小心！孕妇体重过重影响胎儿发育-孕前准备

亲亲宝贝小编提醒怀孕期间的准妈妈，在保持孕期营养的同时，一定不能忽视体重的增长，因为如果你的体重过重并不是一件好事，它会严重的影响你腹中胎宝宝的健康发育。

3成孕妇认为体重越增越好

调查显示，27.3%的孕妇认为，为满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制增长;还有87.1%的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。

还有相当部分的孕妇受“孕期不宜锻炼”观念的影响，产前产后(月子)都不出门。

这些误区导致我国73%的孕妇孕期体重的增加超过了世界卫生组织的标准。

北京大学第一医院妇产科陈倩教授指出，孕妇控制不住食欲，睡得多，运动少，体重增长超过40斤的很常见。这非但保证不了胎儿营养，还会影响胎儿健康。

小心！孕妇体重过重影响胎儿发育

更严重的后果是，孕期体重过重，容易出现巨大儿(新生儿体重超过8斤)，剖宫产率也因此一直居高不下。而且，妊娠糖尿病发生率较正常孕妇增加1.5～20倍，妊娠高血压发生率增加2～21倍。孕期体重过重还会使早产发生风险增加60%，难产率增加110%，新生儿畸形发生率增加35%～80%。

孕期体重增加25斤左右为宜

孕期准妈妈长多少斤为正常范围呢?

孕前低体重的孕妇，孕期体重可以增加12.5～18kg;孕前体重正常者，孕期体重可增加11.5～16kg，孕前就超重的孕妇，孕期体重增长7～11.5kg即可，而孕前肥胖的孕妇，应当控制孕期体重增加不要超过7kg。一般来说，孕早期体重应增加1～1.5kg，孕中期每周增加0.25～0.35kg，孕晚期每周增加0.5kg。孕妇在整个孕期40周左右，长25斤左右为宜。

准妈妈控制体重，陈倩建议，在孕早期膳食应该清淡、适口，少食多餐，保证摄入足量富含碳水化合物的食物，并多摄入富含叶酸的食物同时补充叶酸制剂。

孕中晚期则适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量，常吃一些含铁的食物，少吃刺激性食物。

另外，除非具有不能运动的医学原因，建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动，这样既有利于孕妇和胎儿的健康，也能控制体重。尤其是孕前经常久坐的孕妇，更应逐渐增加运动时间和频率，步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。

延伸阅读

【一】小心！这些因素容易影响胎儿发育-孕前准备

亲亲宝贝小编友情提醒，准妈妈的一举一动都将影响着胎儿的健康发育，在这里，小编就总结出一些与胎儿发育有关的问题，以供准妈妈们的参考。

1.准妈妈的姿势不舒服是否也会导致胎儿不舒服?

如果不舒服的姿势保持的时间比较长就会导致胎儿不舒服。这是因为如果妈妈的姿势不舒服，压迫到血管，导致血液循环不畅通，输送给胎儿的氧气和营养就会减少，所以就会影响到胎儿的情绪和健康。但也不用特别紧张，只要不长时间保持同一姿势，或不长时间压迫血管就不会让胎儿不舒服了。

2. 准妈妈腹部脂肪增加后，会不会挤压胎儿的生活空间呢?

准妈妈腹部变大、脂肪增厚，并不会挤占子宫的空间。因此，准妈妈不用过分担心。但是，会对孩子的出生有影响。如果妈妈太胖，产道中堆积大量的脂肪，就有可能导致胎儿无法顺利出生。所以，准妈妈还是要注意控制体重。

小心！这些因素容易影响胎儿发育

3.剧烈的胎动是否意味着胎儿的情绪波动?

胎动剧烈并不是胎儿情绪波动的表现。胎动剧烈与否取决于羊水的量和胎儿身体的发育程度。正常范围内的胎动表明胎儿非常健康，说明他的心情很好。相反，如果胎动突然增加或减少，准妈妈就应该特别注意，特别是感觉不到胎动时需要尽快去看医生。

4.胎儿在狭窄的子宫内会不会觉得不舒服?

