孕前营养准备-孕前准备

想要生出“优质”的宝宝，孕妇要从备孕的时候就要开始准备了。优质宝宝培养第一步，孕妇提前补充营养，在身体健康的情况下怀上宝宝。

孕妇备孕前需要补充什么营养？

1.补钙

孕妇缺钙不但会影响胎儿宝宝的身体发育，还会影响到自己身体的健康，不想升了孩子之后身体被掏空，最好就是在备孕的时候就开始补钙。准孕妇补钙可以从饮食入手，可多吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰富的食物，注意饮食的搭配，补钙的同时还需多晒太阳，促进钙吸收。

2.补叶酸

孕妇备孕医生都会建议提前补充叶酸，补充叶酸可以预防宝宝先天性疾病，还能预防准孕妇在妊娠期间患重大疾病的风险。准孕妇补充叶酸不需要吃*，只需要在饮食上花点心思，搭配主要或猪肝这些食物，还有菠菜芦笋等蔬菜。

3.补铁

孕妇怀孕期间贫血，不但会让自己的身体变虚弱，宝宝营养吸收不到位，还会导致孕妇在分娩的时候增加产后出血的风险。准孕妇提前补铁可多吃猪肝、鸡蛋、猪血、黑木耳等食物。

4.补锌

准孕妇提前补锌，可以从坏上宝宝的那一刻开始，就让宝宝的脑部发育健康，促进宝宝的脑部发育，为宝宝的智商打下良好的基础。准孕妇提前补锌可多吃牡蛎、瘦肉、猪肝、核桃坚果等食物。

延伸阅读

【一】女人怀孕前要做什么准备-孕前准备

建议您在怀孕前保持双方身体健康，不要乱用*物，女方需要在怀孕前3个月服用叶酸片预防胎儿神经管畸形。

男女不要吸烟一、孕前需做体检项目：建议必查项目： 1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

一、身体健康准备 1、丈夫对烟、酒的控制，加强锻炼，提高身体素质 2、女人对烟酒的控制，多种营养成分的食物均衡，不要偏食，如果身体有其它病症，最好及时治疗控制 3、女人一定要提高身体素质，增强抵抗能力，不要迷信*物和保健品，但也不要。

怀孕前要做哪些准备？

你好根据你的描述属于怀孕有关问题，一般需要平衡饮食合理搭配，易消化易吸收饮食，保持心情舒畅注意休息注意保暖很重要。

生宝宝对每个想当妈妈的人来说，都是一生中十分重要的事。如何生下一个健康的宝宝，普仁医院妇科医生李宁提出以下四点注意事项： 1.多服叶酸叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。

怀孕前要做一些准备工作，要做全面的身体检查，包括妇科检查，需要做宫颈的防癌刮片和hpv检测，以及妇科超声来判断是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、宫颈病变等影响怀孕的疾病，做血压的测定排除怀孕前是否有高血压情况的发生；要做全面的血清学。

怀孕前需要做什么准备工作(检查、锻炼、饮食等等)

1、孕前体检2、孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕数。

如果你准备怀孕，最好提前三个月就开始吃斯利安，是一种专为孕妇补充叶酸的*。小编当初准备怀孕时，吃的就是斯利安，而且是提前三个月吃，现在宝宝一岁了，很健康，很聪明！斯利安，医院都是开这种*给孕妇吃，效果比较好，而且价格也实惠，每瓶。

女人怀孕前三月哪些需要注意?这个问题的确是很重要的，因为前三个月是女性怀孕孕期间最关键的一个阶段。孕育专家指出，因为有的孕妇会害喜严重到食欲不佳，所以专家建议孕妇尽量选择自己想吃的食物。如果患者出现了不同程度的消化不良以及食欲不。

怀孕前三个月开始服用叶酸，或者福施福（英国进口的）里的有多种维生素和叶酸，一盒吃一个月，这个*怀孕一直到宝宝出生后六个月你都可以服用。你怀孕前去做一个彩超，看看子宫及附件有没有问题。再做一下妇科检查，看看有没有霉菌或者滴虫。做。

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男士孕前检查和女士一样重要。男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。 1、血常规：检查项目：血细胞、红细胞、血沉、血红蛋白、血小。

【二】什么时候同房容易怀孕-孕前准备

在女人月经前7天后八天之外行房最容易怀孕

安全期。一般就是月经前后。望采衲。

一般在排卵期同房容易怀孕，如果您月经正常的话，您的排卵期大约在月经前的十四天左右，前五后四共十天。建议您如果想怀孕的话，最好是在此期间同房最好，可以提高受孕几率。

*店有排卵试纸，在排卵期是最容易怀孕的

什么时间同房最容易怀孕

一般来说，在排卵期同房容易怀孕，尤其是在排卵日前后，这个时候同房是最容易怀孕的。

排卵期计算排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间,一般情况下,排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期. 在排卵期,一般会有如下症状：一是食欲下降,这几天大部分女性食欲不好,饭量变小. 二是精力旺盛,在排卵期,女性的本能,使她们更加喜欢表现自己. 三。

意见建议：每次排卵日一般在月经来潮前14天左右，排卵日前5天和排卵日后5天称为排卵期。在此期间有性生活，怀孕的机率较高。

一个月里什么时候房事容易怀孕

大家都说月经的前7天后8天是排卵期容易怀孕。祝你早生贵子采纳哦

您好：体温检测容易受外界因素影响，发生改变，正常月经的排卵期在下次月经来潮前的14天左右，您可以在排卵期同房后7天到医院抽血检查确定是否怀孕，祝你健康。b

排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间，一般情况下，排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期。在排卵期，一般会有如下症状：一是食欲下降，这几天大部分女性食欲不好，饭量变校二是精力旺盛，在排卵期，女性的本能，使她们更加喜欢表现自己。三。

来月经的第十四五天做一定可以怀孕的。也可以去*店买排卵纸，专用来测量你月经结束后几时会排卵的，像验孕纸一样用，方便快捷有效！

您好,根据您的月经周期,下次月经来潮首日倒推14天,当天+前5天+后4天为排卵期，在这期间同房，最易怀孕。祝健康愉快！

【三】精子活力低怎么办-孕前准备

我们都知道精子的活力高低和怀孕的成功率是有关的。精子活力的高低然而精子的活力却是困扰很多想要生男孩的夫妻，精子活力低也就是精子的质量不是很高，怀孕几率也就不是很高。一般精子活动率正常值：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。也就是男性要提高精子的活动率才行，那么对于已经是精子活力低的男性该怎么办呢，在这里我还是给大家总结下精子活力低怎么办的一点经验和平时生活该注意的事项。

1、保护精子，从小事做起

男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接对精子不好，还抑制精子生成。

2、多参加锻炼，提高精子质量

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长有影响。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、改善饮食结构提高精子质量