补充什么维生素提高精子质量-孕前准备

精彩阅读：让准妈妈更舒适的性爱技巧

1、维生素b12

维生素b12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素b12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素b12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

2、维生素e

维生素e有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素e能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是维生素e最好的食物来源，含维生素e丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素e。

3、维生素a

维生素a的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素a缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。维生素a只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素a较多。

4、维生素c

维生素c的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含c多。

在怀孕之前，男人在工作之外注意摄入一些必须的维生素提高精子质量是必须也是必要的。

补充什么维生素提高精子质量

延伸阅读

备孕过程中精子是如何半路牺牲的

长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上。每当上亿精子倾巢而出时，总会有大部分以各种各样的原因牺牲在路上，不能与卵子小姐结合孕育出新的生命。

精子的n种死法小心男性不育

相比起卵子，精子的一生实在是坎坷波折，死法不计其数。

1 憋死的

对精子来说，只有卵子小姐的家才是真正的温柔乡，可是由于主人一些不可描述的举动，它们的生命经常会终止在其它地方。有在套套里憋死的，也有可能被冲进马桶里、揉到纸巾里憋死……

2 病死的

精子的主人存在精子生成和成熟障碍。

精索静脉曲张

如果发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量下降。

慢性前列腺炎

前列腺液中的细菌毒素或前列腺过度充血都会破坏液化因子，使液化因子减少。于是，精液黏稠度增高，精子的活动力下降，引起不育。

此外还有多种疾病可能导致精子的生成和成熟障碍。接触放射线物质、进行一些抗癌治疗、被支原体或衣原体感染也会导致精子出现问题。

3作死的

有下列不良习惯屡教不改的男同胞，叫小编怎么说你好呢……

长期大量吸烟。

烟雾中的尼古丁等物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，直接影响精子的产生。

长时间久坐。

这会导致睾丸、附睾和精索长期挤压，对精子的生成和贮存都产生不利影响。每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，精液质量可发生明显下降。持续24个月以上者，男性不育的发病率明显升高。

4酸死的

通往卵子小姐家门口的阴道是酸性环境，虽然精液里有碱性物质，能够在精子进入阴道时起到一定的中和作用，但射精是一次性的，阴道内的酸性物质却在持续性地产生，最终大部分都不堪酸的侵蚀而死在路上了。

5累死的

精液里的一大波难兄难弟即便历经重重险阻，进入了通往卵子闺房的过道宫颈管，平均身长只有 55～60 微米的它们也很难坚持到与卵子相见的那一刻。因为这个过道对它们来说太长了（3厘米），很多都累死在路上。

精子的死法有很多，主人精神压力大、营养跟不上、染色体异常等原因都可能对精子造成影响。虽说小蝌蚪那么多，死一些无所谓，但要是扯上男性不育症可就糟糕了。造成男性不育并不是单独的一个疾病原因，有可能会是多种疾病的综合影响。

保护精子的自然方法

1、适度运动：剧烈运动可能会减少男性精子的产生。此外，有一些证据证明，长期坐在自行车的坐垫上也可以导致男性不育。

2、避免泡热水澡：男性的生殖器暴露在过热的环境中——如直接暴露在温度极高的热水池、浴缸、桑拿及长时间的高温浴，会减少有活性精子的产生。

3、吃有营养而健康的食物：健康的饮食习惯和摄取有营养的食物对最大限度地提高男性的生育能力特别重要。

4、服用营养素：有一些证据表明，每天服用推荐剂量的锌可提高男性的生育能力。

5、避免酒精：男性每天喝酒超过两杯可能会降低生育能力，但该看法仍然存在争议。

6、避免服用草本配方*物：一些草本配方*物，包括金丝桃素，可能会降低男性的生育能力。

7、回顾你的用*情况：以下处方*和非处方*（合法和非法）可以干扰生育能力：西咪替丁、洋地黄、抗抑郁*、降高血压*物、健身用类固醇、大麻和可卡因。

8、减压：减压方法对一些人非常有用。如果你有抑郁症的症状，应该先治疗抑郁症。

精子活力检测方法

精子活力检测是什么

精子活力系指精子活动的能力或强度。活动的精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此是精液常规分析内容之一。对精子活动的常规检测为显微镜检查，可将精子活动强度进行初步的分级；进一步的深入研究还有显微摄影术，即定时暴光照相术及计算机对精子活力评判系统，但只作为研究而不作常规检查之用。精子成活率是指成活的精子量占总精子数的百分比。排精后1小时内，有活力精子应在60%-70%以上为正常，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。缺锌、缺硒是引起精子成活率低的一个很重要的原因。精子成活率表面是看不出来的，要做精子检测，看检测结果才能知道。一般分为5个等级：0级表示精子不能活动；1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动；2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；3级表示精子活动很好，直线向前运动；4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。

