孕期的五种常见病以及防治方法-孕前准备

孕期中的准妈妈们总是被幸福环绕，想想肚里的胎宝宝，就不自觉的开心，可是，随着肚皮越来越大，孕期的慢慢深入，可能会出现身体不适以及病痛，让准妈妈们原本开心的心情一落千丈。不过，小编要在这里说的是，不要害怕，所有的不适和病痛都是暂时的，今天，小编就和准妈妈们来聊聊哪些最常见的一直困扰孕期妈妈的五种常见病以及防治对策。

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病又称为孕期糖尿病，主要是因为准妈妈们在孕期虽然迟了很多营养丰富的食物，但由于体内胰岛素缺乏，食物中的葡萄糖未被充分利用而立即被排泄出去，由于脂肪供应热能，蛋白质转化为葡萄糖的速度也大大加快，于是体内糖类、蛋白质及脂肪都会大量消耗，导致准妈妈的身体变差、体重减轻。

表现症状

妊娠糖尿病最明显的症状是“三多一少”也就是吃多、喝多、尿多，但体重减轻，同时还伴有呕吐，这时候准妈妈们一定要注意千万不要与其他的妊娠症状混为一谈，妊娠合并糖尿病的呕吐可以成为剧吐，即严重的恶心，呕吐加重，甚至会引起脱水和电解质紊乱。

防治方法

少量多餐：每天餐食分为三大餐和三小餐，特别要避免晚餐和隔天早餐的间隔时间不要太久，适当的可以在睡前少吃一些点心。

补充充足的蛋白质：蛋白质的进食量不能减少，要比正常妊娠期准妈妈摄入蛋白质的含量略高一些，可以多吃一些豆制品，增加植物性蛋白。

补充适量的脂肪：由于主食糖类食物的供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量，可以适量食用一些干果，增加供给脂肪。

孕期静脉曲张

据统计，有1/3的准妈妈会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。主要是以下三点，怀孕时体内的激素改变，胎儿和增大的子宫压迫血管以及家族遗传或孕期体重过重。

表现症状

一般发生在妊娠晚期，通常表现为血管在接近皮肤表面的地方凸出来，呈现为蓝色或紫色，看起来弯弯曲曲的。同时，准妈妈们也会感觉到腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位的皮肤也可能会发痒、抽痛有灼热感。

防治方法

补充足量的蛋白质：如果营养摄入不均衡，尤其是蛋白质，就会更加容易出现静脉曲张的症状，所以，建议准妈妈们一定要补充足量的蛋白质。

控制体重过快增长：特别注意要少吃高脂肪和含糖量高的食物，这些食物容易使人发胖和积水，使静脉曲张加重。

新生儿溶血症

新生儿溶血症是指妈妈血液中的抗体通过胎盘进入胎宝宝体内，溶解胎宝宝红细胞所引起同族免疫性溶血。一般来说，母子血型不合不一定会导致溶血症的发生，一般概率为5%以下。

表现症状

新生儿溶血病主要取决于抗原性的强弱，个体的免疫反应。一般来说rh溶血病临床较为严重，进展快，而abo溶血病的表现多数较轻。同时，abo溶血病较容易发生在第一胎。

防治方法

溶血症常发生在怀孕初期发生过先兆流产，或者怀第二胎的准妈妈身上。如果以前有不明原因的死胎、流产、新生儿重度黄疸史的女性打算再要孩子的时候，应该和准爸爸提前进行abo血型检查。

妊娠高血压综合症

有的准妈妈在妊娠20周后出现高血压、水肿和蛋白尿等症状，称之为妊娠期高血压综合症。主要是以下三个原因造成：与免疫或遗传因素有关，与前列腺素缺乏有关以及子宫胎盘缺血。

表现症状

一般是在怀孕20周之后，主要表现为高血压、浮肿、蛋白尿等，严重时可出现抽搐、昏迷等。

防治方法

补充足够的钙、镁、锌：牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁。一些海产品及动物内脏含锌丰富。

