备孕期间做好这三点-孕前准备

如今，不孕不育的人群越来越庞大，一些年轻的夫妻备孕一段时间没成功，未免会担心自己也是不孕不育大军中的一员。还是乐观点吧，不孕不育未必会找上你，你之所以备孕失败，有可能是因为没把握好下面这三点哦！一起来看看吧！

一、排除备孕压力

很多备孕的女性，因为着急要小孩或长时间备孕未成功，而导致压力非常大。但压力越大，越不利于怀孕，因为压力过大会影响女性体内的激素水平，从而影响排卵。放松心情，保持良好的心态，反而更容易怀孕哦！那么，备孕该如何排除压力呢？

·排除生活顾虑：

多了一个小孩，生活压力就会大很多，在决定要小孩之前，要做好计划，以免因为工作、生活等原因而导致压力过大，这样反而不利于备孕。

·调节夫妻关系：

如果你们俩决定要小孩了，那就一起努力吧，夫妻双方要相互理解，相互支持，相互鼓励，创造一个良好舒适的环境，维持良好的夫妻关系。

·保持乐观心态：

在备孕期间，夫妻双方要尽量放松身心，不妨多找些娱乐项目，比如旅游、看电影等，让彼此都能保持乐观开朗的心态。

二、找准时机

为了增加怀孕的几率，爱爱的时间要尽可能的接近你的排卵时间。一般而言，精子在体内存活2-3天，但卵子只能存活12-24小时，卵子的活力时间很短，在卵子还具有足够活力的这段时间，精子必须要游到卵子处，才有可能让精子和卵子结合而受孕。

由此可知，只有精子在体内提前准备着，等待卵子的到来，才有更大的机会怀孕，也就是说要在排卵前爱爱，这样，当卵子排出时，就能更快见到在你体内等候的精子了，这样受孕机会也会增加。

如果月经周期规律，女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。另外，找排卵日还可以通过基础体温法和宫颈粘液观察法。若不能精准计算排卵日，在排卵期内隔一两天同房一次，也能增加受孕几率。

如果月经周期不规律，排卵时间就比较难确定。即便如此，如果排卵正常，只要每周保持两三次同房，也是有机会怀孕的。

三、采用易受孕的爱爱姿势

找准了时机之后，接下来就要播种了，想提高怀孕的几率，爱爱姿势也很重要。下面为大家介绍3种易受孕的爱爱姿势。

·传教士姿势：

男方在上，女方在下，这种爱爱姿势可以使精子更接近子宫颈。爱爱时还可以用枕头垫高女方的臀部，以便让子宫颈最大程度地接触精子，增加受孕几率。

·胸膝位：

女方俯身跪在床上，胸部贴枕头，两腿分开，男方曲膝，从女方的后面进入。这种体位能更好地使精子保留在宫颈部位，使精子容易通过宫颈管。

·侧卧式：

女方和男方并排侧卧爱爱，这种爱爱姿势也有利于提升受孕几率。

爱爱过后，为防止精液外流，女方要垫高臀部，继续卧床20-30分钟，以增加精子进入子宫的机会。若女方有爱爱后清洗私处或排尿的习惯，排卵期同房时就要暂时忍忍了。

备孕期间吃什么促排卵

黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

阿胶红枣

较适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

红糖生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你pl是在第15天左右的话，要让你lg先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长痘，流鼻血哦！

当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

虾

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

总之，备孕是一件急不来的事，也强求不来，备孕夫妻能做的就是尽量做好各项准备，把握好机会，相信好孕会降临。

备孕期间做好这三点

延伸阅读

女性备孕期间吃什么好

备孕是怀孕前很重要的一环，关系到家庭成员能否增加。今天小编就给大家讲讲女性备孕期间应该吃的五类食物，下面一起来看看吧。

女性备孕期间吃什么好

1、健康脂肪类食物

研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

2、富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

3、富含维生素a的食物

维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素a的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

4、富含维生素d的食物

维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素d的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

5、富含维生素e的食物

维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素e的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

