时间：2023-06-13 10:44:01 浏览：97
原因 腹胀产生原因
引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。
原因1 子宫 变大压迫肠胃
许世宾妇产科副院长程劭佩医师表示，随着子宫内 胎儿 的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中内容物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。
原因2 活动量减少引起便秘
由于孕妇的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。
方法 腹胀纾解之道
方法1 少量多餐
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。程劭佩医师建议，妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
方法2 细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
方法3 纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
更令人皱眉的是，妊娠期急性阑尾炎临床表现不典型，诊断难度较大，如诊治不及时，将对孕妇造成较大的威胁。
随着孕龄的增加，孕妇的子宫也随之增大，逐渐把腹腔内脏器如小肠、大肠等往上推，盲肠部的阑尾也跟着“水涨船高”。
因此，怀孕期间发生急性阑尾炎，大部分表现为右上腹疼痛，而不会像普通人那样出现右下腹疼痛。当然，也有少数人因为盲肠比较固定或孕龄小，子宫不大，仍表现为右下腹疼痛。
那么，该怎么辨别呢？可采用以下方法。一是bryan试验，让孕妈采取右侧卧位，妊娠子宫就会移到右侧，若引起疼痛，就提示疼痛并不是来源于子宫。所以，此法是区别妊娠期急性阑尾炎与子宫疾病的可靠体征。
第二个方法是alder试验。检查者将手指放在阑尾区最明显的压痛点上，嘱孕妇取左侧卧位，使子宫倾向左侧，如果疼痛减轻，说明疼痛来源于子宫。如果压痛较仰卧时更明显，提示疼痛来自子宫以外的病变，即阑尾本身的病变可能性大。妊娠期急性阑尾炎一旦确诊，应进行手术治疗。
当医生建议手术切除阑尾时，孕妈和家属都会很紧张，问能不能先输液治疗，特别担心麻醉或手术会造成胎儿畸形、流产或者对孕妇产生不良影响。
其实，妊娠期阑尾手术相对是很安全的。阑尾手术采用的是硬膜外麻醉，不会影响胎盘的血供，手术部位也是在子宫外，术中医生都会轻柔操作，也会特别注意保护子宫，手术前后所用的*物基本都是青霉素或头孢类的抗生素，是不会对胎儿有害，或造成胎儿畸形的，极少发生流产。除非是阑尾炎未及时治疗，引发周围脓肿、急性腹膜炎等才会对胎儿及孕妈造成巨大影响。
那么怎样才能减少或避免妊娠时患上阑尾炎呢？首先，孕妇不要天天待在家里，平时应注意身体保健，适当锻炼，例如到公园散步等。
饮食上不吃易引起胃肠结石的食物，如柿子。既往有反复发作慢性阑尾炎病史的女性，在怀孕之前可考虑切除阑尾，预防怀孕期间阑尾炎急性发作。
虽然孕妇发生急性阑尾炎的几率并不高，但是万一不幸遇到，准妈妈也不必惊慌，应及时就诊，在有经验的的外科和妇产科医师的指导下，尽快接受手术。
早发现、早治疗，一般是不会留下后遗症的。如果犹豫不决，错失了治疗的良机，造成急性腹膜炎，就可能会有生命危险，准妈妈们不可不慎！
然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。
其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。
孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。
怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢？专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。
1、饮食日记：
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重：
体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
3、饮食过量，隔天节食：
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
4、设一天解禁日：
了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。
5、了解食物卡路里量：
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。
6、体重曲线图：
每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。
7、可突显曲线的孕妇装：
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
8、想象 产后 瘦身的辛苦：
减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
9、不买零食：
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
10、选择在家里和朋友见面：
到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。
11、动手准备 婴儿 用品：
着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让妳根本无暇吃点心
12、请老公严格把关：
请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
13、肚子饿时便外出散步：
只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。
14、以胖女人的海报来自我警愓：
在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
15、自己动手做点心：
为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
16、蒟蒻食品：
蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤 健康 食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现 便秘 。
含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，蒟蒻椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。
很多准妈妈在孕期都有腰疼的情况，有时候疼痛难忍，那么面对这种情况应该怎么办呢？有没有什么好的办法可以缓解的？
一说起怀孕，首先要感慨所有母亲的伟大。在怀胎十月的时候，神经基本上都是紧绷的，不敢有一丝一毫的掉以轻心。为了胎儿能够健康的出生，所有孕妈都会积极补充营养，只为了胎儿能够健康发育，可见所有的妈妈都是十分伟大的。
女性在怀孕期间，肚子会随着胎儿增大而变得越来越大，而且也会十分的突出。尤其是到了孕中和晚期的时候，孕妇的肚子甚至大的像一个大西瓜，这时候就会给自身的腰部带来很大压力。因此不少孕妇经常会出现腰部酸痛的现象，那么对此有没有好的缓解方法呢？
1、多采用左侧卧睡姿
这是最常见的一种缓解腰痛方法，不过不少孕妇对此却感到十分奇怪，为何非得要左侧睡呢？其实主要的原因在于左侧睡的话对于孕妇子宫血液的正常供氧不会造成影响，有助于很好的缓解腰部酸痛等不适。
2、多坐凳子
这又是为什么呢？因为如果孕妇到了孕晚期，坐的凳子高度太低的话，坐下去和起身的时候都要腰部用力，这时候就会给腰部增加很大的压力，导致腰部受损而出现酸痛等现象。
3、站立时多注意变换姿势
到了怀孕中晚期的时候，孕妇一旦站立的时候要注意及时分开双脚，尽量保持和肩部一样的宽度。过段时间之后最好换另外的姿势，同时放松心情，这样才可以更好的舒缓身心，减少腰部承受的重量。
小结：在怀孕期间，孕妇出现腰部酸痛是很常见的一件事，对此孕妇不妨试试上面这些缓解方法，相信可以起到不错的缓解效果！
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