减少盐的摄入：建议每天盐的食用少于5g，日常饮食以清淡为佳。

孕期龋齿

龋齿是在孕期最容易发生的口腔疾病之一。有资料标明，准妈妈患有龋齿，生出的宝宝患蛀齿的可能性也会大大增加，孕期的饮食习惯和饮食不规律是造成龋齿多发的原因。

表现症状

一般表现为牙痛、牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。

防治方法

怀孕后由于体内雌激素水平明显上升，容易诱发牙龈炎等。孕期一般不宜拔牙，特别是有习惯性流产和早产史的准妈妈是不可以拔牙的。怀孕的前三个月和后三个月，拔牙会引起流产和早产的可能。

只要准妈妈们根据自己的身体情况掌握适宜的调解方法，其实这些常见的病症都是可以避免的，只要拥有良好的心态和态度面对，给自己一个健康的身体，才能保证胎宝宝的生长和发育。

延伸阅读

【一】孕期可以性生活吗-孕前准备

孕期性生活怎么过

孕妇在孕期的四至六月一般都是可以放心愉快地过性生活的，但是次数和时间方面一定要节制，注意要照顾到肚子里宝宝的感受。但是一些夫妇还并不是太了解孕期性生活怎么过，因此容易造成孕妇不适，或者是双方房事不愉快的尴尬状况。到底孕期性生活如何才能更安全、又不影响质量呢？

1、怀孕期间可开发新的性感带

不论是妻子或丈夫，都可能会有还没有开发的未知敏感地带，在怀孕期间，夫妻两人可以有点新的尝试。未知的性感带有可能存在于某个生理部位，更存在于心理的空间。故而这个时候彼此应以一种愉悦的心情享受新奇的快感。欣赏彼此的变化。

2、尝试改变一下性生活地点

在怀孕中期，性生活是比较自由的，也是相对安全的，因此没有必要非要选择在床上进行。如果孕妇舒服，在沙发上进行也无妨。从按摩过渡到性交，丈夫动作要尽量轻柔缓慢。

3、灵活应用胎儿

在怀孕之后，宝宝都是孕期夫妇的生活重心，不少孕妇也是担心影响胎儿所以对性生活十分谨慎，其实胎儿也可以是性生活中一个必不可少和增进情调的有效“道具”。丈夫可以一边爱抚着妻子的耳朵，一边喊出胎儿的昵称，这时妻子会感受到胎儿与丈夫融为一体的心理上的性高潮。

4、睁开眼睛

在性生活过程中，睁开眼睛能相互交流着喜怒哀乐，增加合为一体的快感。当达到了性高潮时也应该学会用眼睛表达高潮带来的快感，而且这样丈夫也能及时关注到孕妻的状况，及时作出姿势调整。

5、选择更加安全的姿势

在妻子怀孕期间，夫妻性生活时丈夫绝对不能无礼地直接侵入，而是应该做足前戏。当然，选择相对安全的姿势也是非常必要的，要采用让孕妇舒服的姿势，也就是符合怀孕周期的性交姿势，建议采取后侧体位性交。

孕期性生活的正确姿势

孕期性生活其实并没有和正常性生活有太大的区别，最大的不同就是夫妻两人一定要注意孕期性生活的正确姿势。了解孕期性生活的正确姿势，就可以放心享受高潮了！怀孕期间，不同阶段可采取不同的性交姿势，赶紧来涨姿势！

孕3个月以内：

通常怀孕的前三个月为孕早期，这个时期胎盘正处于形成阶段，各方面仍不稳定，所以性生活需要格外谨慎。怀孕前三个月可以采取爱抚的方式，也可浅尝辄止。一般都可以采取正常体位，由于腹部尚未变大，所以不用担心压迫腹部，也不会插入太深。另外还可采用交叉位，则丈夫稍微侧身后结合的交叉体位，也不会插入太深，也是比较适宜的姿势。此外，伸长体位也适合怀孕初期性生活，既不会造成腹部的压力，也不会插入太深。

孕4-8个月：

这个时期孕妇和胎儿的状况都相对稳定，也是性生活可以比较自由和享受的时期了。但是因为孕妇在这个阶段肚子已经逐渐越来越大，所以为避免压迫腹部，性生活最好采用后侧体位，男性和女性朝同一方向侧身躺着的后侧体位不会给胎儿带来压力，还可以根据男性的意愿增减深度，所以是适合怀孕中期的体位。这个体位不会损伤阴道或子宫口，也不会引起过敏。与此同时丈夫还可爱抚妻子乳房等，提高妻子的满足感。此外，孕中期还可使用前侧体位，即男性和女性面对地侧身躺着结合，这一姿势既不会压迫腹部，也不会过深。前坐体位，即女性和男性坐着进行的体位同样也比较安全，同时还也可以调整结合的深度，是比较安全的体位。最后，后背体位同样也可以尝试，男性从后方支撑女性上身进行结合，这一姿势不会对女性的身体施加重量。

