爱护菊花-孕前准备

有位朋友，半年前在医院确诊为脱肛，当时医生建议手术治疗，但我有点害怕，所以一直没有住院，最近听说，提肛运动可以治疗脱肛，不知道到底管不管用呢？

爱护肛门，人人有责，保护菊花，它好你才能好。

有关菊花保健的小方法有很多，每晚坚持用温水洗屁屁是其中之一，当然，提肛运动也是一种极为重要的呵护方式，下面，就让我们来了解下这种独门绝技。

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，简单点来说，一提一松就是提肛运动。

提肛运动可以给我们带来什么好处？

提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛有一定疗效。

痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。多见于经常站立者和久坐者。痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。内痔是长在肛门管起始处的痔，如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔。

痔疮的三大表现：（1）便后滴血（2）痔块脱出（3）肛门疼痛。

脱肛在临床上又称为直肠粘膜脱垂，常发生于幼年期、老年期、久病体弱和身体瘦高者，而女性因骨盆下口较大及多次分娩等因素，发病率高于男性。

脱肛的三大表现：（1）肛门坠胀（2）里急后重（3）肛门凸出肿物。

提肛运动怎么做？

提肛运动在坐位、卧位、站立位时都可进行。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩50次，早晚各一次。屈髋提肛运动的效果更好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。

延伸阅读

【一】菊花茶的功效与作用及副作用-孕前准备

菊花茶的功效与作用

从古到今，菊花茶的功效与作用都是不可低估的。现在，菊花茶的各种功效作用越来越被大家所知道，大家对菊花茶的关注度也越来越高。

《本草纲目》中记载：菊花茶具有性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。而《神农本草经》中则记载：白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”菊花还可以治口干、火旺、目涩等疾病，主治感冒风热，头痛病等，对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

医学上也研究证实菊花茶具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

菊花茶在消除眼睛疲劳上也有一定的功效，长期对着电脑的上班族可以多喝菊花茶，对眼睛有保护作用。而且菊花是宁神静气的天然*方，具有柔和的舒眠作用。

最后菊花茶还具有明目清肝的作用，如果配上枸杞一起来喝，效果就更佳了。研究也证实了菊花茶的功效与作用很显着，它越来越受到人们的喜爱和关注了。

菊花茶的泡法

菊花茶是怎么泡的呢？其实菊花茶的泡法是多种多样的，每个人饮茶的口味都不同，所以菊花茶的泡法也是多样化。

在泡菊花茶的时候一般都采用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒的菊花，然后再用沸水冲泡2-3分钟就可以了。等水七八成热的时候，可以看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝菊花茶时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

如果喜欢甜味浓点，那么可以在菊花茶中加入几颗冰糖，这样喝起来味更甘了，让人回味无穷啊。很多人都喜欢把菊花茶和其他东西混在一起泡水，其实菊花茶单独泡水就可以了，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

当然菊花茶也是可以和多种茶叶一起冲泡水喝的。

1、菊花山楂茶：10克菊花，10克山楂、10克金银花，代茶饮用，能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

2、菊花蜜茶：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

3、三花茶：菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，下火效果更佳。

菊花茶的种类

大家都知道菊花茶，菊花茶是我们最常见到的了，但是却很少人知道菊花茶的种类。当然，菊花茶也是分种类的，而且种类不同，它们的功效也不同，是不是很惊讶呢。我们常见的菊花茶有三种：杭白菊花茶、野菊花、贡菊。

杭白菊花茶：杭白菊花茶出自浙江省，它是一种名贵的*材，而且有着悠久的栽种历史。杭白菊又被称大众称为甘菊，这种杭白菊花茶具有清热解毒、疏风明目、降血脂、降血压、强身健体作用。而且杭白菊的美容效果也是不容小觑的。

野菊花：所谓的野菊花就是生长在野外的，这是最常见的，而且也被人们称为山菊花或者路边野花。这种野菊花是我们生活中最常见的，野菊花性微寒，具疏散风热、消肿解毒。能治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕等病证。

贡菊：贡菊在古代史作为一种贡品献给皇帝的，是一种很珍贵的贡品。贡菊因色、香、味、型而闻名，这里说的贡菊主要是盛产于黄山市，所以也称为黄山贡菊。贡菊既可以观赏，又有*用功能，被誉为*用和饮中之佳品。

孕妇能喝菊花茶吗

孕妇是最敏感的一个群体了，对于孕妇来说，在很多方面都有禁忌的，尤其是在饮食方面更是要注意谨慎。孕妇能喝菊花茶吗这个问题也受到了很多女性朋友的关注。

孕妇能喝菊花茶吗？其实答案是可以的。孕妇是可以喝菊花茶的，只是菊花茶是寒性的，所以孕妇在喝菊花茶的时候最好不要喝太多，适当地喝一点是没有什么大碍的。而且孕妇还很容易上火导致便秘等，这时喝点菊花茶就可以缓解这种情况。