备孕期间不能吃什么

1、腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

2、酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

3、霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

孕期妇科炎症

孕妇怀孕后，由于激素的作用，阴道的分泌物增多、外阴潮湿，很容易滋生细菌。同时，孕妇抵抗力也下降了，比常人更易外感细菌，于是各种妇科炎症便容易缠上“准妈妈”们。孕期妇科炎症怎么办？下面我们就来具体了解一下吧。

孕期妇科炎症是指什么

孕期妇科炎症霉菌性阴道炎，又称“念珠菌性阴道炎”，是怀孕妇女最常见的妇科炎症。白色念珠菌（俗称“霉菌”）是致病菌，平时寄生在人体的皮肤、黏膜、消化道及其他脏器中，当机体抵抗力降低时，就会繁殖，达到一定量时，人体就会发病。孕妇比非孕期妇女更容易患病，发病率大约是非妊娠妇女的3倍。

孕期妇科炎症产生的原因

这是由于妊娠期高雌激素水平导致阴道上皮细胞糖原分泌增多，在阴道杆菌作用下生成乳酸，使阴道的ph值降低，为霉菌的生长，提供丰富的物质条件。大量雌激素还能够直接刺激霉菌生长。有研究资料表明，妊娠期妇女念珠菌性阴道炎的治愈率要低于非妊娠期妇女，且容易反复治疗反复复发。

孕期妇科炎症的种类有哪些

妇科炎症由于病因多，所以也有很多的类型，不过都还是有些相似之处的。妇科炎症的症状主要为外阴瘙痒、疼痛或灼热感，走路、劳动、骑车、性生活、排尿时加重。

妇科炎症的症状有哪些?女性患者有时会出现局部疼痛、奇痒，或有发热、分泌物、破溃等不适及外阴部触痛等，这些都是患上妇科炎症的症状表现。而且这时病人已无性生活要求和兴趣，对男方的性要求也十分恐惧，性交无快感，也难以引发出性高潮。

所以说不要认为妇科炎症是小病，不用在意，妇科炎症的症状对女性朋友的生活和健康都有很大的影响，而且患上妇科炎症不及时治疗的话还可能会引发其他疾病，在了解了妇科炎症的症状有哪些之后，如果发现自己有类似的现象出现，一定要及时去医院检查治疗。

孕期妇科炎症怎么治疗

为了避免感染胎宝贝，孕妈咪患霉菌性阴道炎后应积极治疗，治疗以阴道局部用*为妥，不宜服用*物。在怀孕早期和中、晚期用*应有所不同。

怀孕早期

由于胎宝贝正处于器官发育形成的重要时期，此时*物很容易对此有副作用，专家此时多不主张孕妈咪使用栓剂和口服*，若孕妈咪症状较轻，最好先选择一些中*洗剂改善一下瘙痒症状。

若感染情况较严重，可以进行阴道擦洗后，再在阴道局部上栓剂，但这一过程必须由医院的妇产科护士完成，以免用*不慎给胎宝贝带来不良影响。

怀孕中、晚期

这时候用*相对比较安全，这时候应彻底解决问题。

为避免感染新生儿，孕妈咪患霉菌性阴道炎时，应选择对胎宝贝无害的*物进行局部治疗，操作须注意轻柔。

孕妈咪应注意选择对胎宝贝毒性小的抗念珠菌*物。目前认为咪唑类*物要优于制霉菌素，被认为是首要选择。

这类*物包括克霉唑（如凯妮汀）、氟康唑等，其中以克霉唑最为安全、有效。孕妈咪可于睡前将100毫克的克霉唑放置到阴道内。

其次，孕妈咪必须积极祛除导致念珠菌性阴道炎复发的某些诱因，如不穿紧身裤、牛仔裤和化纤内裤等，宜穿宽松、透气性良好的棉布衣裤。

避免用大剂量激素或抗生素，重视会阴部保洁和防治糖尿病等。

再次，要做到治必彻底，预防复发。妊娠期治疗念珠菌感染的时间要长于非妊娠期，治疗时间应比平常至少延长7天，甚至2周。

孕期经常b超不利于胎儿发育

b超检查是每个准妈妈在怀孕期间都会经历的，对于b超，亲亲宝贝小编在此要提醒的是，孕期经常b超可能不利于胎儿发育，希望准妈妈引起重视，千万不要因为一点点小症状就要求医生进行b超检查。

