时间：2023-06-13 07:00:01 浏览：51
孕5月前，孕妇睡姿不影响胎儿 健康
孕妇睡眠姿势影响健康的前提是 子宫 增大。很显然，睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势的问题。子宫增大到什么程度，才能产生这些影响呢？一般来说，妊娠5个月以后，子宫迅速增大，增大的子宫会因为不同的睡眠姿势，出现不同的影响。
怀胎十月 ，早中晚各有各睡法
孕早期(1—3个月)
建议睡姿：随意
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
禁忌睡姿：趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
孕中期(4—7个月)
建议睡姿：侧卧或仰卧
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕晚期(8—10个月)
建议睡姿：左侧卧位
此期最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。
禁忌睡姿：仰卧位
因为采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
幸孕草贴心话：不要因为书上一句话而扰了美梦
睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一个睡眠姿势，这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠障碍。不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妇的健康是最大的威胁。不要因为一句话，“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”，而降低了睡眠质量。
其实孕妈妈做到如下几点就足够了：
当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，减轻或预防妊高症的发生。
如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。
感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我保护能力，孕妇也一样。如果仰卧位压迫了动脉，回心血量减少导致血供不足，孕妇会在睡眠中改变体位，或醒过来。
定时排便，积极改善 便秘 。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便存留的地方，为了给增大的子宫腾出更多的空间，减少子宫右旋程度，定时排便是很必要的。
不要长时间站立、行走或静坐；坐着时，不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上，最好是坐直身体。长时间站立和行走，会影响下腔静脉和腹主动脉血供，坐直身体可减少腹主动脉受到的压力。
>;>;>;推荐阅读：为什么糖尿病患者会足部溃疡？
为了保证孕期的母婴 健康 ，糖尿病 女性 在孕前就要做好充分准备。对于合并有糖尿病的产妇更是这样，只有打好血糖控制这一基础，身体才有能力承担。
糖尿病妇女怀孕前需要做哪些准备呢？以下是99小编推荐的糖尿病女性的好孕指南：
糖尿病患者在孕前，除了血糖要控制好，还应重视并发症的治疗。维持良好的血糖使并发症不再进一步发展是最重要的。
在降糖治疗的同时辅以其他相应治疗，可以降低尿蛋白控制肾病发展，也能使初期的眼底病变得以恢复。
2型糖尿病的发病与生活方式、体重、饮食规律等都有关系
现在要求女性的体重指数小于23为好。还有血脂、血压等相关指标都要综合治疗达标，这也是怀孕前应该做好的准备。
医生指出，身体超重和肥胖常导致胰岛素抵抗。这种情况下，在严格控制饮食的基础上可以考虑胰岛素联合口服*物。如二甲双胍、胰岛素增敏剂等帮助降低血糖。但如果决定怀孕，最好只用胰岛素治疗，可以进行强化治疗(每日4次以上注射胰岛素)。当然，怀孕之后不能应用口服降糖*物，只能用胰岛素。
经常的监测血糖非常必要，怀孕后更需严格。妊娠期间是内分泌环境特殊的一段时期，需要随孕期的变化、血糖的变化来调整胰岛素剂量，尤其是妊娠的中后期，胰岛素的用量要逐渐加大。定期的血糖监测和精确的胰岛素治疗是血糖良好控制的保证。
注释：什么是2型糖尿病？