孕8月以后：

一般建议怀孕后期也是不宜过性生活的，但是还是可以选择采用后侧体位满足性需求。男方需在女方后面抱住女方，并且不要压迫到肚子的体位。后座体位也是怀孕后期可以尝试的性交姿势，女方坐在男方呈现坐着的大腿上，背部靠着男方的体位，男方需要调整速度，注意尽量不要有太刺激的动作即可。

孕期性生活的正确时间

在怀孕期间过性生活，除了要注意姿势之外，还需要注意孕期性生活的正确时间。一般来说，妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜，建议怀孕期间性生活时间不宜过长，最好不要超过30分钟。前戏10分钟，正式10分钟，后戏10分钟，效果最好！丈夫应该更加主动、体贴的满足妻子的需求，双方配合默契，提高性生活的质量。

从孕期性生活的频率上来看，孕早期也就是怀孕前三个月应适当减少性生活，原则是浅尝辄止。丈夫应采取不压迫腹部的体位动作，时刻注意孕妻的状态。孕中期则可以适当性生活。孕中期适度地进行性生活，有益于夫妻感情升华和胎儿的健康发育。但这个时候性生活也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意。孕晚期则应尽量避免性生活，这个时期孕妇处于待产的状态，任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。所以在这个阶段夫妻间应尽可能减少性生活次数，以免发生意外。性生活时间要缩短，动作要柔和。

孕期性生活有什么好处

合理又高质量的孕期性生活其实是对孕妇、胎儿的健康以及孕期夫妇的感情都有益处的。因此，孕妈妈们在适当的阶段可以尝试与丈夫过正常的性生活，注意要放松心情，不要有太大的压力，只要注意姿势和时间安排都对胎儿没有负面的影响。到底孕期性生活有什么好处呢？

1、孕中期性生活有益于身心健康

妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上，白天，丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，这样对于夜间的性生活大有益处。丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妻的阴道。高质量的性生活也能使孕妇的心情愉快，这样对胎儿和孕妇本身的健康都很有益处。

2、适当的孕期性生活有助催生

有研究表明，在怀孕后期进行性行为者，在怀孕三十八至四十周生产的机率比没有孕期性生活的妇女高。这主要是因为性生活也是一种“全身运动”，怀孕期间孕妇动起来不仅能拥有好心情，还有助于此后宝宝正常生产。不过，如果怀孕期间有激烈的、不合理的性生活则可能造成早产或胎膜破裂。

孕期性生活的注意事项

如果准妈妈的妊娠反应不很明显，身体各方面情况都不错，胎儿状况稳定，那么在夫妻双方都很有感觉时，也可以选择性生活。但其间一定要小心、轻缓，以免动了“胎气”，刺激子宫诱发流产或早产。孕期性生活的注意事项有哪些？想拥有愉快孕期性生活的夫妇赶紧来了解学习一下啦！

1、性生活中动作应避免剧烈而宜轻柔缓慢，根据各自的怀孕时期选择合适的性生活姿势，最好不要做太过刺激的尝试，否则后果严重。

2、采用不同的触摸方式，丈夫注意妻子的感受时也注意宝宝的感受，如抚摸太太的腹部，夫妻两人一起体验胎动的喜悦。

3、享受性生活时，丈夫尽可能不要将身体的重量压在太太的腹部和乳房上。多利用枕头让太太舒服，同时尽可能与太太的身体曲线保持垂直。

4、在孕期性生活中，丈夫可以抚摸刺激阴蒂、阴唇，但不要将手指伸入阴道，以免损伤阴道，造成细菌感染。同样的，性生活前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。

5、妊娠32周后则应禁止性生活。不管妻子处于哪个阶段，丈夫都应该关心体谅妻子，尊重妻子，不要强行性交。

6、虽然怀孕后不必再担心避孕的问题，但孕期性生活仍然要戴避孕套或者采取体外射精。总之，以精液不入阴道为好。这是因为男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸引后，可促使怀孕后的子宫发生强烈的收缩，不仅会引起孕妇腹痛，还易导致流产、早产。