现在许多孕妇动不动就去作b超(即超声波)检查，以了解胎儿是否发育正常，或借此提前知晓胎儿的性别，但美国和瑞典的科学家最近都指出，b超对胎儿的发育会有一定的影响。由此，他们提醒孕妇们应避免不必要的b超检查。

影响大脑发育

瑞典斯德哥尔摩一个研究学会的科学家对一些在1973年至1978年之间出生的人进行了研究。在这些人中，近7000人当他们还是胎儿的时候，其母亲接受过b超检查;而其余的17万人则没有这样的经历。该研究学会的负责人赫勒.基勒等科学家惊诧地发现，前者中的32%都是“左撇子”，远远高于普通人群中7%的“左撇子”机率。科学家还发现，这些“左撇子”并不全是由先天决定的，一些按照遗传基因本不该是“左撇子”的人出生后却成了“左撇子”。对此，基勒解释道，这可能是因为当他们还在母亲子宫中的时候，大脑受到了伤害。

孕期经常b超不利于胎儿发育

他们还发现，这种影响在男性的身上表现得更加明显。基勒在1999年进行过的一项实验表明：母亲在孕期是否接受b超检查，一般不会对女孩日后用右手或左手的习惯造成很大影响，而男孩成为“左撇子”的可能性则较大。基勒认为，这可能是因为“男孩大脑发育所需的时间与女孩相比要长得多。因而其大脑发育受外界影响的时间就比较长”。

但是，b超究竟是怎样影响胎儿大脑发育的一直是个谜。基勒的解释是这样的：在胚胎形成的初期，胎儿大脑中的神经细胞极易受到外界影响，在b超的作用下，胎儿的神经细胞会随之震动，由此，大脑的发育自然会或多或少地受到影响。

震动胎儿耳膜

美国听力协会2001年年会不久前在佛罗里达州的劳德代尔堡举行。会上，美国明尼苏达州的科学家宣称，孕妇在做b超时，对腹中的胎儿来说，超声波对耳膜的震动就像是地铁列车进站，但这并不会给胎儿带来长期的、十分严重的后果。所谓超声波，是指超出人耳能听到范围之外的高频波，但听不到并不意味着它对人没有影响。明尼苏达州梅奥基金会的科学家指出，b超仪产生的声波是断断续续的，它会对孕妇子宫形成一种“击鼓”的效应。为了了解这种“击鼓”效应对胎儿的影响，梅奥基金会做了如下的实验：他们在孕妇的子宫中放置了一个小型的水中检波器，然后让孕妇接受超声波检查。研究人员发现，当b超仪的探头正好对准水诊器的时候，水诊器显示此时的声波强度为100分贝，地铁列车进站时发出的声波也是100分贝。研究人员指出，如果孕妇在做b超检查时，b超仪的探头正好对着胎儿的耳朵，那这种声波强度对胎儿而言就太大了。

多做几次超声波检查是否影响胎儿的发育或以后的健康?

超声波在医学临床上的应用始于70多年前，与x射线不同，到目前为止还没有足够的证据可以证明超声波有致畸作用。但因为人类对超声波对人体的影响还没有长时间的数据的积累，因此，专家建议一般的产前超声波检查应该采用最小化原则，不要因为某些非医学诊断需要的原因进行多次的超声波检查。

但这并不意味着做b超检查越少越好，除了两次必要的检查外，还要根据准妈妈的身体情况，根据医生的医嘱进行必要的检查。例如，当准妈妈出现流产症状时，医生很可能需要通过b超确认胎儿的情况，这时切不可一味地担心b超会对胎儿造成影响，而坚持不做。曾有一位准妈妈在怀孕过程中发生流血，医生希望通过超声波检查确定宝宝是否存活，但准妈妈不肯，继续保胎，结果发生了胎死腹中的悲剧。

准妈妈也不要因为比别人多做了一次或多次超声波检查就非常担心，其实此时的心理紧张和情绪不佳对胎儿造成的影响要远远大于超声波本身对于胎儿影响。