宝宝的食物忌添调味剂-孕前准备

0-6个月：母乳是唯一的黄金食物

“我常开玩笑说，袁隆平如果能研发出一种水稻跟母乳的营养成分一样，那我们就可以天天只吃水稻了。为什么?就因为母乳是世界上唯一理想的均衡食物。世界上没有另外任何一种食物，可以像母乳一样满足婴儿一天需要的营养。所以对0-6个月婴儿的来说，纯母乳喂养是最好的。”张片红主任说，“产后要给新生儿尽早开奶。最理想的情况下，我们建议母亲在产后半小时就给婴儿喂母乳，因为初乳的营养是最好的。”

张主任说，“从我查阅的资料来看，所有的妈妈都是可以给小孩母乳喂养的，就算是有一些疾病，通过科学的处理，95%以上的妈妈也是可以实现母乳喂养。实在没有办法了，才建议用婴儿配方奶粉，但是最好的配方奶粉也只能尽可能地接近母乳成分，而不能完全达到母乳的营养标准。所以母乳才是宝宝们的黄金食物。”

宝宝的食物忌添调味剂

6-12个月：合理添加辅食，不要加盐和调味品

等到宝宝长到6个月以后，仍然建议继续母乳喂养。这个时候宝宝的食物应该以奶类优先，并及时合理添加一些辅食，让宝宝尝试多种多样的食物。

这个辅食怎么加?可以从谷类，尤其是大米、面粉的糊或汤开始，逐步添加一些菜泥、果泥、奶及奶制品、蛋黄、肝末及极碎的肉泥等。要注意的是，妈妈每供给宝宝一种新食物，开始应该少量，观察宝宝的反应，宝宝连续适应3天以上，再慢慢增量，如果宝宝不适应，可以尝试用另外一种食物。

“千万不要给宝宝的食物中添加盐和任何调味剂。”张片红主任特别强调。因为这个阶段的宝宝，味蕾还没有发育，如果用这种盐或者调味剂一刺激，宝宝的味觉被激发出来，以后淡的东西就不要吃了。

1-3岁：单独加工制作膳食，培养良好进食习惯

这个阶段，应该给孩子选择营养丰富、易消化的食物。小孩子吃的食物最好跟大人分开，采用适宜的烹饪方式，进行单独的加工制作。另外很重要的一点，就是家长要注意培养孩子良好的进食习惯。宝宝6个月大的时候，就可以有意识地逐渐让婴儿自己进食。等到1岁以后，就应该培养孩子定时、定量有规律的进食习惯。

“家长应该鼓励幼儿多做户外游戏和活动，促进食欲，并安排孩子在良好的环境下规律进餐。不要让小孩子吃过多的零食，避免过度与肥胖。让孩子每天足量饮水，少喝尽量不喝含糖量高的饮料。”

延伸阅读

【一】春季养生必吃十种食物-孕前准备

春季吃什么食物

春天一切都在逐渐觉醒，人们的身体在这个季节迅速生长。春季会有一些风暴，给很多朋友带来了麻烦。事实上，你在生活中并没有注意合理的饮食习惯，让我们来了解下春季吃什么食物：

食物1：山*

健康的饮食是非常重要的。你应该注意养成合理的饮食习惯。山*不仅是一种常见的食物，而且具有很大的使用价值，常见的有暖脾胃、保护肾脏等。春天是吃山*的好时节，它可以优化胃，减少发生胃肠疾病。

食物二：芝麻

在生活中，我们必须注意自己的饮食计划，不要错过健康的机会。无论是黑芝麻还是白芝麻，都含有丰富的脂肪油、维生素、钙和蛋白质等营养物质，对身体内脏有很好的滋养作用。每天吃芝麻还可以保持头发乌黑!

食物3：韭菜

饮食健康非常重要，你应该养成合理的饮食习惯。春季气候变化非常快，为了保持身体的平衡，有必要适当补充和维持阳气。韭菜含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等，能够在短时间内培养人体阳气，是一种非常有效的养阳食物，尤其适合男性!

食物4：动物肾脏

许多人对这种食物非常厌恶。事实上，这些食物对我们的健康很有益。在中医学中，有这样一句话：“你在哪里就吃什么?”如果你想要让自己有一个良好保障的内脏，动物内脏是非常好的选择。有许多常见的动物器官，如猪肝、山羊肝等。这些食物有保持肝脏的作用。另外，春天的天气是多变的，各种细菌繁殖很快。排毒是很重要的一件事情。老中医告诉我们，多吃内脏可以有效调节肝脏，做好身体排毒工作。

