孕晚期孕妇会出现的一些状况-孕前准备

许多孕妇到了孕晚期后，却是变得愈发焦虑了起来。看着临产日子一天天到来，心理上也有有一些变化。下面就给各位孕妈介绍孕晚期会出现的一些状况，早些了解，早些预防。

1、失眠

很多孕妈在孕晚期都有比较严重的失眠问题，一般有两个主要原因：精神压力和尿频。

解决办法：当孕妈发现自己精神状态不佳时，要及时和家人沟通，在家人的关怀下，孕妈的情绪能得到明显好转；尿频严重的孕妈需要留意自己否存在泌尿系统感染，不要食用辛辣的、口味太重的食物。

2、便秘

孕妈的活动量偏少，加上饮食营养不均衡的的话，会很容易发生便秘，有的孕妈在便秘的同时还可能引发痔疮。

解决办法：便秘严重时，一定要保持一定的运动量来促进肠胃蠕动，进餐时多吃水果、蔬菜和酸奶等；由于痔疮不会影响生产，所以先治好便秘更重要。

3、水肿

约有40%的孕妈在孕晚期会出现水肿，可能是因为被撑大的子宫使血液回流受阻引起的，需要注意的是，孕妈体重每周增加500g以上时，属于异常浮肿，需马上就医。

解决办法：水肿不是水分超标，平时也要补充足够的水分，饮食多选择优质蛋白，控制盐的摄入量，休息时把腿放在和心脏同高或超过心脏高度的小台子上，能促进血液循环，缓解水肿。

4、小腿抽筋

孕晚期，随着胎宝宝体重的增加，孕妈走路腿部的承重增大，如果没有及时放松，夜晚睡姿不当时，可能引发小腿抽筋，痛感明显。

解决办法：出现抽筋时，孕妈应立刻坐下，减轻腿部压力，家人也可以帮孕妈进行热敷和按摩来缓解痛苦。

5、黑色素沉着

除了肚皮上褐色的妊娠纹，很多孕妈在孕期会发现身体很多部位（脖子、腋窝、rt等）变黑了，以为是脏东西覆盖，拼命地擦洗却还是洗不干净，其实这是属于孕晚期黑色素沉着，产后会自然消退，也有人消退速度较慢。

解决办法：如果产后黑色素消退较慢，宝妈要注意皮肤保养哦，除了要特别注意防晒外，宝妈在辛苦照顾宝贝的同时也要注意保持充足的睡眠。

6、产前抑郁

面临生产的痛苦以及产后未知生活的恐惧，很多妈妈会陷入焦虑情绪。当准妈妈出现持续性焦虑、浑身感到不适、胃口大变、不爱说话以及自我评价低等症状时，就该警惕自己是否存在产前抑郁了。

解决办法：当孕妈出现产前抑郁情绪时，也不必过度恐慌，应及时和家人沟通内心的感受，适当进行一些放松心情的活动，让自己接受未来的变化，认识到抚养孩子除了要忍受一些艰难困苦，其实它也是一个重新成长和修复自我的契机，与其闷闷不乐，不如怀着乐观的心情迎接宝宝的到来。

怀孕生子不是那么容易的，女人从得知自己怀孕的那一刻开始，就已踏上了一次艰难的旅程。有泪水也会有欢笑，总有一天我们会为了自己的勇敢而骄傲。

延伸阅读

【一】孕妇可以吃虾吗-孕前准备

宝宝刚刚进入妈妈的身体，收获喜悦的同时妈妈们也开始担忧了，尤其是饮食方面，这不能吃那不能吃，真是让人手足无措。一些比较有经验的妈妈们会说，只要不吃海鲜以及其他寒凉性食物就好了，那么虾这种食物孕妇可不可以吃呢？孕妇可以吃虾吗？且看百科君一一道来。

孕妇可以吃虾吗

孕妇可以吃虾吗？有人说，虾的营养价值很高，孕妇可以吃；也有人说，虾是水产品，孕妈妈们需谨慎食用。那么孕妇到底可不可以吃虾呢？

我们的建议是，孕妈妈们可不可以吃虾，需要看体质，对虾不过敏的孕妈妈是可以吃的，只需要注意适量即可。虾中含有丰富的营养素，对孕妈妈和胎儿都有益；并且虾还具有通乳作用，孕妈妈们适当吃点儿没事。

那么孕妈妈们怎么看自己是否适合吃虾呢？

建议：孕妈妈们在吃虾的时候，开始的时候要少量的吃，如果吃了之后没什么不良反应，那么就说明是可以吃虾的。

如果孕妈妈们有过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎等过敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃虾的。

另外，孕妈妈们还需要注意吃虾的同时不可吃含鞣酸的说过，如葡萄、石榴、柿子等，同吃会引起肠胃不适。建议间隔2小时。

孕妇吃虾的好处

在怀孕期间，孕妈妈需要大量的摄入各种有营养的食物，这对孕妈妈自身和宝宝都是很有好处的。而虾作为孕妈妈们可以食用的水产品之一，对孕妈妈们的好处在哪里呢？下面我们一起来解析孕妇吃虾的好处！

