帮你推算易孕期的三大方法-孕前准备

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1 宫颈粘液观察法。

2 基础体温测定法。

既：在机体经较长时间睡眠后醒来，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时―几天内可忽然或缓慢上升0.3―0.6c。因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持天天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。

3 行经日期推算法。

既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天―排卵后5天称为“易孕期”。

计算公式为：

易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“易孕期”的开始和结束的时间。如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：易孕期第一天=28天―18天=10天易孕期最后一天=30天―11天=19天既：这位妇女的“易孕期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

假如通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为：本次月经来潮的第10―17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“易孕期”后，如想怀孕，可从“易孕期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“易孕期”过性生活。

帮你推算易孕期的三大方法

延伸阅读

拥有易孕体质

古时候说女人怀孕生子是本能，如果没有女人，这个世界上人口将越来越稀少，最后空无一人。在封建社会对于女人的要求就是待在家里相夫教子，虽然现在社会思想越来越开放，女性的生活不再只拘泥于家中，但是在不少人的观念里还是会觉得不管女性事业多么的成功，只要没生过孩子人生就不算完整。女性只要身体没什么毛病，在绝经之前都是能怀孕的。不过怀孕也不是一件简单的事情，有些女性和丈夫同房一两次就怀孕了，有些女性结婚好几年肚子都没动静，女性的受孕能力和她自身的体质息息相关，如果想要一个容易怀孕的体质，最好能养成这五个习惯。

一、注重保暖

按照中医的理论来说女性属阴，男性属阳，所以女性会比男性更怕冷，现在的大多数女性一到冬天就手脚冰凉，除非借助外物来暖手暖脚否则自己是暖不起来的，这就是因为女性平时太不注重保暖了，导致体质越来越凉。如果体寒，那么子宫的环境也就好不到哪里去，子宫是卵子形成和分化的场所，如果没有一个良好的环境受精卵的形成就会有一定的困难。所以一定要尽可能的让自己的身体暖和起来，做好保暖工作，不管是什么时期，最好少碰冷水，要用水的话哪怕只是洗洗手也最好能用温水，让子宫一直保持着良好的状态，这样才能让怀孕变得简单。

二、不盲目减肥

随着人们生活水平的不断提高，人们餐桌上的花样也越来越多了，这也就导致了越来越多的人因为营养过剩而有了肥胖的烦恼，而女性比较在乎自己的个人形象，所以一旦女性觉得自己胖了那么她们的减肥之路就要开始了。其实大部分嚷嚷着要减肥的女性都不算胖，只是在她们眼中觉得自己肉肉的就不好看。而大部分女性的减肥方式就是不吃饭，不过这种方法见效慢，有些急于求成的女性就会为了快点看到效果就采用不当的减肥方式，这将有可能对身体健康造成危害，所以想减肥可以，女性一定要科学减肥，正所谓心急吃不了热豆腐，速成的减肥方式都是会对身体造成伤害的。

三、不吃凉的食物

冬天还好，冬天天气比较寒冷，入口的食物都会是经过加热暖和的，可是一到夏天，天气变得炎热，冰淇淋，冰饮料成了紧俏的热门商品，虽然吃这些东西嘴巴冰冰凉凉的感觉好像降温了，但女性还是最好少吃，太过冰冷的食物会刺激到子宫，如果本身就有宫寒症状的女性就要更加忌口了，否则长期吃冰冷食物会加重宫寒的症状。对于一些性寒凉的食物也是要少吃，至少在经期那段日子就别碰了。

四、按时睡觉

睡觉的重要性小编应该不用再赘述了吧，拥有一个充足的睡眠关乎人第二天的一个精神状态，如果长期睡眠不足将会影响到人的身体健康。通常那么比较容易怀孕的女性都是作息有规律的，每天按时睡觉，不熬夜。晚上又是卵巢功能自我修复的阶段，人只有在休息的状态下，卵巢的自我修复功能才会开始运作，为了不影响卵巢的修复女性朋友们千万别熬夜，每天按时上床睡觉。

五、心情愉快、乐观

心情虽然看不见摸不到，但是它的好坏是能直接影响到人们身体的健康，心情如果一直处在紧张不安的状态下，别说怀孕了，就连月经都不会来拜访你，保持心情的愉悦，拥有健康积极乐观的心态，体内的激素分泌才会正常，而且女性体内的雌性激素还会分泌比较旺盛，怀孕自然就成了轻而易举的事情。

这3种体质被称为易孕体质

我和老公结婚一年了，我们想今年要个孩子，所以在饮食方面，作息方面都非常注意，老公连烟都戒了，但是孩子就是迟迟不来，我见邻居家的小芳都生两个了，就向她请教，可是小芳说她没有特别注意什么，就跟平时一样，自然而然就怀孕了，我很疑惑，为什么我这么注意还怀不了孩子，而小芳轻轻松松就怀上了呢？

其实，易孕体质是存在的，跟平常的生活方式和心情分不开，如果你平常就有以下这三种习惯，那你的体质就很大可能是“易孕体质”，妈妈们看看你符合哪项？

一．作息规律

不要小看生活方式对人的影响，如果你每天按时睡觉，睡眠也很充足，一日三餐都非常健康和准时，那么各个器官就会协调工作，人自然更有精气神。想更快的怀孕的话，那就从现在开始保持规律的作息吧。如果一个人经常熬夜，不吃早饭，身体的各项功能慢慢减退，年轻人不像年轻人的样子，那怀孕可就困难了。

二．女性排卵期规律

女性排卵期正常并且有规律，对受孕是有极大帮助的。检测是否排卵可以用排卵试纸，一个人排卵正常肯定是跟良好的生活习惯分不开的。排卵期能够帮助精子更快的找到卵细胞，能够好好把握排卵周期，那夫妻双方就可以有针对性地“造人”了，如果你的排卵期很规律，那可是很容易怀上孩子的。

三．精神状态

一个人的精神状态对受孕也是有很大影响的，可别小看这个方面，只有心情好，人的精神面貌才会好。人高兴的时候分泌的激素和抑郁的时候分泌的激素是不一样的，要想让自己的身体调整到最佳受孕状态，那么每天的心情都要尽可能轻松愉悦，精神饱满，积极向上，一个人萎靡不振，不仅对自己的身体不好，对孩子的发育可能也不太好。

这三种“易孕体质”你了解了吗？如果想生孩子，不妨就从现在开始，调整自己的身体和心情，让自己的生活规律，生活充实，排卵正常，每天保持好心情，抓紧机会，孩子可是就等着降临到你的身边呢。