【二】孕期如何长胎不长肉-孕前准备

很多准妈妈在孕期的体重都会快速增长，准妈妈担心产后恢复非常困难，那么在孕期如何长胎不长肉呢？

对于孕妈们来说，怀孕期间应该怎么吃一直是最关心的问题，因为这不仅关系到自己的身体健康，也关乎到胎宝宝是否能健康发育。

而且怀孕期间孕妈免不了都要增重几斤，但有些孕妈为了胎宝宝营养充足一顿猛吃，去医院一检查被医生警告需要减重，否则到时分娩都要困难。

又要注重胎宝宝的营养，孕妈自己又不能增重太多，那有没有什么方法可以长胎不长肉呢？

想要一劳永逸的办法，孕妈可能要失望了，毕竟想要好的回报还是需要自己去付出的，那么就需要孕妈在平日的饮食上多注意这几点，综合整个孕期来看，也算是达到了长胎不长肉的目标。

饮食看质不看量

家中有长辈，或者孕妈自己有时候都会有这样的担心，“我吃得是不是有点少，那到宝宝身上的营养是不是就更少了？”又或者孕妈已经吃不下了，长辈们就会劝孕妈说“你不吃你肚子里的孩子也要吃啊”，而大多数孕妈都会被这句话劝服，想着为了肚子里的宝宝，吃下比自己正常饭量多的食物。

首先孕妈要明白一点，“吃得足够多，胎宝宝才有营养”这个观点是错误的。如果胎宝宝出现营养的问题，那大多数是胎盘功能是有问题的，而孕妈营养摄取不足，伤害的仅仅是孕妈自己的身体健康。

所以与其每天吃下很多的食物，不如好好计划一下日常饮食的营养结构，做到膳食均匀，多吃绿色蔬菜，精瘦肉类蛋白质，主食多选择粗粮谷物，这样保证即使量减少了，但是摄入的营养不会减少。

饮食大量先不说会不会长胎，孕妈会长肉这是一定的，而体重过重的孕妈不论是何种生产方式都会很受罪。

减少没营养的食物摄入

孕妈最好对食物的卡路里都能有一个系统的了解，这样可比帮助孕妈过滤掉那些高热量又没营养的食物，这类食物吃到身上只会长肉。就比如说油炸类的食物、甜食、含糖饮料等，对增加胎宝宝营养也不会有任何帮助。

饮食规律不要无节制

大多数孕妈在孕早期会因为妊娠反应没有胃口吃东西，有的孕妈甚至在这个时期反而还会瘦几斤。

等到孕中后期妊娠反应过去后，想着弥补孕早期流失的营养就大吃特吃毫无节制，这样势必会造成孕妈体重飙升，所以不论什么时期饮食都要有规律，孕妈要懂得控制自己。

在孕早期就以能吃下去东西为目标，不用考虑营养问题，到孕中后期就是健康饮食，对于孕妈和胎宝宝都有益。

适当运动

不要觉得肚子里有个小宝宝吃再多都是应该的，不是这样哦，胎宝宝所需要的营养并没有我们想象中的那么多，吃进肚子里的大部分还是到孕妈身上了，如果经常躺着还不运动，那孕妈体重增长会十分快。而且多运动对于想要顺产的孕妈也是有所帮助。

长胎不长肉的办法，其实孕妈心中都有数，就看自己能不能做到啦。

【三】孕期姿势讲究多-孕前准备

随着胎儿的生长与发育，准妈妈的体形和身体状况会发生很大变化，这给准妈妈带来了许多身体上的不适和行动上的不便。如果准妈妈的睡、站、坐姿及行走姿势不正确，极易引起身体疲劳，甚至有损胎儿健康。

今天，我们就来说说身体越来越笨重的准妈妈该如何走路、如何站立、如何坐等，正确的姿势可以进一步确保准妈妈和胎儿的健康。

孕妈走路的姿势

孕妇最佳行走姿势孕妇都是腹部前凸，重心不稳又影响视线，所以在行走时容易摔倒，因此要特别注意。那么孕妇应该怎么走路安全呢?下面就来解析下孕妇的最佳走路姿势。

孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。但一旦孕妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。