2型糖尿病也叫成人发病型糖尿病，多在35~40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病病友体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果却大打折扣，因此患者体内的胰岛素可能处于一种相对缺乏的状态。2型糖尿病治疗的短期目标是控制血糖，长期目标是预防相关并发症的发生与发展。
当看到zzy试纸粉印显现的一刹那，激动的想哭！连续几天都是傻傻的脸上挂着幸福的笑容。我真的要当妈妈了！宝贝，谢谢你，谢谢你让我成为一个无比幸运的母亲，以后的日子，每天都将有你陪伴！我的小天使，跟麻麻一起努力吧，我们一起开启这场奇妙的旅程~！
我是85年牛妈，今年28周岁，老公大我两岁，我们于2011年10月结婚。因为一早就有要个小宝马的打算，因此婚后两年一直采取避孕措施，无流产史。从今年5月起跟老公一起开始吃叶酸，每天早上测体温找规律，对自己的身体周期有了大致的了解。我的月经周期基本规律，基本保持在27-31天。因为想在4-6月气温适宜的时候生宝宝，所以正式的备孕计划是从6月开始的。下面就来说说我的备孕经历吧：
6月末：从月经结束后8天开始第一次使用大卫plsz，没有经验，就保持在一天一两根的频率上，大卫的显色不太敏感加之自己辨别经验不足，只在12号中午测到了弱阳，整个排卵期也只在当日晚plsz粉印的22：00同房一次。上网看论坛，天天泡在怀孕论坛翻看帖子， 神经 质的套上各种症状，天真的以为只要找准排卵日不避孕就能如愿以偿。结果7月以失败告终，大哭了一场。
7月26日开始第二备战周期到来。吸取了上个月的经验，也学习了很多知识，很快调整到信心满满。这周期改用大卫和秀儿plsz双管齐下，我身体偏瘦、体寒，经期结束连喝了5天红糖姜水，吃了一周的煮黑豆，结果使一直周期规律在28天内的我推后了3、4天才排卵。排卵期前单位刚好又组织了一次体检，利用做 子宫 b超的机会刚好问了下我的卵泡生长情况，这一问不要紧，医生说右侧3个大卵泡都在13mm左右，要么3个泡泡都长大有机会生3胞胎，要么容易都不长大导致不排卵。因为只是常规体检我并没有继续卵泡监测，所以天天提心吊胆的猜疑着。这月白带拉丝也很明显，秀儿plsz发紫的强阳了几乎2整天。omg！从试纸接近阳开始a，5日早上、6日中午、7日晚上。也许是太紧张了，aa时不能完全放松进入状态，煎熬了15天后。
这月又失败了。
这一次彻底击垮了我的心底防线。总觉得自己是不是真的有问题，难道是 多囊卵巢 ？不排卵？经量少、体寒是不易受孕体质？再加上自己是子宫后位，突然感觉怀孕对自己来说是那么的无望。从9月起只看升级论文，努力调整心态、放松心情，再也不能给自己这么大压力。
我的末次月经日是9月16日。体温还是坚持测，因为觉得要打持久战所以也懒得早起熬姜汤了，在超市买了盒红糖姜茶连喝了4、5天；用了一个晚上把黄豆和黑豆炒熟磨成粉连续一周早上冲水喝。说实话这个自制的豆粉真的很失败，冲开都是水粉分离的，感觉喝着都是渣子，还一股糊味~汗！大概估算应该又是在中秋前后排卵。果然，秀儿排卵试纸在28号上午又红得发紫，根据上月的经验能强阳到29号。果真29号晚上稍微转弱，30日早上变成粉色。虽然前两次失败了，但宝宝是看缘分的，只要努力了他想来的时候自然就来了。管他三七二十一，先a了再说。28日晚23：00（强阳14小时后）a第一次，29日15：00发紫的强阳稍稍变弱一点点，但还是强阳（强阳30小时后）a第二次，30日晚上20：00（秀儿plsz粉印）a第三次。刚好那几天心情不错，aa质量也不赖，29号还高潮了。这月开始有意的调节自己的寒性体质，每天晚上坚持泡脚5分钟。因为工作太忙，所以那种疲倦头疼腰酸并未在意。
再来说说自己好孕的经验：aa的体位很重要！因为自己是子宫后位，后入式会痛所以一般不做尝试。但是论坛上不少姐妹建议过，为了宝宝疼也忍了拼了！好孕的这月28号和29号都是采用的后入式sj，然后抬高屁股像小狗一样趴着保持5-10分钟，肚子下垫枕头趴半小时。之前两个月都是男上女下之后抬腿没有中，因此后位的姐妹们一定要多尝试下后入式，我想会痛的原因就是深入而顶到宫颈了。另外选择合适的排卵试纸，我个人觉得秀儿很精准灵敏，但是姐妹们还是根据个人体质来选择吧。
下面来说说症状：说实话，每个月的排卵我都有排卵痛，自己应该算是个比较敏感的人吧。但是好孕的这月真的没有什么特别的症状，真的没有其他姐妹的p多、小腹抽痛、乳头痛之类的，也没有明显的着床降温。非要说症状我觉得就是要找自己的与平时的不同！好孕的这月，我的乳房发胀明显提前了，以前都是姨妈前4-5天才开始 胀痛 ，这次提前八九天就开始发胀。比平常提前了四五天；另外是白带的变化：在排卵后第五天流出一些淡黄色白带，无味、浓稠；随后的排卵第七、八、九天每天早上起床内裤上都有半夜流出的分泌物，淡黄或者白色浓稠的干到内裤上。自己没有什么 妇科 炎症，因此这次的淡黄色白带很异常，而且平常从未有晚上睡着时流出白带的时候。需要强调的是姐妹们千万不要套症状，大惊小怪，因为每个人体质不同反应也不同，而且当有症状出现的时候，zzy试纸也早已能测出来了。
