书最好中外作者写的都看一下，多了解些不同种类育儿经，为宝宝做好准备。多了解一下产前产后孕妇用品，及婴儿用品;规划一下孩子出生后谁来带、怎么带。

五、养些小东西

如果这些事情，你都不想干，那你可以在家里面养养花种种草，这样既能让你保持一个愉快的心情，同时还能让你呼吸到新鲜空气，还能装饰一下家里面，你说这样的好事，是不是一举两得呢？

相信我，过好阳光般充满活力的孕期生活,就可以更好地享受宝宝诞生后一起哭、一起笑的育儿生活! 会照顾自己, 才会更好地照顾宝宝。

怀孕了，也要保持职场动力

怀孕之后，把孩子放在第一位是没错。但是，职业发展也是自己的“另一个孩子”呢！身体状态不错的准妈妈坚持上班并无大碍，但是要注意劳逸结合不要太累了！

自己的职业梦想自己来追寻, 也能让宝宝看到妈妈追梦时候的幸福和收获,更能给宝宝树立积极的人生观。

再次进入职场时，就不会觉得和社会有很大的脱离。孕期那些曾经的努力，也会以各种美好的形式回馈自己。

怀孕了，也要保持漂亮美丽

很多人对于孕妇的印象，还是停留在素面朝天，网上也总有些有人攻击孕妇化妆。

孕妇凭什么不能美美哒！

怀孕后，我们变成了准妈妈，但我们的第一身份依然是女人，依然要美美的。

控制饮食，打扮得体，适当锻炼，好好休息。保持美美哒，才会有好心情不是吗？

怀孕是一个女生少有的“长假”，除了吃吃睡睡，我们还有很多事情可以做，为什么不利用这珍贵的假期好好充实一下自己呢？最主要的是，我们的活力、努力和自律，还给肚子里的宝宝做了好榜样呢！让我们一起加油！做最美的辣妈吧！

习惯怀孕这件顺其自然的事情，把孕期当做自我锻炼的最佳时期，充实自己，才能更好地应对宝宝出生后的日日夜夜。

或许你的能量超大，你能做更多有意义有意思的事情。但愿我抛出的这块砖能引出你心中的玉来。

延伸阅读

【一】孕期同房需要戴套吗-孕前准备

孕期同房需要戴套：戴套更安全

很多丈夫在孕期和妻子行房时都不戴避孕套，但基于卫生、安全和优生考虑，建议丈夫还是戴避孕套。

主要有以下原因：

1、由于精液中有前列腺素成分，而前列腺素有催产作用，容易引起子宫收缩。

2、由于男性生殖泌尿感染都无显着症状发生，所以万一丈夫受到感染不自知而与妻子行房事，很可能使太太和胎儿受感染，而其中最大的危险是hiv病毒(即爱滋病毒)，会造成人类免疫系统不全，所以，使用套套可减少体液的接触，会降低感染机会。

3、而怀孕期间，准妈妈的分泌物多，且对糖的代谢率较差，容易滋生霉菌。

4、妇女怀孕后，机体免疫功能处于相对抑制状态，易患生殖泌尿系统的感染，戴避孕套属于屏障避孕(孕妇不需要此功能)、保护性性行为(可预防性病、阴道炎)，对预防羊膜绒毛膜炎、胎膜早破、早产都有一定的意义。

孕期同房不需要戴套：不必设屏障

也有怀孕期间同房不带套的，是希望能够和对方亲密接触。

不带套的原因和注意事项：

1、在怀孕这段期间，由于不会再排卵，所以孕妈无需再避孕，不戴套可以和老公享受零距离“亲密接触”。

2、只要老公做好清洁工作，基本上也不会怎么感染。

3、性高潮虽会引起宫缩，但这种宫缩并不会导致早产，除非是姿势上的压迫才会。

4、一般来说，高潮造成的宫缩一下就会停止，且是不规则的；若是规则的收缩且强度持续1分钟以上，才有早产的可能。

射精在子宫里对胎儿有无影响

射精在子宫里对胎儿没有影响。

原因：

1、因为正常的子宫是隐蔽的，一般都会阻挡外来的东西，除非准妈妈有子宫闭锁不全，才可能因无法阻挡外来的异物而受伤。

2、而且，胎儿有羊膜包着，不会跟外界接触，受精液而感染是不可能的。此外，精液是蛋白质、果糖之类的物质，射在子宫内也会流出来。

3、大多数有破水的准妈妈即使没有性行为也可能会受感染，跟射精与否无关。

注意：

只是，需要注意的是，中后期的子宫接受器比较多，而精液里有些成分会让子宫容易收缩。

孕期性生活4点注意事项

1、要做好个人卫生

大家都知道不注意卫生会容易引发细菌感染，所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。

其实在做爱时，如果不清洁的手与性器官接触，同样会导致细菌感染，因此做爱前，要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。