直到孕中期，子宫内的空间都是很“宽敞”的，胎儿不会觉得很挤。但是，到了孕晚期，胎儿不断变大，空间略显有点挤，这时胎儿就会保持手脚弯曲的状态。虽然，到临产时，胎儿在子宫内已经不能随意地翻转和“运动”，但也不会感觉特别不舒服。准妈妈不用过分担心。

5. 准妈妈抱别的小朋友会不会让胎儿感到不舒服?

一般情况下不会的。但因为体重的增加，准妈妈的身体负担越来越重，所以最好不要进行负重的运动或提、抱重物。因此，尽量不要抱别的孩子了。

6. 准妈妈身体不佳的情况下，胎儿会觉得不舒服吗?

如果准妈妈发烧、疼痛的话，胎儿会感到不舒服。疼痛、高烧会让母体感觉不舒服，虽然胎儿不会直接感受到妈妈的疼痛和发烧，但胎儿生存的环境也会随之发生一些变化，妈妈的情绪不佳也会感染胎儿。因此，应尽早看医生，妥善治疗。

7. 如果蹲在厕所里会不会压迫胎儿?

排便时下蹲的姿势不会让胎儿感到不舒服，但如果准妈妈用力过度可能会使腹部发胀，胎儿也会觉得不舒服，因此，如果准妈妈存在便秘的问题，应该去看医生，尽早治疗。另外，严重的腹泻会导致子宫收缩，增加母体的负担，也可能会对胎儿带来不良影响，因此，也需要尽早治疗。

8. 准妈妈所处场所的温度会影响胎儿吗?

环境过冷或过热，导致准妈妈不舒服，也会影响到胎儿。子宫内的羊水一般会保持一定的温度，因此，外界温度的变化不会直接影响到胎儿。但是，胎儿能够从母体的冷暖感知外部的温度，如果温度令妈妈不舒服也会影响到胎儿。因此，为了胎儿，准妈妈应该尽量使自己所处的场所舒适一些，衣着也要适当调节。

【二】小心-孕前准备

孕早期是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现问题以及流产的阶段。因此准妈妈们除了在孕早期格外注意之外，还要了解到导致流产的几种情况，提前做好各种防护，防患于未然。

1、有过两次以上流产史：

一般有过流产史的妈妈就要小心啦，人流是人为的中断正常妊娠，使用手术器械或者*物将胚胎组织和胎儿从子宫中强行吸取出来。这里不讨论“人道”，只说人流对于女性的身体其实也是一种莫大的摧残，可以说是一次“小月子”。但是又有多少人会像重视坐月子一样重视人流后的小月子呢?没有足够的休息，没有足够的自我保健，甚至没有足够的意识可能会引起不孕不育或者习惯性流产，在以后想要baby的时候，才悔不当初。

2、怀孕期间过度操劳：

刚刚怀孕的准妈妈要保持充足的休息时间，不能过于劳累、熬夜或者做体力活，否则会导致女性内分泌功能异常，增加子宫的敏感性，从而导致孕早期出血、流产等风险。

另外准妈妈有正常的、良好的作息习惯，也会让胎宝宝从最初就养成一个好的生活习惯，一朝分娩后在作息习惯上和妈妈同步，非常好带。

3、突发刺激性事件导致孕妇反应激烈或者情绪波动过大：

准妈妈在妊娠期间尽可能的不要受到强烈的刺激。不管是身体上受到创伤还是心理上因过度紧张、焦虑、忧伤等引起的情绪波动，都可能导致流产或者早产的情况发生。

作为准妈妈，腹部是最为敏感的部位，在孕早期腹部突出并不明显，很容易让自己或者别人忽略掉里面小生命的存在，所以一定要格外小心呵护。而遇到会让准妈妈受刺激的突发性事件，家里人也可以委婉的、适当的说给准妈妈听，不能没有方法、没有技巧，甚至去一味去指责准妈妈。

4、营养不良或者母体自身有疾病隐患、服用不正当*物：

准妈妈孕期营养不良会直接影响胎宝宝的生长发育和智力发育，导致器官发育不全、胎宝宝成长过缓，很容易就造成流产、早产或者胎儿畸形等情况的发生。所以补充营养、饮食规律，吃健康的食物，应季的水果对于准妈妈很重要。当然，也不能一味的大补，孕早期体重增长过快，势必导致孕中后期的时候出现糖高、血压高等症状，得不偿失。