精子活力检测方法

男性的精子质量和数量决定着男性的生育能力，而判断男性精子质量的主要标准就是精子活力，然而男性精子活力的检测方法有哪些？在这里告诉大家一些方法，精子活力需“四看”：精液颜色：正常精液的颜色呈透明灰白色，若是禁欲时刻长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色乃至精液中有血液。精液量t媚课排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。精液量少于1ml/次称为精液量镌汰，精液量多于6ml/次称为精液量过多，这些都是非常环境。精液液化时刻：精液刚倾轧体外时呈凝胶状态，颠末5～30分钟会酿成液体状态，这一进程称为液化。精液的液化必要有一系列卵白水解酶的参加，黏稠并且不液化的精液，常见于有火线腺或精囊疾病的患者。精液呈弱碱性，ph值在 7.2～7.8之间，如ph<7则偏酸，ph>;8则偏碱，均会使精子成果受到限定。精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。

精子活力检测多少钱

男人的精子检查的一般每个医院检查的费用都是不一样的，最好的是去医院咨询。精子活力低经临床验证，通过补充锌制剂，精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌，多吃些含锌量高的食物，最好配合服用育之缘，补充蛋白锌硒，2-3月精子数量就会有明显提高。日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会有所帮助的。也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。对内分泌功能异常引起的少精子症的治疗：部分患者服克罗米芬可提高精子数，也有采用人绒毛膜促性腺激素(hcg)1000u，也有试用丙酸睾丸酮50mg，近来报道用酮替芬(甲哌噻庚酮)1mg，精子密度和活动率得到显著改善。己酮可可碱加入到精液中或口服后可使特发性少精子症活力不足的精子增加活力；补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服*后精子数量明显增加。由于锌和铜的拮抗作用，补锌同时治疗高铜。治疗方法是每次口服葡萄糖酸锌50～100mg，每日2次，3个月为一疗程，也有采用硫酸锌治疗的；补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。补充精氨酸，每日口服4克，连续1 0周，可以使精子计数提高。

什么时候做精子检测最合适

精液采集规范化是做好精液分析的前提条件，因此在精液采集前务必要详细告知受检者有关精液采集和运送的方法以及注意事项。标本采集前应禁欲至少48小时，但不超过7天。为减少精液分析结果的波动，禁欲的天数应尽可能恒定。每一份精液分析报告都应写明：病人姓名、禁欲时间、标本采集的日期和时间、标本采集是否完整以及标本从采集到分析的时间间隔等。初检者应做两次精液分析，两次精液采集的间隔应大于7天，但不能超过3周。如果两次的结果有明显的差异，应再取标本进行第三次分析。标本的采集最好在实验室附近的取精室内单独进行。否则，应在采集后1小时内送到实验室。最好用手淫的方法取精液，收集精液要用对精子无毒性作用的广口玻璃或塑料容器中。温度应保持在20~40℃，以避免降低精子活力。如手淫取精有困难，可用特制的避孕套进行精液采集。精液采集一定要完全，不完整的精液不宜进行分析。标本在运送到实验室的过程中，温度应保持在20℃以上，但不能超过40℃。

怎样提高精子活力

在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不动、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。对于已经出现精子活力低下的男性朋友来说，还得十分注意不嗜烟酒，不长期穿紧身牛仔裤，慎用补品和避免避免高温和辐射的工作环境等。可以从以下几个方面来提高精子的活力：注重养生---注意对肾精的养护；调整起居---提供精子宜居环境；提倡卫生的性生活；慎用补品---误用导致病情加重；尽量不用或少用各种化学剂；每天11时前睡觉，注意休息；预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病，因为这些疾病有可能会诱发弱精子症；发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治；避免噪声过度，研究表明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱；避免手淫；不吃过于油腻的食物，戒烟酒；纠正不良的饮食结构，改善精子活力低的情况，首先可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如说豆腐皮、花生、核桃、山*、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。