优质备孕-孕前准备

1、停用一些不利于怀孕的化妆品

很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。所以，要想成为优秀的孕妈妈，首先就要改掉化妆，特别是化浓妆的这个习惯。

2、怀孕之前千万别忘看牙医

孕期是牙病的高发期。孕妈妈体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加;同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。所以，女人在怀孕之前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于怀孕之前6个月进行口腔科检查。

3、纤瘦的女人在怀孕之前应先增肥

腰身纤瘦的女人容易在孕早期流产。研究人员经过对600名流产女人以及6000名怀孕超过3个月的女人进行观察，发现纤瘦的女人怀孕最初3个月，比正常女人流产率高出72%。为了孕育健康的孩子，孕妈妈应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有怀孕之前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎孩子的发育成长，为成为优秀的孕妈妈奠定“物质基础”。

4、夫妻双方都要慎重使用*物

女人准备怀孕的前3个月内，夫妻双方都要慎重使用*物。有受孕可能的女人，在用*时要考虑月经是否已过期。孕妈妈感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎儿无害的*物。服*时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。

5、怀孕之前要注意多运动

女人怀孕时，大都因为大腹便便而尽量减少体育活动或运动。但事实证明，女人若能在计划怀孕之前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女人体内激素的合理调配，确保受孕时女人体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈妈体内胎儿发育和日后孩子身体的灵活程度，更可以减轻孕妈妈分娩时的难度和痛苦。看来要想成为优秀的孕妈妈体育锻炼不可少。

6、怀孕之前最好测血铅

已有很多研究证实了铅中毒可以遗传。而孕妈妈铅超标很有可能会遗传给孩子，造成孩子多动、注意力不集中。

那么，如果女人在怀孕之前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。对孩子来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差等都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。因此，为了孕育一个健康的宝宝优秀的孕妈妈孕前一定要给自己的身体做个全面的检查。

99 热心医生温馨提示，女性备孕时需要有健康的饮食和规律的生活，这样才能创造最好的受孕条件。

优质备孕

延伸阅读

夏季优质备孕必知的五大要点

1、天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

2、一定要注意饮食卫生

夏天，夏季备孕期间不能做哪些食物，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等*物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。推荐：解析：备孕期间不能吃什么

夏季备孕期间不能做哪些?从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

夏季备孕期间不能做哪些体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。

3、注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

4、性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

小提示：对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

99 热心医生温馨提示，夏季气温变得越来越高，人们也习惯于晚睡，但第二天天亮得又比较早，如此一来小夫妻们可是要睡眠不足了!睡眠质量不好，精子和卵子的质量可是要变差了哦!