如果准妈妈本身患有长期或者遗传性疾病，对于胎宝宝来讲也是一种生存考验。尤其是准妈妈出现严重感染、高热、贫血、心力衰竭等情况，很容易引起流产、早产的状况发生。而在孕期如果有严重的妊娠并发症，也需要准妈妈格外重视：高血压、糖尿病、溶血症等等。

相信在孕期准妈妈对于*物更是格外注意，但在孕早期的时候由于没有第一时间发现自己怀孕而服用了一些对胎宝宝不利的*物这种情况多有发生，这些*物很容易导致流产或者胎宝宝发育障碍。所以但凡计划备孕期或者处在育龄期的女性，对于自己的用*情况要格外谨慎，如果有不确定的时候，不妨多动动腿去医院找专业人员咨询一下再说。同样，孕妈妈出现各种身体的不适，也不能讳疾忌医般的拒绝使用任何*物而一味硬扛着。

5、不良的生活习惯：

准妈妈如果有吸烟、酗酒的习惯，在备孕期间就需要格外注意戒烟戒酒;如果是准爸爸吸烟、酗酒，也需要在妻子开始备孕的时候就改掉这些习惯，或者说减少吸烟喝酒的量，在备孕成功期间，准爸爸如果有瘾，不妨在远离妻子的地方吞云吐雾一番。

准妈妈过量吸烟、酗酒、过量饮咖啡或者夜生活太过于丰富等等，这些都属于不良的生活习惯，很容易导致流产、早产情况的发生。

除了这些之外，还有一些准妈妈习惯于听大分贝的音乐，在怀孕期间也要尽可能的调整一下这种习惯。

6、生活、工作环境有影响：

如果准妈妈在工作中需要接触放射性的物质或者含有毒性且易挥发的化学物质，都要格外小心。这是引起胚胎受到伤害的直接原因。只要计划备孕，就一定要申请远离这样的工作环境。

如果是新婚夫妇有孕成功或者刚刚乔迁新居发现怀孕的准妈妈，要小心注意自己新房的装修情况，现在甲醛超标的问题不能不格外关注。对准妈妈以及胎宝宝影响也非常大。

虽然准妈妈在整个孕期里还有许多其他未知或者不可测的情况会发生，但是要相信孩子远没有我们想象中那么脆弱，相信“物竞天择、适者生存”的道理，只要准妈妈在孕期护理得当，比正常生活多一点小心就好。没有必要事事过分谨慎，处处万分小心，彷佛胎宝宝就是玻璃娃娃一样。从怀孕到分娩，漫长又短暂的280天光景，愿准妈妈保持好心情，孕育健康宝宝!

【三】宝宝不小心喝了护肤水怎么办-孕前准备

许多的妈妈应该都会有这种烦恼：一旦离开宝宝一会儿或者注意力稍微不集中，宝宝们就很容易发生意外，比如说现在有很多宝宝妈妈都会化妆护肤，但是如果因为东西的摆放位置不当而使宝宝误食了护肤水的时候该怎么办呢？

首先，要立即采用人工催吐的方法，尽量让宝宝吐出胃内容物。同时可以少量多次的喝些温开水，促进宝宝的排泄，之后要注意观察宝宝大小便情况；另外，也让宝宝多喝牛奶，这点有助于保护宝宝们的胃粘膜。

然后要确认宝宝误食的量，同时要查明护肤水的成分。一般来说，护肤水主要是由甘油类和水组成的，不会对孩子肝肾功能产生影响。宝宝误食护肤水的量如果比较少，那么按照上述方法进行即可，不用太过担心。但是如果宝宝误食护肤水量太多的话，或者查明护肤水中含有毒物质，建议还是立即就医咨询，同时带上护肤水让医生看看，避免使宝宝受到更大伤害。

当然了，不仅仅是护肤水等一系列护肤品，还有许多东西都是不能让宝宝接触的，因为宝宝们没有辨识力，身体各项机能也还在发育之中，所以宝宝们是格外脆弱的。另外，家长们要多一点耐心教导宝宝们什么可以吃，什么是不能吃的。