1、虾中的蛋白质含量很高，可以满足孕妈妈们在怀孕期间对蛋白质的需要。

2、虾的肉质很松软，吃了之后容易消化，其营养也更容易被孕妈妈所吸收。

3、虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

4、虾中钙质含量很高，而钙的作用我们都知道，孕妈妈们在怀孕期间是尤其需要补钙的，so吃虾的这一好处就不用多说了。

5、虾中含有卵磷脂，对促进宝宝大脑发育有着独到的作用。

适合孕妇吃的虾做法

孕妈妈们吃虾有着诸多好处，那么适合孕妈妈们吃的虾的做法有哪些呢？下面我们就介绍两种适宜孕妈妈食用的虾做法！

清炒虾仁

材料：虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大葱、生姜

做法：1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀。

2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片；胡萝卜去皮洗净切小片，用开水烫一下。

3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热，放入虾仁，翻炒几下，捞出控油。

4、另起锅，倒入芝麻油烧至五成热，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，炒熟并捞出控油

5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁、配菜和调味料，炒匀后装盘即可。

鲜虾瘦肉粥

原料：瘦肉、鲜虾、大白菜、粳米、精盐、清水、麻油

做法：1、将瘦肉洗干净切片，放入碗内，放入麻油和少量盐腌一会。

2、将虾洗干净去头和壳，虾肉可切成碎米粒状。

3、取大白菜叶子洗干净切成碎米粒状。

4、粳米淘洗干净，放入装有开水的锅中，继续烧开，再放入瘦肉。

5、再次煮开后将瘦肉捞起剁成肉末后再放到锅里面煮。

6、煮开后放鲜虾、精盐、姜丝，改小火熬煮成粥，放入大白菜煮2分钟，倒入适量麻油即可盛起食用。

点评：口感润滑，营养丰富、鲜咸适口。

孕妇吃虾的注意事项

即便可以吃虾，但是在吃虾的时候心里还是怕怕的有木有！怀孕的时候就是这么纠结！下面我们就来说说孕妈妈们吃虾的相关注意事项，只要知道了这些，就可以放心大胆的吃虾了！

1、有过敏性病症或者病史的孕妈妈，注意最好不要吃虾，以免引起过敏反应。

2、孕妈妈们虽然可以吃虾，但是也不能吃太多，吃多了对肠胃不好，营养也不够全面。

3、孕妈妈们要注意，生虾是一定一定不能吃的，不仅是虾，一切生冷的食物都是不宜食用的。

4、腐败变质的虾不能吃，这个不用多说。

5、在吃虾的时候，不可吃葡萄、石榴、柿子等带有鞣酸的水果，吃了会引起不适。

孕妇吃虾过敏怎么办

生活中我们常常会遇到这样的事情，在不知情的情况下吃了某种食物，进而引发过敏等不良反应，在经过医生诊治之后才会知道自己是对什么过敏。那么孕妈妈们在误食虾之后发生过敏反应该怎么办呢？

当孕妈妈们在吃完虾之后出现全身发痒、荨麻疹或者是出现心慌、气喘，又或者是腹痛腹泻等症状时，就要考虑是过敏了，需停止吃虾。

当孕妈妈们在发生过敏反应之后，切勿自行用*，最好是寻医就诊，最大限度的保证自己和胎儿的健康。

而为了避免发生过敏反应，孕妈妈们可以在孕前进行过敏源测试，这样在怀孕期间就能有效避开会导致自己过敏的食物了。

【二】为什么孕妇尿液碱性是男宝-孕前准备

孕妇检查尿液时，尿液碱性高，听人说这是男孩，它是男孩吗？为什么孕妇尿液碱性是男宝？有些孕妇不懂得通过检查晨尿，得出胎儿性别原因。另外，也想要进一步判断孕妇晨尿碱性高是什么原因？下面我们就一起来了解一下吧。

孕妇尿液碱性是男宝只是人们的一种猜测或是说法，并没有科学依据，因此，孕妇做尿液检查后，发现为碱性时不要贸然认定肚子里胎儿就是男宝宝。一般来说，怀孕后孕妇的尿液大多为弱碱性的状态，根据日常饮食变化，尿液ph值也会开始发生变化。

因此，孕妇晨尿碱性高时，说明孕妇在这段时间里所吃的食物偏碱性，碱性物质比较高，影响到肾脏排毒能力导致。尿液ph值大于7.0，就属于偏碱性的尿液，只要尿液ph值没有超过8.5，那么就算是偏碱性危害也不大。要是尿液ph值超过了8.5，可能会给肚子里胎儿造成伤害，孕妇需要及时求助专业医护人员。

怀孕后不好孕妇迫切想要知道肚子里胎儿的性别，其实胎儿的健康比胎儿的性别更加重要，孕妇不要为了确定胎儿的性别而忽视它的健康，通过尿检发现数值不正常时，必须要尽快处理。

【三】孕妇要注意哪些事项-孕前准备

孕妇饮食禁忌

民以食为天，孕妇以饮食为上。孕妇的饮食直接关系到胎儿的营养吸收，所以，怀孕期间，孕妇的饮食很重要。平时，我们认为的一些营养丰富的蔬菜、水果和肉制品，在怀孕这个特殊的时期可能就是万万不能食用的。