2、选择不压迫腹部的体位，且丈夫的动作要温柔

如果一种体位让你感觉疼痛、辛苦或者腹部受压，千万不要有强迫自己忍耐，而应该马上换别的体位。

另外，精液中含有使子宫收缩的前列腺素，因此曾经有过剖腹产或早产的孕妇或者腹部易肿胀的孕妇，在做爱时最好让丈夫带上避孕套。

3、前戏不要过于激烈

有些孕妇会由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀，因此要尽量避免过度抚摩胸部。

特别是在发生乳头流出液体的现象时，最好不要再进一步刺激乳房。

另外，还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。

4、如果感到十分疼痛，就要暂时中断一下

如果感到腹部肿胀或疼痛，应暂时中断休息一会。肿胀感消失后，还可以继续做爱。

另外，孕妇仰卧做爱时有时会因血压下降而感觉不舒适，此时也要暂时中断休息一下，并适当地将身体左右倾斜调整，不适感就会慢慢消失。

【二】怀孕期间可以同房吗-孕前准备

怀孕几个月可以同房

怀孕几个月可以同房，是准爸准妈们关心的问题，有人说怀孕同房容易导致流产或大出血，所以一旦发现怀孕就不能同房。也有人认为在孕期某些阶段适当同房是可以的，事实上，孕期某阶段是可以适当同房的。如果以孕期9个多月计算的话，我们分为三个时期来看：

1、怀孕前期3个月：严禁同房。由于怀孕前3个月，胎儿还没有稳定。同时对于孕妇而已，早孕症状很明显，一般也没有多大性趣。前期同房容易引起宫缩，导致流产。

2、36周之后：严禁同房。36周之后，胎盘开始下降。很多孕妇手脚水肿严重，此时正是行动不便之时，有的孕妈妈已经开始准备临产了。此时同房同样容易引起宫缩，导致胎儿早产。

3、适合孕期同房的时间：一般孕期5个月-8个月期间，胎儿基本稳定，同房建议在此期间进行。

孕期同房的注意事项

孕妇同房的最好时期是在孕中期，而孕早期和接近临盆期都应避免同房。虽然孕妇在孕中期同房没有过多的危害，但不代表所有孕妈到了孕中期都可以同房，我们来看看孕期同房的注意事项。

孕期同房的注意事项：

1、性交前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生，以免细菌侵入孕妇体内。

2、注意性交姿势，防止腹部受压，应避免的姿势有：屈曲体位、骑乘体位和肘膝体位。

3、性交时间强度要适当，动作和缓，避免过强刺激，持续时间相应缩短。

4、关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行性交。

5、使用安全套。精液中含有丰富的前列腺素，它能使子宫及输卵管平滑肌收缩，建议在过性生活时准爸爸最好使用安全套。

孕期同房谨慎并做好准备工作，是为了肚中宝宝的成长着想，各位准爸准妈们要多多了解哦。

哪些情况孕期不能同房

虽然孕中期可以同房，但并不是所有的孕妇都适合。下面几种情况的孕妇是不能够在孕期同房的：

1、有流产史、早产史的孕妇；

2、出现腹痛和阴道出血，有严重合并症（如高血压、糖尿病、重度心脏病等）；

3、宫颈或阴道有明显炎症；

4、准爸爸患有性病：性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

5、孕36周以后。

孕期同房姿势哪种比较好

怀孕同房什么姿势，是很多准爸妈想要了解的问题。怀孕时，准爸妈在享受鱼水之欢时，仍然会担心影响到胎儿的安全，所以，准爸妈在孕期同房时要尽量轻柔，应尽量避免剧烈的性交及不当的姿势。因此尽量选择比较舒服省力的姿势，同时要考虑腹部免受压迫，并兼顾性交前爱抚部位的接触。下列姿势并非完全适合你，但你可逐一试试，选择最惬意的一种。

