多囊千万不要有压力-孕前准备

现在想起来多囊还是很害怕，害怕没有孩子，害怕连累家人，这些年终于熬过来了，没有人知道我有多幸运，也没有人知道我所承受的痛苦，刚开始没结婚月经不调去检查才知道是多囊，因为没结婚年纪小，就没当回事，去看，医生说最低要试三个月，结果也就是第三个月怀孕了，我就想原来也没那么难啊，我也怀孕了很开心，可是我并没有开心多久，两个多月时不知道怎么回事流产了

马上也要结婚了，结婚后又接着看，就去了还是那家医院，还是一样，只不过就流产过检查的东西就更多，花了很多钱，就又试了几个月可是都没怀孕，我就急了，因为在家里，结婚就要孩子真的太正常，像我那么久没孩子难免不少人问，所以就心急了，我就在想下个月我要换地方看看，也许换地方让我跟看到希望一样，我就不想那么多了，结果刚好那个月怀孕了

有了上次的经历我就在家每天躺着，婆婆专门照顾我，同时吃保胎的，刚开始检查的多些医生说是跟孕周不符，没那么天，过几天在看，又过了一星期，又是两个多月快三个月时医生说没发育，没胎心安排清宫，我不相信，可是检查了好几次都是，没办法了，就清宫了，那是心情很难过从来没那么痛，为什么受那么罪要个孩子那么难，做了个空月子，心情不好就去上班了

上班的同时继续看，看别人在哪看的就去，辗转去了好多地方，西*不行就中*，中*吃了两年也没看好，有了两次的流产，就更难看了，快成习惯性流产了，我都绝望了，是不是看不好了，每天面对着压力让我喘不过气，去了那么多地方没地方可去了，最后去了我妈说的医院，很远，我想就最后一次的一个医院吧，看不好就离婚算了，老公跟婆婆对我真的很好，从没说过什么话，可是他们越好我就越愧疚，越难过，去医院医生说动手术看看，动完手术医生说问题不大半年就会怀孕，如果没有就还来还得检查，然后拿了促排的*就回来了

半年一转眼就过去了，还是没有怀孕，我也没力气去看了，我也不想看了，没人知道我什么心情这些年我真的累了，没孩子婚姻没保障，所以我想离婚了，一想到离婚我就可以解放了，也就没压力了，可是就在那个月我怀孕了，怀孕后除了害怕还是害怕，怕像那两次的一样，真的有是两个多月见红，检查心情好沉重，直到医生说有胎心，心才落了地，就住院保胎了，过了三个月就稳当了，就那样我心也没放下，直到生产，我终于都熬过去了，别人都说该成一家人，我都不知道我有多幸运，终于都熬过来了

经过这些年的经历告诉多囊的患者，有多囊千万不要有压力，这是最重要的，卵泡不好的除了促排没其他办法，中*比西*要好很多，但是中*麻烦还特别的苦，看到我的经历我吃的苦不少吧，还在看多囊的朋友们要加油哦，风雨过后就是彩虹，过程很痛苦，结果很幸福，祝愿多囊的朋友都能熬过去最后都有个漂亮的宝宝，一家人幸幸福福的，看看我可爱宝宝，有宝贝真的好幸福，加油吧。

多囊千万不要有压力

延伸阅读

多囊七年

多囊卵巢多年，结婚半年，备孕五个月，促排四次，第一次促排吃了五天克罗米芬，促排出一个卵泡，没有及时打破卵针，长成囊肿，第二个月囊肿消失，但是发高烧错过了排卵期，第三个月促排出几个卵泡，破掉两个，同房了但是没有怀孕，不知道原因，第四个月促排，用的促排*剂量太大，导致过激，长出六个成熟卵泡，涨的肚子疼，虽然打针破了两个卵泡，也同房了，但是没有怀孕，我促排期间卵泡一直长的很慢或者不长，医生就会加大剂量用*。第五个月去找主治医生，她不在，于是找了另一个医生，医生看我这个月的内分泌六项结果正常，就劝我说自己回家试试，所有*都停掉，说是卵泡发育不好和心情有很大关系，让放松心情自己回家试试，我听了医生的话以后这个月就决定放弃了，各种喝酒涂指甲油，什么*都没有吃，几个月的促排身心疲惫，就想着随缘吧，结果在月经第15天的时候我姐跟我说你闲着也是闲着，就一边吃中*调理身体，一边随缘吧，我一听也是，就去了中医院，当天医生说既然是第15天那就查一下卵泡吧，我一查有一个11的卵泡，然后医生说等几天看看卵泡会不会自己长，然后开了一点补肾的中*，因为多囊卵巢在中医上的表现就是肾虚。过了三天以后我再去医院查卵泡，结果卵泡马上就成熟了，于是在第二天的时候打了破卵针，隔天晚上同房，第二天中午和晚上都同房了，排卵完十二天的时候用三种不同品牌的验孕棒都测出好孕，等过两天去医院确认。