食物5：蜂蜜

这种饮食也很健康，你应该注意在生活中合理饮食。蜂蜜在我们日常生活中的作用非常大。中医认为，蜂蜜对脾胃的营养非常有效，可以补充气血，预防便秘。

食物6：糖果

大多数女性认为她们需要吃糖。事实上，健康的生活方式，甜食是生活中不可缺少的食物。中国古代记载记载，春季食用什么食物，主要应少吃酸性甜食，这样可以养脾胃。

春天吃什么食物养肝

春天吃什么来养肝?春天是细菌生长的季节，我们脾气也容易愤怒，食欲变差，肝脏受损。所以我们应该在春季保护肝脏。今天，我们从春天吃什么来养肝的角度来看饮食。

1.春季养肝应该多吃甜食水果。甜食和水果具有滋补肝脏的功效，具有极高的水分和维生素。喜欢吃水果的人有较好的皮肤。皮肤好的人有更好的肝脏，所以我们应该多吃甜的水果滋养肝脏，例如：大枣、梨、哈密瓜、草莓等。

2.春季养肝多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜不仅含有人体所需的各种维生素和微量元素，而且还含有更多的植物纤维，有利于肠胃蠕动，加速体内废物，热量和毒素的清除，也在一定程度上保护了肝脏。

3.春季养肝要多吃血液食物。“肝脏主要储存在血液中”，具有储存血液和调节的功能。一个典型的例子是如果女性的血量较低，则表明身体出现局部缺血。肝脏会自动调节血量并维持正常的身体机能，因此春季保肝食品需要多吃些食物，如菠菜、胡萝卜、肝、牛肉、瘦肉、鸡蛋、大豆、牛奶等。

4.春季养肝多吃温的食物。一般保暖食品有益消化吸收，养脾健胃。脾胃与肝脏有互补关系。脾胃得到滋养，对肝脏也有保护作用。加温的原料有生姜、洋葱、山*、豆腐、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡肉等。

春季吃什么菜好

春季复苏，春笋、芦笋、生菜、大蒜、柚子、韭菜、马兰头、鲜百合等时令蔬菜上市，是吃季节性食品的最佳季节，春季吃什么菜好？下面推荐一好的春季食谱：

胡萝卜肉末

食谱材料：胡萝卜，蔬菜，蒸肉末，粥，中等肉汤，煮熟的植物油。

制作方法：

1.将胡萝卜和蔬菜煮成泥。

2.将肉末，粥，肉汤（猪肉汤）加入锅中，然后加入胡萝卜泥，蔬菜泥和小火炖。

3.加入煮沸的植物油和少量盐煮沸和服务。

健康提示：

1.胡萝卜能提供丰富的维生素a，能增强人体的免疫力，其香气是挥发油所致，能增强消化能力，并具有杀菌作用。

2.蔬菜中含有维生素c，维生素b和胡萝卜素，并含有较多的叶酸和胆碱，无机盐含量丰富，特别是铁和镁含量高。

鸡蛋胡萝卜饭

食谱配料：鸡蛋，培根，米饭，火腿，蘑菇，胡萝卜，油，盐，胡椒。

制作方法：

1.打蛋，加少量盐，胡椒粉调味，油炸薄皮，削减

2.加热锅，炒培根，加入其他材料，翻炒，调味;将米饭放入饭盒中煮熟

3，蛋皮铺在米饭上，把火腿片，蘑菇，胡萝卜等形状拼成一幅卡通形象。

健康提示：

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，钙，锌，铁，核黄素，dha，卵磷脂和其他身体所需的营养素。它们在神经系统和身体发育中起着重要作用。他们经常吃鸡蛋。可以帮助大脑拼图，有效提高各年龄组的记忆力。

