孕前营造健康家居应注意的细节-孕前准备

1. 三大类家具不要买

* 别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。

* 有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。

* 人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。

2. 窗帘及床上用品买回要先清洗

* 其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。

* 一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。

3.定期清洗空调

* 空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。

* 如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。

4.注意卫生间里的各种清洁

* 卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。

* 建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。

* 牙刷、毛巾放置要远离马桶。

* 冲水时一定要盖上马桶盖。

* 及时清除卫生间里的垃圾。

5.时常清理布艺沙发

* 布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。

* 在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。

* 经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉；再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。

6.勿忽视厨房卫生死角

* 碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水，更容易滋生各种细菌。

* 碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。

* 筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。

7. 去除产生噪音的各种因素

* 窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。

* 家里最好选置木质家具，是天然吸收噪音的材质。

* 天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。

* 装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。

* 给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。

8. 经常打理枕头

* 夏季人体出汗多，加之空气湿度大，睡觉时枕头很容易受潮而滋生霉菌。

* 天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。

*如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。

9. 避免抹布造成厨房交叉污染

* 如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。

* 家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。

* 抹布用完后要用消毒水浸泡并在太阳下晾晒干。

孕前营造健康家居应注意的细节

延伸阅读

为怀孕做足准备的10个细节

有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。

防阴部感染、过敏——裸睡

你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会?

防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4——6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

提高生育能力——晒太阳

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素d的含量会激增，而维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素d，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素d，与日光浴的效果是相同的。

防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

防卵巢癌 ——服用维生素c和e

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素c和e可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维c和30毫克的维e，患卵巢癌的几率就会减少一半。

防阴部疾病——阴部自检

每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。 (1)黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。 (2)肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。 (3)小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。 (4)异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴

防膀胱炎——勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

防乳腺癌——运动

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

不吸烟——丢掉吸烟坏习惯

吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

防宫颈癌——多吃谷类早餐

宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。预防宫颈癌就要给身体补充足够的叶酸。获取叶酸的方法并不复杂，只需要每天一餐谷类早餐就可以满足需求。

雀巢孕妇奶粉怎样好产品还得由这些细节决定

孕妇在怀孕期间需要摄入足够的营养，这样才能同时满足自身以及胎儿的特殊需求，所以日常的饮食必须含有丰富的营养物质。但是有的孕妈妈在产检时却被医生告知营养吸收不全面，甚至有的还会出现营养不良的情况，如果不引起重视对胎儿会影响胎儿正常的生长发育，所以有的孕妇就会选择喝孕妇奶粉来补充营养。目前市面上的孕妇奶粉有多种品牌，相信了解过这方面的孕妇都听说过雀巢孕妇奶粉吧，接下来我们就来一起深入剖析这款奶粉究竟怎么样吧！

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雀巢孕妇奶粉怎样

1.雀巢孕妇奶粉隶属于瑞士雀巢公司，旗下有多种母婴产品系列，是世界上最大的食品制造商，具有百年的创建历史，是世界上著名的食品品牌，受到广大消费者的信赖和支持。

2.雀巢孕妇奶粉是一款专门为准妈妈所涉及和研发的一款产品，可以有效帮助孕妇补充身体所需的营养物质，从而促进胎儿健康的生长发育，让孕妇和胎儿能够顺利的度过整个孕期。

3.雀巢孕妇奶粉能够帮助孕妇维持健康的肠道环境，富含独有的活性益生菌，不仅能够促进肠道的吸收和消化，还能促进肠道的屏障功能，避免有害菌对身体的侵袭，提高机体的免疫力，减少疾病的发生。

4.雀巢孕妇奶粉不含有蔗糖，属于脱脂奶粉，经人体消化吸收后不会转移成多于的脂肪，同时还能维持孕妇健康的饮食结构，所以孕妇能够放心饮用，不同担心肥胖的风险。

5.雀巢孕妇奶粉含有孕期必需的钙质，也是所有孕妇奶粉中含钙量最多的一款奶粉，不仅能够维护孕妇的骨骼健康，同时还能促进胎儿的骨骼和牙齿发育，降低妊娠高压等妊娠期并发症的风险，促进分娩的顺利。

6.雀巢孕妇奶粉含有人体所需的必需脂肪酸以及α-亚麻酸，有利于胎儿的视力发育，同时还能提高胎儿的免疫能力，预防胎儿出生后含有疾病的风险。

7.雀巢孕妇奶粉含有丰富的dha，这种孕期的dha能够有效提高胎儿的大脑和智力发育，让宝宝从胎儿时期就能拥有超强的记忆力。

8.雀巢孕妇奶粉主要由精选的小麦、玉米等多种天然的谷物组成，口感爽滑，适用于不同体质的孕妈妈饮用。