很多人觉得孕妇不能喝菊花茶大都是因为担心茶叶中的成分会影响体内铁的吸收，但是菊花茶跟其他茶叶不同，它不会造成铁的流失，所以孕妇大可不必担心这个问题。

菊花茶是寒性的，所以孕妇在喝的时候可以冲淡一点，不要冲那么浓，而且在选购菊花茶的时候要选择好点，如果挑到那些质量差的，可能对身体有害。总的来说，孕妇是可以喝菊花茶的，但是一定要注意度和量的问题，这样就没有什么大问题了。

菊花茶怎么喝才养生

菊花茶，偶尔泡来喝喝，会感觉十分清爽，淡淡的菊花香气在空气弥漫，整个人心情也跟着舒畅起来。不过菊花茶喝的方式不对也会伤胃哦。下面来看看怎么喝菊花茶养生吧。

想明目，建议喝点贡菊。贡菊能清肝明目，电脑一族还能在其中泡点枸杞，这样喝能护眼哦。

想清咽，喝点杭菊。杭菊粉两种，杭白菊和杭黄菊，iq中败局的味道更甘美一些。杭菊有清热利咽的作用，当喉咙痛时泡点杭菊最好。

想消炎，泡点野菊花。野菊花花朵很小，虽然看起来不咋地，但情节解毒消肿的效果最好，能缓解生疮、牙痛和口臭。

但无论是用哪种菊花泡茶，都不可以经常喝哦，体质的偏寒的筒子建议加点枸杞一起冲泡。

【二】雪菊罗布麻茶的副作用-孕前准备

罗布麻茶哪个牌子好

罗布麻茶又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻、茶叶棵子等，罗布麻属野生草本多年宿根植物，它因在新疆尉犁县罗布平原生长极盛而得名。很早以前当地人就有用罗布麻叶、花作茶的习惯，市场上罗布麻茶的品牌各种各样，那么罗布麻茶哪个牌子好呢？

在众多品牌中以新疆罗布麻茶最好，新疆罗布麻茶色绿清淡、味道苦涩，可与上品绿茶相媲美，它最大限度的保存了叶内所含的天然成分和色泽，适当饮用新疆罗布麻茶既能防治疾病又能增强人体免疫力。另外，新疆罗布麻茶经过杀青、除碱、揉捏、晾晒等二十六道工序，制成符合gmp标准的国家保护饮用茶并获国家专利，建议大家购买国家权威机构认证的新疆罗布麻，具有品质保证、卓越的发展前景是购买新疆罗布麻的最佳选择途径。

罗布麻茶的功效

罗布麻茶主要生长在沙漠盐碱地、河岸、山沟、山坡的沙质地上，在中国北方大多省区都有生长，以新疆沙漠地区的罗布麻品质最佳，自古以来就被国人誉为“仙草”。然而还有很多人对罗布麻茶的相关知识不是很了解，那么大家知道罗布麻茶的功效有哪些吗？

1、具有抗菌消炎的作用：罗布麻茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质将细菌杀死,再配合植物天然抗菌因子，可用于治疗肠道疾病如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。茶叶中的儿茶多酚类化合物等成分，对多种人体肠道病毒的生长有抑制作用，并且茶叶中的茶黄素可与感染性核酸相结合，使病毒的感染侵袭力降低。

2、具有清火平肝的作用：罗布麻茶含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。

3、具有美容养颜的作用：罗布麻茶含有黄酮有直接捕获氧自由基和羟自由基作用，同时又能增强免疫功能，有利于提高人体抗衰老能力。罗布麻茶有明显的抗氧化作用，花草植物精华中的消脂成分加上茶中的肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能很好的调节脂肪代谢。

罗布麻茶的泡法

罗布麻茶的泡法是怎样的呢？取罗布麻茶15-20克放入炖煮容器中，加入500-600ml的水炖煮10分钟左右，敝出盛放在容器中再加水300-400ml煎煮3-5分钟，敝出倒容器中可以再加水300-400ml煎煮一次，把三次的茶汁一起烧开放在保温杯中代茶频饮。每晚睡前可以喝浓一点的罗布麻茶有助于改善睡眠，白天如感觉太浓可兑白开水、矿泉水或加冰块饮用。

总而言之，罗布麻茶无论煎煮或冲泡均有明显的降压效果，不仅可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，而且具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用，对消化不良、胃炎肠炎、慢性便秘等患者均有疗效。