萝卜是一种脆弱，营养丰富的本地蔬菜，被称为“小人参”。胡萝卜富含糖，脂肪，挥发油，胡萝卜素，维生素a，维生素b1，维生素b2和花青素。钙，铁等营养成分。

牛奶小米粥

食谱材料：小米59克，牛奶1袋，糖量。

制作方法：

1，小米淘洗干净。

2，放火上锅，加适量水烧开，放入小米，先搅拌至小米粒上升，倒入牛奶继续煮。

3.再次煮沸后，切换成慢火，搅拌并搅拌，加入糖，煮至米粒熟化。

健康提示：

牛奶中有两种催眠物质，一种是色氨酸，它可以促进脑神经元分泌困倦的神经递质 - 血清素，另一种是调节生理功能的肽类。

在所有的谷物中，小米含有最丰富的色氨酸。另外，小米中含有大量的淀粉，吃起来容易给人以温饱感，能促进胰岛素的分泌，增加进入大脑的色氨酸量。

春季吃什么水果好

春季吃什么水果好呢？春季水果很多，这让很多在买水果的时候不知道怎么选择?下面来具体了解下。

人体的新陈代谢速度加快，食物应选择辛辣，甜味和温热的食物。

春季饮食应避免食用油腻和冷的食物，多吃富含维生素b和新鲜蔬菜的食物。

现代医学研究认为，暴饮暴食和缺乏维生素b是春季嗜睡的原因之一。

春季当肝脏旺盛时，多吃酸性食物会使肝脏更加旺盛，损害脾胃。最好吃甜的水果，如柑橘、柠檬和香蕉。

春季喝什么汤最好

春季开始后，阳气开始上升，所以春季保健必须遵从春季气候的千变万化。春季喝什么汤最好呢?下面为大家介绍几款春季最好的健康汤。

美容减肥鸡汤

功效：清肺化瘀，健脾，去水肿，滋补血液，适用于贫血，水肿，痰多，面色苍白，肥胖者。

材料：1磅半皮重瓜，一只鸡，四只瘦猪肉，十只蘑菇，十五份红枣，两片生姜片和盐。

实践：

(1)鸡肉和猪肉瘦片混合。

(2)采摘蘑菇，浸泡在水中三小时或一晚(不应排出蘑菇水)。

(3)大枣去核备用。

(4)切皮削减葫芦。

(5)烧开水，加入鸡肉，瘦肉，红枣，香菇，香菇和水，生姜。用高温烹饪10分钟，转移到煨2小时，然后将甜瓜加入皮肤30分钟，盐可以调味。

鲜蘑菇和豆腐汤

功效：清热解毒，降低血脂，滋润皮肤，降低血压。

材料：鲜蘑菇，半斤，豆腐两块，瘦猪肉62块，姜片一片，加盐。

实践：

(1)洗猪肉片。

(2)将水煮沸，放入鲜蘑菇，生姜，豆腐，用火煮10分钟，转中火烧至低火煮至蘑菇彻底煮熟，再加猪肉片。肉片煮熟后，加盐或新鲜调味酱可以。

皮配瓜炖瘦肉汤

功效：润湿水分，排除肠道，消除腿部脂肪。

材料：两斤皮配瓜，头发二两，薏仁二十二，瘦猪肉半斤。

实践：

(1)洗猪肉，切成块。

(2)生菜用一碗水和两滴油清洗半小时。

(3)将瓜切成块并将大麦洗净并使用。

(4)烧开水，放入皮瓜，瘦肉，薏仁，火后煮10分钟，转入火煮2小时，最后放入紫菜煮15分钟，加盐调味。

【二】剖腹产不能吃什么食物会导致疤痕增生-孕前准备

女人怀孕之后都希望自己可以顺产分娩，但是有时事与愿违，因为胎儿过大，所以孕妇不能进行顺产，这就需要采取剖腹产分娩了。但是剖腹产后腹部会有一道很长的伤疤，伤口愈合时会有疤痕增生的情况，那么，剖腹产不能吃什么食物会导致疤痕增生？

女性做了剖腹产手术想要预防疤痕增生不能吃柑橘类食物，因为柑橘类食物可以刺激疤痕，产生瘙痒的感觉，对疤痕修复不利。女性也不能吃过多高蛋白的食物，高蛋白的食物可以造成疤痕处凸起，从而出现疤痕增生的情况，适量吃可以，但不能吃太多。

其实疤痕增生主要是跟体质有关，因为是疤痕体质，身上有伤口时是会有疤痕增生的情况，这很常见。但是因为做了剖腹产手术，手术之后也要注意自己的饮食，尤其是疤痕体质的女性，更加要注意自己的饮食。

产妇出现疤痕增生时，平常可以多吃含有维生素c和维生素e的食物，这些食物对伤口愈合有帮助。女人生完孩子后身体都比较虚弱，月子餐也要吃好，这样身体才容易康复。月子期间还要做好保暖工作，避免留下月子病。

【三】强碱性食物有哪些强碱性食物大全-孕前准备

现在随着大家生活水平的提高，经济的发展，在日常的饮食中，或者工作的应酬中，我们吃惯了大鱼大肉，习惯了熬夜应酬，这时为了调节人体的酸碱平衡，需要吃一些碱性食物来帮助调整。

可是，别说酸性食物与碱性食物让众人都是傻傻分不清，就是明知其是碱性食物，但也很难弄得清它究竟是弱碱性还是强碱性。那么，强碱性食物有哪些呢？强碱性食物在生活中常见的蔬菜，水果，肉类都有啥？

今天，就为大家分享一些生活中常见的强碱性食物，需要的朋友们一起来学习下吧，强碱性食物大全，拿走不谢！

强碱性食物有哪些强碱性食物大全

强碱性食物有哪些强碱性食物大全

蔬菜类碱性食物大全

a.属于寒性的碱性食物有：

马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、葫芦瓜、哈密瓜、海带、番茄、莼菜、佛手瓜、西葫芦、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、西瓜、竹笋、菜瓜。

b.属于凉性的碱性食物有：

莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

c.属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：

百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。

d.属于温性的碱性食物有：

恰玛古、山*、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

e.属于热性的碱性食物有：

大蒜、辣椒、胡椒。