1、很多孕妇怀孕的时候都特别喜欢吃酸的东西，加之我国流传“酸儿辣女”的说法。当孕妇想吃酸的时候，家里人就买大量的山楂让孕妇食用，殊不知山楂会刺激子宫的收缩。大量食用山楂不仅不利于生产，严重的还会导致流产。

2、木瓜、龙眼、柿子、菠萝、桂圆等水果虽然营养丰富，但是大量食用都会和山楂产生一样的效果。所以，怀孕期间，水果可以吃，但是要适量，不可以过量食用。

3茶、咖啡和可乐在怀孕期间不要进行饮用。含有大量咖啡因、酒精、高糖、高脂肪、高蛋白的食品都尽量避免食用。

孕妇禁忌的化妆品

大家都知道，化妆品含有很多的化学物质，基本上都是化学物质经过化学反应制作而成的，所以，大家也都知道怀孕期间不能涂抹化妆品，但是现在市面上流行很多化妆品，打着对孕妇无害的口号。那么，这些化妆品就真的无害吗？

1、如果化妆品里含有过多的金属、化学香料、酒精和防腐剂之类的化学物质，在怀孕期间是万万不可以使用的。无论广告宣传的多好，代言人多么有说服力，只要里面含有这些物质就坚决不能使用。

2、如果一些化妆品声称可以去除怀孕期间的妊娠斑、改变怀孕期间暗淡的肤色、保证怀孕期间的皮肤水嫩透白等等，这样的化妆品也是不可以使用的。

3、怀孕期间可以适当的使用化妆品，但必须是纯植物精华提取、无添加的。

孕期不宜养的花

花草有净化环境之功效，所以很多人愿意在怀孕期间在家里多养几盆花草，用于净化环境，还能美化心情，但是有些花草是不宜在怀孕期间饲养的。

1、香味过浓的花，不能养。鲜花散发的香气确实很宜人，但是长时间的吸入，会让孕妇产生头晕和恶心的现象，对胎儿非常的不利，比如水仙、茉莉、百合等；

2、过于艳丽的花，不能养。花朵颜色大红、大黄或者大绿会刺激孕妇的眼睛，对孕妇的视神经非常不好，时间长了，会让孕妇产生眩晕的现象，比如玫瑰、一品红等；

3、带刺的花，不能养。如果花朵有刺，最好不要在家饲养，如果孕妇不小心划伤，会引起感染，甚至会破伤风，比如刺玫、铁海棠等；

4、容易致癌的花，不能养。这个大家都明白，接触时间长了，一定会伤及大人和孩子的，比如变叶木和海棠等；建议大家在怀孕期间可以多多饲养绿萝等这种绿叶植物花卉。

孕妇不能做什么

怀胎十月是一段说长不长、说短不短的日子，很多人为了生产时顺利，就经常运动，并且觉得只要运动的多，生产时就会比较顺利。还有的人为了保持身材，即使怀孕也要做一些运动，幻想着自己通过运功可以让除了肚子以外所有的地方都瘦下来。其实，在怀孕期间，有很多行为是必须禁止的。

1、因为怀孕，孕妇一定会出现腰酸背痛的症状，这个都是正常现象，千万不可以为了缓解酸疼而去进行按摩和敷用膏*；

2、孕妇怀孕期间可以左侧卧或者右侧卧，不提倡平躺；

3、怀孕月份大的时候，不要乘坐飞机，以免子宫出血；

4、尽量远离电脑、手机、微波炉等有辐射的物体；

5、怀孕期间尽量避免房事，如果行房一定要带安全套；

6、怀孕期间不要熬夜、不要染发和烫发。

孕期禁忌事项

除了以上需要注意的事项外，以下相关事宜怀孕人也要注意：

1、孕妇要保持愉快的心情，无论遇到任何事情都需要心态平和，不要暴躁易怒，因为孕妇的情绪直接影响到胎儿，如果怀孕的月份过大，孕妇产生激动情绪，不但会刺激到胎儿，还有可能发生流产的现象；

2、不要总是保持同一坐姿，如果孕妇同一坐姿时间过长，会导致血液循环不畅，建议小坐一段时间后可以站起来活动一下筋骨，但是也不要进行剧烈的运动；

3、一定要保持家中地面的干净无水，如果家中地面湿滑，加之孕妇怀孕期间行动不便，特别容易滑倒，无论月份大小，只要滑倒，就会有流产的可能；

4、避免过多的接触度*物和烟酒，远离酒吧等娱乐性的场所，并且不要和吸烟人群待在一起。二手烟对于正常人来说损害都是非常大的，更别提是免疫力低下的孕妇了；

5、如果生病了，尽量避免吃*，如果必须服*，建议一定要和医生沟通后在服用。

以上就是小编为大家总结的有关怀孕禁忌的知识点，希望能对大家有所帮助。同时也希望每个怀孕的朋友都能顺利的度过十月怀胎这个让人欢喜让人忧的日子，用美好幸福的心情迎接小天使的到来！