孕期孕吐难受怎么缓解-孕前准备

有些准妈妈在孕期会出现严重的妊娠反应，尤其是孕吐严重，什么东西都吃不下，那么面对这种情况应该如何应对呢？

孕吐是孕早期比较常见的一种现象，一般三四个月之后会消失。基本上每个孕妈都会遇到，只是有些症状比较轻微，有些比较严重。这主要是受体内孕激素的影响，孕激素含量增加，导致胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，造成消化不良，食欲不振。也会使孕妈头晕、恶心、呕吐、四肢乏力。

缓解孕吐可以补充维生素b6，一些动物肝脏、鱼、蛋、豆类、谷物、葵花籽、花生仁、核桃等食物中都含有维生素b6。平时可以少吃多餐，多吃一些蔬菜水果粗粮，补充水分，保证营养的全面。

下面我再给大家介绍几种缓解孕吐的方法：

吃一些干淀粉类食物，每天睡前以及起床前吃几片，减轻呕吐。如：面包、馒头、饼干等食物。

早晨喝水时，可以喝些蜂蜜柠檬水、蜂蜜苹果汁，或者吃些苹果酱，可以起到保护胃的作用。

早上起床动作要慢一点，以免加重孕吐，刷牙之前先吃一点东西，可以避免使晨吐加剧。

远离厨房、装修一些味道比较重的地方，放松心情，注意休息，多呼吸新鲜空气。

当然有些孕妈的孕吐会比较严重，吃什么吐什么，身体状况比较差，甚至躺在床上起不来，为了宝宝的健康，还是建议看医生，在医生的帮助下缓解孕吐。

我算是比较幸运的，我的孕吐反应不严重，基本上都是晨吐，早上起来刷牙会呕吐，吐完之后就好了。

记得有一次吐得比较严重，吐了很多黄水，之后每次起床我都会先吃点东西来垫肚子，以此来缓解孕吐。事实证明还是比较有效果的，孕妈们可以试试哦。

延伸阅读

【一】孕期哪些事对胎儿有影响-孕前准备

怀孕期间，孕妈做事都会非常小心，生怕伤害到胎儿。其实胎儿没有我们想的那么脆弱，不过话虽如此，但也有一些事情能影响胎儿。那么孕期哪些事对胎儿有影响？一起来看看吧。

入伏之后，已经到了一年之中最热的时段，全国各地都能感受到太阳的热情。这种动辄一身汗的状态大家都不喜欢，尤其对准妈们而言，除了大量出汗、缺水，有的还会胸闷气短、胃口不好。

不少“心大”的准妈遇到恶劣天气、持续高温，会首先绷不住，想要吃冷饮、吹空调入睡，这都是非常不利于胎儿发育的。再者说如果准妈这时候感冒发烧，会是一件棘手的事，因为有些*物需要避免。也有一些准妈会做一些让胎宝宝感到难受的事，比如习惯弓着背或蹲着做家务活儿，长时间保持这种姿势会压迫到胎儿，使其缺氧、血液循环不流畅。再就是蹲时间长了再起身容易头晕目眩，如果孕妇脚底没站稳、失去重心，会很危险。

如果孕妈月份大了，千万不要开车。一个是容易被方向盘卡住，车内空间小的话孕妇会感到胸闷;一个是路上遇到紧急情况的话可能会急刹车，这样肚子就会受到猛烈撞击，非常危险。人常说，要想临盆时少受罪、生得顺利点，平时就得注意锻炼身体。这点不错，但是一定得注意安全。有的老小区没有电梯设备，需要爬楼，如果晚上灯光昏暗，或者压根儿没有灯，准妈最好不要独自出门，避免跌跤。家务当中需要爬高的事也最好让老公代劳。

从备孕期到孕期是一段敏感时期，自由惯了的女性朋友可要收收心，不能再继续任性、为所欲为了。为了生下健康聪明的宝宝，一切小心谨慎都是值得的。

【二】孕期腰酸背疼怎么办-孕前准备

怀孕后，孕妈妈的身体会出现许多不适。说到不适，大家第一反应应该是孕吐，其实最让孕妈们不适是腰酸背疼。那么孕期腰酸背疼怎么办？一起来看看吧。

不是每个孕妈妈都会经历孕早期的妊娠反应、吐得七荤八素，但却几乎是每个孕妈妈都会经历孕中晚期的身体不适，比如腰酸背疼等，这是怎么回事？

这是正常的生理现象，如果确实疼得很严重，忍受不了，想用止疼*，应该先咨询妇产科医生后再做决定。

孕期的腰酸背痛是因为怀孕后，雌激素水平明显上升，会导致孕妈妈韧带松弛，引起关节松动或错位而致疼痛；而且随着胎儿生长发育，孕妈妈的腹部逐渐增大，正常的生理弧线和脊柱受增大子宫的影响发生改变，腰背部需要承担更多的重量，也会导致孕妈妈腰背部位的痛感。既然都是因为怀孕带来的身体和生理上的变化，这疼痛是不是没办法治疗？孕期的腰背酸疼的确无法根治，但是可以缓解，孕妈妈可以通过下面几种方式改善腰背部的疼痛。