罗布麻茶的饮用禁忌

正规的罗布麻茶是罗布麻叶经传统制茶工艺及科学方法严格加工而来，在加工过程中早已将各种有害成分去除，让罗布麻叶中的各种有效成分能够被更充分的利用，口感达到了传统茶的水平，使其成为了一种降压降脂作用比别的茶强、且又无任何毒副作用的茶饮。那么罗布麻茶的饮用禁忌有哪些呢？

1、罗布麻茶应用沸水冲泡，最好是烧开的自来水而非桶装纯净水，因为纯净水烧开也只有70度温度略低，效果出的慢需要加盖多闷。

2、请使用玻璃或者是瓷质容器冲泡罗布麻茶，不要用金属杯或石材质的容器，因为金属材质或石材质会与野生罗布麻茶中的抗氧化成分发生反应，保护血管作用的总黄酮也会发生变化，效果就大打折扣了。

3、高血压患者饮用罗布麻茶一般一天是10g左右，作为日常保健者一天5g即可，也可根据自己的情况酌情增加或减少。一次放多少罗布麻根据容器大小而定，像平时喝茶一样随时喝就行。

4、罗布麻茶属于凉性茶，孕妇、产妇、乳母不建议饮用，脾胃虚寒或身体虚寒的朋友初期可以少饮、泡淡些，让身体逐步调节食用，冲泡时可加红枣、生姜等热性干果中和。

罗布麻茶有副作用吗

罗布麻茶因其丰富的营养价值已经被越来越多的中老年人接受，并且代替了普通茶叶用于日常饮用，罗布麻茶采用的是小花罗布麻叶和花，色泽碧绿看上去真是一种美美的享受，不仅滋味浓厚而且清香宜人，所以自然而然受到人们的广泛喜爱。既然罗布麻茶这么好，那么罗布麻茶有副作用吗？

罗布麻茶有*用和食用两种，食用的罗布麻茶是没有毒副作用的，但是*用的罗布麻茶不可避免地会有一些副作用。罗布麻茶的副作用和不良反应主要体现在罗布麻叶有一定的毒副作用，因为作为一种*所以罗布麻茶一样具有毒副作用。用罗布麻叶泡出的罗布麻茶，口感极涩，经常饮用会损伤神经系统和肾脏，所以大家在喝罗布麻茶的时候一定要注意它的用法用量。

【三】仙禾菊能减肥吗-孕前准备

甜菊叶减肥吗

甜菊叶可以减肥。在西方发达国家，减肥很早就受到政府的支持。在迪拜，为了鼓励公民健康减肥，发起了“减肥换黄金”计划，掀起了全民减肥的热潮。这项计划规定，公民不分国籍，都可报名参与，在一个月内，能瘦2公斤，就可要获得2克黄金，之后每瘦1公斤，又可要获得额外的1克黄金。、可见国家、政府对于减肥的重视。减肥最大的目的是让公民更健康。要想健康减肥，最好的方式就是饮食、运动相结合。

甜菊叶，含有极低的热量、脂肪、糖份。作为食品添加剂，可要降低人体日常对热量、脂肪、糖份摄取量，摄取量下降，体重也会随之下降。这就是甜菊叶的减肥原理。

采用甜菊叶减肥，天然、健康。所以大多西方国家，都鼓励企业采用甜菊叶来充当食品中的调味剂，让公民吃了更健康！

甜菊叶减肥效果如何

甜菊叶减肥效果如何，与个人体质、生活习惯、饮食习惯密不可分。

甜菊叶来替代砂糖、红糖、黄糖、冰糖等被食用，可以有效较少人体对热量、糖份的摄取。据哥伦比亚大学的学者研究表明“人体摄取的卡路里量，每减少100大卡，就可以让体重平均减少4.5公斤。”所以食用甜菊叶减肥，理论上是成立的。

不过要想单靠饮用甜菊叶来减肥，效果未必显著，而且甜菊叶不能长期食用。所以持续、适量的运动，和健康的饮食习惯是必不可少的。

通过运动，促进人体新陈代谢，燃烧体内脂肪，是最受认可的减肥方法。而多吃蔬菜水果，又能增加体内的纤维，带动肠道蠕动，润肠通便，有利于排毒、瘦身。

甜菊叶的功效与作用

除了减肥外，甜菊叶的功效和作用还有很多。甜菊叶冲泡成甜菊叶茶，饮用，有助于人体吸收甜菊叶内的营养成分。

下面就向大家概括一下甜菊叶的功效和作用

1、降压、降糖、降脂

2、促进胰腺功能