1、准妈妈在上

怀孕时应避免在准妈妈的肚子上施压，因为一不小心就会危害到妈妈及宝宝的安全。若是准妈妈在上，可以自己控制力道及插入的深浅，这样比较安全。

2、准爸爸在上

准爸爸必须用手臂撑住自己的力量，切记勿插入过深或冲刺太过猛烈，以免造成子宫颈受伤出血，或引起子宫收缩。

3、侧躺

这是最安全的体位，比较不会压迫到准妈妈的肚子。两人可以面对面或面向同一方向，准妈妈将上面一脚抬高，可以放在准爸爸的肩上或枕头上，这样准妈妈会比较舒服。

4、侧卧床缘

一只脚贴在床上，另一只脚垂在床下，用一些物体支撑住，这样准妈妈不但可以休息，准爸爸也不会插入太深、冲得太快，但准妈妈要注意不要压到肚子。

【三】备孕期要多久-孕前准备

小编是在备孕第一个月就怀上孩子了，以下是小编的经验纯分享。小编给自己定的人生计划是25岁结婚，30岁生孩子，基本上都达到了。备孕时，突然发现自己得了盆腔炎，按压子宫处就会有痛。去中医院开中*吃了几个月，还要阴道塞*，用盐包放在微波炉里。下面就跟随小编一起了解一下“备孕期要多久双方需要提前多久备孕，需要做什么准备 ”吧。

小编是备孕了半年左右。多数人备孕少则半年多则一年。这里有一个身体上的准备期。小编们最起码要提前半年停服避孕*或取节育环，这之后，女性的身体会自然而然发生一些微妙的变化，最明显的就是身体变得丰满，臀部变得更加饱满，这时候身体已经进入。

随着生活水平的提高，许多年轻夫妇意识到备孕的难处，但是很多人对备孕不是特别了。很多人认为备孕是要纠正不良嗜好，比如熬夜，吃外卖食品和不运动的不良习惯。一个月到两个月是调整怀孕的时间段，在此阶段不怀孕是正常的。由于必须提前3个月。

备孕期间吃叶酸需要吃多久？叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形，导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。从孕前3个月到孕后3个月都主张补叶酸(每天0.4毫克)，但是目的不同。孕前补叶酸，主要为了减少，无脑儿。

（1）提前6-12个月做孕前检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。（2）提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，远离二手烟。不要熬夜，避免x光等辐射。（3）提前6个月停*。在怀孕前。

备孕应该准备多久？一定要做孕前检查吗？

在备孕期要注意补充叶酸，一般在备孕期需要服用三个月；要注意营养，做到荤素搭配；禁烟禁酒，饮食清淡；夫妻双方多休息，保持心情的愉快；在孕前不要服用精子致畸的*物。

如果是新装修的办公室，最好不要，甲醛的挥发周期比较长，一般为3-15年，这取决于装修所用的材质，如果大量使用了密度板、复合木地板、木工板等那么甲醛的含量会非常高，建议请专业的室内环境检测公司进行检测，一般新装修的肯定不达标，建议长。

为了胎儿健康，备孕前男女双方应进行详细的孕前检查，基本检查项目包括血糖、血常规、凝血功能以及心电图等，明确有无影响胎儿生长发育的不利因素。针对备孕前检查项目，有男女双方两方面检查，具体内容如下: 1、女性方面：包括一般检查、妇科检。

正常备孕多久能怀上,不孕的原因,看完全懂了女性不孕的原因 1、子宫因素：子宫先天性畸形、内膜异常、子宫肿瘤等等这些都可以造成不孕。 2、卵巢因素：卵巢发育异常、子宫内膜异位症、黄素化未破裂卵泡综合征、卵巢肿瘤、黄体功能不足影响受孕。。

1、每天要保证很好的的睡眠：以免免疫系统受到影响，造成激素分泌的紊乱，这些都不利于怀孕。积极锻炼并保持良好的心态。 2、夫妻要注意戒烟戒酒这两种物质都会损伤精子的质量。建议大家至少在受孕三个月之前就停止喝酒吸烟等行为。 3、在准备怀。

备孕期间老公需要禁欲多久

备孕是一种常见的提升怀孕质量和概率的方法，但不同的备孕方法有着不同的成果，所以在备孕期间要多加注意备孕方法，今天小编给大家分享备孕的方法教大家如何备孕。第一、物理制剂准备备孕，男女双方将在最佳状态，调节身体机能。所以，男人一。