1）适当运动。定期锻炼能增强肌肉力量，缓解肌肉紧张，减轻腰背部的疼痛，对孕妇来说，比较安全的运动方式有散步、简单的健身操、瑜伽等。

2）调整姿势。恰当的姿势可以减轻身体对脊柱产生过度的压力，比如，睡眠时，选择左侧卧，在两膝之间放置枕头；平时坐姿尽量挺直腰背，可在腰后垫靠枕，这些方法都可以帮助缓解背部压力。

3）局部按摩。按摩前要先咨询医生，确认可行性，局部的放松性按摩可以改善腰背部的肌肉紧张。

如果你尚处于孕早期，子宫增大不明显或者孕中晚期腰背部的疼痛不明显，也可以通过以下几种方式来预防腰酸背疼：

1）在专业指导下进行适当的腰背部力量锻炼；

2）穿低跟、舒适的鞋子；

3）避免抬举重物；

4）如果需要从地上捡东西，尽量蹲下后再捡，不要直接弯腰拾取；

5）不要长时间站立；

6）坐在背部有良好支撑的椅子上，或放一个小枕头在后腰；

7）躺下时采取侧卧位，两腿之间及腰部各放一个枕头作为支撑。

孕期的不适除了腰酸背疼外，也很容易出现腿抽筋，一是由于子宫内的胎宝宝在生长发育时会从母体获得大量的钙，孕妈妈如果忽略钙的补充，就会腿抽筋；二是增大的子宫会压迫下肢，影响血液循环，也会造成腿抽筋，所以孕期补钙、不久坐久站，会改善腿抽筋的情况。

孕期腰酸背疼和腿抽筋基本都是孕期生理变化和身体变化带来的自然反应，孕妈妈要放轻松心态，这些身体不适都可以在产检是向产科医生咨询，日常生活中注意适当运动、不要提举重物、注意睡姿和坐姿，就可以

【三】孕期过夫妻生活会胎儿的发育吗-孕前准备

怀孕是一件很美好的事情，但不那么美好的是很多夫妻要因此禁欲一年，也因此有种说法，说准妈妈怀孕的时候，是夫妻感情最脆弱的时候。那么，孕期过夫妻生活真的是一件危险的事情吗？

其实对于正常的孕妈来说，没有任何的医书规定孕期不能过夫妻生活。那是因为胎宝宝在妈妈的肚子里会有多重保护的：首先是胎宝宝周围的羊水和厚实的肌肉，能够缓冲准爸爸带来的冲击。

其次是宫颈、宫颈黏液以及羊膜，这些都可以保护胎宝宝不会受到一般细菌的感染。而有些孕妈担心准爸爸会碰到胎宝宝，但事实上这是几乎不可能的，因为从外面到触碰到胎宝宝，这个距离是非常长的。

最后，很多孕妈担心过夫妻生活，激动的时候容易引起宫缩导致流产。但事实上，胎宝宝比你想的坚强的多，胎盘会牢牢依托在妈妈的子宫壁上，血管和组织盘根错节，不会轻易掉下去。

另外，跟生孩子的宫缩相比，这点宫缩真不算什么。而且触发分娩除了宫缩之外，还需要宫口打开，胎儿释放的荷尔蒙等等多种因素。因此，仅仅是夫妻生活引起的那点宫缩真的不能触发分娩的。

当然，虽然胎宝宝有这么多保护，但是孕期毕竟不同于平时，还是需要特别注意的。比如过夫妻生活前要做好个人卫生，特别是手和手指甲容易被人忽视，以防引发细菌感染。

在体位方面，要选择不压迫腹部的体位，且准爸爸的动作要温柔。而对于孕妈来说，如果过程中你感觉疼痛、辛苦或者腹部受压，千万不要强迫自己忍耐，而应该马上换别的体位。

当然上面说的都是孕妈和准爸爸正常的情况，如果孕妈过去曾有流产的经历、现在有流产的症状、准爸爸患有那方面的疾病、准妈妈有妇科炎症、孕妈胎盘有问题比如前置胎盘、子宫闭锁不全等情况，那最好还是不要过夫妻生活。

另外在时间上，一般来说在孕早期由于胎盘尚未发育成熟，要适当减少夫妻生活。而在孕中期，由于胎盘已形成，妊娠较稳定，可以适当过夫妻生活。在孕晚期，由于孕妇腹部明显膨隆，子宫敏感性增加，任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。所以孕晚期，特别是孕36周后要严禁过夫妻生活。