总结一下经验，心情很重要，如果在身体数据都正常的情况下最好自己试试，不要盲目促排，因为每个人体质不同，促排*的表现不同，我的身体是对促排*反应比较慢的，可是医生一用*过两天就看结果，但是卵泡长得太慢，医生就认为促排*不起作用，就加大剂量，结果造成最后一发不可收拾，到后期就疯长，最后就容易刺激过激，其实用过促排*以后不要着急想看到一个结果，多给自己点时间，给自己身体一点反应的时间，我好孕的这个月卵泡15天的时候才涨到11、10，第21天的时候才成熟，这要是医生看，肯定就要用*刺激了。我感觉顺这个字很重要，前几个月一直处在紧张忐忑的状态下，一个月要跑八九次医院，身心俱疲，这个月人很放松，还出去小旅游了一下，然后卵泡长的很顺利，没有做干预的事，这里面不知道中*起了多大作用，总共吃了两个星期的中*，排卵完12天的时候测出好孕。希望大家都放松心情，不要强求，女人天生都是会生孩子的，缘分该来的时候就会来的。祝大家幸福美满。

再说一下，我就备孕第一个月和第二个月的时候锻炼几天，平常也会在想起来的时候多吃点杂粮粥和山*，不知道这些因素起了多大作用。

多囊减重

你有多囊卵巢综合征吗？那么有这种疾病的女性平时需要注意些什么呢？多囊减重，运动后这些事情要注意！

对于很多多囊患者来说，成功减重后可以恢复月经、恢复排卵，自然受孕也不是没有可能。并且减重还可以改善内分泌、改善糖代谢、降低胰岛素抵抗、改善高雄激素导致的痤疮和多毛等。益处可谓是多多，而减重最常见的办法就是运动。其中慢跑、散步、跳绳、游泳等运动，都是多囊患者不错的运动选项。

运动贵在坚持、合理，才能见成效。因此在每一次的运动后，有些事情也是需要我们注意的。

首先

在运动后应该适当的补充热量。我们在运动的时候，肌肉里的肝糖会被大量的消耗，肝脏中的肝糖也会被用来维持血糖的平衡。所以在运动后为了身体更好的恢复，热量的补充是很重要的，最好的热量补充是不超过300卡路里。

其次

在运动后要避免快速大量的喝水。在运动后我们通常会感到口渴的厉害，会想着快速的补充些水分。但是此时快速喝水，会加重心脏的负担，引起电解质的紊乱，甚至突发心脏疾病等。并且大量的饮水还会加重肠胃的负担，降低胃液的杀菌作用等。

再次

在运动后要避免马上洗澡。运动过后出的汗常常会导致身体粘腻不舒服，最想的就是赶紧冲个澡。但是如果马上洗热水澡的话，会导致心脏和大脑的供血不足，从而引起头晕眼花，甚至虚脱休克等。洗冷水澡的话，身体受到刺激会导致血管收缩，同时抵抗力降低等。

最后

经期运动的话也是需要注意的。经期运动还是以不感到疲劳为准，因此大家可以根据自身体质选择适合自己的运动，避免强度比较高的运动。如果感到疲劳的话，最好是立即停止运动，避免出现低血糖以及出血过多情况的发生。

多囊宜运动

生活中，得了多囊的女性朋友越来越多了，而肥胖是多囊的一个显著特征，所以控制体重是多囊患者们需要长期坚持的事情!

但是，多囊患者并非都有肥胖症状，有一部分瘦多囊患者认为自己没有肥胖症状，只要积极治疗即可。其实，多囊无论胖瘦，运动都同样重要。

多囊如何运动

选择有氧运动

有氧运动可以辅助降低雄激素，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

有氧运动推荐

跳绳

跳绳是被很多患者朋友认为最为简单有效的运动方式。以较快的速度跳绳，五分钟的效率约等于慢跑半公里，燃脂效果绝对超出想象，而且还没有跑步那么累。

慢跑

提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳、血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，释放让人快乐的物质。

自行车

预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

树立健康运动观点

适度锻炼

大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如，每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。

见缝插针

不一定非要在体育馆里锻炼30分钟，零散时间完全可以利用起来。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效果。