目前市面上有一种孕妇托腹带，能在一定程度上帮助孕妈托起笨重的腹部，令孕妈行走起来更轻松一些，孕妈们也可尝试着用用。

徒步行走对孕妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张。所以如果有条件的孕妈应每天到环境空气好的公园或花园等地方走走。如果没有条件，也可选择交通状况不太紧张的街道行走，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

上下楼梯孕妇要特别注意：

孕妇上楼梯要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。按照先脚尖、后脚跟的顺序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。孕妇上楼梯时要看清台阶，每一步都走稳，最好扶着栏杆行走，以免发生意外。

孕妈站立的姿势

孕妇最佳站立姿势孕妈应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会加重下肢水肿和静脉曲张。站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。

抬高头部，下巴往里收。不要上下或者侧倾自己的头部。

确保耳垂与肩部呈同一条水平线

抬头挺胸，肩膀后压

站立时不要弯曲自己的膝盖，尽量绷直膝盖

尽量收紧臀、腹部

保持两脚同一方向，两脚承受相同重量。最好穿平底鞋支撑脚弓以减轻背部压力。

避免以同一姿势站立过久。

如果需要在桌前站立很久，最好将桌子调整到适合的高度。

这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使身体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。

孕妈坐的姿势

孕妇最佳坐姿准妈妈所坐椅子不应过高、过矮，以40厘米为宜。当准妈妈坐下时，要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。

在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。如果准妈妈是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样可预防痔疮和下肢水肿。当由座位起立时，动作要缓慢。

准妈妈不要坐小凳子。大腿不能高过肚子，两只脚不可以交叉搭起。坐在床上时如果要看电视，最好放个枕头在背上，使身体后仰一些。

孕妈睡觉的姿势

孕妇最佳睡姿

1、妊娠早期（1-3个月）：仰卧位、侧卧位均可胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2、妊娠中期（4-7个月）：侧卧位此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3、妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

孕妈蹲跪的姿势

孕妇蹲跪姿势如果准妈妈要蹲下来捡东西的话，应该屈膝蹲下去弯腰，双脚平稳地踏在地面上，然后缓缓地站起来。应该由大腿来承受所有的重量。腰部才不容易受伤。为了宝宝的健康，准妈妈请关注你的各种姿势！正确蹲跪法是，往前跨出一步，双膝慢慢弯曲，如果身边有稳固的支撑物，最好攀附一下，腰随着下弯，直至双足踏实在地面上。

如果需要跪下时，就将双膝缓缓着地，以腿来支撑全身的重量。

孕妈安全带的正确系法

在生活中，我们常会听到一些孕妈抱怨，害怕安全带的设计会压迫到腹中的胎儿。其实这个考虑完全是多余的。相反，不论开车还是坐车，孕妈们比常人更需要安全带的保护。

首先，孕妈应该调整舒适的座椅位置。很多女性开车，习惯性把座椅调到最前面，整个身体往前倾。这样的姿势容易产生腹部压力，使孕妇的子宫受到压迫，对孕期不稳定的孕早期(怀孕3个月内)来说，更容易引起流产或早产。正确的做法应该是准妈咪在驾驶时，双肩靠在椅背上给身体一些支撑，还可以准备一个腰靠垫，减缓疲劳。身体不要离方向盘太近，以免发生撞击时身体撞到方向盘。

其次，保证正确系好安全带。

很多人上车之后，直接拉出安全带扣上就以为是安全了。从规范的安全带系法来说，安全带的肩带应该置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子;肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子;整个人的身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

孕妈洗头发的正确姿势

无论是短发还是长发，洗发时孕妈妈都应以不压迫腹部为准，不要弯腰太久。短发的孕妈妈头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗：长发的孕妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请准爸爸帮忙冲洗。

孕妈妈如果因为肚子增大，不方便洗头时，可以带上自己的洗护用品，去理发店请人清洗，也可以让准爸爸帮忙。如果孕妈妈需要自己清洗头发，不要保持弯腰洗头发的姿势太久，以免腰酸背痛或者因此而引起子宫收缩。

洗头后，孕妈妈可以利用干发帽、干发巾将头发吸干。由于干发帽和干发巾的吸水性强、透气性佳，所以很快就能弄干头发，不过要注意选用抑菌又卫生.质地柔软的干发帽、干发巾。