最后我想说，每个宝贝都是上天赐予我们的天使，而天使何时到来也许自有天意。怀孕生子是上天赐予我们女人的权利，不要过多的猜忌自己有问题，同时也要相信老公，怀孕真的是一个很奇妙的过程。我们作为母亲就负责准备好自己的肚皮，把自己调整到最佳状态，时刻准备好迎接小天使的降临！这也许是天使考验我们是否能成为一个合格母亲的第一步吧！加油姐妹们！祝愿所有未准的姐妹们早日好孕！也祝愿所有的准妈妈孕期顺利、幸福美丽！最后也是为宝贝祈福，祝福我的宝贝和全天下的宝贝 健康 、快乐，永永远远~！
现在生活中有不少人认为怀孕顺其自然的事情，没有必要刻意的为了怀孕去做一些孕前准备工作，或者是突然怀孕了也没有必要去扼杀还在生存的权利。对于这样的观点，小编不是很赞同，大家都希望自己的孩子是健康聪明的宝宝，而这些都是需要在孕前做好各项孕前准备工作的，做好了孕前准备工作的同时也不要忽略了备孕期间的一些禁忌的事情。
我们常说，不良的生活方式是看不见的“杀手”，对我们本身可能就直接影响到身体健康，如果正处于准备怀孕的状态，那么不良的生活方式会直接影响到胎儿的发育。我们一起来看看孕前准备的6大禁忌有哪些？
孕前准备生活6大禁忌
一、清晨吸烟
不论是未准爸爸还是未准妈妈，在备孕或者怀孕期间吸烟都是不允许的，但大家可能也都看到了，不少准爸爸不论是在孕前还是在孕期都没有办法戒掉香烟，对于这类准爸爸，吸烟已经是一项错误的行为了，为了降低吸烟的危害，千万不要在清晨吸烟，一般来说，这时候人刚刚苏醒，新陈代谢还没恢复到正常水平，呼吸较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，从而使得二氧化碳的排出受阻，这会直接导致头晕、气闷、乏力等症状。
二、空腹喝牛奶
牛奶有着极高的营养价值，不少人每天都少不了一定量的牛奶，但喝牛奶也还是有学问的，一般情况下，营养专家不建议大家空腹喝牛奶。这需要从牛奶的吸收过程说起，牛奶是如何被人体吸收的呢?原来，牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，如果空腹喝牛奶，胃排空会非常快，牛奶中的蛋白质还没来得及被吸收就被排到大肠了，这样喝牛奶会适得其反，不仅仅导致营养的浪费，而且蛋白质会在大肠内腐败成有毒物质。
三、忌如厕看报
上厕所看报纸、看书、玩手机是大部分人都会做的事情，这已经成为一种习惯，但你知道吗?如厕时看书或报纸会抑制排便意识，这样直接影响到直肠对粪便刺激的敏感性，时间久了，容易造成便秘。
四、忌室内养鸟
很多人都喜欢养宠物，有的人养狗，有的人养猫，也有的人养鸟，养鸟无可厚非，但方式要得法，千万不要在室内养鸟，因为鸟粪中带有鹦鹉病毒、寄螨及岛型结核杆菌，小鸟多在笼子里折腾几下，这些鸟粪中的病毒与病菌就会飞扬在空气中，这极大的影响了室内空气质量，人体长久吸入之后，对呼吸道的刺激特别大，经常会引起咳嗽、痰多、发烧等症状，严重的可能会引起休克，因此，养鸟的家庭要格外注意，养鸟要讲究方式，千万不要以家人的身体健康为代价。
五、忌洗热水澡时间过长
不同的人在洗澡时所用的时常也是各有不同，不少人洗澡时总是喜欢呆很久，总认为洗的久一点才洗的干净，其实这样的做的结果往往适得其反，因为热水产生的水蒸气，里面附带着不少有毒物质，比如三聚乙烯，三氯甲烷等。而且人在热水的刺激下，毛孔会张开，这些有毒物质就会随着蒸汽进入到身体里面，也会通过呼吸进入到人体内，这些有毒物质进入血液循环系统，危害就会很大。同时，在较热的水中洗澡过久，对心脏也是不利的。
六、忌睡觉窗户紧闭
我们都知道通风的重要性，但随着气候越来越冷，很多人喜欢在晚上紧闭门窗，这样虽然能让人睡得更加安稳，但你知道吗?如果门窗紧闭，入睡后3个小时内，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，其他的有害物质也会成倍的增长，这对于人体的健康来说是得不偿失的。因此，切忌睡觉时门窗紧闭，让室内保持空气流通。
其实，以上就是孕前准备的6大禁忌，不仅仅是在孕前准备工作中需要严格避免的，在其他任何时期都要养成良好地生活习惯，小编在此提醒大家，为了你及其家人的健康，先“杀死”那些生活的“隐形杀手”吧!
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